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21 mai 2025 | LERECA
Manque de Sommeil et Diabète
Thème : Sommeil de qualité
Sommeil et diabète : un lien méconnu mais essentiel
Le diabète de type 2 : une maladie en progression
Le diabète de type 2 représente près de 90 % des cas de diabète. Il s’agit d’une pathologie chronique qui s’installe progressivement.... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA
Je n'arrive pas à dormir, je pense trop : et si vous apaisiez votre système nerveux naturellement ?
Thème : Sommeil de qualité
Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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09 mai 2025 | LERECA
Passiflore : bienfaits, usage et alliée naturelle du sommeil et de la sérénité
Thème : Sommeil de qualité
Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore (Passiflora incarnata L.) est une plante médicinale originaire du continent américain, utilisée traditionnellement pour ses propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques.... Lire la suite >
10 mars 2025 | LERECA
Tryptophane : un acide aminé essentiel pour l'équilibre nerveux et le sommeil
Thème : Sommeil de qualité
Le tryptophane est un acide aminé essentiel indispensable à la production de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs jouant un rôle fondamental dans la régulation de l’humeur et du sommeil. Son apport optimal est crucial pour lutter contre le stress, l’anxiété et les...
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Le tryptophane est un acide aminé essentiel indispensable à la production de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs jouant un rôle fondamental dans la régulation de l’humeur et du sommeil. Son apport optimal est crucial pour lutter contre le stress, l’anxiété et les...
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06 mars 2022 | LERECA
Bien dormir pour nettoyer son cerveau
Thème : Sommeil de qualité
Bien dormir pour nettoyer son cerveau
Le manque de Sommeil entraine de nombreux problèmes qui peuvent être bien plus importants que la fatigue. Des travaux ont montré que la privation de sommeil pouvait occasionner des problèmes de santé chroniques : Diabète,... Lire la suite >
06 août 2021 | LERECA
Mélatonine hormone du sommeil
Thème : Sommeil de qualité
La mélatonine, hormone du sommeil : un allié naturel pour un sommeil réparateur
La baisse du temps de sommeil touche aujourd’hui toutes les tranches d’âge. Les troubles du sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie) sont devenus courants, avec des conséquences... Lire la suite >
06 mai 2021 | LERECA
7 conseils pour un sommeil réparateur
Thème : Sommeil de qualité
Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS
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Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS
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02 mai 2021 | LERECA
Trouble du sommeil et surpoids
Thème : Sommeil de qualité
Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications :
L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la...
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Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications :
L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la...
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27 octobre 2020 | LERECA
le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ?
Thème : Sommeil de qualité
Qu'est ce que le syndrome des jambes (sjsr) sans repos ou maladie de Willis Ekbom?
Le syndrome des jambes sans repos, également appelé maladie de Willis-Ekbom, se manifeste par une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de douleurs et de gênes, qualifiées... Lire la suite >
03 juillet 2020 | LERECA
Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil
Thème : Sommeil de qualité
Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ?
Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent.
Quelles sont les origines possibles ?
De...
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Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ?
Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent.
Quelles sont les origines possibles ?
De...
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14 mai 2020 | LERECA
Combien de temps faut il dormir pour être en forme ?
Thème : Sommeil de qualité
Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort.
#Mais qu'est ce que le sommeil ?
Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au...
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Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort.
#Mais qu'est ce que le sommeil ?
Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au...
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24 octobre 2019 | LERECA
CHANGEMENT D'HEURE ET HORMONE DU SOMMEIL
Thème : Sommeil de qualité
L'organisme humain comme celui de tous les mammifères, est gouverné par nos horloges biologiques.
Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies,...
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L'organisme humain comme celui de tous les mammifères, est gouverné par nos horloges biologiques.
Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies,...
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22 mars 2019 | LERECA
19è journée du sommeil : des solutions naturelles
Thème : Sommeil de qualité
à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de notre environnement sur la qualité du sommeil et de la récupération.
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à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de notre environnement sur la qualité du sommeil et de la récupération.
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30 mai 2016 | Patricia PAISANT
Dernières actualités concernant le sommeil
Thème : Sommeil de qualité
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07 avril 2016 | Patricia
mélatonine ou pas : Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ?
Thème : Sommeil de qualité
Mélatonine hormone du sommeil :
La mélatonine gouverne nos horloges internes. Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques. Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un... Lire la suite >
17 décembre 2015 | Lereca
Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ?
Thème : Sommeil de qualité
En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes...
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En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes...
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