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01 avril 2024 | LERECA Cake à la courge avec protéines végétales Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cake à la courge Ambercup et aux protéines végétales :

Voici une recette facile de Cake à la courge ambercup. Cette variété possède une chair orange douce et sucrée qui se marie facilement avec la patisserie. Pleine de fibres et de minéraux, cette courge est idéale pour apporter à...
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05 janvier 2024 | EMEL RECETTE DE MARMITE DE LEGUMES D'HIVER Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette légère de légumes d'hiver idéale après les fêtes.

Ingrédients pour 4 personnes : 200 ml de lait de coco 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel et poivre du moulin 1 cuillère à café de curry 1...
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08 décembre 2023 | EMEL RECETTE DE GRANOLA MAISON AUX FRUITS SECS Thème : Recettes bonnes pour la santé

Granola maison aux fruits secs: recette facile !

Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 grammes de flocons d'avoine 50 grammes de noisettes écrasées 50 grammes de noix du Brésil écrasées 60 grammes de figues sèches coupées en...
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31 octobre 2023 | EMEL Gateau Halloween au butternut Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de cake HALLOWEEN au butternut !

Une recette affreusement bonne qui fera découvrir le butternut aux plus jeunes. Cette courge est sucrée,...
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13 octobre 2023 | EMEL SOUPE DETOX AUX ARTICHAUTS Thème : Recettes bonnes pour la santé SOUPE DETOX AUX ARTICHAUTS, délicieuses et appropriée pour aider l'organisme dans ses fonctions d'élimination : Ingrédients pour 4 personnes : 600 gr de fonds d'artichauts 1 branche de céleri 1 bouillon de... Lire la suite >
10 août 2023 | LERECA Petits flans de courgettes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Petits flans de courgettes

Je partage aujourd'hui ma recette facile de petits flans de courgettes. Facile et délicieuse, cette recette est idéale pour un soir accompagnée d'une bonne salade. Ingrédients pour 6 flans de courgettes individuels  :...
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04 juillet 2023 | EMEL BROCHETTES CANARD ET ANANAS Thème : Recettes bonnes pour la santé

RECETTE : Brochettes de canard à l'ananas

Facile et rapide à préparer, ces brochettes seront les bienvenues dans vos barbecues estivaux. L'ananas contient une enzyme, la bromélaine qui accélère la bonne digestion des protéines.
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31 mai 2023 | EMEL Recette de verrines au yaourt skyr et café Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de Verrines au yaourt skyr et au café :

Pour tous ceux qui souhaitent se faire plaisir sans prendre de kilos, voici un dessert idéal qui vous surprendra ! Le skyr est une spécialité laitière pauvre en lipides et en calories mais dont la texture onctueuse et...
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22 avril 2023 | LERECA Salade de pâtes complètes, fêta et brocolis. Thème : Recettes bonnes pour la santé

salade facile aux pâtes complètes, fêta et brocolis

Je vous propose aujourd'hui, de rajouter des brocolis croquants dans cette salade pour des effets santé.

Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 250 gr de pâtes complètes de votre choix.1 barquette de...
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14 février 2023 | EMEL RECETTE DE GAUFRE SANS GLUTEN A LA FARINE DE POIS CHICHE Thème : Recettes bonnes pour la santé Pour la saint Valentin, je vous prépare des gaufres sans gluten à la farine de pois chiche.J'ai utilisé des plaques en formes de  "cœurs" pour surprendre mon "Valentin" !  La farine de pois chiche, présente une forte teneur en protéines. Elle est sans gluten et convient... Lire la suite >
19 janvier 2023 | EMEL Velouté de lentilles corail au cumin Thème : Recettes bonnes pour la santé Aujourd'hui, je vous propose de réaliser une recette facile et économique pour ce velouté :VELOUTE DE LENTILLE CORAIL AU CUMIN : ingrédients : 1 oignon rouge2 carottes bio1 pomme de terre450 g de lentilles corail1 cuillère... Lire la suite >
13 janvier 2023 | LERECA Recette de taboulé au butternut et à la grenade Thème : Recettes bonnes pour la santé

Taboulé au butternut et à la grenade :

Une recette facile, originale et de saison en bon équilibre acido-basique ! 200 gr de couscous ou boulgour6 cuillères d'huile d'olive1 citron bio1 poignée de pistaches décortiquée1 grenade bien...
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23 décembre 2022 | EMEL saumon Gravlax et salade de rattes du Touquet Thème : Recettes bonnes pour la santé

SAUMON GRAVLAX ET SALADE DE RATTES DU TOUQUET

je vous propose de maintenir votre équilibre acido basique pour les fêtes tout en surprenant vos convives. Cette recette de Gravlax de saumon, rapide, et facile à réaliser. Elle est en excellent rapport acido basique. La pomme de terre fait...
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23 novembre 2022 | Emel Pancakes légers à la farine de chataigne Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de pancakes légers à la farine de châtaigne :

Avec l'arrivée du froid et de l'humidité, nous avons besoin de repas chaleureux. Je vous propose cette recette de pancakes, légers, acido basiques et délicieux ! Pour ma part, je les déguste avec une gelée de coings maison...
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10 octobre 2022 | EMEL SOUPE DE PANAIS ET CITROUILLE Thème : Recettes bonnes pour la santé SOUPE DE PANAIS ET CITROUILLE Voici une recette facile pour un diner d'automne ! Cette soupe est riche en potassium et fibres et apporte des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B9.Elle participe à un repas en bon équilibre acido-basique ! Ingrédients : 3... Lire la suite >
30 août 2022 | EMEL Soupe de lentilles corail au gingembre Thème : Recettes bonnes pour la santé

SOUPE DE LENTILLES CORAIL AU GINGEMBRE

Parce que les légumineuses, sont bonnes pour la santé, pleines de magnésium, fer, phosphore et de vitamines du groupe B, je vous propose cette soupe facile à préparer ! Ingrédients : 1 gros oignon rouge1 branche de...
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03 août 2022 | Emel Houmous avocat citron graines de lin Thème : Recettes bonnes pour la santé Recette de houmous à l'avocat, citron et graines de lin. Une recette qui associe de bonnes graisses issues de l'avocat et des graines de lin. Ingrédients 1 bocal de pois chiches ou une boite environ 300 gr. 1 avocat... Lire la suite >
01 août 2022 | Emel Recette courgettes en salade express Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de courgettes en salade express :  La courgette est un légume de saison, faible en calories, riche en minéraux et en vitamines, et plein de fibres.  je vous propose une recette express qui devrait vous rafraichir pendant la période... Lire la suite >

