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Recettes santé faciles : Recettes bonnes pour la santé

Des recettes en équilibre acido-basique. Des menus faciles à réaliser. Des assiettes riches en fer, en vitamines, en fibres...trouvez celle qui vous plait !

Recette de flan aux amandes

Thème : Recettes santé faciles
Recette de flan aux amandes

Je vous propose aujourd'hui, une recette de flan aux amandes simple et généreuse pour combler les palais et ne pas alourdir la balance, alors à vos cuisines. Recette express !Compatible avec le régime RPP LERECA;

Ingrédients :

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Notre salade minceur et diététique : Recette à la mangue

Thème : Recettes santé faciles
Notre salade minceur et  diététique : Recette à la mangue

Vous souhaitez une idée de salade minceur originale et savoureuse, alors suivez nos conseils :

Recette de Salade de mangues minceur  :                          DECOUVRIR TOUTES NOS RECETTES

Ingrédients :

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Recette légère : la quiche diététique sans farine

Thème : Recettes santé faciles
Recette légère : la quiche diététique sans farine

Vous rêvez d'un plat équilibré, sans gluten et compatible avec votre régime RPP ? Nous vous proposons aujourd'hui la quiche légère aux légumes, sans farine !

Beaucoup de personnes souffrent d'inconfort digestif lorsqu'elles mangent de la farine. Nous vous proposons une recette diététique sans farine. Elle est avantageusement remplacée par des courgettes. Bluffant !!! Recette à intégrer dans le régime RPP LERECA

Recette légère pour une quiche sans farine de 4 personnes :


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Esquimaux aux fruits alcalins

Thème : Recettes santé faciles
Esquimaux aux fruits alcalins

En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.

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Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives

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Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives

Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en fer

Voici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux végétariens.

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recette pour faire le plein de magnesium

Thème : Recettes santé faciles
recette pour faire le plein de magnesium

Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique.

POWER BOWL RICHE EN MAGNESIUM

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recette Pommes cannelle poêlées

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recette Pommes cannelle poêlées

Une gourmandise bonne à faire et à refaire !!! Compatible avec votre régime R.P.P. LERECA et pleine de fruits alcalins,  vos organes émonctoires vous remercieront pour les bienfaits de cette recette.

les intestins fragiles apprécieront la cuisson de la pomme et l'apport de cannelle qui aideront à mieux réguler le transit tout en étant non irritant pour la muqueuse intestinale. Au dessert, ou au petit déjeuner avec les Pancakes light. un vrai délice !!!

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Pancakes light

Thème : Recettes santé faciles
Pancakes light

Se faire plaisir avec une recette de pancakes rapides et  légers tout en respectant  votre régime R.P.P LERECA et sans surcharger vos émonctoires.

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Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches

Thème : Recettes santé faciles
Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches

Cette recette diététique de poulet originale comblera toute la famille et ne fera pas d'entorse à votre régime R.P.P LERECA idéal pour perdre du poids en vous régalant et sans privation.

Ingrédients pour 4 personnes :

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Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise

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Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise

Clafoutis méditerranéen
Et voici un clafoutis version salée  revisité avec des tomates cerises bicolores, et feta compatible avec votre régime R.P.P LERECA



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Recette gâteau chocolat facile et compatible régime R.P.P LERECA

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Recette gâteau chocolat facile et compatible régime R.P.P LERECA

Le régime R.P.P LERECA est un programme qui vous aide à contrôler votre poids tout en vous faisant plaisir. Il est basé sur un bon équilibre acido basique. Vous informer sur ce programme et voir les autres recettes.

Aujourd'hui, notre recette de gâteau chocolat facile mais aussi compatible avec votre programme R.P.P.
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Recette Light Anti Inflammatoire naturellement : Douceur exotique petit déjeuner ou encas

Thème : Recettes santé faciles
Recette Light  Anti Inflammatoire naturellement : Douceur exotique petit déjeuner ou encas

Et si je vous dis que l'on peut se faire plaisir avec une recette light et anti inflammatoire avec des aliments alcalinisants ? Un petit déjeuner ou en encas, le tout avec de l'ananas, de la cannelle et de la papaye, pour votre régime ou tout simplement pour se faire plaisir, on suit la recette ...

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3 Recettes pour une Boisson Drainante Maison

Thème : Recettes santé faciles
3 Recettes pour une Boisson  Drainante  Maison

Les fortes chaleurs sont déjà là, donc on pense à s'hydrater tout en faisant du bien à son corps et à sa silhouette. A consommer sans modération dans le cadre de votre Régime R.P.P LERECA.

Voici quelques recettes de boissons drainantes maison faciles à préparer. Alors à vous de choisir celle qui vous convient.

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Recette Light de Crevettes au jus d'orange Régime R.P.P. LERECA

Thème : Recettes santé faciles
Recette Light de Crevettes au jus d'orange Régime R.P.P. LERECA

Aujourd'hui, une recette diététique aux crevettes et jus d'orange pour régaler vos papilles compatible avec le  Régime R.P.P. LERECA

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Recette de tomates farcies végétariennes aux lentilles, régime R.P.P LERECA

Thème : Recettes santé faciles
Recette de tomates farcies végétariennes aux lentilles, régime R.P.P LERECA

Nous vous proposons aujourd'hui un plat de tomates farcies végétariennes aux lentilles dans le cadre du régime R.P.P LERECA.

Ingrédients pour 4 personnes :

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Lasagne de courgettes et épinards

Thème : Recettes santé faciles
Lasagne de courgettes et épinards

Préparez vos courgettes en les coupant dans le sens de la longueur en lamelles, faites revenir vos épinards frais dans une poêle avec 1 cuillère d'huile d'olive pendant une minute.

Dans un bol, mélangez l’œuf, le citron, l'ail et la ricotta, salez et poivrez.

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Purée de patate douce bio - Régime R.P.P - recette alcalinisante

Thème : Recettes santé faciles
Purée de patate douce bio - Régime R.P.P - recette alcalinisante

Recette de purée de patate douce bio alcalinisante pour votre régime R.P.P Lereca

ingrédients :

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Recette minceur régime R.P.P sauté de soja aux courgettes façon Thaï

Thème : Recettes santé faciles
Recette minceur régime R.P.P sauté de soja aux courgettes façon Thaï

Sauté de soja aux courgettes façon Thaï en équilibre acido basique, saveurs et vitamines

Recette facile pour régime R.P.P LERECA

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Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P

Thème : Recettes santé faciles
Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P

Piperade méditerranéenne en bon équilibre acido basique !

Pour 4 personnes- temps de préparation 15 minutes
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Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca

Thème : Recettes santé faciles
Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca

Coucou c'est Zoé qui ne vient pas les mains vides ! J'ai un programme minceur et facile à suivre pour une semaine toute en se régalant. Parfait pour débuter votre régime R.P.P. LERECA !

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