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13 novembre 2025 | LERECA Gratin de butternut, patate douce et jambon fumé aux noix — une recette d’automne facile et gourmande Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette automnale réconfortante et pleine de saveurs

Quand les températures baissent, rien de tel qu’un gratin de légumes d’automne pour se réchauffer. La courge butternut et la patate douce apportent une texture fondante... Lire la suite >

10 novembre 2025 | LERECA Nutraceutique et équilibre acido-basique : les fondations de la santé naturelle selon LERECA Thème : Actualités LERECA

Qu’est-ce que la nutraceutique et pourquoi est-elle essentielle à votre équilibre ?

La nutraceutique, issue de la contraction de nutrition et pharmaceutique, désigne l’utilisation de substances naturelles actives issues de... Lire la suite >

03 novembre 2025 | LERECA Somatisation : quand le corps traduit le stress en symptômes physiques Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Qu’est-ce que la somatisation ?

La somatisation désigne la manifestation physique de troubles psychologiques ou émotionnels. En pratique, il s’agit de symptômes corporels qui apparaissent sans cause organique... Lire la suite >

03 novembre 2025 | LERECA Plaquettes sanguines basses ou élevées : symptômes, alimentation et compléments LERECA Thème : Ciculation veineuse

Les plaquettes sanguines jouent un rôle essentiel dans la coagulation du sang et la protection de l’organisme contre les saignements. Une variation de leur nombre, qu’il s’agisse de plaquettes basses ou plaquettes élevées, peut... Lire la suite >

31 octobre 2025 | LERECA Rhume de cerveau : causes, symptômes et solutions naturelles Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Le rhume de cerveau, également appelé sinusite virale, est une affection bénigne mais souvent très gênante. Il se manifeste par un nez bouché, des écoulements nasaux, des maux de tête et une fatigue importante.... Lire la suite >

24 octobre 2025 | LERECA Sécheresse oculaire : causes, symptômes et solutions naturelles avec les Oméga-7 et Oméga-6 Thème : Sante des yeux : conseil et prevention

La sécheresse oculaire, ou syndrome des yeux secs, touche de plus en plus de personnes. Écrans, pollution, ménopause, chirurgie oculaire ou port de lentilles : les facteurs sont multiples. Au-delà des larmes artificielles, il existe une solution interne naturelle, souvent... Lire la suite >

13 octobre 2025 | LERECA Tryptophane et sérotonine : le rôle clé de l’intestin pour le bien-être Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Tryptophane, SYMFLORUS et SEROTOZEN : stimuler la sérotonine intestinale | LERECA Le tryptophane est un acide aminé essentiel qui joue un rôle central dans la production de sérotonine, le neurotransmetteur du bien-être et du sommeil. Une grande partie... Lire la suite >

07 octobre 2025 | LERECA Migraine vestibulaire : comprendre, prévenir et agir grâce à la micronutrition Thème : Maux de tête

La migraine vestibulaire est une forme particulière de migraine associant maux de tête, vertiges, troubles de l’équilibre, nausées et parfois hypersensibilité sensorielle. Si elle touche surtout les femmes, elle reste encore peu connue du grand public. Pourtant, cette... Lire la suite >

02 octobre 2025 | LERECA Lectines : rôle, effets sur la santé et solutions naturelles Thème : Confort digestif

Les lectines sont des protéines présentes dans de nombreux aliments d’origine végétale. Longtemps négligées, elles suscitent aujourd’hui l’intérêt des chercheurs en nutrition et santé. Quels sont leurs effets ? Faut-il les éviter ? Et comment LERECA... Lire la suite >

01 octobre 2025 | LERECA Aliments riches en fibres : boostez votre digestion avec LERECA Thème : Confort digestif

Les fibres alimentaires sont essentielles pour la santé digestive, la régulation du poids et le bien-être général. Pourtant, la majorité des adultes n’en consomment pas assez. Grâce à des aliments riches en fibres et aux solutions naturelles de... Lire la suite >

