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06 février 2026 | LERECA Bouffée de chaleur : comprendre, apaiser et accompagner naturellement les déséquilibres hormonaux Thème : Equilibre hormonal au naturel

Les bouffées de chaleur font partie des troubles les plus fréquents chez la femme, en particulier à l’approche de la ménopause ou pendant la péri-ménopause. Sensation soudaine de chaleur intense, rougeur du visage, transpiration excessive,... Lire la suite >

05 février 2026 | LERECA Diabète et troubles digestifs : le rôle clé d’un pH perturbé Thème : Equilibre Acido Basique

Introduction

Le diabète et les troubles digestifs sont très fréquemment associés. Ballonnements, reflux, constipation, diarrhées ou digestion lente font partie des plaintes les plus évoquées par les patients souffrant de déséquilibre glycémique. L’expression... Lire la suite >

03 février 2026 | LERECA Douleur nerveuse et vitamine B : pourquoi une carence peut tout changer ? Thème : Déficits et carences en nutriments

Les douleurs nerveuses (ou douleurs neuropathiques) sont souvent difficiles à soulager. Brûlures, picotements, décharges électriques, engourdissements… ces symptômes peuvent être le signe d’un nerf fragilisé, parfois en lien direct avec une carence Lire la suite >

21 janvier 2026 | LERECA Fatigue persistante : et si c’était une carence en vitamines B ? Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel

Fatigue qui s’installe, manque d’énergie dès le matin, nervosité inhabituelle, difficultés de concentration… Ces signes sont devenus courants, mais ils ne sont jamais anodins. Parmi les causes nutritionnelles les plus fréquentes — et pourtant souvent sous-estimées — figure la... Lire la suite >

14 janvier 2026 | LERECA Vitiligo : prise en charge micronutritionnelle, maladie auto-immune et rôle des vitamines, du PABA et des antioxydants Thème : Peau, cheveux, ongles

Le vitiligo est une maladie auto-immune de la peau caractérisée par une dépigmentation progressive liée à la destruction des mélanocytes. Longtemps considéré comme un simple trouble esthétique, il est aujourd’hui reconnu comme une pathologie systémique... Lire la suite >

14 janvier 2026 | lerea PABA et Complector B : un soutien complet grâce aux vitamines B, à la spiruline et au magnésium Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Le PABA (acide para-aminobenzoïque) est un micronutriment encore peu connu, mais pourtant essentiel dans une approche globale de la vitalité, de la santé cutanée et du bon fonctionnement cellulaire. Intégré dans... Lire la suite >

08 janvier 2026 | LERECA Névrite : quel rôle clé pour les vitamines B dans le soulagement nerveux ? Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Névrite : définition et enjeux

La névrite correspond à une inflammation d’un ou plusieurs nerfs périphériques. Elle se manifeste le plus souvent par des douleurs nerveuses intenses, des sensations de brûlure, de décharges électriques, des... Lire la suite >

26 décembre 2025 | LERECA Fatigue après une infection : comprendre, récupérer et retrouver son énergie Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel

Fatigue après une infection : un symptôme fréquent

La fatigue après une infection est un phénomène très courant, même lorsque l’infection semble guérie. Grippe, infection virale, Covid, gastro-entérite, infection ORL ou urinaire peuvent laisser l’organisme... Lire la suite >

17 décembre 2025 | lereca Cortisol élevé et fatigue chronique : comprendre le lien et agir naturellement Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Cortisol élevé et fatigue chronique : un paradoxe fréquent

Beaucoup de personnes souffrant de fatigue chronique présentent paradoxalement un cortisol élevé, en particulier le matin ou en fin de journée. Cette situation est fréquente en cas de... Lire la suite >

17 décembre 2025 | LERECA Détox foie après les fêtes : comment détoxifier son foie naturellement et retrouver énergie Thème : Article sur la santé du foie

Détox foie après les fêtes : comment détoxifier son foie naturellement et retrouver énergie

Après les fêtes, le foie est souvent surchargé par les excès alimentaires et l’alcool. Une détox foie après les fêtes est essentielle pour soutenir cet organe vital, protéger... Lire la suite >