20 juillet 2022 | EMEL Pois chiches croutillants curry romarin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Pois chiches croustillants Curry - Romarin

Recette facile et rapide pour accompagner les apéros de l'été  et surprendre vos convives 

Ingrédients : 400 gr de Pois chiches cuits (bocal ou conserve si vous êtes pressés), 1...
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19 juillet 2022 | Emel soupe froide concombre, avocat et menthe Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une soupe froide concombre et avocat pour un repas léger et hydratant en période de chaleur !Voici le repas idéal de cette période de chaleur où l'on a besoin de s'hydrater. Je vous propose cette soupe froide facile à réaliser avec 1 concombre et 1 avocat. 

Ingrédients pour 4...
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28 juin 2022 | EMEL Ceviche : recette facile Thème : Recettes bonnes pour la santé

Ceviche : ce plat originaire d'Amérique du Sud, est idéal pour tous ceux qui aiment le poisson mariné.

Ingrédients pour 4 personnes :200 g de filets de cabillaud200 g de filets de maquereauquelques crevettes roses3 citron verts...
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23 juin 2022 | EMEL Eau alcaline aux fruits de saison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Eau alcaline : Recette pour l'été

Avec les premières chaleurs, il est conseillé de ne pas omettre de s'hydrater régulièrement. Pourquoi ne pas profiter de cette eau alcaline pour préserver hydratation et équilibre minéral ? La transpiration favorise la perte de...
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10 juin 2022 | EMEL Ratatouille provencale Thème : Recettes bonnes pour la santé

Ratatouille provençale : une recette de ratatouille facile à réaliser et jolie à regarder !

Les légumes d'été sont sur nos étals et je propose d'accompagner les grillades des beaux jours avec cette délicieuse ratatouille ! Pour rappel de
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04 juin 2022 | EMEL RECETTE TAGLIATELLES AUX EPINARDS FRAIS Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de tagliatelles aux épinards frais

Pour le week-end, une envie d'un plat de pâtes ? Oui mais, Le saviez vous ? les pâtes sont des aliments acidifiants pour l'organisme. Du coup, je vous propose une recette qui équilibrera ce plat avec un aliment alcalin...
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18 mai 2022 | EMEL Recette alcaline : saumon écrasé de pommes de terre, chicorée Thème : Recettes bonnes pour la santé Aujourd'hui, je vous propose une recette alcaline, pour un plat savoureux et économique ! j'ai choisi de préparer du saumon, accompagné de son écrasé de pommes de terre, à la chicorée. Ingrédients : 1 flacon de chicorée liquide,4 pavés de saumon,1... Lire la suite >
03 mai 2022 | EMEL Borek aux épinards Thème : Recettes bonnes pour la santé Le borek est  un feuilleté  traditionnel turc que je vous propose aujourd’hui. C'est une recette qui permet de cuisiner facilement les épinards et qui séduira les grands et les petits. Je vous propose cette recette facile et économique en bon équilibre acido-basique :... Lire la suite >
27 avril 2022 | EMEL Salade de carottes et oranges à la menthe fraiche Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici une salade facile à réaliser par notre spécialiste Emel :Avec l'arrivée des beaux jours, les salades sont au rendez vous ! je vous propose une Salade de carottes et oranges façon salade marocaine pour faire le plein de vitamines et minéraux !  De la couleur et des saveurs pour... Lire la suite >
14 avril 2022 | EMEL Recette avec asperges : une quiche printanière Thème : Recettes bonnes pour la santé

recettes avec asperges : quiche printanière

L'asperge est arrivée sur les étals. Elle est délicieuse, nature, en vinaigrette, ou tout simplement en accompagnement. Ici, elle agrémente une quiche printanière facile à réaliser. l'asperge est très riche en fibres en minéraux comme le...
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30 mars 2022 | EMEL Recette salade complète acido-basique Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de salade complète en équilibre acido-basique :

Ingrédients pour 4 personnes: 1 brocoli2 œufs bio1 orange1 pomme1 avocat 1 boite de maïs1 grenade1 sachet de salade type jeunes pousses1...
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11 mars 2022 | EMEL Tarte "façon pissaladière" riche en quercétine Thème : Recettes bonnes pour la santé

La quercétine est un flavonoïde utilisé pour ses propriétés antioxydantes et qui aide le système immunitaire notamment en périodes d'allergies.

Notre spécialiste vous propose une recette simple et bon marché pour un repas riche en quercétine. Ingrédients : 1...
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24 février 2022 | EMEL Dessert aux poires Thème : Recettes bonnes pour la santé

Dessert aux poires : La poire en dessert est délicieuse. C'est un fruit riche en fibres et en eau. Son pouvoir rassasiant est important. Son gout subtile est un délice. La poire fait partie des fruits alcalins, qui permettent de maintenir un Lire la suite >

12 janvier 2022 | EMEL Compote alcaline de fruits Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette alcaline de compote aux fruits :Une idée de dessert facile à réaliser et en bon équilibre acido-basique : 

Ingrédients pour 4 personnes:2 kakis bien mûrs4 pommes bio4 poires bio5 dattescannelle,1 cuillère de collation du...
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03 janvier 2022 | EMEL Recette de soupe détox maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette alcaline de soupe détox maison : Après les fêtes, quoi de mieux que de faire une cure de légumes ? Je vous propose une soupe détox maison qui aidera le système digestif et aidera l'immunité générale. 

Ingrédients : 1 branche de...
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28 décembre 2021 | EMEL Recette avec avocat : Œuf poché sur toast d'Avocat Thème : Recettes bonnes pour la santé Que faire avec un avocat et un œuf ? Une recette acido-basique originale et simple. Une mine de vitamines et d'acides gras pour cette recette très simple à réaliser.  Cette préparation avocat oeuf poché est un délice rapide à préparer. L'Avocat est une source de... Lire la suite >
10 décembre 2021 | EMEL Caviar d aubergine aux légumes et aux épices Thème : Recettes bonnes pour la santé

Caviar d aubergine avec légumes et épices : Un caviar aubergine et légumes aux épices pour booster notre immunité et favoriser notre confort digestif. 

