Qu'est ce qu'un probiotique pour la flore intestinale ?
Le terme de probiotique vient du Grec "Probios" qui littéralement signifie "pour la vie". Ce terme probiotique désigne aujourd'hui un produit contenant des microorganismes bactériens vivants et en quantité suffisante et qui exerce une action bénéfique sur l'organisme hôte, en améliorant l'équilibre de la flore microbienne et de la santé en générale.
Probiotique Naturel : Qu’est-ce que c’est et pourquoi en prendre ?
Les probiotiques naturels sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale. Ils aident à maintenir un équilibre entre la flore intestinale et renforcent le système digestif. Ces bactéries "amies" jouent un rôle clé dans la digestion, le renforcement du système immunitaire et le bien-être global
Quel est l'intérêt de prendre des probiotiques naturels ?
La flore intestinale équilibrée (ou microbiote intestinal) agit par effet barrière afin de s'opposer aux germes pathogènes par différents mécanismes :
- Occupation des sites d'adhésion sur la muqueuse intestinale limitant ainsi la prolifération des germes nocifs.
- Production de substances antimicrobiennes comme les bactériocines.
- Modification du milieu le rendant hostile aux germes pathogènes.
- Effet bénéfique sur la muqueuse intestinale en produisant des acides gras à chaine courte comme le butyrate, ou l'acide acétyque qui participent au renouvellement de la muqueuse intestinale.
La flore intestinale et l'intestin sont fortement impliqués dans les défenses immunitaires de l'organisme. L'intestin possède son propre système immunitaire dénomé le GALT (Gut Associated Lymphoid Tissue). Il est composé de cellules immunitaires, macrophages, lymphocytes T et B. Il produit des immunoglobulines A.
Quand prendre des probiotiques quand on prend des antibiotiques ?
La prise d'antibiotiques peut parfois agresser la flore intestinale entrainant diarrhées, troubles intestinaux, mycoses...
Plusieurs essais randomisés contrôlés ont montré l'efficacité des souches probiotiques pour la flore intestinale pour prévenir les dérèglements digestifs liés à l'antibiothérapie. (Am. Hosp. Pharm.1 979; 36 : 754-7 ; J. Int. Med. res. 1989 ; 17 : 333-8 ; Lancet 1987 ; 11:43 ; Ann Med 1990; 22/57-9).
Doit on reconstituer sa flore après une cure d'antibiotiques ?
En cas de fragilité des intestins il est préferable de protéger sa flore intestinale à l'aide d'un probiotique adapté pendant et après l'antibiothérapie.
Comment faciliter la digestion et le transit ?
Le microbiote ou les microbiotes car chaque personne héberge un microbiote individuel doivent être renforcés et entretenus tout au long de la vie par une bonne alimentation. Le tube digestif est colonisé par 100000 milliards de bactéries intestinales. La majorité des ces bactéries se trouvant dans l'intestin et en particulier dans le côlon. Le poids de ce microbiote est d'environ 2 kg.
Quand prendre un probiotique naturel pour la flore intestinale ?
Ce microbiote peut se modifier en fonction des différentes situations environnementales comme le stress, les médications, le pH, la nutrition... Des compléments alimentaires à base de souches probiotiques lactobacilles, bifidobactéries apportent une aide au confort digestif et au microbiote intestinal en cas d'inconforts digestifs.
Les probiotiques de la flore intestinale si je voyage :
Certains voyages peuvent être propice à des troubles digestifs. Changement d'alimentation, tourista, peuvent facilement gâchées le séjour. Une bonne flore intestinale augmente l'effet barrière qui permet de s'opposer à l'implantation et la multiplication de bactéries potentiellement pathogènes. Une bonne flore intestinale est nécessaire pour prévenir les diarrhées du voyageur.
Quels sont les probiotiques qui font maigir ?
La flore intestinale joue un rôle essentiel dans le métabolisme et la régulation du poids. Certains probiotiques, en modulant la composition bactérienne de l’intestin, peuvent influencer la manière dont les calories sont absorbées et stockées. Ainsi, l’ajout de certaines souches de probiotiques à l’alimentation pourrait faciliter la perte de poids ou limiter la prise de masse grasse.
Parmi les probiotiques étudiés pour leur impact sur le poids, les Lactobacillus gasseri se distinguent. Des études ont montré que cette souche peut réduire la graisse abdominale et la masse corporelle totale lorsqu’elle est consommée régulièrement, souvent dans le cadre d’un yaourt fermenté ou d’un complément alimentaire.
D’autres souches comme Lactobacillus rhamnosus présent dans SYMFLORUS (LERECA) semblent particulièrement efficaces chez les femmes, en favorisant une perte de poids progressive lorsqu’elles sont associées à un régime hypocalorique. Les effets sont attribués à la modulation de la faim et à la régulation des hormones digestives impliquées dans le stockage des graisses.
Enfin, certaines bactéries du genre Bifidobacterium, notamment Bifidobacterium lactis, peuvent contribuer à la perte de poids en améliorant la digestion et en réduisant l’inflammation intestinale, un facteur souvent lié à l’obésité. La diversité des souches et la combinaison de plusieurs probiotiques dans une formule peuvent renforcer ces effets, mais il est important de rappeler que leur efficacité est optimisée lorsqu’elle s’accompagne d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Conseils pour entretenir sa santé :
- Buvez beaucoup d'eau et des infusions de plantes.
- Consommez des fruits et légumes riches en fibres et vitamines.
- Limitez votre consommation d'alcool et tabac.
- Faites régulièrement de l'exercice. Faites des cures de probiotiques constitués de ferments lactiques régulièrement.
- Profitez des moments de calme pour respirer et vous détendre . Le stress est un ennemi du bon fonctionnement de vos intestins et de votre flore intestinale !
- Des compléments alimentaires pour le confort digestif peuvent compléter une bonne alimentation.
