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comment faire pour garder une bonne mémoire
Comment apprendre, comment mieux mémoriser ?
Vous avez envie de vous sentir plus performant ? La mémoire peut se travailler et les apports en micronutriments et en nutriments sont importants pour qu'elle fonctionne au maximum. Même si la mémoire et le cerveau ont besoin d'énergie, il ne faut pas leur donner n'importe quoi comme carburant !
On a souvent diabolisé les graisses et pourtant il y des graisses qui nous sont indispensables ! Les bonnes graisses dont sont constituées nos neurones, nos gaines de myélines, notre rétine...il s'agit des Acides gras Oméga 3.
le TDAH ou trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité ou sans hyperactivité peut concerner les enfants mais aussi les adultes. le diagnostique est souvent tardif et ce trouble passe souvent inaperçu pendant l'enfance, ou le diagnostique n'est pas clairement posé.De fait, c'est souvent à l'âge adulte que le diagnostique est posé.
Les sujets concernés par un trouble du comportement tdah présentent généralement des symptômes comme :
Il n'est pas rare de se plaindre de concentration difficile et d'impression de manque d'attention à tout âge : au travail, ou à l'école, en vieillissant ou tout simplement dans son quotidien. Ces problèmes de concentration peuvent altérer les tâches demandant de l'attention comme la lecture, l'écriture, la mémorisation des informations...
Le cerveau est une machine puissante mais il faut l'entretenir. Comme tous nos organes, il vieillit mais il a aussi besoin de travailler et d'être quotidiennement entrainé, notamment en matière de mémoire.
La mémoire parfois joue des tours. On oubli un nom, un lieu...Faut il s'inquiéter quand on a des trous de mémoires ? Perdre la mémoire n'est pas une fatalité en vieillissant.