Pour cela, nous allons utiliser des épices spécialement sélectionnées : du cumin, du curcuma, du piment de Cayenne.

Je vous...
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09 décembre 2021 | EMEL Curcuma recette : Lassi carotte, curcuma, mangue, citron, miel Thème : Recettes bonnes pour la santé

CURCUMA RECETTE : LASSI à la Mangue, carotte, curcuma, miel, citron

Une boisson traditionnelle indienne revisitée pour lutter contre les coups de froids ! Ingrédients : 1 cuillère à café de miel liquide,2 pots de yaourt "Bulgare"1 mangue...
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07 décembre 2021 | EMEL SNACKS SALES AUX ENDIVES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Snack salé aux endives :

Je vous propose une bonne recette de fête qui va régaler les yeux et les papilles sans oublier votre équilibre acido-basique. Nous allons utiliser des ingrédients qui vont prendre soin de notre microbiote avec des endives, apporter des bonnes bactéries...
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01 décembre 2021 | EMEL Recette quiche lorraine revisitée Thème : Recettes bonnes pour la santé

Quiche lorraine : pâte à l'avocat

L'originalité de cette recette tient à la présence d'avocat dans la fabrication de la pâte pour cette quiche traditionnelle.

L'avocat est un apport intéressant d'acides gras et de fibres.

Ingrédients : Pour la Pâte...
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29 novembre 2021 | EMEL Snacks protéinés maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Snacks protéinés maison : boules aux pruneaux et aux abricots secs

Séance de sport, de musculation, besoin de prendre en masse musculaire ou tout simplement de se faire plaisir sainement, pourquoi ne pas opter pour la réalisation de ces snacks faciles et rapides à réaliser. Les enfants...
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19 novembre 2021 | EMEL Muffins Light Potimarron et Châtaignes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Encore une recette d'hiver pour réchauffer les papilles tout en légèreté. Pas de beurre mais de la purée de potimarron pour des muffins hauts en couleurs. Moelleux et légers, quelques châtaignes de la cueillette de ce week-end pour compléter ! 

INGREDIENTS :- 130 g...
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16 novembre 2021 | EMEL Gratin de Butternut et Cabillaud Thème : Recettes bonnes pour la santé

Il est venu le temps des repas chauds mais attention à l'équilibre acide-base, on peut se faire plaisir avec des ingrédients bons pour notre santé et sans exploser les calories.Notre spécialiste vous propose une recette en bon équilibre acido-basique pour ce gratin de... Lire la suite >

28 octobre 2021 | EMEL Recette chataigne : fondant chataignes cacao Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette avec chataigne et protéines végétales Fondant chataignes-cacao protéiné. Pour faire une recette sans sucre, délicieuse, alcalinisante, notre spécialiste Emel, nous régale avec des fondants chataignes-cacao de sa préparation ! 

Ingrédients...
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23 octobre 2021 | EMEL Recette avec champignons Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette avec champignons : spaghettis d'automne ou à la forestière

Le saviez vous ? les champignons sont une source de vitamine D, une vitamine essentielle pour l'immunité de toute la famille. Très faibles en calories, ils apportent aussi une belle quantité de vitamines du groupe...
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15 octobre 2021 | EMEL Tarte citrouille facile Thème : Recettes bonnes pour la santé

TARTE CITROUILLE FACILE

Tarte maison à la citrouille. Un délice pour cette recette originale dans laquelle nous apportons des protéines végétales. Elle sera appréciée de toute la famille et est une idée originale pour Halloween !  La citrouille est une source de bétacarotène...
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15 octobre 2021 Une recette pleine d'acides aminés essentiels Thème : Recettes bonnes pour la santé Avec l'automne, arrive la saison des citrouilles et des potimarrons. Ils sont riches en minéraux alcalinisants et se combinent parfaitement avec un poisson. Pour faire une recette savoureuse en bon équilibre acido basique, je vous propose aujourd'hui de cuisiner une lotte ! On a... Lire la suite >
12 octobre 2021 | EMEL recette Crackers maison Thème : Recettes bonnes pour la santé Je vous propose aujourd'hui, une recette de crackers maison. Je suis adepte pour préparer moi même ces petits crackers que je sers généralement en apéritif ou en accompagnement d'un... Lire la suite >
27 septembre 2021 | EMEL Recettes de tarte flambée aux prunes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de tarte flambée salée sucrée : Chèvre, Quetsches et oignons rouges à servir avec une salade de roquette

Les prunes sont de saison et apportent des vitamines, des antioxydants et des fibres. L'oignon rouge est délicieux et contient des...
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13 août 2021 | EMEL COUPE FAIM NATUREL : PETITS POTS DE CREME PROTEINEE Thème : Recettes bonnes pour la santé Aliments coupe faim de notre recette  : l'agar l'agar est le constituant d'une algue. C'est un excellent coupe faim naturel. Sa texture gélatineuse permet de réduire les calories. Il est riche en minéraux et est composé de 80% de fibres qui favorisent un bon équilibre... Lire la suite >
10 août 2021 | EMEL Aliments détox recette de jus de raisin maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Aliments détox : Les bienfaits du raisin : 

