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21 mai 2025 | LERECA
La maladie du baiser : comprendre le virus Epstein-Barr et soutenir la récupération naturellement
Thème : Immunité, système immunitaire fort
Qu’est-ce que la maladie du baiser ?
La maladie du baiser, connue scientifiquement sous le nom de mononucléose infectieuse, est une infection virale fréquente, particulièrement chez les adolescents et les jeunes adultes. Elle est provoquée par le... Lire la suite >
21 mai 2025 | LERECA
Manque de Sommeil et Diabète
Thème : Sommeil de qualité
Sommeil et diabète : un lien méconnu mais essentiel
Le diabète de type 2 : une maladie en progression
Le diabète de type 2 représente près de 90 % des cas de diabète. Il s’agit d’une pathologie chronique qui s’installe progressivement.... Lire la suite >
19 mai 2025 | LERECA
Caroube et protéines végétales : l’association idéale pour l’énergie et la vitalité
Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel
La caroube , encore peu connue du grand public, est un trésor végétal aux multiples bienfaits. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus nutritionnelles, elle fait aujourd’hui son grand retour dans les formules de protéines végétales innovantes. Focus sur cet...
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La caroube , encore peu connue du grand public, est un trésor végétal aux multiples bienfaits. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus nutritionnelles, elle fait aujourd’hui son grand retour dans les formules de protéines végétales innovantes. Focus sur cet...
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16 mai 2025 | LERECA
LDL élevé : comprendre les causes et agir naturellement avec la phytothérapie
Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides
L’élévation du cholestérol LDL, souvent appelé "mauvais cholestérol", est un facteur de risque bien établi dans la genèse des maladies cardiovasculaires. Face à cette problématique de santé publique, les solutions naturelles issues de la...
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L’élévation du cholestérol LDL, souvent appelé "mauvais cholestérol", est un facteur de risque bien établi dans la genèse des maladies cardiovasculaires. Face à cette problématique de santé publique, les solutions naturelles issues de la...
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16 mai 2025 | LERECA
Triglycérides : comprendre leur rôle et comment les réduire naturellement
Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides
Qu’est-ce que les triglycérides ?
Les triglycérides sont des lipides présents dans le sang. Ils proviennent principalement de l’alimentation, mais peuvent également être synthétisés par le foie. Après un repas, les excès de calories non... Lire la suite >
16 mai 2025 | LERECA
Constipation : remède naturel pour un transit lent avec Detoxella et Symflorus
Thème : Confort digestif : microbiote
La constipation est une pathologie fonctionnelle fréquente, qui peut se compliquer en fécalome ou mégacôlon lorsqu’elle devient chronique. Si les laxatifs apportent une solution ponctuelle, ils ne traitent pas les causes profondes du trouble du...
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La constipation est une pathologie fonctionnelle fréquente, qui peut se compliquer en fécalome ou mégacôlon lorsqu’elle devient chronique. Si les laxatifs apportent une solution ponctuelle, ils ne traitent pas les causes profondes du trouble du...
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15 mai 2025
Retrouver la quiétude naturellement : un enjeu de santé mentale et de sommeil
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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15 mai 2025 | LERECA
Lucite estivale de l'été
Thème : Peau, cheveux, ongles
Lucite estivale : symptômes, prévention et traitement naturel de l’allergie solaire
La lucite estivale, aussi appelée allergie solaire, est une réaction cutanée fréquente en été, touchant principalement les femmes jeunes de 25 à 35 ans. Elle se manifeste dans les heures qui suivent... Lire la suite >
14 mai 2025 | LERECA
Top 10 des aliments alcalinisants à adopter dans votre assiette
Thème : Equilibre Acido Basique
Pourquoi choisir des aliments alcalinisants ?
Notre alimentation moderne, souvent trop riche en produits transformés, protéines animales et sucres, tend à acidifier notre organisme. Cette acidité chronique peut favoriser fatigue, douleurs articulaires, problèmes de peau, troubles... Lire la suite >
13 mai 2025 | LERECA
Douleur musculaire à la cuisse sans effort : quelles causes ? Quelle solution naturelle ?
Thème : Confort des articulations et des tissus
Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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13 mai 2025 | LERECA
Morphologie gynoïde : alimentation, hormones et solutions naturelles
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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13 mai 2025 | LERECA
Lipœdème : comprendre, traiter et accompagner naturellement avec Lereca
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
Lipœdème : définition et lien avec la morphologie gynoïde
Le lipœdème est une affection chronique encore trop méconnue, caractérisée par une accumulation anormale de graisse, principalement au niveau des jambes, hanches, cuisses et chevilles. Cette... Lire la suite >
11 mai 2025 | LERECA
L AIL DES OURS
Thème : Confort digestif
Ail des ours : bienfaits, utilisation et vertus santé
Qu’est-ce que l’ail des ours ?
L’ail des ours, aussi connu sous son nom latin Allium ursinum, est une plante sauvage médicinale qui pousse naturellement dans les sous-bois frais et... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA
Synesthésie et cerveau hypersensible : quels nutriments pour soutenir l’équilibre sensoriel ?
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
Synesthésie et micronutrition : nourrir un cerveau hypersensoriel avec des apports ciblés
Synesthésie : quand les sens s'entremêlent
La synesthésie est une particularité neurologique dans laquelle deux (ou plusieurs) sens s’activent simultanément. Une... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA
Je n'arrive pas à dormir, je pense trop : et si vous apaisiez votre système nerveux naturellement ?
Thème : Sommeil de qualité
Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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09 mai 2025 | LERECA
Passiflore : bienfaits, usage et alliée naturelle du sommeil et de la sérénité
Thème : Sommeil de qualité
Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore (Passiflora incarnata L.) est une plante médicinale originaire du continent américain, utilisée traditionnellement pour ses propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques.... Lire la suite >
06 mai 2025 | LERECA
Diverticule : causes, symptômes et solutions naturelles par la micronutrition
Thème : Confort digestif
Comprendre les diverticules : un trouble digestif courant
Les diverticules sont de petites poches qui se forment dans la paroi du côlon, principalement chez les personnes de plus de 50 ans. On parle de diverticulose lorsqu'ils sont présents sans... Lire la suite >
06 mai 2025
Malaise vagal : que faire ? Causes, symptômes et solutions naturelles
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de...
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Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de...
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06 mai 2025 | LERECA
Comment préserver la santé osseuse : Les bienfaits des compléments alimentaires
Thème : Santé des os et articulations
Pourquoi la santé osseuse est-elle si importante ?
Nos os, bien que souvent ignorés, jouent un rôle fondamental dans notre santé globale. Ils supportent notre poids, permettent le mouvement et protègent nos organes internes. Cependant, avec l’âge, l’alimentation et un mode de... Lire la suite >
02 mai 2025 | LERECA
Meilleur complément pour digestion et fatigue : la cure naturelle qui détoxifie et revitalise
Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel
Ballonnements, digestion lente, fatigue après les repas, manque d'énergie ? Ces symptômes sont fréquents… mais pas normaux. Ils traduisent souvent un encrassement des émonctoires, les organes qui filtrent et éliminent les toxines de notre corps.
Plutôt que de traiter...
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Ballonnements, digestion lente, fatigue après les repas, manque d'énergie ? Ces symptômes sont fréquents… mais pas normaux. Ils traduisent souvent un encrassement des émonctoires, les organes qui filtrent et éliminent les toxines de notre corps.
Plutôt que de traiter...
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l'indice PRAL
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