« M’associer à la teamLereca a été une super opportunité pour augmenter ma maîtrise des paramètres de la performance. Avoir un suivi sur mes besoins en fonction de mes entraînements et compétitions me permet d’être plus régulière.
L'heure de la rentrée a sonné, les rythmes de travail et les rythmes scolaires sont repris. L'automne est une période charnière pendant laquelle notre organisme doit s'adapter et faire face à de nombreux changements : température, lumière, rythmes, mais aussi arrivée des premiers virus et petits maux de saisons ! Il est pourtant possible de mieux soutenir ses défenses naturelles. Préparez la saison c'est penser à :
Pour cette journée contre la maladie d’Alzheimer, nous vous rappelons à travers cette revue de presse, 3 clés micronutritionnellesimportantes dans la prévention de cette pathologie qui touche aujourd’hui900000 personnes en France :
L’équilibre acide base est un pilier de la santé et de notre équilibre physiologique. De cet équilibre dépendent la santé de notre squelette mais aussi de nos muscles, de nos reins, et de l’ensemble de nos tissus.
Cette semaine nous avons choisi une revue de presse sur le thème d’octobre rose. LERECA et toute son équipe plébiscite les initiatives pour octobre rose mobilisé dans la lutte
J'ai commencé ma cure de magnésium malate en cours de saison estivale, et j'avais a ce moment plusieurs tendinites (aux 2 tendons d'Achille et au genou)
Jadis, les anciens suivaient davantage le rythme des saisons et savaient que certaines périodes étaient favorables pourmettre l’organisme au repos. Les tisanes, les purges, les antiparasitaires…étaient couramment utilisés.
L’arrivée des médicaments à certes apporter de gros changements dans la prise en charge efficace de nombreuses pathologies parfois mortelles mais a aussi fait oublier ce bon sens populaire qui faisait confiance à la nature. Le drainage a été oublié au fil du temps…
J’ai commencé la cure LERECA deux semaines avant les championnatsde France donc fin juin.
La cure a démarré avec le magnésium malate ainsi que lecitrumax pour drainer mon intestin.
J’ai souvent des ballonnements et suite à une longue périodede compétitions pas mal de fatigue due aux déplacements.
Pour cette saison estivale, j’ai testé les produits LERECA : le magnésium Malate ainsi que la cure de compléments alimentaires à base de plantes CITRUMAX. J’ai senti la différence au bout d’une semaine. Je me sentais mieux, en forme, plus dynamique. J’arrivais à mieux récupérer des mes entraînements et compétitions,ce qui m’a permis de pouvoir gérer
Eléa Mariama Diarra, suivie depuis plus de 2 ans par le laboratoire Lereca qui l'accompagne dans sa préparation, nous évoque sa saison. "Ma saison individuelle vient de s'achever. Il me restera à disputer les championnats d'Europe de Berlin dans le relais 4x400m ou nous viserons au minimum le podium.
Cela fait un mois que j'enchaine les compétitions individuelles et d'équipe. Les jeux méditerranéens à Tarragone, puis les championnats de France Élites à Albi , puis la coupe du monde par équipe à Londres et enfin un 400m individuel à Dublin.
J'ai commencé à tester les produits du laboratoire LERECA depuis avril de cette année.
Le premier que j'ai utilisé est le Magnésium Malate. J'ai commencé la cure pendant un camp d'entraînement à la Réunion, j'enchainais des grosses séances avec une tendinite d'Achille qui traînait depuis un moment.
L’été est la saison pendant laquelle, un grand nombre d’entre nous souhaite s’alléger de quelques kilos.
Nous vous conseillons d’adapter une alimentation en bonne équilibre acide base et de profiter toute l’année des bienfaits santé de cet équilibre alimentaire. Afin, d’accentuer votre perte de poids, voici 3conseils qui vous aideront dans votre démarche santé :
L’été approche et le temps des vacances permet de pratiquer plus d’activité physique : natation, randonnée, yoga… A chacun sa pratique,à chacun son rythme, le principal est de bouger et de remettre son corps en mouvement !
C’est pour certains aussi l’occasion de chouchouter sa ligne et sa silhouette. Bannissez les régimes « yoyo » et adoptez une alimentation équilibrée, en bon équilibre acide base, que vous maintiendrez tout au long de l’année.
Voici quelques astuces nutritionnelles pour accompagner votre été tout en bougeant et sans traumatiser votre organisme.
Le vieillissement est la conséquence de mécanismesphysiologiques qui modifient la structure de l’organisme et de sonfonctionnement. Il s’agit d’un processus normal, qui est inéluctable.Cependant, même si vieillir est incontournable, ce qui peut faire peur, c’estla déchéance physique, mentale et la dépendance.