Le raisin est un aliment santé par excellence. Il contient de nombreuses vitamines A, B, C, E et de nombreux oligo éléments et minéraux. le raisin est un allié santé ! (A limiter chez les diabétiques)Grâce à se teneur en...
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05 août 2021 | EMEL Recette de confiture d'abricots d'été maison Thème : Recettes bonnes pour la santé Les abricots sont riches en béta carotène un antioxydant bénéfique pour la peau. Ils sont une bonne source de fibres et de vitamine C. Pour en consommer toute l'année, pourquoi ne pas vous lancer dans cette recette facile de confiture maison aux abricots d'été ?Emel nous propose... Lire la suite >
03 août 2021 | EMEL Gateau de crudités acido basique Thème : Recettes bonnes pour la santé Vous avez envie de légèreté ? vous souhaitez maintenir votre équilibre acido basique ? Vous souhaitez être original ? Voici la recette de l'été que vous propose Emel : Le gâteau de crudités acido basique : Il contient un maximum d'aliments alcalins mais aussi des... Lire la suite >
30 juillet 2021 | EMEL PAIN SANS GLUTEN Thème : Recettes bonnes pour la santé Pain sans gluten : recette inratable de pain Vous souffrez d'une intolérance au gluten ? Vous suivez un régime sans gluten ? Notre spécialiste diététique vous propose une recette de pain sans gluten aux graines de pavot. Pain sans gluten aux graines de... Lire la suite >
26 juillet 2021 | EMEL BALLS DE RIZ AUX LEGUMES SPECIALES ALLAITEMENT Thème : Recettes bonnes pour la santé Certains aliments favorisent la lactation. Parmi eux on retrouve la carotte, le riz, l'ail, le fenouil, les épinards...Notre spécialiste diététique vous propose aujourd'hui une recette facile et amusante de balls de riz aux légumes.Ingrédients pour 4 personnes:100... Lire la suite >
20 juillet 2021 | EMEL bâtonnets glacés aux fruits alcalins Thème : Recettes bonnes pour la santé Pour un dessert en bon équilibre acido basique, pourquoi ne pas proposer cette recette facile de bâtonnets glacés aux fruits rouges, des aliments alcalins et vitaminés ! Emel nous confie ses secrets de cuisine ! Astuce : se servir de la Lire la suite >
19 juillet 2021 | EMEL Recette apéro light : chips de légumes Thème : Recettes bonnes pour la santé Amuse bouche minceur : Chips de légumes rôtisRéaliser des amuses bouche minceur pour un apéro maison avec notre spécialiste diététique, Emel !  Ingrédients :1 patate douce1 courgette1 carotte1 poignée d'haricots verts... Lire la suite >
05 juillet 2021 | Emel Recette accélérateur de bronzage : Cocktail de crevettes et autobronzants naturels Thème : Recettes bonnes pour la santé Je vous propose une recette pour préparer votre peau, entretenir et avoir rapidement un joli teint doré avec des astuces naturelles.On va utiliser des aliments qui font bronzer : carottes, abricots, crevettes, tomates et poivrons rouges ...Ces aliments contiennent une... Lire la suite >
22 juin 2021 | EMEL Cocotte de courgettes au cumin façon gratin Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette pour faire le plein d'énergie avec la courgette et les épinards. Une recette légère et très digeste grâce au cumin.La courgette est un légume source de fer, de calcium, de cuivre, de magnésium ...Elle participe à un bon équilibre acido-basique et apporte une belle quantité de... Lire la suite >
15 juin 2021 | Emel Aliments dirurétiques : recette tartare vert Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette anti-chaleur avec des aliments diurétiques. Elle est facile à réaliser et économique. Je vous dévoile les bienfaits des aliments choisis pour leurs bienfaits santé et anti rétention ou aliments diurétiques :- Le concombre est un légume très riche en eau donc diurétique. Il est... Lire la suite >
09 juin 2021 | EMEL Tomates farcies au quinoa Thème : Recettes bonnes pour la santé Envie d'un repas simple sans protéines animales ? Optez pour la recette de notre spécialiste diététique avec ces tomates riches en lycopène farcies au quinoa. Un vrai délice ! Pour 4 personnes : Tomates farcies au quinoaIngrédients :- 4 tomates... Lire la suite >
31 mai 2021 | EMEL BALL PROTEINEES CHOCO PISTACHE Thème : Recettes bonnes pour la santé Notre spécialiste Emel, devant le succès de ses barres protéinées, revient avec une version revisitée pour de délicieuses "Ball protéinées maison choco-pistache"Elles vous séduiront par leur gout délicieux et l'apport en nutriments essentiels. Les protéines végétales utilisées... Lire la suite >
28 mai 2021 | EMEL Barre protéine maison Thème : Recettes bonnes pour la santé Les barres de protéines sont très appréciées des sportifs, dans les régimes minceurs ou tout simplement en encas santé. Nous vous proposons aujourd'hui une recette facile de barre de protéine maison à réaliser vous même. L'intérêt est de contrôler les ingrédients de base et... Lire la suite >
25 mai 2021 | Emel Aubergines grillées peu caloriques Thème : Recettes bonnes pour la santé Cette recette d'Aubergines grillées est très peu calorique et très bonne pour la santé de vos intestins.L'aubergine est riche en fibres et en  oligo-éléments alcalinisants comme le potassium. Elle contient des antioxydants comme le sélénium.Associée aux ferments lactiques du... Lire la suite >
06 mai 2021 | EMEL Pudding protéiné aux fruits rouges Thème : Recettes bonnes pour la santé Emel, notre spécialiste diététique, vous propose un pudding idéal pour sa richesse en protéines végétales et en fibres. Une recette qui saura vous faire plaisir, le matin au petit déjeuner, en dessert ou en encas gourmand ! Ingrédients pour 4 personnes :... Lire la suite >
26 avril 2021 | LERECA smoothie anti-acide du matin Thème : Recettes bonnes pour la santé Parfois on souffre de RGO (Reflux gastro œsophagien). Ces remontées acides et ces brulures peuvent gêner l'alimentation. Voici un smoothie idéal pour aider votre petit déjeuner.  Le smoothie petit déjeuner contre... Lire la suite >
09 avril 2021 | EMEL ASPERGES SOURCE DE SILICIUM Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium, on met à l'honneur l'asperge. Le saviez-vous : Le silicium organique permet de maintenir un capital osseux et de renforcer le système immunitaire.Le... Lire la suite >
30 mars 2021 | EMEL Pudding de chia ananas Thème : Recettes bonnes pour la santé Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui... Lire la suite >
29 mars 2021 | Emel Rétention d'eau : recette anti-gonflette Thème : Recettes bonnes pour la santé Certains aliments vous aident à réduire la rétention d'eau d'où l'importance de l'équilibre acido-basique. Les fruits et légumes apportent des minéraux alcalins comme le magnésium, le potassium, des fibres, des antioxydants favorables à l'élimination de l'eau en excès. Je vous donne une... Lire la suite >
25 mars 2021 | Emel Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D Thème : Recettes bonnes pour la santé

Alimentation et vitamine D :

