Pour 3 boites dans votre panier 1 LERECA A.A COMPLEXE et les frais de port offerts !!!
Pour 3 boites dans votre panier 1 LERECA A.A COMPLEXE et les frais de port offerts !!!
Les protéines sont excellentes le matin, mais nous n'avons pas tous envie de commencer la journée avec un repas salé.
Voici une alternative avec des protéines végétales associées à une recette maison de riz au lait vanille. Elle réunit tous les ingrédients pour être en forme, éviter les hypoglycémies de 10 heures et vous aider à maintenir énergie et poids de forme !
La qualité et l'aspect des ongles, comme ceux de nos cheveux sont révélateurs de la santé de l'organisme. Parfois, les ongles sont mous ou cassants, les ongles se dédoublent, ou les ongles sont striés...On peut évaluer de nombreuses carences en vitamines et en minéraux en regardant l'aspect des ongles.
Ménopause et fatigue :
La ménopause est une période physiologique de la vie féminine qui voit la diminution de la sécrétion hormonale s'installer et la privation des effets des hormones féminine sur tout l'organisme.
Cette période que traverse les femmes après 50 ans généralement, peut être accompagnée de fatigue intense. Voici 5 astuces simples et naturelles pour les aider à mieux gérer cette nouvelle période de leur vie.
Une recette protéinée légère mais gourmande au citron. Contrairement à son goût acide, le citron fait parti des aliments alcalinisants pour notre organisme et le maintien du PH. Il facilite le transit et diminue l'acidité du corps pour un bon équilibre acido-basique.
Comment un cake peut-être light ? Tout simplement en remplaçant le sucre par des protéines végétales LERECA COLLATION DU CAROUBIER Vanille.
La mangue est un fruit très riche en goût mais aussi très riche en antioxydants qui protègent les cellules des radicaux libres. Elle contient également de la vitamine C et des fibres qui facilitent la digestion et protègent du mauvais cholestérol. Nous avons remplacé le sucre par la préparation protéinée LERECA COLLATION DU CAROUBIER Vanille. Cette tarte protéinée conviendra en encas, goûter, dessert après un repas léger.
Des cookies faits maison hautement protéinés et très peu caloriques. Bon pour la santé et la ligne, des grands comme des petits.
Alors on cookies !!! On utilise une source de protéines végétales en complément de notre recette.On a souvent diabolisé les graisses et pourtant il y des graisses qui nous sont indispensables ! Les bonnes graisses dont sont constituées nos neurones, nos gaines de myélines, notre rétine...il s'agit des Acides gras Oméga 3.
La recette pot au feu maison est le plat d'hiver par excellence. En plus d'être délicieux, c'est une mine de vitamines, de protéines, de magnésium, de calcium, de collagène ... pour votre santé. Ce plat dit de cuisson longue, diffusera toutes les vertus nutritives des légumes et des viandes dans son bouillon.
L’extrait de grenade possède de fortes capacités anti-oxydantes et anti-inflammatoires liées à la présence d’anthocyanes, de tanins ellagiques et de tanins hydrolysables.
Verrines de réveillon aux fruits exotiques et coulis d'ananas à la cannelle
Pour finir votre repas de fête, je vous propose de la légèreté et une note exotique avec ce dessert de fête facile. Je vous concocte des verrines de fête en bon équilibre acido basique pour un dessert de fête raffiné. J'aime les physalis pour leur richesse en vitamine C et leur jolie forme pour la déco.
Selon votre taille, votre sexe, votre morphologie, votre activité physique, les besoins en calories diffèrent.
Après les fête quoi de meilleur qu'un potage détox pour nettoyer son corps en douceur et mettre son système digestif au "vert"?
Je vous prépare aujourd'hui ma soupe détox de l'hiver dans laquelle vous pourrez retrouver des fibres et des phytonutriments importants pour une bonne santé.
richesse en indole-3-carbinol
Dans la famille des crucifères ont retrouve : Chou, chou fleurs, chou vert, choux de Bruxelles, cresson, navet, brocoli, radis noir, rutabaga...qui sont riches en phytonutriments et notamment en indole-3-carbinol.
L'année sédentaire imposée par le confinement, les repas de fêtes ont pu surcharger votre organisme.
Un corps sain est un corps qui élimine bien.
Le 1er trimestre de l'année va vous permettre de reprendre les choses en main avec ces 3 réflexes à adopter pour une meilleure santé.
Les fruits de mer sont très peu caloriques et très reminéralisants grâce à leur richesse en minéraux : magnésium, calcium, cuivre, potassium, fer, manganèse, selenium, iode ...
C'est aussi des antioxydants puissants. Le riz et les fruits de mer, participent naturellement, avec leurs apports en iode, à la synthèse des hormones thyroïdiennes.
La Thyroïde sert à quoi ?
La glande thyroïde est une petite glande endocrine située à la base du coup, et qui a une forme de papillon. Elle produit des hormones indispensables comme la thyroxine ou T4 qui représente 80% de sa production et la tri-iodothyronine ou T3. Ces hormones sont essentielles au métabolisme du corps. Certains aliments sont essentiels pour un bon fonctionnement thyroïdien.Cette infographie apporte 4 conseils pour renforcer les défenses immunitaires
Voici une belle façon de consommer une boisson ancestrale avec une touche supplémentaire pour renforcer l'immunité.
Nos expertes en nutrition ont revisité, la célèbre boisson Lait d'or, ou golden milk, lait au curcuma...en utilisant STIVAMINE;
Je vous propose aujourd'hui, la recette gourmande d'une bûche au cacao, pistache et thé matcha néanmoins excellente pour la santé. Pour découvrir ce super aliment qu'est le thé matcha riche en catéchines, des molécules antioxydantes et bénéfiques pour l'immunité.
