LES FRAIS DE PORT OFFERTS A PARTIR DE 3 BOITES DANS LE PANIER !


BLOG

Recettes santé faciles : Recettes bonnes pour la santé

Des recettes en équilibre acido-basique. Des menus faciles à réaliser. Des assiettes riches en fer, en vitamines, en fibres...trouvez celle qui vous plait !

PICKLES DE LEGUMES

Thème : Recettes santé faciles
PICKLES DE LEGUMES

Connaissez vous les pickles au vinaigre ? Cette recette de légumes marinés ou lactofermentés au vinaigre , permet une bonne conservation. Ils peuvent se décliner avec tous les légumes et vous permettent de déguster de bons légumes toute l'année. Cette méthode de conservation est simple et rapide. Je vous propose une recette avec des champignons, poivrons verts, oignons nouveaux, cornichons. Vous pouvez aussi les réaliser avec des carottes. La carotte au vinaigre est délicieuse. Les légumes au vinaigre ou légumes lactofermentés sont bénéfiques pour le microbiote intestinal.


Lire la suite

Graine de courge : muffins sales graines de courge et tomates séchées

Thème : Recettes santé faciles
Graine de courge : muffins sales graines de courge et  tomates séchées

Muffins salés graines de courge et  tomates séchées

Ingrédients

 
  • 4 œufs BIO
  • 170 g de farine complète
  • 100 g tomates séchées à l huile
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1/2 verre de lait
  • 1/2  de betterave rouge cuite
  • 1 cuillère à soupe bombée d'herbes de Provence
  • 75 g de graines de courge
  • sel , poivre
Lire la suite

COUPE FAIM NATUREL : PETITS POTS DE CREME PROTEINEE

Thème : Recettes santé faciles
COUPE FAIM NATUREL : PETITS POTS DE CREME PROTEINEE

Aliments coupe faim de notre recette  : 

l'agar l'agar est le constituant d'une algue. C'est un excellent coupe faim naturel. Sa texture gélatineuse permet de réduire les calories. Il est riche en minéraux et est composé de 80% de fibres qui favorisent un bon équilibre digestif. 

Le caroubier : la poudre de caroubier apporte une grande quantité de fibres et son pouvoir de satiété est puissant. Son goût se rapproche du cacao. Il apporte vitamines et minéraux. Excellent coupe faim naturel. 

Protéines : Elles sont indispensables au métabolisme musculaire et leur valeur calorique est basse. 

Les amandes : elles apportent un bon nombres d'oligo éléments et participent à un bon équilibre acido basique. Elles ont un effet coupe faim naturel. 

Lire la suite

Aliments détox recette de jus de raisin maison

Thème : Recettes santé faciles
Aliments détox recette de jus de raisin maison

Aliments détox : Les bienfaits du raisin : 

Le raisin est un aliment santé par excellence. Il contient de nombreuses vitamines A, B, C, E et de nombreux oligo éléments et minéraux. le raisin est un allié santé ! 

Lire la suite

Gateau de crudités acido basique

Thème : Recettes santé faciles
Gateau de crudités acido basique

Vous avez envie de légèreté ? vous souhaitez maintenir votre équilibre acido basique ? Vous souhaitez être original ? 

Voici la recette de l'été que vous propose Emel : 

Le gâteau de crudités acido basique : Il contient un maximum d'aliments alcalins mais aussi des protéines. Un repas complet pour le soir ou une belle entrée, au choix ! 

Lire la suite

PAIN SANS GLUTEN

Thème : Recettes santé faciles
PAIN SANS GLUTEN

Pain sans gluten : recette inratable de pain 

Vous souffrez d'une intolérance au gluten ? Vous suivez un régime sans gluten ? Notre spécialiste diététique vous propose une recette de pain sans gluten aux graines de pavot. 

Pain sans gluten aux graines de pavot

Lire la suite

BALLS DE RIZ AUX LEGUMES SPECIALES ALLAITEMENT

Thème : Recettes santé faciles
BALLS DE RIZ AUX LEGUMES SPECIALES ALLAITEMENT

Certains aliments favorisent la lactation. Parmi eux on retrouve la carotte, le riz, l'ail, le fenouil, les épinards...Notre spécialiste diététique vous propose aujourd'hui une recette facile et amusante de balls de riz aux légumes.

Lire la suite

bâtonnets glacés aux fruits alcalins

Thème : Recettes santé faciles
bâtonnets glacés aux fruits alcalins

Pour un dessert en bon équilibre acido basique, pourquoi ne pas proposer cette recette facile de bâtonnets glacés aux fruits rouges, des aliments alcalins et vitaminés ! 

Emel nous confie ses secrets de cuisine !

Lire la suite

Recette apéro light : chips de légumes

Thème : Recettes santé faciles
Recette apéro light : chips de légumes

Amuse bouche minceur : Chips de légumes rôtis

Réaliser des amuses bouche minceur pour un apéro maison avec notre spécialise diététique, Emel !  

Lire la suite

Recette accélérateur de bronzage : Cocktail de crevettes et autobronzants naturels

Thème : Recettes santé faciles
Recette accélérateur de bronzage : Cocktail de crevettes et autobronzants naturels

Je vous propose une recette pour préparer votre peau, entretenir et avoir rapidement un joli teint doré avec des astuces naturelles.