Si je vous disais qu'on peut manger une bonne tarte salée et se ressourcer en Vitamine D3 ? Preuve à l'appui avec la recette ci-dessous.Pour votre information : 100 gr de : - Hareng Fumé = 22 µg de Vitamine...
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19 mars 2021 | EMEL BOISSON DETOX Thème : Recettes bonnes pour la santé Boisson détox recette : Il est venu le temps de détoxifier son corps. Eh oui, il faut au moins une fois tous les 6 mois faire une petite cure détox pour nettoyer son organisme. On peut se faire une bonne boisson détox comme ci-dessous et compléter avec... Lire la suite >
25 février 2021 | EMEL Cake salé pruneaux, tomates et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé Un cake salé tout plein d'antioxydants, de lycopène et de polyphénols ??? Nous avons dans la famille des antioxydants Monsieur PRUNEAU, dans la famille lycopène Madame TOMATE et dans la famille des polyphénols Mademoiselle OLIVE.  Lire la suite >
17 février 2021 | EMEL Risotto crémeux à la betterave Thème : Recettes bonnes pour la santé Pour ce risotto à la betterave riche en vitamine B6, il vous faut : Ingrédients : 150 gr de riz Arborio3 betteraves rouges cuites2 cuillères à soupe d'huile d'olive1 oignon rouge 1 cuillère de germes de... Lire la suite >
15 février 2021 | EMEL pànna cotta framboise fraise Thème : Recettes bonnes pour la santé Nous vous proposons cette recette facile de pànna cotta à déguster sans attendre ! Ingrédients :50 cl de crème liquide 30% de matière grasse50 gr de sucre ( Lire la suite >
09 février 2021 | EMEL crèmes brûlées légères et protéinées Thème : Recettes bonnes pour la santé la traditionnelle crème brûlée est ici revisitée pour gagner en légèreté et s'adapter à un menu minceur et sans la culpabilité. Nous remplaçons la crème par du lait concentré non sucré moins calorique, et allégeons le sucre en apportant la collation du caroubier qui augmente l'apport... Lire la suite >
05 février 2021 | EMEL Sélénium et aliments cake aux fruits et noix du bresil Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette qui contient une source de sélénium avec les noix du Brésil; Je découvre les bienfaits pour la santé du sélénium Ingrédients nécessaires :50 gr de Pruneaux... Lire la suite >
05 février 2021 | Emel Boulettes de lentilles Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette riche en sélénium et très bonne à découvrir.  L Lire la suite >
28 janvier 2021 | EMEL Crème chocolat légère avec de l'avocat Thème : Recettes bonnes pour la santé Les protéines sont essentielles à tous et notamment pour la masse musculaire, pour l'énergie, pour une bonne réponse immunitaire...Elles sont souvent insuffisantes le matin au petit déjeuner ou au cours de la journée. les protéines végétales sont une bonne complémentation, car moins acidifiantes... Lire la suite >
27 janvier 2021 | EMEL Soupe de légumes verts, bienfaits des légumes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Soupe de légumes verts, le plein de chlorophylle et de vitamines pour toute la famille !

Voici la soupe idéale pour apporter des vitamines, minéraux, fibres et chlorophylle à toute la famille. Facile, économique et en bon équilibre acido basique ! Elle est idéale au repas du soir par...
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26 janvier 2021 | Emel Riz au lait vanille protéiné Thème : Recettes bonnes pour la santé Les protéines sont excellentes le matin, mais nous n'avons pas tous envie de commencer la journée avec un repas salé. Voici une alternative avec des protéines végétales associées à une recette maison de riz au lait vanille. Elle réunit tous les ingrédients pour être en forme, éviter... Lire la suite >
20 janvier 2021 | EMEL CAKE PROTÉINÉ CITRON Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette protéinée légère mais gourmande au citron. Contrairement à son goût acide, le citron fait parti des aliments alcalinisants  pour notre organisme et le maintien du PH. Il facilite le transit et diminue l'acidité du corps pour un bon équilibre acido-basique.Comment un cake... Lire la suite >
09 janvier 2021 | EMEL COOKIES PROTEINES Thème : Recettes bonnes pour la santé Des cookies faits maison hautement protéinés et très peu caloriques. Bon pour la santé et la ligne,  des grands comme des petits.Alors on cookies !!! On utilise une source de protéines végétales en complément de notre recette. Ingrédients :- 1 Oeuf bio... Lire la suite >
06 janvier 2021 | Emel Recette Pot-au-feu maison Thème : Recettes bonnes pour la santé La recette pot au feu maison est le plat d'hiver par excellence. En plus d'être délicieux, c'est une mine de vitamines, de protéines, de magnésium, de calcium, de collagène ... pour votre santé. Ce plat dit de cuisson longue, diffusera toutes les vertus nutritives des légumes et des... Lire la suite >
30 décembre 2020 | EMEL Dessert de fêtes Verrines de Réveillon Thème : Recettes bonnes pour la santé Verrines de réveillon aux fruits exotiques et coulis d'ananas à la cannellePour finir votre repas de fête, je vous propose de la légèreté et une note exotique avec ce dessert de fête facile. Je vous concocte des verrines de fête en bon équilibre acido basique pour un dessert... Lire la suite >
29 décembre 2020 | EMEL soupe detox hiver Thème : Recettes bonnes pour la santé Après les fête quoi de meilleur qu'un potage détox pour nettoyer son corps en douceur et mettre son système digestif au "vert"?Je vous prépare aujourd'hui ma soupe détox de l'hiver dans laquelle vous pourrez retrouver des fibres et des phytonutriments importants pour une bonne... Lire la suite >
24 décembre 2020 | Emel Paella aux fruits de mer Thème : Recettes bonnes pour la santé Les fruits de mer sont très peu caloriques et très reminéralisants grâce à leur richesse en minéraux :  magnésium, calcium, cuivre, potassium, fer, manganèse, selenium, iode ... Lire la suite >
18 décembre 2020 | Emel Bûche de Noël Cacao-Pistache-Thé Matcha Thème : Recettes bonnes pour la santé Je vous propose aujourd'hui, la recette gourmande d'une bûche au cacao, pistache et thé matcha néanmoins excellente pour la santé. Pour découvrir ce super aliment qu'est le thé matcha riche en catéchines, des molécules antioxydantes et bénéfiques pour l'immunité.Ingrédients... Lire la suite >
10 décembre 2020 | Emel SHAKSHUKA aux Tomates Thème : Recettes bonnes pour la santé Aujourd'hui on met à l'honneur la Tomate. Ce fruit dont on ne soupçonne pas les bienfaits, en cache pourtant beaucoup. La tomate contient des fibres, des  Vitamines A, C et E , du bêta-carotène et du lycopène, des pigments antioxydants très puissants qui participent à la protection contre... Lire la suite >
08 décembre 2020 | Zoé Dîner concentration Thème : Recettes bonnes pour la santé Avez-vous consulté notre article sur "Trouble de la concentration" sinon je vous invite vivement à le faire LIRE L'ARTICLE , ces troubles concernent beaucoup de personnes, alors... Lire la suite >
04 décembre 2020 | Zoé Galettes de courgettes cumin Thème : Recettes bonnes pour la santé La courgette est gorgée de vitamines, c'est une source naturelle de Vitamine B9, de phosphore et de cuivre. De plus très peu calorique, on se fait plaisir tout en gardant la ligne. Le cumin est une épice antispasmodiques et anti-inflammatoire, lire l'article sur les bienfaits du cumin Lire la suite >
03 décembre 2020 | Emel Neige de betterave rouge Thème : Recettes bonnes pour la santé On commence les essais recettes pour les fêtes de fin d'année ? On sublime notre table avec du rouge alors quoi de mieux que cette Neige de betteraves rouges ! Alors on sublime, on étonne et on régale...Ingrédients :- 3 betteraves cuites bio (environ 500 g)- 250 g... Lire la suite >
02 décembre 2020 | Emel Quiche aux épinard sans pâte Thème : Recettes bonnes pour la santé On se réconcilie avec les Épinards ? Il ne faut pas hésiter à utiliser l'épinard Lire la suite >
27 novembre 2020 | LERECA Recette Bread cake énergétique banane figue fruits secs Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici une recette de Bread cake ou pain énergie à la banane, figue et aux fruits secs pour tous ceux qui cherchent à se faire plaisir tout en privilégiant les aliments santé.Recette concoctée par notre spécialiste "dessert" Emel ! La banane est un fruit très... Lire la suite >
20 novembre 2020 | Zoé Dessert Kakiwic Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un bon dessert plein d'énergie avec des fruits de saison et un croustillant aux fruits secs :

