BLOG
Les indispensables de l’automne pour une saison en pleine forme !
Thème : Nutrition et santé
Les indispensables de l’automne pour une saison en pleine forme !

L'heure de la rentrée a sonné, les rythmes de travail et les rythmes scolaires sont repris. L'automne est une période charnière pendant laquelle notre organisme doit s'adapter et faire face à de nombreux changements : température, lumière, rythmes, mais aussi arrivée des premiers virus et petits maux de saisons ! Il est pourtant possible de mieux soutenir ses défenses naturelles. Préparez la saison c'est penser à :

Lire la suite
Maladie d'Alzheimer : 3 clés dans la prévention
Thème : Nutrition et santé
Maladie d'Alzheimer : 3 clés dans la prévention

Pour cette journée contre la maladie d’Alzheimer, nous vous rappelons  à travers cette revue de presse, 3 clés micronutritionnellesimportantes dans la prévention de cette pathologie qui touche aujourd’hui900000 personnes en France :

Lire la suite
Comment préserver la qualité de ses os avec une alimentation variée et l’équilibre acide base ?
Thème : Equilibre acide base
Comment préserver la qualité de ses os avec une alimentation variée et  l’équilibre acide base ?

L’équilibre acide base est un pilier de la santé et de notre équilibre physiologique. De cet équilibre dépendent la santé de notre squelette mais aussi de nos muscles, de nos reins, et de l’ensemble de nos tissus.

Lire la suite
LERECA en selle pour Octobre Rose contre le cancer du sein
Thème : Non classé
Octobre Rose
REVUE DE PRESSE POUR OCTOBRE ROSE CONTRE LE CANCER DU SEIN

Cette semaine nous avons choisi une revue de presse sur le thème d’octobre rose. LERECA et toute son équipe plébiscite les initiatives pour octobre rose mobilisé dans la lutte


Lire la suite
Maèva Contion nous parle de sa fin de saison avec Lereca
Thème : Sport
Maèva Contion nous parle de sa fin de saison avec Lereca

J'ai commencé ma cure de magnésium malate en cours de saison estivale, et j'avais a ce moment plusieurs tendinites (aux 2 tendons d'Achille et au genou)

Lire la suite
UNE DETOX EFFICACE POUR LA RENTREE
Thème : Détox
UNE DETOX EFFICACE POUR LA RENTREE

Jadis, les anciens suivaient davantage le rythme des saisons et savaient que certaines périodes étaient favorables pourmettre l’organisme au repos. Les tisanes, les purges, les antiparasitaires…étaient couramment utilisés.

L’arrivée des médicaments à certes apporter de gros changements dans la prise en charge efficace de nombreuses pathologies parfois mortelles mais a aussi fait oublier ce bon sens populaire qui faisait confiance à la nature. Le drainage a été oublié au fil du temps…

Lire la suite
Farah Clerc nous parle de sa saison, des championnats de France et de Lereca...
Thème : Sport
Lereca

J’ai commencé la cure LERECA deux semaines avant les championnatsde France donc fin juin.

La cure a démarré avec le magnésium malate ainsi que lecitrumax pour drainer mon intestin.

J’ai souvent des ballonnements et suite à une longue périodede compétitions pas mal de fatigue due aux déplacements.

Lire la suite
FANNY QUENOT NOUS PARLE DE SA SAISON AVEC LERECA
Thème : Sport
FANNY QUENOT NOUS PARLE DE SA SAISON AVEC LERECA

Pour cette saison estivale, j’ai testé les produits LERECA :  le magnésium Malate ainsi que la cure de compléments alimentaires à base de plantes CITRUMAX. J’ai senti la différence au bout d’une semaine. Je me sentais mieux, en forme, plus dynamique. J’arrivais à mieux récupérer des mes entraînements et compétitions,ce qui m’a permis de pouvoir gérer

Lire la suite
TEAM LERECA : ELEA MARIAMA DIARRA REVIENT SUR SA SAISON
Thème : Sport
TEAM LERECA : ELEA MARIAMA DIARRA REVIENT SUR SA SAISON

Eléa Mariama Diarra, suivie depuis plus de 2 ans par le laboratoire Lereca qui l'accompagne dans sa préparation, nous évoque sa saison. "Ma saison individuelle vient de s'achever. Il me restera à disputer les championnats d'Europe de Berlin dans le relais 4x400m ou nous viserons au minimum le podium.
Cela fait un mois que j'enchaine les compétitions individuelles et d'équipe. Les jeux méditerranéens à Tarragone, puis les championnats de France Élites à Albi , puis la coupe du monde par équipe à Londres et  enfin un 400m individuel à Dublin.