01 octobre 2025 | LERECA Octobre Rose et micronutrition : comment la vitamine D et les oméga-3 soutiennent les patientes atteintes de cancer du sein Thème : Actualités LERECA

Chaque année, Octobre Rose rappelle l’importance de la prévention et du suivi du cancer du sein. Au-delà du dépistage, la micronutrition pour le cancer du sein est un levier précieux pour améliorer la qualité de vie des patientes et soutenir leur organisme... Lire la suite >

19 septembre 2025 | LERECA Micronutriments : rôle, bienfaits et solutions naturelles avec LERECA Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Introduction

Les micronutriments sont de véritables piliers de notre santé. Vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés ou encore antioxydants, ils interviennent dans toutes les réactions métaboliques de notre organisme. Pourtant, notre alimentation moderne,... Lire la suite >

15 septembre 2025 | LERECA Gamma GT haut : comprendre le lien foie-intestin et agir naturellement Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Gamma GT : foie et intestin en équilibre

La Gamma GT (gamma-glutamyl transférase) est une enzyme clé pour la santé du foie et de l’intestin. Un taux de Gamma GT haut peut indiquer un stress hépatique ou un déséquilibre digestif. Comprendre la... Lire la suite >

15 septembre 2025 | LERECA Nausée après repas : causes, solutions naturelles et micronutrition Thème : Digestion & Micronutrition — guide complet

Résumé : Comprendre pourquoi vous avez la nausée après manger et comment la micronutrition (enzymes, probiotiques, drainage hépatique, formules LERECA) peut aider.

Introduction : un symptôme fréquent et... Lire la suite >

10 septembre 2025 | LERECA Impédancemétrie : suivi corporel, micronutrition et compléments minceur Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

L’impédancemétrie est une méthode non invasive qui permet d’évaluer la composition corporelle : masse grasse, masse musculaire, eau corporelle et métabolisme basal. Cet outil devient de plus en plus utilisé pour : suivre la santé... Lire la suite >

10 septembre 2025 | LERECA Micronutrition et pathologies courantes : fatigue, immunité, digestion Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

micronutrition et équilibre acido basique

La micronutrition et l'équilibre acido basique jouent un rôle essentiel dans la prévention et le soutien de nombreuses problématiques de santé courantes. Fatigue persistante, baisse de l’immunité ou troubles digestifs... Lire la suite >

10 septembre 2025 | LERECA Micronutrition : pourquoi elle est essentielle pour votre santé Thème : Actualités LERECA

La micronutrition s’intéresse aux vitamines, minéraux, acides aminés et autres nutriments essentiels à notre organisme. Elle joue un rôle clé pour : soutenir l’énergie et la vitalité renforcer... Lire la suite >

08 septembre 2025 | LERECA Escherichia coli, infections urinaires et micronutrition : purifier et rééquilibrer l’intestin avec LERECA Thème : Confort digestif : microbiote

Introduction

Escherichia coli (E. coli) est une bactérie naturellement présente dans l’intestin humain. Certaines souches peuvent migrer vers la voie urinaire et provoquer des infections urinaires. Les symptômes fréquents incluent brûlures urinaires, envies... Lire la suite >

08 septembre 2025 | LERECA Saignement de nez : causes, solutions naturelles et rôle de la micronutrition Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Les saignements de nez, ou épistaxis, sont fréquents chez les enfants et les adultes. La majorité des épisodes est bénigne, mais des saignements répétés peuvent révéler une fragilité des vaisseaux sanguins ou un terrain fragile. La... Lire la suite >

05 septembre 2025 | LERECA Recette gourmande anti-inflammatoire pour protéger vos tendons Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cette recette associe des aliments alcalinisants et anti-inflammatoires pour soutenir vos tendons et réduire l’inflammation liée à la tendinite... Lire la suite >