KAKI + KIWI + NOIX DE CAJOU +AMANDES + NOIX = KAKIWICIngrédients pour 4 personnes :- 3 Kakis- 2 Kiwis- 2 Noix de Cajou (non salées)- 10 Amandes-...
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17 novembre 2020 | ZOE Brochette de saumon au sirop d'érable et graines de sésame Thème : Recettes bonnes pour la santé Des belles brochettes de saumon au sirop d'érable et graines de sésame à partager en famille ou entre amis avec des accompagnements raisonnables  de votre choix. Très facile à réaliser et surtout très goutteuses. 

Ingrédients et préparation pour 4 personnes :

- 4...
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13 novembre 2020 | LERECA Recette de salade nordique aux oméga 3 Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une belle Salade nordique aux oméga 3 et en bon équilibre acido basique:

Ingrédients :

 3 belles pommes de terre1 échalote2 cornichons2 harengs doux ou fumés (vous pouvez prendre des roll mops à la crème)1 cuillère à soupe de crème...
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01 novembre 2020 | LERECA Recette de pain d'épices maison Thème : Recettes bonnes pour la santé Cette recette simple à réaliser séduira les grands et les petits. Une délicieuse odeur d'épices envahira la maison.Ingrédients :420 gr de miel liquide1 quart de litre de lait bio200 gr de sucre de canne10 gr de beurre350 gr de farine1 cc à... Lire la suite >
29 octobre 2020 | Zoé SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette de soupe à la citrouille et au lait de coco monstrueusement bonne et très facile à réaliser pour Halloween sans effrayer le budget et sans tuer le temps.Ingrédients pour 4 personnes :- Une part de citrouille- 3 Carottes- 1 brique de... Lire la suite >
28 octobre 2020 | LERECA Recette de cake aux marrons et aux noix Thème : Recettes bonnes pour la santé Passionnée de cuisine notre équipe vous propose aujourd'hui, un cake aux marrons et aux noix idéal pour un regain d'énergie !  Ingrédients : 3 œufs bio100 gr de sucre, nous avons utilisé du sucre de coco100 gr de farine + 60 gr de farine de... Lire la suite >
14 octobre 2020 | LERECA pâte à crêpe légère : crepe farine de chataigne, Thème : Recettes bonnes pour la santé Crepe à la  farine de châtaigne : Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de farine de châtaigne, 150 g de farine, 3 œufs bio, 2 cuillères à soupe d'huile de colza,1 litre de lait de châtaigne,une pincée de sel.1 cuillère à... Lire la suite >
13 octobre 2020 | LERECA CURRY DE COURGETTES ET CAROTTES ET LENTILLES Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici une recette originale qui séduira les végétariens comme tous ceux qui souhaitent manger équilibré et en bon équilibre acido basique. Recette de curry de courgettes et carottes et lentillesIngrédients : 3 carottes, 2 courgettes, 200 g de... Lire la suite >
10 octobre 2020 | LERECA Magrets de canard aux figues et bergamote. Thème : Recettes bonnes pour la santé Dans le cadre de nos recettes santé, voici un plat d'automne coloré et savoureux. Les magrets de canard aux figues et à la bergamote. l'huile essentielle de bergamote vient rehausser ce plat toute en finesse et délicatesse. Pour 4 personnes :... Lire la suite >
01 octobre 2020 | ZOÉ SOUPE AUX LENTILLES ROUGES Thème : Recettes bonnes pour la santé L'automne est là et il nous le fait bien ressentir. Je vous propose une SOUPE AUX LENTILLES ROUGES  pour se réchauffer et faire le plein en vitamines.Les lentilles rouges  sont des protéines végétales très riches en fibres. C'est une source... Lire la suite >
03 septembre 2020 | LERECA POMMES DE TERRES GRENAILLES AUX PRUNEAUX ET AUX OIGNONS ROUGES Thème : Recettes bonnes pour la santé Ingrédients pour 4 personnes : Une recette qui associe anti-oxydants et aliments alcalins10 gros pruneaux d'Agen dénoyautés850 gr de pommes de terres grenailles1 oignon rouge4 tranches de jambon cru de bayonnePréparation :... Lire la suite >
29 août 2020 | LERECA Recette végétarienne riche en Oméga 3 et vitamine D : Salade mâche figues, orange et champignons Thème : Recettes bonnes pour la santé La mâche est faiblement calorique et est riche en acide gras Oméga 3 qui permet de la comparer au pourpier poussant en crête et faisant partie du régime crétois. A côté de cette richesse en acides gras essentiels Oméga 3, la mâche à une forte densité micronutritionnelle (vitamines,... Lire la suite >
27 août 2020 | LERECA Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité Thème : Recettes bonnes pour la santé Manger une confiture sans trop de calories et de sucre tout en bénéficiant des fruits de saison, c'est ce que ne vous proposons ici ! Recette de confiture aux fruits. Pour réaliser deux pots de 500 gr - Préparation rapide 15 minutesRecette de Confiture d'abricot allégée... Lire la suite >
14 août 2020 | LERECA Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie Thème : Recettes bonnes pour la santé Le matin, le petit déjeuner doit apporter à l'organisme des acides aminés "boosteurs" comme la tyrosine que l'on trouve dans les œufs et toutes les protéines. Souvent cet acide aminé est absent du petit déjeuner trop glucidique et on a peu d’énergie pendant la journée. Un petit déjeuner idéal... Lire la suite >
12 août 2020 | LERECA Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat Thème : Recettes bonnes pour la santé Recette express de pamplemousse sans passer des heures en cuisine. En dessert, ou en entrée, vous apporterez une note originale à votre menu. RECETTE COMPATIBLE REGIME RPP LERECA Ingrédients : Pour 4... Lire la suite >
07 août 2020 | LERECA Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumé Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici une recette bonne pour la santé du cœur et du cerveau, car pleine d'acides gras Oméga 3. Régalez vous ce soir ?Ingrédients pour 4 personnes :2 filets de truites fumée350 gr de salade de mâche et ou épinard,1 belle grenade bien mûre,40 gr de... Lire la suite >
03 août 2020 | LERECA Clafoutis revisité aux abricots et amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici un dessert express qui est une version légère du clafoutis aux abricots. Ingrédients :500 gr d'abricots.50 gr de poudre d'amandes50 cl de lait d'amande,1 œuf bioCannelle en poudre1 sachet de sucre vanillé... Lire la suite >
31 juillet 2020 | LERECA Recette cheese cake léger pour un dessert toute en douceur Thème : Recettes bonnes pour la santé Cheesecake citron/orange léger Ingrédients :500 gr de formage blanc 0%4 œufs bio30 gr de sucre roux ou sucre de fleur de coco1 citron bio1 orange bio120 gr de maïzena1/2 sachet de levurePréparation :... Lire la suite >
29 juillet 2020 | LERECA Recette diététique et pleine de magnésium gâteau chocolat Thème : Recettes bonnes pour la santé Un gâteau au chocolat qui saura bluffer les experts ! Une texture onctueuse, sans aucune matière grasse ! Et oui nous avons utiliser la betterave rouge, qui grâce à sa texture remplace le beurre dans cette préparation light ! A vos cuisines !Ingrédients pour votre recette de gâteau... Lire la suite >
