✔Frais de port offerts à partir de 3 boites* dans le panier (*1 pack eco ou 1 cure=1 boite)
Tel : 01 48 69 18 43 Contact Menu
Le spécialiste de l'équilibre acide base
Mon panier 0 article(s)
Tous les produits de A à Z >
Accueil > Blog > Sommeil de qualité

Blog

21 mai 2025 | LERECA Manque de Sommeil et Diabète Thème : Sommeil de qualité

Sommeil et diabète : un lien méconnu mais essentiel

Le diabète de type 2 : une maladie en progression

Le diabète de type 2 représente près de 90 % des cas de diabète. Il s’agit d’une pathologie chronique qui s’installe progressivement....
Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA Je n'arrive pas à dormir, je pense trop : et si vous apaisiez votre système nerveux naturellement ? Thème : Sommeil de qualité   Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas. Ce moment est... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA Passiflore : bienfaits, usage et alliée naturelle du sommeil et de la sérénité Thème : Sommeil de qualité

Qu’est-ce que la passiflore ?

La passiflore (Passiflora incarnata L.) est une plante médicinale originaire du continent américain, utilisée traditionnellement pour ses propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques....
Lire la suite >
10 mars 2025 | LERECA Tryptophane : un acide aminé essentiel pour l'équilibre nerveux et le sommeil Thème : Sommeil de qualité Le tryptophane est un acide aminé essentiel indispensable à la production de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs jouant un rôle fondamental dans la régulation de l’humeur et du sommeil. Son apport optimal est crucial pour lutter contre le stress, l’anxiété et les... Lire la suite >
06 mars 2022 | LERECA Bien dormir pour nettoyer son cerveau Thème : Sommeil de qualité

Bien dormir pour nettoyer son cerveau

Le manque de Sommeil entraine de nombreux problèmes qui peuvent être bien plus importants que la fatigue. Des travaux ont montré que la privation de sommeil pouvait occasionner des problèmes de santé chroniques : Diabète,...
Lire la suite >
06 août 2021 | LERECA Mélatonine hormone du sommeil Thème : Sommeil de qualité

La mélatonine, hormone du sommeil : un allié naturel pour un sommeil réparateur

La baisse du temps de sommeil touche aujourd’hui toutes les tranches d’âge. Les troubles du sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie) sont devenus courants, avec des conséquences...
Lire la suite >
06 mai 2021 | LERECA 7 conseils pour un sommeil réparateur Thème : Sommeil de qualité Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS Lire la suite >
02 mai 2021 | LERECA Trouble du sommeil et surpoids Thème : Sommeil de qualité Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications  : L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la... Lire la suite >
27 octobre 2020 | LERECA le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ? Thème : Sommeil de qualité

Qu'est ce que le syndrome des jambes (sjsr) sans repos ou maladie de Willis Ekbom? 

Le syndrome des jambes sans repos, également appelé maladie de Willis-Ekbom, se manifeste par une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de douleurs et de gênes, qualifiées...
Lire la suite >
03 juillet 2020 | LERECA Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil Thème : Sommeil de qualité Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ? Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent. Quelles sont les origines possibles ? De... Lire la suite >
14 mai 2020 | LERECA Combien de temps faut il dormir pour être en forme ? Thème : Sommeil de qualité Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort. #Mais qu'est ce que le sommeil ? Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au... Lire la suite >
24 octobre 2019 | LERECA CHANGEMENT D'HEURE ET HORMONE DU SOMMEIL Thème : Sommeil de qualité   L'organisme humain comme celui de tous les mammifères, est  gouverné par nos horloges biologiques. Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies,... Lire la suite >
22 mars 2019 | LERECA 19è journée du sommeil : des solutions naturelles Thème : Sommeil de qualité     à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de notre environnement sur la qualité du sommeil et de la récupération. Lire la suite >
07 avril 2016 | Patricia mélatonine ou pas : Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ? Thème : Sommeil de qualité  

Mélatonine hormone du sommeil :

La mélatonine gouverne nos horloges internes. Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques. Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un...
Lire la suite >
17 décembre 2015 | Lereca Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ? Thème : Sommeil de qualité En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes... Lire la suite >
Découvrez nos points de vente / pharmacies partenaires