Aujourd'hui, la sédentarité (position assise longue, voiture, bureau...) le port de charge, les mauvaises postures, l'acidité de l'organisme, certaines pathologies dégénératives comme l'arthrose, sont à l'origine d'une plainte fréquente : le mal de dos. Notre mode de vie est fait de multiples mouvements qui peuvent créer des douleurs et raideurs et être à l'origine de maux de dos.
Anatomiquement, de nombreux muscles s’insèrent dans le dos, les muscles des fesses, des jambes, du bassin mais aussi les abdominaux. Ils doivent être souples et forts, et de cette souplesse découle, une bonne mobilité et un bon maintien.
Pourquoi faire une détox ?
Soumis quotidiennement à des toxines, notre organisme doit faire un travail important de nettoyage pour nous maintenir en bonne santé.
En quelques décennies, notre alimentation a considérablement changé : modes de conservation, transformations des aliments, apport de sucres et de graisses....
Nos lieux de vie sont aussi pollués par des substances qui stagnent dans l'habitat (Les composés organiques volatils :formaldéhyde, solvants organiques, éthers de glycol, hydrocarbures...),produits ménagers, tabac...
à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de notre environnement sur la qualité du sommeil et de la récupération.
Les horloges biologiques clés d'un bon sommeil :
Nos horloges biologiques sont réglées par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes ...
Intestin deuxième cerveau...
Derrière ce terme aux résonances "à la mode" se cache une réalité anatomique et physiologique.
Les expressions populaires
J’ai le ventre noué, une boule à l’estomac, des papillons dans le ventre…que d’expressions populaires pour nous faire comprendre que le ventre est un centre où s’accumulent nos émotions et notre stress !
La recherche sur les intestins et la gestion des émotions
Pourquoi me détoxifier au printemps ?
Au printemps, l’organisme peut être fatigué et ne demande qu’à être nettoyé. A la sortie de l’hiver il a besoin d’évacuer les toxines accumulées pendant la saison froide.
Alimentation plus lourde, changement des rythmes naturels, manque de lumière, virus hivernaux, plus de sédentarité et foyers surchauffés …ont ralenti notre fonctionnement pendant la saison froide.
Le saviez-vous ? L’expression « comment ça va ? »trouve son origine au moyen âge où cette expression traduisait « comment allez-vous à la selle ? ». La médecine de l’époque accordant toute son importance à la bonne qualité du transit et son impact sur la santé !
La constipation est un trouble digestif extrêmement fréquent chez les adultes comme chez les enfants. Il se traduit par un ralentissement du transit. La fréquence des selles est de 3 fois par semaine ou moins. Les selles peuvent être dures et l’évacuation douloureuse. Ces épisodes de constipation, s’accompagnent souvent de gaz et de douleurs abdominales.
La fatigue est un motif de consultation fréquent dans les cabinets médicaux et correspond à plus de 5 millions d'actes médicaux par an ! Nous conseillerons toujours de consulter un professionnel de santé pour avoir un avis médical car elle peut accompagner une pathologie. Cependant nous cherchons souvent une solution naturelle : vitamine naturelle, vitamine C, magnésium...voici donc quelques pistes...
Le SPM ou syndrome pré menstruel, représente l’inconfort fonctionnel, le plus fréquemment décrit par la femme. Il toucherait 35 à 40 % des femmes. Il s’agit donc d’un syndrome fréquent qui concerne un grand nombre de femmes dans les 1 à10 jours qui précèdent le cycle et qui cesse avec l’arrivée des règles. Il englobe un ensemble de manifestations sans gravité qui peuvent être à la fois physiques mais aussi émotionnelles et sont en lien direct avec le cycle. Même si les manifestations restent bénignes, elles sont invalidantes pour un grand nombre de femmes.
e mode de vie, le stress, l'alimentation industrialisées et trop riche en calories, les médicaments en excès...Contribuent à altérer la qualité de notre digestion. Résultats : un grand nombre d'entre nous souffre de problématiques digestives qui sont invalidantes au quotidien ! Les gaz douloureux et inconfortables, le reflux acide, les intestins réactifs qui nous empêchent de manger tout type d'aliments, la constipation ou la diarrhée...Des petits maux qui au quotidien empoisonnent la vie !