25 juillet 2020 | LERECA Recette santé : Poulet aux noix de cajou Thème : Recettes bonnes pour la santé Recette aux notes exotiques à base de poulet et noix de cajou. Ingrédients pour 4 personnes : 4 escalopes de poulet bio100 gr de noix de cajou nature1 cuillère de graines de sésame1 cuillère de sauce soja1 cuillère de vinaigre de... Lire la suite >
23 juillet 2020 | LERECA Recette de flan aux amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé Je vous propose aujourd'hui, une recette de flan aux amandes simple et généreuse pour combler les palais et ne pas alourdir la balance, alors à vos cuisines. Recette express ! Compatible avec le régime RPP... Lire la suite >
22 juillet 2020 | LERECA Notre salade minceur et diététique : Recette à la mangue Thème : Recettes bonnes pour la santé Vous souhaitez une idée de salade minceur originale et savoureuse, alors suivez nos conseils : Recette de Salade de mangues minceur  :               ... Lire la suite >
21 juillet 2020 | LERECA Recette légère : la quiche diététique sans farine Thème : Recettes bonnes pour la santé Vous rêvez d'un plat équilibré, sans gluten et compatible avec votre régime RPP ? Nous vous proposons aujourd'hui la quiche légère aux légumes, sans farine ! Beaucoup de personnes souffrent d'inconfort digestif lorsqu'elles mangent de la farine. Nous vous proposons une recette diététique... Lire la suite >
10 juillet 2020 | Zoé Esquimaux aux fruits alcalins Thème : Recettes bonnes pour la santé En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.Ingrédients :1 melon1 bouquet de menthe1 citron vert... Lire la suite >
07 juillet 2020 | LERECA Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en ferVoici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux... Lire la suite >
05 juillet 2020 | LERECA recette pour faire le plein de magnesium Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique. POWER BOWL EXOTIQUE RICHE EN MAGNESIUMIngrédients : 1 brocoli,1 citron vert 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre ou gingembre... Lire la suite >
03 juillet 2020 | Zoé recette Pommes cannelle poêlées Thème : Recettes bonnes pour la santé Une gourmandise bonne à faire et à refaire !!! Compatible avec votre régime R.P.P. LERECA et pleine de fruits alcalins,  vos organes émonctoires vous remercieront pour les bienfaits de cette recette.les intestins fragiles... Lire la suite >
03 juillet 2020 | Zoé Pancakes light Thème : Recettes bonnes pour la santé Se faire plaisir avec une recette de pancakes rapides et  légers tout en respectant  votre régime R.P.P LERECA et sans surcharger vos émonctoires.Les organes émonctoires servent à l'organisme pour favoriser... Lire la suite >
02 juillet 2020 | LERECA Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches Thème : Recettes bonnes pour la santé Cette recette diététique de poulet originale comblera toute la famille et ne fera pas d'entorse à votre régime R.P.P LERECA idéal pour perdre du poids en vous régalant et sans privation.Ingrédients pour 4 personnes... Lire la suite >
29 juin 2020 | LERECA Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise Thème : Recettes bonnes pour la santé Clafoutis méditerranéenEt voici un clafoutis version salée  revisité avec... Lire la suite >
27 juin 2020 | LERECA Recette gâteau chocolat facile et compatible régime R.P.P LERECA Thème : Recettes bonnes pour la santé Le régime R.P.P LERECA est un programme qui vous aide à contrôler votre poids tout en vous faisant plaisir. Il est basé sur un bon équilibre acido basique. Vous... Lire la suite >
25 juin 2020 | Zoé Recette Light Anti Inflammatoire naturellement : Douceur exotique petit déjeuner ou encas Thème : Recettes bonnes pour la santé Et si je vous dis que l'on peut se faire plaisir avec une recette light et anti inflammatoire avec des aliments alcalinisants ? Un petit déjeuner ou en encas, le tout avec de l'ananas, de la cannelle et de la papaye, pour votre régime ou tout simplement pour se faire plaisir, on suit la recette... Lire la suite >
25 juin 2020 | Zoé 3 Recettes pour une Boisson Drainante Maison Thème : Recettes bonnes pour la santé Les fortes chaleurs sont déjà là, donc on pense à s'hydrater tout en faisant du bien à son corps et à sa silhouette. A consommer sans modération dans le cadre de votre Régime R.P.P LERECA.Voici quelques recettes de boissons... Lire la suite >
25 juin 2020 | Zoé Recette Light de Crevettes au jus d'orange Régime R.P.P. LERECA Thème : Recettes bonnes pour la santé Aujourd'hui, une recette diététique aux crevettes et jus d'orange pour régaler vos papilles compatible avec le  Régime R.P.P. LERECAIngrédients  pour 4 personnes, préparation 10 minutes :24 crevettes de... Lire la suite >
24 juin 2020 | ZOE Recette de tomates farcies végétariennes aux lentilles, régime R.P.P LERECA Thème : Recettes bonnes pour la santé Nous vous proposons aujourd'hui un plat de tomates farcies végétariennes aux lentilles dans le cadre du régime R.P.P LERECA.Ingrédients pour 4 personnes :4 grosses tomates bio,200 grammes de lentilles... Lire la suite >
23 juin 2020 | Zoé Lasagne de courgettes et épinards Thème : Recettes bonnes pour la santé Une recette parfaite pour votre régime R.P.P. LERECA et très facile à réaliser.Ingrédients pour 5 personnes :- 5 courgettes bio- 200 gr d'épinards frais bio- 1 oeuf- 400 gr de... Lire la suite >
09 juin 2020 | LERECA Purée de patate douce bio - Régime R.P.P - recette alcalinisante Thème : Recettes bonnes pour la santé Recette de purée de patate douce bio, alcalinisante pour votre régime R.P.P Lereca ingrédients : Lire la suite >
24 mai 2020 | LERECA Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P Thème : Recettes bonnes pour la santé Piperade méditerranéenne en bon équilibre acido basique !  a inclure dans le régime RPP LERECA je découvre ici ce régime.Pour 4 personnes- temps de préparation 15 minutesIngrédients... Lire la suite >
20 mai 2020 | Zoé - LERECA Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca Thème : Recettes bonnes pour la santé Coucou c'est Zoé, qui ne vient pas les mains vides ! J'ai un programme minceur et facile à suivre pour une semaine toute en se régalant. Parfait pour débuter votre régime R.P.P. LERECA ! Lire la suite >
08 avril 2020 | LERECA SMOOTHIE ALCALINISANT ET BOOSTEUR IMMUNITAIRE Thème : Recettes bonnes pour la santé Vous cherchez un petit encas léger, une boisson du petit déjeuner appréciée de toute la famille, une recette pour aider votre immunité, ou la boisson pour récupérer de  votre séance de sport  ?... Lire la suite >
11 février 2020 | LERECA GRATIN DE PATATES DOUCES ET POTIRON EN BON EQUILIBRE ACIDO BASIQUE Thème : Recettes bonnes pour la santé Riche en vitamines du groupe B, en bétacarotène,  en minéraux alcalins Magnésium, Potassium...et en fibres, la patate douce a tout pour nous aider à maintenir un bon équilibre acido-basique. Elle accompagnera délicatement les plats d'hiver, viandes et poissons. Son goût sucré plait... Lire la suite >
05 août 2019 | LERECA Super frappé santé au curcuma et vit D pour le confort des articulations Thème : Recettes bonnes pour la santé

