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Bain de bouche maison : mycose langue
Thème : Santé buccale, mycose
Bain de bouche maison : mycose langue

Les infections de la bouche peuvent gâcher la vie ! La plus fréquente la mycose buccale est longue et difficile à soigner et résulte d'un déséquilibre de la flore buccale et digestive.

Voici comment réaliser un bain de bouche maison qui vous aidera dans ce type d'infections.

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Cortisol élevé : hormone du stress
Thème : Stress
Cortisol élevé : hormone du stress

Comment faire baisser le taux de cortisol cette hormone du stress sécrétée en réponse à notre mode de vie parfois trop stressant ?

Le cortisol est une hormone secrétée par les glandes surrénales. Le cortisol est le premier glucocorticoïdes de l'homme.

Physiologiquement, La cortisolémie est haute le matin au réveil et plus basse en milieu de nuit.

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Esquimaux aux fruits alcalins
Thème : Recettes santé faciles
Esquimaux aux fruits alcalins

En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.

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émonctoires : comment en prendre soin
Thème : Détox
émonctoires : comment en prendre soin

Voici une question souvent posée, qu'est ce qu'un émonctoire ? Voici quelques éléments afin d'éclaircir la définition de ce mot "émonctoire" bien connu en naturopathie.

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Acide Basique ? Notre assiette en équilibre
Thème : Equilibre acide base
Acide Basique ? Notre assiette en équilibre

Pourquoi l'organisme peut être trop acide ?

Lorsque l'on ingère par l'alimentation  et que nous  produisons plus de déchets acides que le corpsne peut en éliminer, notre équilibre acido-basique se perturbe.

Pour réguler  ce phénomène, l’organisme doit puiser dans ses réserves des molécules neutralisantes ou stocker les déchets acides dans le tissu conjonctif comme les muscles, les tendons..provoquant des douleurs.

Au long cours, l' accumulation de ces déchets acides peut entraîner une acidose métabolique latente constituant un terrain propice à l’apparition de nombreuses maladies.

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Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives
Thème : Recettes santé faciles
Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives

Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en fer

Voici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux végétariens.

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constipation personne âgée, 4 remèdes pour y remédier
Thème : Intestin
constipation personne âgée,  4 remèdes pour y remédier

La constipation chez la personne âgée est fréquente et concerne dans la population 15 à 35 % de personnes. Les douleurs des intestins sont un motif fréquent de consultation.

La constipation est définie par un passage à la selle inférieur à 3 fois par semaine, des selles difficiles à évacuer et dures, un effort pour évacuer et la sensation de ne pas avoir totalement évacué.On parle de constipation chronique quand le problème perdure dans le temps.
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recette pour faire le plein de magnesium
Thème : Recettes santé faciles
recette pour faire le plein de magnesium

Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique.

POWER BOWL RICHE EN MAGNESIUM

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Magnesium tous carencés
Thème : Magnésium
Magnesium tous carencés

Magnesium : il intervient dans le métabolisme énergétique dans les transferts et la libération d'énergie sous forme d'ATP dont le corps à besoin pour effectuer toutes ses fonctions.

le magnesium intervient dans la contraction musculaire tout comme dans la fonction cardiaque qui en a besoin pour fonctionner.

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Fer rôle et aliments riches en fer
Thème : Carences
Fer rôle et aliments riches en fer

Rôle du fer :

le fer intervient dans le transport de l'oxygène et est un composant majeur de l'hémoglobine. Il intervient aussi dans l'érythropoïèse. Le fer est également indispensable à l'immunité et la croissance.

Aliment riche en fer :

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Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil
Thème : Sommeil
Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil

Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ?

Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent.

Quelles sont les origines possibles ?

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recette Pommes cannelle poêlées
Thème : Recettes santé faciles
recette Pommes cannelle poêlées

Une gourmandise bonne à faire et à refaire !!! Compatible avec votre régime R.P.P. LERECA et pleine de fruits alcalins,  vos organes émonctoires vous remercieront pour les bienfaits de cette recette.

les intestins fragiles apprécieront la cuisson de la pomme et l'apport de cannelle qui aideront à mieux réguler le transit tout en étant non irritant pour la muqueuse intestinale. Au dessert, ou au petit déjeuner avec les Pancakes light. un vrai délice !!!

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Pancakes light
Thème : Recettes santé faciles
Pancakes light

Se faire plaisir avec une recette de pancakes rapides et  légers tout en respectant  votre régime R.P.P LERECA et sans surcharger vos émonctoires.

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Complement alimentaire minceur est ce efficace ?
Thème : Minceur
Complement alimentaire minceur est ce efficace ?

Nous vous avons proposé une méthode avec le régime R.P.P LERECA pour vous aider à perdre du poids sans faire de régime dangereux ou trop restrictif. l'objectif est de perdre du poids sans se priver et en rééduquant ses habitudes alimentaires.

Une question se pose souvent : Existe t-il un complément alimentaire minceur efficace ?

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Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches
Thème : Recettes santé faciles
Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches

Cette recette originale de poulet comblera toute la famille et ne fera pas d'entorse à votre régime R.P.P LERECA idéal pour perdre du poids en vous régalant et sans privation.

Ingrédients pour 4 personnes :

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Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise
Thème : Recettes santé faciles
Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise

Clafoutis méditerranéen
Et voici un clafoutis version salée  revisité avec des tomates cerises bicolores, et feta compatible avec votre régime R.P.P LERECA



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crampe au mollet, crampes nocturnes 3 conseils pour les éviter ?
Thème : Equilibre acide base
crampe au mollet, crampes nocturnes  3 conseils pour les éviter ?

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires qui peuvent avoir différentes origines comme :

La déshydratation,

La prise médicamenteuse de certaines molécules comme les diurétiques par exemple,

Le sport,

Un déséquilibre acido basique,

Un déficit en minéraux,

Une grossesse...

3 conseils pour éviter les crampes avec un bon équilibre acido basique :

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Recette gâteau chocolat facile et compatible régime R.P.P LERECA
Thème : Recettes santé faciles
Recette gâteau chocolat facile et compatible régime R.P.P LERECA

Le régime R.P.P LERECA est un programme qui vous aide à contrôler votre poids tout en vous faisant plaisir. Il est basé sur un bon équilibre acido basique. Vous informer sur ce programme et voir les autres recettes.

Aujourd'hui, notre recette de gâteau chocolat facile mais aussi compatible avec votre programme R.P.P.
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Pied d'athlète les solutions naturelles
Thème : Mycose
Pied d'athlète les solutions naturelles

Mycose pied d'athlète :

Elle est liée à des champignons anthropophiliques comme Trycophyton rubrum, Trycophyton mentagrophytes mais aussi Epydermophyton floccosum. On la nomme également la teigne du pied ou pied d'athlète.

Ces champignons prolifèrent sur la peau et sont favorisés par lachaleur et l’humidité. C'est pour cette raison que les sportifs ou les randonneurs sont souvent concernés.
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Recette Light Anti Inflammatoire naturellement : Douceur exotique petit déjeuner ou encas
Thème : Recettes santé faciles
Recette Light  Anti Inflammatoire naturellement : Douceur exotique petit déjeuner ou encas

Et si je vous dis que l'on peut se faire plaisir avec une recette light et anti inflammatoire avec des aliments alcalinisants ? Un petit déjeuner ou en encas, le tout avec de l'ananas, de la cannelle et de la papaye, pour votre régime ou tout simplement pour se faire plaisir, on suit la recette ...

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