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Gaz intestinaux douloureux : 3 solutions naturelles
Thème : Intestin
Gaz intestinaux douloureux : 3 solutions naturelles

Parmi les troubles intestinaux les plus classiques avec les troubles du transit on retrouve les gaz abondants au niveau du ventre. Ces ballonnements rendent le quotidien difficile. Après avoir évalué avec votre médecin que votre problème relève de l'inconfort et non d'une pathologie, une prise en charge alimentaire doit être envisagé. Certains aliments favorisent les ballonnements. Une alimentation trop acidifiante est néfaste à l'équilibre de la flore intestinale et globalement à une santé optimale.

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ASPERGES SOURCE DE SILICIUM
Thème : Recettes santé faciles
ASPERGES SOURCE DE SILICIUM

Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium on met à l'honneur l'asperge. 

Le saviez-vous : Le silicium organique permet de maintenir un capital osseux et de renforcer le système immunitaire.

Le silicium est surtout présent dans les cartilages, les os, la peau, les cheveux, les tendons ... mais avec l'âge les niveaux de silicium diminuent : LES BIENFAITS DE LA SILICE ORGANIQUE SUR LES ARTICULATIONS

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Qu'est ce qu'un acide aminé?
Thème : Micronutrition Nutrition et santé
Qu'est ce qu'un acide aminé?

On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés. Cependant toutes les protéines sont constituées à partir de 20 acides aminés dit "acide aminé standard".

Tous les acides aminés ont une structure moléculaire commune : Une fonction carboxylique et une fonction amine primaire, un radical dont la composition établie la nature de l'acide aminé.

Les acides aminés jouent un rôle charnière dans le monde du vivant en participant à la synthèse cellulaire.  Leur rôle est donc capital dans le corps humain. Certains de ces acides aminés sont indispensables et ne peuvent être apportés que par l'alimentation.
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Comment renforcer son système immunitaire
Thème : Immunité
Comment renforcer son système immunitaire

Face à l'épidémie qui nous frappe depuis un an, nous sommes nombreux à vouloir renforcer le système immunitaire naturellement. Notre âge, notre mode de vie, notre alimentation participent activement à notre système immunitaire.

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Pudding de chia ananas
Thème : Recettes santé faciles
Pudding de chia ananas

Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui facilite la digestion,  évite les ballonnements. De plus l'ananas lutte contre la rétention d'eau par sa richesse en potassium  et en  bromelaïne une enzyme mangeuse de graisse.

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VITAMINE B12
Thème : Vitamines et Antioxydants
VITAMINE B12

Infographie  Vitamine B12

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Rétention d'eau : recette anti-gonflette
Thème : Recettes santé faciles
Rétention d'eau : recette anti-gonflette

Certains aliments vous aident à réduire la rétention d'eau d'où l'importance de l'équilibre acido-basique. Les fruits et légumes apportent des minéraux alcalins comme le magnésium, le potassium, des fibres, des antioxydants favorables à l'élimination de l'eau en excès. Je vous donne une recette facile à réaliser pour commencer "Salade de crevettes à la sauce Cacik", une bonne façon de ramener des protéines qui facilitent le déstockage de l'eau en excès.

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Rétention d'eau : comment s'en débarrasser
Thème : Minceur
Rétention d'eau : comment s'en débarrasser

La rétention d'eau c'est quoi ?

la rétention d'eau est un excès d'eau qui stagne dans les tissus provoquant un œdème.

Quelles sont les causes de la rétention d'eau ?

les causes sont multiples. La rétention d'eau peut avoir pour origine :

  • Une position statique trop longue comme un voyage par exemple,
  • Des variations hormonales (grossesse, cycles, ménopause, pilule contraceptive...)
  • Des troubles circulatoires,
  • Une prise de médicaments (cortisone, anti hypertenseurs, anti inflammatoires...),
  • Un excès de chaleur (chauffage par le sol, soleil...)
  • Certaines pathologies : insuffisances cardiaques, pulmonaires, rénales, hypertension, troubles de la thyroïde...
  • De mauvaises habitudes alimentaires,
  • Un surpoids,
  • Un manque d'activité physique...
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Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D
Thème : Recettes santé faciles
Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D

Si je vous disais qu'on peut manger une bonne tarte salée et se ressourcer en Vitamine D3 ? Preuve à l'appui avec la recette ci-dessous.

Pour votre information : 100 gr de : - Hareng Fumé = 22 µg de Vitamine D3

                                                                         - Mozzarella = 0,16 µg de Vit D

                                                                         - Jaunes d’œufs cuits = 2.100 µg de Vit D

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vitamine d3 : 6 points à connaitre
Thème : Vitamines et Antioxydants
vitamine d3 : 6 points à connaitre

Vitamine D3

Cette vitamine est apportée par l'alimentation d'une part, et synthétisée par l'organisme sous l'effet des rayons du soleil.

Elle fait partie du groupe des vitamines liposolubles. Elle se comporte dans l'organisme comme une hormone.
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Comment nettoyer son foie au printemps ?
Thème : Détox
Comment nettoyer son foie au printemps ?

