Qu'est ce qu'un probiotique pour la flore intestinale ?
Le terme de probiotique vient du Grec "Probios" qui littéralement signifie "pour la vie". Ce terme probiotique désigne aujourd'hui un produit contenant des microorganismes bactériens vivants et en quantité suffisante et qui exerce une action bénéfique sur l'organisme hôte, en améliorant l'équilibre de la flore microbienne et de la santé en générale.
Probiotique : Qu’est-ce que c’est et pourquoi en prendre ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé intestinale. Ils aident à maintenir un équilibre entre la flore intestinale et renforcent le système digestif. Ces bactéries "amies" jouent un rôle clé dans la digestion, le renforcement du système immunitaire et le bien-être global
Quel est l'intérêt de prendre des probiotiques ?
La flore intestinale équilibrée (ou microbiote intestinal) agit par un effet barrière sur le confort digestif.
La flore intestinale et l'intestin sont fortement impliqués dans les défenses immunitaires de l'organisme. L'intestin possède son propre système immunitaire dénomé le GALT (Gut Associated Lymphoid Tissue). Il est composé de cellules immunitaires, macrophages, lymphocytes T et B. Il produit des immunoglobulines A.
Quand prendre des probiotiques quand on prend des antibiotiques ?
La prise d'antibiotiques peut parfois fragiliser la flore intestinale.
Plusieurs essais randomisés contrôlés ont montré l'efficacité des souches probiotiques pour la flore intestinale pour prévenir les dérèglements digestifs liés à l'antibiothérapie. (Am. Hosp. Pharm.1 979; 36 : 754-7 ; J. Int. Med. res. 1989 ; 17 : 333-8 ; Lancet 1987 ; 11:43 ; Ann Med 1990; 22/57-9).
Doit on reconstituer sa flore après une cure d'antibiotiques ?
En cas de fragilité des intestins il est préferable de protéger sa flore intestinale à l'aide d'un probiotique adapté pendant et après l'antibiothérapie en demandant l'avis d'un professionnel de santé.
Comment faciliter la digestion et le transit ?
Le microbiote ou les microbiotes car chaque personne héberge un microbiote individuel doivent être renforcés et entretenus tout au long de la vie par une bonne alimentation. Le tube digestif est colonisé par 100000 milliards de bactéries intestinales. La majorité des ces bactéries se trouvant dans l'intestin et en particulier dans le côlon. Le poids de ce microbiote est d'environ 2 kg.
Quand prendre un probiotique pour la flore intestinale ?
Ce microbiote peut se modifier en fonction des différentes situations environnementales comme le stress, les médications, le pH, la nutrition... Des compléments alimentaires à base de souches probiotiques lactobacilles, bifidobactéries apportent une aide au confort digestif et au microbiote intestinal .
Les probiotiques de la flore intestinale si je voyage :
Certains voyages peuvent être propice à des inconforts digestifs. Changement d'alimentation, tourista, peuvent facilement gâchées le séjour. Une bonne flore intestinale est importante pour passer un séjour en toute sérénité.
Quels sont les probiotiques qui font maigrir ?
La flore intestinale joue un rôle essentiel dans le métabolisme général et la recherche est omniprésente sur le microbiote humain. Certaines flores, en modulant la composition bactérienne de l’intestin, peuvent influencer la manière dont les calories sont absorbées et stockées. Ainsi, l’ajout de certaines souches de probiotiques à l’alimentation sont actuellement étudiés.
Parmi les probiotiques étudiés les Lactobacillus gasseri ou D’autres souches comme Lactobacillus rhamnosus
SYMFLORUS (LERECA)
Enfin, certaines bactéries du genre Bifidobacterium, notamment Bifidobacterium lactis,
La diversité des souches et la combinaison de plusieurs probiotiques dans une formule peuvent renforcer la qualité d'un probiotique mais il est important de rappeler que leur efficacité est optimisée lorsqu’elle s’accompagne d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Conseils pour entretenir sa santé :
- Buvez beaucoup d'eau et des infusions de plantes.
- Consommez des fruits et légumes riches en fibres et vitamines.
- Limitez votre consommation d'alcool et tabac.
- Faites régulièrement de l'exercice. Faites des cures de probiotiques constitués de ferments lactiques régulièrement.
- Profitez des moments de calme pour respirer et vous détendre . Le stress est un ennemi du bon fonctionnement de vos intestins et de votre flore intestinale !
- Des compléments alimentaires pour le confort digestif peuvent compléter une bonne alimentation.
