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06 mars 2022 | LERECA Bien dormir pour nettoyer son cerveau Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement

Bien dormir pour nettoyer son cerveau

Le manque de Sommeil entraine de nombreux problèmes qui peuvent être bien plus importants que la fatigue. Des travaux ont montré que la privation de sommeil pouvait occasionner des problèmes de santé chroniques : Diabète,...
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06 mai 2021 | LERECA 7 conseils pour un sommeil réparateur Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS Lire la suite >
02 mai 2021 | LERECA Trouble du sommeil et surpoids Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications  : L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la pression... Lire la suite >
23 novembre 2020 | LERECA Manque de Sommeil et Diabète Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement

Diabète de type 2 :

le diabète de type 2 touche 90 % des diabétiques. Il s'agit d'une maladie qui s'installe progressivement. Il est souvent lié à une mauvaise hygiène de vie : alimentation trop riche et abondante, sédentarité . Dans le cas du diabète de type 2, le...
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27 octobre 2020 | LERECA le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ? Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement

le syndrome des jambes (sjsr) sans repos également nommé La maladie de Willis Ekbom, se manifeste par une envie de bouger les jambes et peut s'accompagner de douleurs et de gênes. On les qualifie souvent d'impatiences. Les mouvements incontrôlés caractéristiques des jambes sans repos, se... Lire la suite >

03 juillet 2020 | LERECA Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ? Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent. Quelles sont les origines possibles ? De nombreuses causes sont... Lire la suite >
14 mai 2020 | LERECA Combien de temps faut il dormir pour être en forme ? Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort. #Mais qu'est ce que le sommeil ? Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au ralenti. La... Lire la suite >
24 octobre 2019 | LERECA CHANGEMENT D'HEURE ET HORMONE DU SOMMEIL Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement L'organisme humain comme celui de tous les mammifères, est  gouverné par nos horloges biologiques.Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes... Lire la suite >
22 mars 2019 | LERECA 19è journée du sommeil : des solutions naturelles Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement à l'occasion de la 19ème journée du sommeil, LERECA, vous propose de mieux comprendre l'impact de... Lire la suite >
07 avril 2016 | Patricia mélatonine ou pas : Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ? Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement  

Mélatonine hormone du sommeil :

La mélatonine gouverne nos horloges internes. Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques. Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un...
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17 décembre 2015 | Lereca Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ? Thème : Retrouvez un sommeil de qualité naturellement En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes... Lire la suite >
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