Mode d'emploi
Prendre 1 cuillère à soupe soit (15,465g) de LERECA® PROTEINES COMPLEXE, une à deux fois par jour, à diluer dans un verre d'eau, jus, smoothie ou boisson végétale.
Vous pouvez aussi utiliser LERECA® PROTEINES COMPLEXE au cours d'un repas (saupoudrer un yaourt ou une compote par exemple).
Sachet de 309,3 g
- Réf : 3701132200586
PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :
Ne peut remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A conserver à l'abri de la chaleur dans un endroit sec et propre, à l'abri de la lumière.
Poids net : 309.3 g
Ingrédients
Isolat de protéine de pois : 61,43% (dont 80% de protéine); sucre bio : dextrose : 19,08%; poudre de caroube fruit (Ceratonia siliqua L.) : 6,47% ; arome vanille 6,47% ; hydrolisat de protéine de riz : 3,23% (dont 90% de protéine) ; poudre de canneberge fruit (Vaccinium macrocarpon Aiton) : 3,23% ; édulcorant : glycoside de stéviol : 0,10%.
| Valeurs nutritionnelle moyenne |
Pour 100 g |
% AP* pour 100 g |
1 dose de 15 g |
% AP* pour 1 dose |
| Valeur énergétique (kcal) |
381kcal |
19.10 % |
57.15 kcal |
2.86 % |
| Valeur énergétique (KJ) |
1613 KJ |
19.20 % |
241.95 KJ |
2.88 % |
| Glucides |
33.1 g |
12.70 % |
4.965 g |
1.91 % |
| dont sucre |
19.2 g |
21.3 % |
2.88 g |
3.20 % |
| Lipides |
5.1 g |
7.30 % |
0.765 g |
1.09 % |
| dont acide gras saturés |
0.7 g |
3.50 % |
0.105 g |
0.53 % |
| Protéines |
50 g |
100 % |
7.5 g |
15 % |
| Fibres |
1.5 g |
|
0.225 g |
|
| Sel |
1.4 g |
23.30 % |
0.21 g |
3.50 % |
Apport de référence pour un adulte type : 8400 KJ/2000 kcal
*AP : Apport de référence
Protéines alimentation
Protéines définition :
Les protéines sont des constituants indispensables de l'alimentation. Elles apportent les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines de l'organisme. Les protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.
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Pourquoi prendre des protéines ?
Dans certaines situations, notamment lorsque les apports alimentaires sont insuffisants ou que les besoins nutritionnels sont plus difficiles à couvrir, des compléments protéinés peuvent constituer une solution pratique pour compléter l'alimentation.
Les sources de protéines alimentaires ?
Les protéines alimentaires apportent à l’organisme un mélange d’acides aminés nécessaires à la synthèse protéique endogène et participent à la production énergétique.
On peut différencier 2 groupes de protéines :
- Les protéines animales : viandes, poissons, œufs, laitages
- Les protéines végétales : légumineuses et céréales
Leur richesse en protéines est variable selon ces aliments : valeur exprimée en % de poids total de l’aliment.
Pourquoi perd on de la masse musculaire avec l'âge ?
Avec l’âge, on observe une diminution progressive de la masse maigre. Le phénomène débute vers 25/30 ans et est plus marqué chez l’homme que chez la femme. Un homme perd environ 12 kg de masse musculaire entre 25 et 75 ans. L’exercice physique fait varier ce score et limite la démusculation.
Varier les sources de protéines :
Les protéines peuvent être de source végétale ou animale. Les légumineuses et céréales, souvent oubliées, contribuent à l’apport journalier de protéines : lentilles, haricots blancs, quinoa, riz,…
Bien sûr, les viandes blanches et rouges, laitages, poissons et œufs sont d’excellentes sources.
En cas de d'insuffisance de protéines dans l'alimentation et dans des situations de stress physique de l'organisme, il est possible de supplémenter les apports protéinés sous forme de collations spécifiques, sous forme de dessert lacté ou de poudre à ajouter au repas.
LERECA propose aujourd’hui PROTEINES COMPLEXE, une association de protéines végétales naturellement concentrées en tyrosine, pour un plaisir vanillé.
PROTEINES COMPLEXE LERECA associe des protéines végétales sélectionnées pour leur qualité nutritionnelle, dans une formule gourmande au goût vanille, idéale pour compléter les apports protéiques quotidiens.
La combinaison de la tyrosine et des protéines peut offrir plusieurs avantages, particulièrement dans le contexte de la performance physique, de la fonction cognitive et de la gestion du stress. Voici un aperçu des bénéfices de cette combinaison :
Qu'est-ce que la Tyrosine ?
La tyrosine est un acide aminé naturellement présent dans les protéines alimentaires. Elle est retrouvée dans de nombreux aliments d'origine végétale et animale et est fréquemment utilisée dans les approches de micronutrition.
Bénéfices des Protéines
Bénéfices de la Combinaison Tyrosine et Protéines
PROTEINES COMPLEXE LERECA associe des protéines végétales apportant naturellement différents acides aminés, dont la tyrosine. Cette formule s'intègre facilement dans une alimentation variée et équilibrée afin de contribuer aux apports protéiques quotidiens.
Conclusion
Les protéines occupent une place essentielle dans une alimentation équilibrée. PROTEINES COMPLEXE LERECA apporte des protéines végétales associées à des acides aminés naturellement présents, dans une formule pratique et agréable à consommer
CONSEILS
Evitez les sucreries, sodas, boissons alcoolisées, café et excès de sel qui nuisent à une bonne assimilation du calcium.
Faites de l'exercice en plein air.
Consommez des légumes et fruits de saison pour leur effet basifiant et leur richesse en vitamines et minéraux.
Evitez les évènements stressants. Variez votre alimentation et consommez des amandes, avocats, bananes, citrouille, d'excellentes sources de tyrosine. Les acides aminés sont indispensables à un bon fonctionnement de l'organisme. Réapprenez à respirer par le ventre pour vous détendre !