Le vieillissement, le sport, un traumatisme et parfois, le corps est douloureux. Quoi de mieux qu'une recette alliant gout et efficacité pour vous... Lire la suite >

25 juillet 2019 | LERECA Recette du super frappé alcalinisant et détoxifiant aux fruits Thème : Recettes bonnes pour la santé

Parfois l'organisme est au ralenti...l'acidité est forte et les organes d'éliminations n'assurent plus correctement l'évacuation des déchets produits par l'organisme.... Lire la suite >

21 juillet 2016 | Lereca Recette d'artichauts à la niçoise Thème : Recettes bonnes pour la santé Voici une recette simple pour faciliter le travail de votre foie.  Elle est compatible avec le régime RPP LERECA L’artichaut contient notamment la cynarine qui facilite la sécrétion biliaire. C’est cette... Lire la suite >
02 avril 2016 | Lereca REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS Thème : Recettes bonnes pour la santé Je vous propose aujourd'hui un menu complet frais et rafraichissant pour un bon repas de printemps. MENU COMPATIBLE AVEC REGIME RPP... Lire la suite >
17 mars 2016 | Lereca Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes Thème : Recettes bonnes pour la santé La préparation de cette recette facile vous prendra environ 30 minutes.

Ingrédients du curry de gambas

Je vous indique les quantités nécessaires pour 4...
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23 décembre 2015 | Lereca Recette de langoustines, riche en Magnésium Thème : Recettes bonnes pour la santé Pour continuer la fête, une recette facile et riche en magnésium : Langoustines en tartare au gingembre et noisettes, gelée de pêches. Lire la suite >
22 décembre 2015 | Lereca Revue de presse gourmande avant les fêtes ! Thème : Recettes bonnes pour la santé A quelques jours des fêtes, voici une revue de presse gourmande ! Des idées, des astuces ...Je vous souhaite de bonnes fêtes et un bon appétit ! Lire la suite >
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