Peut-on vieillir en restant en bonne santé ?
La réponse est affirmative. L’étude de certainespopulations à travers le globe Okinawa au Japon, Les Vilcabambins en Equateur,les Crétois sont la preuve que vieillir en bonne santé est possible. Le mode devie : alimentation, environnement, gestion du stress sont les clés d’unvieillissement en bonne santé. Les compléments alimentaires ont bien évidemmentun rôle important afin de pallier à des déficits alimentaires et aider leretour à l’équilibre. Mise au point avec quelques pistes non exhaustives !
A un mois maintenant de ma rentrée en compétition lors du premier tour des interclubs, je vous explique où j'en suis dans ma préparation.
L’intestin est un organe qui depuis quelques années aretrouvé ses lettres de noblesse !
Composé d’une flore intestinale abondante et variée, aussiappelée microbiote, il a un rôle essentiel à notre santé. Il intervient :
- Dans la digestion et l’assimilation,
- Au niveau métabolique par la sécrétionvitaminique, d’acides aminés, la gestion du cholestérol, la bonne gestion dupoids…
- Au niveau immunitaire, l’intestin joue un rôleessentiel,
- Au niveau comportemental par sa liaisonpermanente avec le système nerveux central…
La grossesse est un moment privilégié dans la vied’une femme. Cependant, cette période suivi de l’accouchement a soumisl’organisme à de nombreux bouleversements qui peuvent altérer la bonne reprisesportive. Voici quelques conseils pour toutes celles qui souhaitent reprendreleur pratique dans les meilleures conditions.
Le constatmicronutritionnel dans la population, fait apparaitre qu’environ 25% des femmesarrivent au moment de la conception avec des apportsmicronutritionnels inférieurs aux apports recommandés. De plus La grossesseaugmente les besoins en micronutriments (minéraux, vitamines, acides gras,acides aminés…).
Ilest donc essentiel d’aborder ce sujet dès le début de la grossesse afin depasser cette période en pleine forme et de faciliter sa reprise d’activitéphysique.
La peau est un organe essentiel et sensoriel dans la communication : organe du toucher, c’est aussi un élément visuel privilégié. Elle réagit, se marque, se ride, imprime le temps qui passe… Par conséquent, elle intervient aussi sur notre comportement. Les pathologies cutanées : eczéma, psoriasis, pelade, rosacée, vitiligo…révèlent souvent une souffrance morale car elles interfèrent sur l’image de soi. Rappelons tout d’abord que la peau a des besoins en nutriments comme tous nos organes. Il lui faut des acides gras, des vitamines, des minéraux, des acides aminés…
Zoom sur la peau :
Les allergies sont en augmentation :
Réactions excessives, aux aliments, aux pollens, aux acariens ou encore aux animaux, ces affections ont doublé en 20 ans avec 18 millions de personnes concernées en France.
L'allergie aux pollens toucherait de l'ordre de 30% des adultes et jusqu'à 20% des enfants en France, selon un rapport de l'Anses sur l'exposition de la population générale à ces allergisants.
Les spécialistes invoquent la confrontation massive de nos organismes avec une multitude d’allergènes (plus de 20000 sont recensés). L’emploi de substances chimiques (vernis, produits ménagers, cosmétiques, colles…, mais aussi notre mode de vie : tabac, process de fabrication industriels, pollution…., sont tout autant de facteurs venant majorer ce phénomène.
Des conséquences au quotidien :
Outre les symptômes ressentis au quotidien (démangeaisons, nez bouchés, éternuements…) les allergies peuvent entrainer des troubles du sommeil, de l’humeur, de la concentration impactant sur la vie quotidienne des personnes qui en souffrent.
Nous devons en permanence nous défendre contre les agents agresseurs issus de l’environnement et susceptibles de provoquer des maladies : virus, bactéries, champignons, parasites…
L’intestin, outre ses fonctions d’absorption et d’élimination, reste un organe privilégié dans la stratégie immunitaire de l’organisme.
Il représente une surface d’échange avec l’extérieur, très importante en taille, 300 m2, et regroupe 80 % de notre système immunitaire. Il héberge un tissu immunitaire spécifique, le GALT et est le plus grand organe immunologique de l’organisme.
Nos intestins hébergent plus de 100 000 milliards de micro-organismes indispensables au maintien de notre système gastro-intestinal, à notre immunité, à l’absorption des nutriments mais aussi à d’autres fonctions comme la synthèse de certaines vitamines B ou K, la régulation du cholestérol…
