Mode d'emploi
1 gélule par jour de Fer Lereca, à prendre avec un verre d’eau.
Présentation :
Boîte de 30 gélules - Réf : 3701132200210
Poids: 17.4 g
PRECAUTIONS D’EMPLOI :
Ce complément alimentaire n’est pas un médicament. Il doit être utilisé en complément d’une alimentation variée. A conserver à l’abri de la chaleur et de l’humidité. Ne pas laisser à la portée des enfants. A consommer avant la date figurant sous l’étui. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ingrédients
Composition pour 1 gélule de Fer Lereca
Agent de charge : maltodextrine, protéinates de polypeptides de riz riches en fer (sulfate de fer) 140 mg (dont 14 mg de fer, soit 100%VNR ), ferments lactiques 63 mg soit 2,5 milliards de germes (Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum), extrait de persil 30 mg, extrait de brocoli 30 mg, anti-agglomérant : stéarate de magnésium, gluconate de cuivre (375 µg de Cu soit 37.5% VNR), anti-agglomérant : dioxyde de silice [nano], vitamine B2 (0.7 mg soit 50% VNR), vitamine B9 (160 µg soit 80% VNR).
Enveloppe : gélatine d’origine végétale (HPMC).
Contient soja provenant des ferments lactiques.
VNR: Valeur Nutritionnelle de Référence
Rôle du Fer dans l'organisme :
Fonctions du fer
Le fer a un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions métaboliques :
- Hémoglobine
- immunitaire
- cognitives
- grossesse
- thermogenese
- croissance.
En cas de manque de fer :
la carence en Fer est un des plus fréquentes au Monde. En France, les déficits d'apports chez les jeune et particulièrement chez les femmes sont courants et représentent un problème de santé publique. Même si les carences d'origine nutritionnelle ont quasiment disparu des pays industrialisés, des études menées en Europe ou sur le continent Nord Américain ont montré des déficits d'apports.
Consommez régulièrement des aliments riches en fer :
Coquillages, fruits et légumes secs, foie de veau, boudin noir, pruneau, persil, épinards, farine de blé complète, viande rouge.
Abusez des fruits et légumes riches en vitamines C indispensables à l’absorption du fer.
Pour une bonne fixation du fer dans l'organisme, veillez à entretenir votre flore intestinale qui fabrique la vitamine K, vitamine de la coagulation : mangez des fibres, buvez de l’eau, régénérez régulièrement votre flore avec des probiotiques.
quels sont les symptômes d'un manque de fer ?
Consultez votre médecin en cas d’essoufflements, de fatigues anormales, de pâleurs, chutes de cheveux...
Fer et alimentation
L’absorption du fer alimentaire est corrélée avec la teneur en fer des aliments mais aussi et surtout avec sa biodisponibilité. La teneur en fer des aliments est très variable. Une très faible quantité de fer présente dans les aliments est réellement absorbée par l’organisme. Cette absorption est dépendante de la forme chimique du fer.
Le fer non héminique est de faible biodisponibilité.
Le fer héminique possède une meilleure biodisponibilité.
Le fer non héminique :
Il est présent dans les végétaux, les produits laitiers et les œufs. Ce fer possède une très faible biodisponibilité, environ 4 à 5 %.
Ce dernier, une fois consommé est rendu libre des complexes auxquels il est incorporé dans les aliments par les sécrétions gastriques. Il entre ensuite dans un pool où il est chélaté, réduit ou rendu insoluble, devenant alors inabsorbable. Il pénètre les microvillosités de l’entérocyte dans l’intestin. Ce paramètre étant totalement conditionné par un bon tropisme de la
muqueuse intestinale.
Le fer héminique :
Présent exclusivement dans l’hémoglobine et la myoglobine des produits animaux, ce fer représente 40 à 50% du fer contenu dans les poissons et les viandes. Il possède une absorption d’environ 25% et est donc très absorbable par l’organisme.
Son absorption est différente de celle du fer non héminique. Il n’est pas capté par les récepteurs de la bordure en brosse de la muqueuse intestinale. Il pénètre sous forme d’hème, ou sous forme complexée dans l’entérocyte où il est séparé du noyau porphyrinique de l’hème par des oxygénases et transporté comme le fer ionisé.
Comment vérifie t-on le taux de fer ?
Les besoins en fer, peuvent être plus importants pendant la grossesse et l'allaitement, chez le sportif, chez les végétariens, pendant la croissance... Un manque de fer s'évalue dans une prise de sang.
Selles noires et fer
Le fer est un minéral qui sous certaines formes provoque des selles noires et peut entrainer des constipations. Ces gênes digestives entrainant souvent l'arrêt de la complémentation.
Il est important de proposer une forme de haute Tolérance digestive et facilement absorbée par l'organisme.
Lereca propose un fer doux et vite absorbée grace aux probiotiques associés mais aussi aux vitamines et co facteurs associés.
Quel est le meilleur complément en fer ?
1 gélule de Fer Lereca vous apporte 100% des valeurs nutritionnelles de référence.
