LES FRAIS DE PORT OFFERTS A PARTIR DE 3 BOITES DANS LE PANIER !

BLOG

Sélénium bienfaits

Thème : Vitamines et Antioxydants
Sélénium bienfaits

le sélénium est un oligo élément antioxydant très important pour la santé car il agit directement sur une enzyme la glutathion peroxydase qui lutte contre les effets nocifs des radicaux libres.

rôle du sélénium

Le selenium favorise par ce mécanisme la protection des cellules contre le vieillissement prématuré.

L'activité antiradicalaire du sélénium est complétée d'une action bénéfique sur l'immunité. De grandes études comme EVA et PAQUID soulignent l'intérêt du sélénium dans la prévention des troubles cognitifs mais aussi dans la prévention du vieillissement cérébral et vasculaire.

Une étude Américaine, a montré qu'une carence en sélénium chez l'hôte peut augmenter le risque viral face au virus de la grippe et qu'une carence en sélénium peut augmenter le risque d'épidémie (FASEB 8 juin 2001). La carence en sélenium est souvent présente chez le sujet âgé et la concentration sanguine en sélenium inférieure à celle de l'adulte jeune.

Le sélénium est également connu comme catalyseur de la production des hormones thyroïdiennes et trouve une place de choix dans l'accompagnement des maladies thyroidiennes;

Il agit sur la fertilité masculine en permettant une spermatogènèse normale.

Aliments riches en sélénium :

Céréales complètes,

légumineuses,

Oignons,

oeufs,

viandes,

poissons et notamment le thon,

levures de bières...

Sélenium dose recommandée ?

la dose journalière recommandée en selenium est de 55 µg.

Le selenium se retrouve dans certains compléments alimentaires chez LERECA comme LERECA XY et DEPEROXYMAX deux formules antioxydantes.

Risque de surdosage en selenium :

Les doses de selenium doivent respecter les Valeurs nutritionnelles de référence . La complémentation ne doit pas excéder 100 µg sans surveillance médicale.

Un surdosage peut provoquer des chutes de cheveux, altération des ongles et de la peau et des douleurs musculaires.

Aliments sélénium : nos menus source de sélénium

boulette de lentilles turques

Cake aux fruits et noix du bresil