Comment nettoyer son foie?

Au printemps, nous souhaitons alléger l'organisme, manger des légumes, éliminer les toxines et s'offrir une cure détox. Comment nettoyer le foie ?Cette année encore davantage que les autres années nous en ressentons le besoin. Les confinements à répétition, la sédentarité,les petits excès liés au stress et au temps gagné dans nos cuisines ont parfois mal menés notre silhouette et notre organisme.

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allergie alimentaire ou intolérance alimentaire
Thème : Allergies alimentaires
allergie alimentaire ou intolérance alimentaire

L'intestin est un organe muni d'une activité immunitaire. La réaction d'hypersensibilité à un aliment met en jeu une production locale d'IgA qui appartient aux réponses tout à fait normales de l'organisme vis à vis d'un corps étranger. Depuis quelques années, le diagnostic d'allergie alimentaire est fréquent.Beaucoup de symptomes gastro intestinaux sont mis sur le compte d'une "allergie alimentaire". Cependant, même si les phénomènes d'intolérances (Intolérance au gluten, sensibilité alimentaire, intolérance au lactose...)peuvent être fréquents, la véritable allergie alimentaire reste rare. Seule 4% de la population serait concernée.

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BOISSON DETOX
Thème : Recettes santé faciles
BOISSON DETOX

Boisson détox recette :

Il est venu le temps de détoxifier son corps.

Eh oui, il faut au moins une fois tous les 6 mois faire une petite cure détox pour nettoyer son organisme. On peut se faire une bonne boisson détox comme ci-dessous et compléter avec une cure de LERECA EMONCTOIRES, pour drainer et  éliminer les déchets de nos 5 émonctoires et du DETOXELLA, pour bien détoxifier le foie et les intestins. Alors c'est parti pour le grand ménage du printemps !!!

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Comment perdre du ventre
Thème : Minceur
Comment perdre du ventre

Comment perdre du ventre est une question qui est souvent posée quelque soit l'âge et le sexe.Retrouver sa silhouette et redessiner un ventre plat est le souhait de nombreux sujets.

Un bourrelet sur le ventre est souvent lié à l'alimentation mais aussi à un relâchement musculaire et souvent à un mauvais microbiote ou flore intestinale. Alors pour aborder la belle saison affiné et pouvoir porter ses vêtements sans se sentir trop serré, voici quelques conseils à adopter dès maintenant ! 

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Equilibre acido-basique
Thème : Equilibre acide base
Equilibre acido-basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Notre bonne santé est dépendante des capacités du corps à gérer un bon équilibre acido-basique. L'organisme doit continuellement faire face aux apports acides et basiques relevant de notre alimentation de tous les jours mais aussi de notre activité métabolique productrice d'acides et de nos émotions. Un excès de stress pouvant perturber l'équilibre acido-basique. 

Le PH c'est quoi ?

Quand on parle d'équilibre acido-basique de l'organisme on évoque la mesure du pH ou le potentiel hydrogène. Il s'agit en fait de la mesure des protons (ions hydrogènes) dans une solution. Toutes solutions peut être mesurée (eau, urine...par exemple). Cette mesure d'acidité ou d'alcalinité d'une solution est acide lorsqu'elle est inférieure à 7, neutre lorsqu'elle est égale à 7 et basique ou alcaline lorsqu'elle est supérieure à 7.

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Boire de l'eau une nécessité
Thème : Détox
Boire de l'eau une nécessité

Pourquoi boire de l'eau ?

Notre corps est essentiellement constitué d'eau. Nous éliminons de l'eau  par les urines, la sueur, la respiration, par les selles...ou encore pour les femmes en allaitant ou par les règles chaque mois.

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GINSENG
Thème : fatigue
GINSENG

Le ginseng ou Panax ginseng est une plante exceptionnelle pour la pharmacopée traditionnelle. Elle est appelée aussi "racine de longue vie", tant la liste des bienfaits du ginseng est longue.

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Cake salé pruneaux, tomates et olives
Thème : Recettes santé faciles
Cake salé pruneaux, tomates et olives

Un cake salé tout plein d'antioxydant, de lycopène et de polyphénols ??? Nous avons dans la famille des antioxydant Monsieur PRUNEAU, dans la famille lycopène Madame TOMATE et dans la famille des polyphénols Mademoiselle OLIVE.

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Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité
Thème : Immunité
Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité

TEST : Avez-vous besoin de renforcer votre système immunitaire ?

 10 questions pour savoir si vous avez besoin de renforcer votre immunité
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Céphalée
Thème : Céphalée, maux de tête, migraine
Céphalée

La céphalée doit être différenciée de la migraine dont l'origine est vasculaire. La céphalée est une douleur fréquente en médecine de ville. les céphalées se traduisent souvent par une douleur permanente généralisée ou souvent irradiante vert l'avant du crane dans la région occipitale. On ressent une pression ou une pesanteur autour de la tête traduite par "mal de crane" par beaucoup de patients. la céphalée de tension est la plus fréquente. 

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