Lire la suite
Agnès Raharolahy spécialiste du 400 Mètres, nous confie ses impressions sur les apports LERECA
Thème : Sport
Agnès Raharolahy spécialiste du 400 Mètres, nous confie ses impressions sur Magnésium Malate

J'ai commencé  à tester les produits du laboratoire LERECA depuis avril de cette année.
Le premier que j'ai utilisé est le Magnésium Malate. J'ai commencé la cure pendant un camp d'entraînement à la Réunion, j'enchainais des grosses séances avec une tendinite d'Achille qui traînait depuis un moment.

Lire la suite
MINCE ET EN PLEINE FORME AVEC CES 3 CONSEILS LERECA
Thème : Minceur
MINCE ET EN PLEINE FORME AVEC CES 3 CONSEILS LERECA

L’été est la saison pendant laquelle, un grand nombre d’entre nous souhaite s’alléger de quelques kilos.

Nous vous conseillons d’adapter une alimentation en bonne équilibre acide base et de profiter toute l’année des bienfaits santé de cet équilibre alimentaire. Afin, d’accentuer votre perte de poids, voici 3conseils qui vous aideront dans votre démarche santé :

Lire la suite
PERIODE ESTIVALE : BOUGEZ ET PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTE
Thème : Sport
PERIODE ESTIVALE : BOUGEZ ET PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTE

L’été approche et le temps des vacances permet de pratiquer plus d’activité physique : natation, randonnée, yoga… A chacun sa pratique,à chacun son rythme, le principal est de bouger et de remettre son corps en mouvement !

C’est pour certains aussi l’occasion de chouchouter sa ligne et sa silhouette. Bannissez les régimes « yoyo » et adoptez une alimentation équilibrée, en bon équilibre acide base, que vous maintiendrez tout au long de l’année.

Voici quelques astuces nutritionnelles pour accompagner votre été tout en bougeant et sans traumatiser votre organisme.

Lire la suite
Vieillir, oui mais en bonne santé !
Thème : Nutrition et santé
Vieillir, oui mais en bonne santé !

Le vieillissement est la conséquence de mécanismesphysiologiques qui modifient la structure de l’organisme et de sonfonctionnement. Il s’agit d’un processus normal, qui est inéluctable.Cependant, même si vieillir est incontournable, ce qui peut faire peur, c’estla déchéance physique, mentale et la dépendance.

Peut-on vieillir en restant en bonne santé ?

La réponse est affirmative. L’étude de certainespopulations à travers le globe Okinawa au Japon, Les Vilcabambins en Equateur,les Crétois sont la preuve que vieillir en bonne santé est possible. Le mode devie : alimentation, environnement, gestion du stress sont les clés d’unvieillissement en bonne santé. Les compléments alimentaires ont bien évidemmentun rôle important afin de pallier à des déficits alimentaires et aider leretour à l’équilibre. Mise au point avec quelques pistes non exhaustives !

Lire la suite
ELEA MARIAMA DIARRA : SES ENTRAINEMENTS
Thème : Sport
ELEA MARIAMA DIARRA : SES ENTRAINEMENTS

A un mois maintenant de ma rentrée en compétition lors du premier tour des interclubs, je vous explique où j'en suis dans ma préparation.

Lire la suite
Nos intestins chefs d’orchestre de notre santé et de nos émotions !
Thème : Intestin
Nos intestins chefs d’orchestre de notre santé et de nos émotions !

L’intestin est un organe qui depuis quelques années aretrouvé ses lettres de noblesse !

Composé d’une flore intestinale abondante et variée, aussiappelée microbiote, il a un rôle essentiel à notre santé. Il intervient :

-         Dans la digestion et l’assimilation,

-         Au niveau métabolique par la sécrétionvitaminique, d’acides aminés, la gestion du cholestérol, la bonne gestion dupoids…

-         Au niveau immunitaire, l’intestin joue un rôleessentiel,

-         Au niveau comportemental par sa liaisonpermanente avec le système nerveux central…

Lire la suite
Comment bien reprendre son activité sportive après une grossesse. Les apports à surveiller !
Thème : Sport
Comment bien reprendre son activité sportive après une grossesse. Les apports à surveiller !

