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La dyspepsie, c'est quoi ?
Thème : Digestif
La dyspepsie, c'est quoi ?

la dyspepsie est caractérisée par des sensations digestives désagréables comme  : la sensation de ventre plein, parfois des douleurs digestives, une lourdeur ou un poids sur l'estomac, des rots , des douleurs epigastriques après le repas, des nausées, parfois des malaises....La dyspepsie est caractérisée par leur caractère chronique.  Aucune lésion organique n'est présente. L'état général n'est pas altéré par la dyspepsie.

On voit que la multitude de signes et l'absence de lésion organique rend souvent difficile le parcours des sujets concernés et le diagnostique du professionnel de santé.

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A quoi sert un draineur naturel ? 5 questions autour du drainage
Thème : Détox
A quoi sert un draineur naturel ? 5 questions autour du drainage

Le drainage est une notion importante de santé : éliminer les déchets oui mais quels déchets et avec quels draineurs ? A quoi sert un draineur ?

Certains cherchent un draineur naturel pour perdre du poids, quand d'autres souhaitent utiliser un draineur pour leur foie, leurs reins dans le cadre d'une surcharge en médicament. Hommes et femmes, avons nous besoin des mêmes produits drainants ?

Ces questions méritent d'être posées car effectivement, les produits drainants sont multiples et de compositions différentes. Chaque principes actifs en phytothérapie à une vocation et il est essentiel de définir ses besoins en la matière. Le conseil de votre professionnel de santé et de votre pharmacien vous aidera.
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POMMES DE TERRES GRENAILLES AUX PRUNEAUX ET AUX OIGNONS ROUGES
Thème : Recettes santé faciles
POMMES DE TERRES GRENAILLES AUX PRUNEAUX ET AUX OIGNONS ROUGES

Ingrédients pour 4 personnes : Une recette qui associe anti-oxydants et aliments alcalins

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Bienfaits du pruneau pour la santé
Thème : Nutrition et santé
Bienfaits du pruneau pour la santé

Le pruneau à l'avantage d'être disponible toute l'année pour accompagner nos journées et fournir de multiples vitamines, fibres et antioxydants.

Les pruneaux sont issus du séchage de la prune d'Ente. Ce prunier est un croisement d'un prunier local de la région de Clairac avec un prunier de Damas. Le mot Ente se réfère à "enter" signifiant greffer en vieux Français. Les moines de Clairac, à l'origine des pruneaux  avaient constatés que le séchage de la prune au soleil permettait de conserver le pruneau toute l'année.

On récolte les prunes d'Ente matures et gorgées de soleil à la fin de l'été et début de l'automne avant de les faire sécher.

Bénéfices nutritionnels du pruneau :

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Drainage des émonctoires : foie reins peau poumons intestins
Thème : Détox
Drainage des émonctoires : foie reins peau poumons intestins

On retrouve un grand bon sens dans les habitudes jadis d'effectuer une cure d'automne et de printemps pour purifier l'organisme et nettoyer le sang.

Le corps ne peut pas bien fonctionner si des déchets encombrent les organes et abondent dans nos liquides corporels : sang, lymphe....

Le corps en permanence doit se débarrasser de déchets issus de son propre fonctionnement, mais aussi de déchets reçus de l’extérieur : additifs, toxines, pollution, colorants, débris alimentaires, suralimentation...

Un corps qui élimine bien est un corps qui fonctionne bien. Même si nous sommes pourvus de bonnes facultés d'élimination, l'organisme ne réussit jamais tout à fait à éliminer toutes les toxines qui l'encombrent. Au fil du temps, elles s'accumulent et ralentissent notre bon fonctionnement.

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Les bienfaits de la silice organique sur les articulations
Thème : confort ostéo articulaire : anti inflammatoire naturel
Les bienfaits de la silice organique sur les articulations

Qu'est ce que le silicium ?

Le silicium est un minéral qui après l'oxygène est le plus présent sur terre. Les végétaux contiennent un taux important de silicium, les céréales notamment. Chez l'homme, la présence de silicium est fortement représentée dans la peau, les artères, les os, l'aorte, les muscles lisses, le système digestif...Les besoins en silicium sont de 20 à 40 mg par jour.

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Recette végétarienne riche en Oméga 3 et vitamine D : Salade mâche figues, orange et champignons
Thème : Recettes santé faciles
Recette végétarienne riche en Oméga 3 et vitamine D : Salade mâche figues, orange et champignons

La mâche est faiblement calorique et est riche en acide gras Oméga 3 qui permet de la comparer au pourpier poussant en crête et faisant partie du régime crétois. A côté de cette richesse en acides gras essentiels Oméga 3, la mâche à une forte densité micronutritionnelle (vitamines, minéraux, chlorophylle, fibres). Elle contient des vitamines antioxydantes comme la vitamine E et le bétacarotène, de la vitamine C (environ 5 fois plus que les carottes), des folates et du fer dont l'absorption est majorée par la teneur de la mâche en vitamine C.Elle apporte aussi des protéines végétales à raison de 1.9 g pour 100 g.

Les champignons de Paris sont une source végétale de vitamine D indispensable à l'organisme.

Pour toutes ces raisons vous apprécierez notre recette de salade composée à base de Mâche.

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candidose chronique comment la soigner
Thème : Mycose
candidose chronique comment la soigner

La candidose est une affection liée à la présence en trop grande quantité de champignons microscopiques  et notamment le candida albicans.

Pourquoi fait on une candidose ?

