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Recettes santé faciles : Recettes bonnes pour la santé

Des recettes en équilibre acido-basique. Des menus faciles à réaliser. Des assiettes riches en fer, en vitamines, en fibres...trouvez celle qui vous plait !

SMOOTHIE ALCALINISANT ET BOOSTEUR IMMUNITAIRE

Thème : Recettes santé faciles
SMOOTHIE ALCALINISANT ET BOOSTEUR IMMUNITAIRE

Vous cherchez un petit encas léger, une boisson du petit déjeuner appréciée de toute la famille, une recette pour aider votre immunité, ou la boisson pour récupérer de  votre séance de sport  ?

Voici un smoothie original qui plaira à toute la famille et aidera l'immunité et l'équilibre acido basique.

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GRATIN DE PATATES DOUCES ET POTIRON EN BON EQUILIBRE ACIDO BASIQUE

Thème : Recettes santé faciles
GRATIN DE PATATES DOUCES ET POTIRON EN BON EQUILIBRE ACIDO BASIQUE

Riche en vitamines du groupe B, en bétacarotène,  en minéraux alcalins Magnésium, Potassium...et en fibres, la patate douce a tout pour nous aider à maintenir un bon équilibre acido-basique. Elle accompagnera délicatement les plats d'hiver, viandes et poissons. son goût sucré plait généralement aux plus jeunes ! Accompagné du potiron, très alcalin, ce plat vous apporte vitamines, minéraux et un  bon équilibre acido basique !

GRATIN DE PATATE DOUCE ET DE POTIRON POUR 4 PERSONNES 

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Curcuma épice idéale contre les blessures sportives : les recettes d'Estelle

Thème : Recettes santé faciles
Curcuma épice idéale contre les blessures sportives : les recettes d'Estelle

Je vous ai laissé avec des conseils LERECA concernant la pratique sportive en hiver et bien me revoilà avec des petites recettes pour vous permettre d’accompagner vos entrainements et de mieux affronter le froid !
Et pourquoi pas des recettes avec des fruits riches en minéraux, antioxydants et vitamines ?  Je vous propose un jus booster !

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Super frappé santé au curcuma et vit D pour le confort des articulations

Thème : Recettes santé faciles
Super frappé santé au curcuma et vit D pour le confort  des articulations

Le vieillissement, le sport, un traumatisme et parfois, le corps est douloureux. Quoi de mieux qu'une recette alliant gout et efficacité pour vous aider.

LERECA VITAMINE D3+SILICIUM ORGANIQUE  Pour l'apport en vitamine D et le confort ostéo articulaire et tissulaire

Super frappé santé au curcuma et vit D pour le métabolisme osseux

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Recette du super frappé alcalinisant et détoxifiant aux fruits

Thème : Recettes santé faciles
Recette du super frappé alcalinisant et détoxifiant aux fruits

Parfois l'organisme est au ralenti...l'acidité est forte et les organes d'éliminations n'assurent plus correctement l'évacuation des déchets produits par l'organisme. voici une recette simple pour partir le matin vitaminé et bien hydraté !

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Recette d'artichauts à la niçoise

Thème : Recettes santé faciles
Recette d'artichauts à la niçoise

Voici une recette simple pour faciliter le travail de votre foie.  Elle est compatible avec le régime RPP LERECA
L’artichaut contient notamment la cynarine qui facilite la sécrétion biliaire. C’est cette substance qui lui confère son goût légèrement amer. Très riche en fibres, il permet de faciliter le transit et est bénéfique à notre flore intestinale.
Il est très peu calorique 50 Kcal pour 100 grammes.

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REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS

Thème : Recettes santé faciles
REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS

Je vous propose aujourd'hui un menu complet frais et rafraichissant pour un bon repas de printemps.

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Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes

Thème : Recettes santé faciles
Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes

La préparation de cette recette facile vous prendra environ 30 minutes.

Ingrédients du curry de gambas

Je vous indique les quantités nécessaires pour 4 personnes.

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Cocotte de cabillaud au lait de coco et aux épices

Thème : Recettes santé faciles
Cocotte de cabillaud au lait de coco et aux épices

Une fois encore, au milieu des articles santé, je vous propose une recette et quelques conseils culinaires.

Mettre sur notre table couleur et saveur du large ! Juste un peu de plaisir à partager !

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Recette de langoustines, riche en Magnésium

Thème : Recettes santé faciles
Recette de langoustines, riche en Magnésium

Pour continuer la fête, une recette facile et riche en magnésium :

Langoustines en tartare au gingembre et noisettes, gelée de pêches.

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Revue de presse gourmande avant les fêtes !

Thème : Recettes santé faciles
Revue de presse gourmande avant les fêtes !

A quelques jours des fêtes, voici une revue de presse gourmande ! Des idées, des astuces ...
Je vous souhaite de bonnes fêtes et un bon appétit !

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Figues rôties au gingembre et coulis d'orgeat

Thème : Recettes santé faciles
Figues rôties au gingembre et coulis d'orgeat
Aujourd'hui je vous propose, en direct du pays Varageois, où je passe quelques jours de vacances sous le soleil de la Provence verte (vitamine D oblige !), cette recette simple et rapide pour un dessert provençal.C'est la pleine saison des figues elles sont juteuses et goûteuses, profitons-en ! Elles sont de véritables alliées de la santé. Elles contiennent des fibres, des minéraux : fer potassium, magnésium ... une multitude d'antioxydants, des vitamines du groupe B et si vous êtes insomniaque vous y serez sensible, un inducteur naturel de la sécrétion de notre hormone du sommeil (mélatonine) le bergaptène que vous retrouverez aussi dans SEROTOZEN LERECA.Mon astuce :  Préférez ce dessert le soir pour la présence de cet actif naturel qui vous aidera à rejoindre les bras de Morphée ! Ingrédients pour 4 personnes :16 figues bien mûres,1 verre de sirop d'orgeatune dizaine d'amandes,une poignée de gingembre confitPréparation :Coupez les 12...
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