La grossesse est un moment privilégié dans la vied’une femme. Cependant, cette période suivi de l’accouchement a soumisl’organisme à de nombreux bouleversements qui peuvent altérer la bonne reprisesportive. Voici quelques conseils pour toutes celles qui souhaitent reprendreleur pratique dans les meilleures conditions.

Le constatmicronutritionnel dans la population, fait apparaitre qu’environ 25% des femmesarrivent au moment de la conception avec des apportsmicronutritionnels inférieurs aux apports recommandés. De plus La grossesseaugmente les besoins en micronutriments (minéraux, vitamines, acides gras,acides aminés…).

Ilest donc essentiel d’aborder ce sujet dès le début de la grossesse afin depasser cette période en pleine forme et de faciliter sa reprise d’activitéphysique.

Lire la suite
la peau : stratégie gagnante
Thème : Peau
la peau : stratégie gagnante

La peau est un organe essentiel et sensoriel dans la communication : organe du toucher, c’est aussi un élément visuel privilégié. Elle réagit, se marque, se ride, imprime le temps qui passe… Par conséquent, elle intervient aussi sur notre comportement. Les pathologies cutanées : eczéma, psoriasis, pelade, rosacée, vitiligo…révèlent souvent une souffrance morale car elles interfèrent sur l’image de soi. Rappelons tout d’abord que la peau a des besoins en nutriments comme tous nos organes. Il lui faut des acides gras, des vitamines, des minéraux, des acides aminés…

Zoom sur la peau :

Lire la suite
L’allergie, un fléau en augmentation !
Thème : Allergies alimentaires
L’allergie, un fléau en augmentation !

Les allergies sont en augmentation :

Réactions excessives, aux aliments, aux pollens, aux acariens ou encore aux animaux, ces affections ont doublé en 20 ans avec 18 millions de personnes concernées en France.

L'allergie aux pollens toucherait de l'ordre de 30% des adultes et jusqu'à 20% des enfants en France, selon un rapport de l'Anses sur l'exposition de la population générale à ces allergisants.

Les spécialistes invoquent la confrontation massive de nos organismes avec une multitude d’allergènes (plus de 20000 sont recensés). L’emploi de substances chimiques (vernis, produits ménagers, cosmétiques, colles…, mais aussi notre mode de vie : tabac, process de fabrication industriels, pollution…., sont tout autant de facteurs venant majorer ce phénomène.

Des conséquences au quotidien :

Outre les symptômes ressentis au quotidien (démangeaisons, nez bouchés, éternuements…) les allergies peuvent entrainer des troubles du sommeil, de l’humeur, de la concentration impactant sur la vie quotidienne des personnes qui en souffrent.

Lire la suite
L'intestin un organe immunitaire essentiel
Thème : Intestin
L'intestin un organe immunitaire essentiel

Nous devons en permanence nous défendre contre les agents agresseurs issus de l’environnement et susceptibles de provoquer des maladies : virus, bactéries, champignons, parasites…

L’intestin, outre ses fonctions d’absorption et d’élimination, reste un organe privilégié dans la stratégie immunitaire de l’organisme.

Il représente une surface d’échange avec l’extérieur, très importante en taille, 300 m2, et regroupe 80 % de notre système immunitaire. Il héberge un tissu immunitaire spécifique, le GALT et est le plus grand organe immunologique de l’organisme.

Nos intestins hébergent plus de 100 000 milliards de micro-organismes indispensables au maintien de notre système gastro-intestinal, à notre immunité, à l’absorption des nutriments mais aussi à d’autres fonctions comme la synthèse de certaines vitamines B ou K, la régulation du cholestérol…

Lire la suite
L’hiver, l’immunité des enfants est mise à rude épreuve
Thème : Enfants
L’hiver, l’immunité des enfants est mise à rude épreuve

L’organisme en croissance, les rythmes scolaires, le manquede soleil, les virus…font que les enfants connaissent souvent des périodes defatigue et de fragilité immunitaire.

Il est important de bien prendre en compte la fonctionintestinale, garante d’une bonne immunité. Un apport de probiotiques adaptés etce, notamment si l’enfant a subi des antibiothérapies est recommandé. La floreintestinale, fabrique des immunoglobulines comme les IGA qui interviennent dansla prévention des infections ORL.  Biotique LERECA.

Des complexes alimentaires à base de vitamine C naturelleissue de l’acérola, de Zinc et de vitamines permettront de renforcer l’immunitéet de lutter contre la fatigue. STIVAMINE ENFANTS

Lire la suite
1    2    3    4    5    6    >   >>