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Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité
Thème : Recettes santé faciles
Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité

Manger une confiture sans trop de calories et de sucre tout en bénéficiant des fruits de saison, c'est ce que ne vous proposons ici ! Recette de confiture aux fruits.

Pour réaliser deux pots de 500 gr - Préparation rapide 15 minutes

Recette de Confiture d'abricot allégée

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Papaye fermentée propriétés modulatrices du système immunitaire
Thème : IMMUNITE
Papaye fermentée propriétés modulatrices du système immunitaire

La papaye fermentée a été rendu célèbre par le pape Jean Paul 2 qui en prenait contre sa maladie de Parkinson.  Cet extrait de papaye fermentée présente des propriétés antioxydantes puissantes en stimulant la production de la SOD ou superoxyde dismutase et de la glutathion, 2 enzymes importantes chargées des défenses de l'organisme contre les radicaux libres. Ce pouvoir antioxydant apporte à la papaye fermentee, des vertus extrêmement intéressantes sur les processus dégénératifs. D'autre part, la papaye fermentée apporte une action immunostimulante des défenses immunitaires.

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Purifier son corps par une détox d'automne et aider l'immunité
Thème : Détox
Purifier son corps par une détox d'automne et aider l'immunité

L'heure de la rentrée va bientôt sonner...En automne et en hiver, l'organisme doit affronter les épisodes viraux habituels : grippes saisonnières, gastro entérites, rhumes...

Une bonne immunité est une clé importante pour faire face aux virus. Notre système immunitaire, est parfois au ralenti : vieillissement, médications, organisme fatigué...

Une des clés les plus simples pour avoir une meilleure réponse immunitaire est de soulager l'organisme des déchets et toxines qui s'accumulent. Ses toxines sont issues du métabolisme de fonctionnement du corps mais aussi de l'alimentation, des polluants...qui s'accumulent dans nos filtres ou organes émonctoires : foie, reins, peau, poumons, intestins.

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Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie
Thème : Recettes santé faciles
Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie

Le matin,  le petit déjeuner doit apporter à l'organisme des acides aminés "boosteurs" comme la tyrosine que l'on trouve dans les œufs et toutes les protéines. Souvent cet acide aminé est absent du petit déjeuner souvent trop glucidique, et on a peu d’énergie pendant la journée. Un petit déjeuner idéal ici avec une omelette aux fruits parfaitement en équilibre acido basique, simple et rapide.

Ingrédients pour 2 personnes :

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LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE
Thème : Lereca
LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE

Des conseils nutritionnels, le rôle de la vitamine B12, sommes tous carencés en magnésium...

Découvrez notre LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE

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Bouffées de chaleur de la femme à la ménopause
Thème : Equilibre hormonal
Bouffées de chaleur de la femme à la ménopause

La ménopause fait partie intégrante de la seconde partie de la vie féminine.  Elle est en relation étroite avec le vieillissement ovarien et la disparition du capital folliculaire. Elle est plus ou moins bien vécue d'une femme à l'autre en fonction des symptômes qui se manifestent. La ménopause est précédée d’une période de 5 ans environ appelée pré-ménopause ou péri-ménopause. Pendant cette période, les premières bouffées de chaleur, sueurs nocturnes , caractérisée par une sensation de chaleur sans avoir de fièvre, peuvent apparaitre.

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Equilibre acido basique, pH acide, alimentation
Thème : Equilibre acide base
Equilibre acido basique, pH acide, alimentation

L'équilibre acido basique est une fonction de régularisation de l'organisme dans sa capacité à éliminer et neutraliser les acides. De réguler le pH.

Qu'est ce que le pH ?

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Hormones androgènes testostérone : 5 conseils pour les hommes
Thème : Equilibre hormonal
Hormones androgènes testostérone : 5 conseils pour les hommes

Les hormones masculines comme les androgènes et notamment la testostérone,  sont principalement sécrétées dans les testicules et sont à l'origine des signes masculins. La testostérone agit notamment sur la production des spermatozoïdes, mais elle augmente également la prise muscle, la force physique, la libido...Elle n'est pas la seule HORMONE impliquée.

Quand la sécrétion d'androgènes régressent en deuxième partie de vie, l'homme vit son andropause : augmentation de la masse grasse, diminution de la libido, troubles de l'humeur et manque de "combativité"... symptômes plus ou moins marqués.
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Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat
Thème : Recettes santé faciles
Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat

Recette express de pamplemousse sans passer des heures en cuisine. En dessert, ou en entrée, vous apporterez une note originale à votre menu.

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Vitamine B12 et aliments
Thème : Vitamines
Vitamine B12 et aliments

La vitamine B12 est une vitamine qui intervient comme co-enzyme dans de nombreuses réactions de l'organisme. Sa carence passe souvent inaperçue : fatigue, anémie, aphtes, douleurs musculaires, pertes de mémoire, troubles nerveux...

Son rôle est essentiel dans la fabrication et la maturation des globules rouges et dans le fonctionnement du système nerveux.

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Diabete de type 2 : alimentation et conseils
Thème : Nutrition et santé
Diabete de type 2 : alimentation et conseils

Une constante du diabète est le mauvais équilibre acido basique par la production de corps cétoniques liée au manque d'insuline. 

Depuis plusieurs années, les mesures hygiéno-diététiques ont beaucoup évolué chez les diabétiques. 

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Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumé
Thème : Recettes santé faciles
Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumée

Voici une recette bonne pour la santé du cœur et du cerveau, car pleine d'acides gras Oméga 3. Régalez vous ce soir ?

Ingrédients pour 4 personnes :

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