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Dernières actualités concernant le sommeil

Thème : Sommeil
Dernières actualités concernant le sommeil

Notre sommeil est essentiel à notre santé. Les périodes d'examen approchent et il faut veiller à ces moments où l'organisme  se répare ! La mémoire est corrélée à un bon sommeil. Lereca met à votre disposition des formules spécifiques comme Serotozen, Oméga 3 marins ou encore Magnésium malate.

Notre revue de presse fait un tour d'horizon des dernières actualités sur ce sujet.
Bonne semaine.

Patricia


Les échanges hippocampe-cortex pendant le sommeil consolident la mémoire

« Des chercheurs français apportent pour la première fois la preuve que la mémorisation à long terme des souvenirs implique un échange pendant le sommeil entre ces deux zones du cerveau ».

Sommeil et rythme biologique

« Après le déjeuner, nous sommes nombreux à lutter contre le sommeil. Une sieste serait la bienvenue ! Or bien peu de gens s'accordent un petit somme. Dommage, car loin d'être superflue, la sieste fait partie de notre programme biologique »

Le manque de sommeil rend malade

« Pour être performant et en bonne santé, l’organisme a besoin de se régénérer la nuit. Pendant le sommeil profond, le cerveau libère des hormones de croissance qui stimulent la régénération cellulaire. Cela aide à guérir la peau et d’autres organes. La nuit, les os poussent et les neurones se reconnectent, ce qui permet de « traiter » les impressions sensorielles ». Le manque de sommeil rend malade !

Mémoire et Sommeil

« Quels mécanismes se mettent en œuvre lorsque l’on dort ? Pourquoi est-ce essentiel pour se souvenir ? Ce mois-ci, La Recherche vous fait découvrir les secrets du sommeil »

La chrono-alimentation du cerveau

Puisque c’est le cerveau qui commande, il faut qu’il soit bien nourri ! Mais manger de tous les nutriments, vitamines et minéraux indispensables ne dit pas quand, comment, ni à quelle vitesse. Dans un livre  publié chez Odile Jacob, le Dr Jean-Marie Bourre nous dit tout sur le rôle de la temporalité et des rythmes dans l’alimentation. La chrono-alimentation, c’est apprendre et savoir prendre le temps de manger…

Bac et brevet : les sciences vous aident à réussir le marathon des révisions

Voici dix conseils, que nous avions compilés en 2014 et toujours d’actualité pour vous aider à diminuer votre stress, booster votre mémoire et ainsi maximiser vos chances pour le jour J. Mettez toutes les chances de votre côté pour réussir le marathon des révisions.