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Sommeil :

CHANGEMENT D'HEURE ET HORMONE DU SOMMEIL

Thème : Sommeil
CHANGEMENT D'HEURE ET HORMONE DU SOMMEIL

Les changements d'heure, agissent sur notre corps et peuvent perturber le sommeil. L'organisme humain comme celui de tous les mammifères, est  gouverné par nos horloges biologiques.
Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies, réveils en milieu de nuit, fatigue, troubles de l'appétit ...
Cependant, L'évolution de nos société modernes, depuis quelques décennies, ne répond plus aux besoins physiologiques de nos organismes.

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19è journée du sommeil : des solutions naturelles

Thème : Sommeil
19è journée du sommeil : des solutions naturelles

à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de notre environnement sur la qualité du sommeil et de la récupération.

Les horloges biologiques clés d'un bon sommeil :


Nos horloges biologiques sont réglées par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes ...

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Dernières actualités concernant le sommeil

Thème : Sommeil
Dernières actualités concernant le sommeil

Notre sommeil est essentiel à notre santé. Les périodes d'examen approchent et il faut veiller à ces moments où l'organisme  se répare ! La mémoire est corrélée à un bon sommeil. Lereca met à votre disposition des formules spécifiques comme Serotozen, Oméga 3 marins ou encore Magnésium malate.

Notre revue de presse fait un tour d'horizon des dernières actualités sur ce sujet.
Bonne semaine.

Patricia

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Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ?

Thème : Sommeil
Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ?

Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques.

Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies, réveils en milieu de nuit, fatigue, troubles de l'appétit ...

L'évolution de nos société modernes, depuis quelques décennies, ne répond plus aux besoins physiologiques de nos organismes.

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Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ?

Thème : Sommeil
Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ?


En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes ...

Tous ces rythmes sont interdépendants et une désynchronisation de nos horloges biologiques peut entrainer une véritable "pagaille" sur notre qualité de vie.

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