09 décembre 2025 | LERECA Papillomavirus (HPV) : comprendre l’infection et soutenir l’organisme grâce à la micronutrition Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Le papillomavirus humain, plus connu sous l’acronyme HPV, est l’une des infections virales les plus répandues dans le monde. Souvent silencieux, il peut cependant être à l’origine de lésions cutanées, de verrues, ou de troubles plus sérieux lorsque le virus... Lire la suite >

04 décembre 2025 | LERECA Grippe intestinale : symptômes, prévention et soutien naturel de l’organisme Thème : Confort digestif : microbiote

La grippe intestinale, aussi appelée gastro-entérite virale, est une infection fréquente du tube digestif, causée par des virus tels que le norovirus ou le rotavirus. Elle se manifeste par diarrhée,... Lire la suite >

04 décembre 2025 | LERECA Herpès : comprendre, prévenir et soutenir l’organisme naturellement Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

L’herpès, qu’il s’agisse d’herpès labial récurrent ou d’herpès génital, est une infection virale causée par le virus de l’herpès simplex (HSV-1 et HSV-2). Une fois infecté, le virus reste latent dans les nerfs périphériques et... Lire la suite >

01 décembre 2025 | LERECA Acné rosacée adulte : soulager rougeurs et inflammations grâce à l’équilibre acido-basique et aux émonctoires Thème : Peau, cheveux, ongles

Introduction : comprendre l’acné rosacée chez l’adulte

L’acné rosacée se manifeste par des rougeurs, papules et inflammations du visage, affectant la confiance et le confort quotidien. Si les traitements dermatologiques sont essentiels, des facteurs internes tels que... Lire la suite >

13 novembre 2025 | LERECA Gratin de butternut, patate douce et jambon fumé aux noix — une recette d’automne facile et gourmande Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette automnale réconfortante et pleine de saveurs

Quand les températures baissent, rien de tel qu’un gratin de légumes d’automne pour se réchauffer. La courge butternut et la patate douce apportent une texture fondante... Lire la suite >

10 novembre 2025 | LERECA Nutraceutique et équilibre acido-basique : les fondations de la santé naturelle selon LERECA Thème : Actualités LERECA

Qu’est-ce que la nutraceutique et pourquoi est-elle essentielle à votre équilibre ?

La nutraceutique, issue de la contraction de nutrition et pharmaceutique, désigne l’utilisation de substances naturelles actives issues de... Lire la suite >

03 novembre 2025 | LERECA Somatisation : quand le corps traduit le stress en symptômes physiques Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Qu’est-ce que la somatisation ?

La somatisation désigne la manifestation physique de troubles psychologiques ou émotionnels. En pratique, il s’agit de symptômes corporels qui apparaissent sans cause organique... Lire la suite >

03 novembre 2025 | LERECA Plaquettes sanguines basses ou élevées : symptômes, alimentation et compléments LERECA Thème : Ciculation veineuse

Les plaquettes sanguines jouent un rôle essentiel dans la coagulation du sang et la protection de l’organisme contre les saignements. Une variation de leur nombre, qu’il s’agisse de plaquettes basses ou plaquettes élevées, peut... Lire la suite >

31 octobre 2025 | LERECA Rhume de cerveau : causes, symptômes et solutions naturelles Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Le rhume de cerveau, également appelé sinusite virale, est une affection bénigne mais souvent très gênante. Il se manifeste par un nez bouché, des écoulements nasaux, des maux de tête et une fatigue importante.... Lire la suite >

24 octobre 2025 | LERECA Sécheresse oculaire : causes, symptômes et solutions naturelles avec les Oméga-7 et Oméga-6 Thème : Sante des yeux : conseil et prevention

La sécheresse oculaire, ou syndrome des yeux secs, touche de plus en plus de personnes. Écrans, pollution, ménopause, chirurgie oculaire ou port de lentilles : les facteurs sont multiples. Au-delà des larmes artificielles, il existe une solution interne naturelle, souvent... Lire la suite >