On va utiliser des aliments qui font bronzer : carottes, abricots, crevettes, tomates et poivrons rouges ...Ces aliments contiennent une mine de bienfaits santé et aideront votre bronzage et votre peau ! Ce sont aussi des aliments en bon équilibre acido-basique.

Emel
Lire la suite

Cocotte de courgettes au cumin façon gratin

Thème : Recettes santé faciles
Cocotte de courgettes au cumin façon gratin
Une recette pour faire le plein d'énergie avec la courgette et les épinards. Une recette légère et très digeste grâce au cumin.La courgette est un légume source de fer, de calcium, de cuivre, de magnésium ...Elle participe à un bon équilibre acido-basique et apporte une belle quantité de fibres.Le cumin est une épice reconnue pour ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Recommandée dans des cas de digestion difficile. C'est l'amie des intestins délicats. Les épinards sont les alliés des os grâce à la Vitamine K et calcium qu'ils contiennent. Ils sont riches en acide lipoïque un antioxydant universel pour l'organisme car il est capable d'agir en milieu aqueux et dans les graisses. Ingrédients :2 courgettes5-6 branches d'épinards2 tomates rondes2 gousses d'ail5 œufs bio25 cl de crème liquide ou crème de soja2 cuillères de farine3 cuillères d'huile d'olive125 g de mozzarella1 cuillère à café de cuminSel et poivrePréparation :Lavez et coupez en rondelles les courgettes.Vers...
Lire la suite

Aliments dirurétiques : recette tartare vert

Thème : Recettes santé faciles
Aliments dirurétiques : recette tartare vert

Une recette anti-chaleur avec des aliments diurétiques. Elle est facile à réaliser et économique. Je vous dévoile les bienfaits des aliments choisis pour leurs bienfaits santé et anti rétention ou aliments diurétiques :

Lire la suite

Tomates farcies au quinoa

Thème : Recettes santé faciles
Tomates farcies au quinoa

Envie d'un repas simple sans protéines animales ? Optez pour la recette de notre spécialiste diététique avec ces tomates riches en lycopène farcies au quinoa. Un vrai délice !

Lire la suite

BALL PROTEINEES CHOCO PISTACHE

Thème : Recettes santé faciles
BALL PROTEINEES CHOCO PISTACHE

Notre spécialiste Emel, devant le succès de ses barres protéinées, revient avec une version revisitée pour de délicieuses "Ball protéinées maison choco-pistache"

Elles vous séduiront par leur gout délicieux et l'apport en nutriments essentiels. 

Les protéines végétales utilisées sont à découvrir sans tarder pour tous ceux qui souhaitent se faire plaisir en santé !

Lire la suite

Barre protéine maison

Thème : Recettes santé faciles
Barre protéine maison

Les barres de protéines sont très appréciées des sportifs, dans les régimes minceurs ou tout simplement en encas santé.

Nous vous proposons aujourd'hui une recette facile de barre de protéine maison à réaliser vous même. L'intérêt est de contrôler les ingrédients de base et de ne pas utiliser trop de sucres.Ici nous n'avons utilisé que le sirop d'érable et la douceur de la collation caroubier pour enrichir le mélange en protéines végétales.
Lire la suite

Aubergines grillées peu caloriques

Thème : Recettes santé faciles
Aubergines grillées peu caloriques

Cette recette d'Aubergines grillées est très peu caloriques et très bonne pour la santé de vos intestins.

L'aubergine est riche en fibres et en  oligo-éléments alcalinisant comme le potassium et des antioxydants comme le sélénium.

En plus associée aux ferments lactiques du yaourt et à l'ail, cette recette sera une alliée de taille pour votre flore intestinale.

Lire la suite

Pudding protéiné aux fruits rouges

Thème : Recettes santé faciles
Pudding protéiné aux fruits rouges

Emel, notre spécialiste diététique, vous propose un pudding idéal pour sa richesse en protéines végétales et en fibres.

Une recette qui saura vous faire plaisir, le matin au petit déjeuner, en dessert ou en encas gourmand !

Lire la suite

smoothie anti-acide du matin

Thème : Recettes santé faciles
smoothie anti-acide du matin

Parfois on souffre de RGO (Reflux gastro œsophagien). Ces remontées acides et ces brulures peuvent gêner l'alimentation. Voici un smoothie idéal pour aider votre petit déjeuner.  Le smoothie petit déjeuner contre l'acidité.

Il apporte des vitamines, des fruits alcalins, des protéines végétales ...pour un délicieux petit déjeuner.
Lire la suite

ASPERGES SOURCE DE SILICIUM

Thème : Recettes santé faciles
ASPERGES SOURCE DE SILICIUM

Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium on met à l'honneur l'asperge. 

Le saviez-vous : Le silicium organique permet de maintenir un capital osseux et de renforcer le système immunitaire.

Le silicium est surtout présent dans les cartilages, les os, la peau, les cheveux, les tendons ... mais avec l'âge les niveaux de silicium diminuent : LES BIENFAITS DE LA SILICE ORGANIQUE SUR LES ARTICULATIONS

Lire la suite

Pudding de chia ananas

Thème : Recettes santé faciles
Pudding de chia ananas

Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui facilite la digestion,  évite les ballonnements. De plus l'ananas lutte contre la rétention d'eau par sa richesse en potassium  et en  bromelaïne une enzyme mangeuse de graisse.

Lire la suite
1    2    3    4    5    >   >>