LERECA® VIT B12+pH

La vitamine B12

La vitamine B12 ou cobalamine est une vitamine hydrosoluble du groupe des vitamines B, qui intervient comme co-enzyme dans de nombreuses réactions de l'organisme. Elle possède une structure chimique voisine de celle de l’hème, possédant un atome central constitué par du cobalt, d’où l’appellation de cobalamine.

La B12 a un rôle est essentiel dans la fabrication et la maturation des globules rouges et dans le fonctionnement du système nerveux.

Quel est l'apport de B12 recommandé par jour ?

L'apport quotidien recommandé en vitamine B12 est de 2.5 µg/jour.

Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine B12 ?

Aliments sources de vitamine B12 : 

On retrouve la vitamine B12 ou cobalamine dans l'alimentation animale exclusivement. les plus grandes quantités de vitamine B12 des aliments se trouvent dans les abats : foie et le foie de boeuf est très riche en b12, les rognons, la cervelle, la  viande, les poissons et les crustacés, le fromage, les oeufs...

Les déficits en vitamine B12

Les régimes végétariens stricts ou végan doivent surveiller cette vitamine et manquent souvent de vitamine B12. Ils doivent faire l'objet d'une complémentation.
En vieillissant, mais aussi pendant la grossesse et l'allaitement, en cas de diabète et de prise de certains médicaments comme les anti acides pour l'estomac,  les besoins en vitamine B12 sont augmentés.

Vitamine B12 LERECA un complexe unique de vitamine B12 extraite du Shitaké.

Le Shiitake du complexe LERECA VIT B12+ PH contient de la vitamine B12 pour un apport optimal  (complexe utilisable par les végétariens et végans).