L’heure de l’hiver a sonné et avec elle les petits maux de l’hiver. Des solutions simples et naturelles peuvent permettre de mieux se défendre contre les virus saisonniers et de renforcer ses défenses naturelles !
Notre organisme est doté d’un système de défense performant qui nous protège des agressions extérieures : le système immunitaire.
Il évolue au fil du temps et de l’environnement et est lié à notre Age, notre état de santé, la qualité de notre digestion….
« M’associer à la teamLereca a été une super opportunité pour augmenter ma maîtrise des paramètres de la performance. Avoir un suivi sur mes besoins en fonction de mes entraînements et compétitions me permet d’être plus régulière.
L'heure de la rentrée a sonné, les rythmes de travail et les rythmes scolaires sont repris. L'automne est une période charnière pendant laquelle notre organisme doit s'adapter et faire face à de nombreux changements : température, lumière, rythmes, mais aussi arrivée des premiers virus et petits maux de saisons ! Il est pourtant possible de mieux soutenir ses défenses naturelles. Préparez la saison c'est penser à :
Pour cette journée contre la maladie d’Alzheimer, nous vous rappelons à travers cette revue de presse, 3 clés micronutritionnellesimportantes dans la prévention de cette pathologie qui touche aujourd’hui900000 personnes en France :
L’équilibre acide base est un pilier de la santé et de notre équilibre physiologique. De cet équilibre dépendent la santé de notre squelette mais aussi de nos muscles, de nos reins, et de l’ensemble de nos tissus.
Cette semaine nous avons choisi une revue de presse sur le thème d’octobre rose. LERECA et toute son équipe plébiscite les initiatives pour octobre rose mobilisé dans la lutte
J'ai commencé ma cure de magnésium malate en cours de saison estivale, et j'avais a ce moment plusieurs tendinites (aux 2 tendons d'Achille et au genou)
Jadis, les anciens suivaient davantage le rythme des saisons et savaient que certaines périodes étaient favorables pourmettre l’organisme au repos. Les tisanes, les purges, les antiparasitaires…étaient couramment utilisés.
L’arrivée des médicaments à certes apporter de gros changements dans la prise en charge efficace de nombreuses pathologies parfois mortelles mais a aussi fait oublier ce bon sens populaire qui faisait confiance à la nature. Le drainage a été oublié au fil du temps…
J’ai commencé la cure LERECA deux semaines avant les championnatsde France donc fin juin.
La cure a démarré avec le magnésium malate ainsi que lecitrumax pour drainer mon intestin.
J’ai souvent des ballonnements et suite à une longue périodede compétitions pas mal de fatigue due aux déplacements.
Pour cette saison estivale, j’ai testé les produits LERECA : le magnésium Malate ainsi que la cure de compléments alimentaires à base de plantes CITRUMAX. J’ai senti la différence au bout d’une semaine. Je me sentais mieux, en forme, plus dynamique. J’arrivais à mieux récupérer des mes entraînements et compétitions,ce qui m’a permis de pouvoir gérer
Eléa Mariama Diarra, suivie depuis plus de 2 ans par le laboratoire Lereca qui l'accompagne dans sa préparation, nous évoque sa saison. "Ma saison individuelle vient de s'achever. Il me restera à disputer les championnats d'Europe de Berlin dans le relais 4x400m ou nous viserons au minimum le podium.
Cela fait un mois que j'enchaine les compétitions individuelles et d'équipe. Les jeux méditerranéens à Tarragone, puis les championnats de France Élites à Albi , puis la coupe du monde par équipe à Londres et enfin un 400m individuel à Dublin.
