Épine calcanéenne : comprendre, soulager et prévenir grâce à l’équilibre acide-base

L’épine calcanéenne, aussi appelée ostéophyte du talon, est une excroissance osseuse qui se forme sous l’os du talon. Souvent associée à la fasciite plantaire, elle provoque une douleur vive, en particulier le matin au lever.

Si les causes mécaniques (surpoids, sport intensif, chaussures inadaptées) sont connues, on oublie souvent l’importance du terrain acide-base. Un excès d’acidité dans l’organisme favorise la précipitation des minéraux et les calcifications, pouvant aggraver ou entretenir l’épine calcanéenne.

1. Qu’est-ce qu’une épine calcanéenne ?

• Petite excroissance osseuse située à la face inférieure du calcanéum (os du talon).
• Visible à la radiographie, parfois de plusieurs millimètres.
• Souvent indolore… sauf lorsqu’elle irrite les tissus mous environnants, notamment le fascia plantaire.

Symptômes fréquents :

• Douleur aiguë sous le talon, surtout au premier pas du matin.
• Sensation de brûlure ou de piqûre persistante en position debout prolongée.
• Difficulté à marcher pieds nus sur sol dur.

2. Les causes et facteurs de risque

• Facteurs mécaniques : surcharge pondérale, sport d’impact (course, saut), posture inadaptée.
• Facteurs métaboliques : excès d’acidité tissulaire → dépôt de cristaux et calcifications.
• Vieillissement : baisse de l’élasticité des tissus, microtraumatismes répétés.

Lien acidité – calcifications : un terrain acide incite l’organisme à mobiliser des minéraux (calcium, magnésium) pour tamponner l’acidité. Ces minéraux peuvent se déposer dans les tissus mous, formant des calcifications comme l’épine calcanéenne.

3. Approche scientifique

Des travaux en rhumatologie montrent que l’accumulation de dépôts calciques dans les tissus mous est favorisée par un pH tissulaire trop acide. En parallèle, une étude sur le rôle de la vitamine K2 souligne qu’elle aide à rediriger le calcium vers les os et à limiter son dépôt dans les tissus mous. 

4. Approche naturelle et terrain

a. Rééquilibrer le pH avec Minerabase

• Formule LERECA riche en minéraux alcalins (magnésium, potassium, calcium biodisponible).
• Objectif : tamponner l’acidité et prévenir les dépôts calciques anormaux.
• Bénéfices : réduction du terrain inflammatoire, meilleur confort articulaire et musculaire.
• 

b. Stimuler l’élimination des déchets acides – Drainage des émonctoires

• Les émonctoires (foie, reins, peau, poumons, intestins) éliminent une partie des acides.
• Un drainage doux favorise la détoxication et limite l’accumulation des résidus dans les tissus.

c. Optimiser le métabolisme du calcium avec la Vitamine K2

• Vitamine K2 LERECA issue du natto, en spray pour une assimilation optimale.
• Dirige le calcium vers l’os et empêche son dépôt dans les tendons et ligaments.
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5. Conseils complémentaires

• Étirements quotidiens du fascia plantaire et du mollet.
• Chaussures avec bon amorti.
• Perte de poids si nécessaire pour réduire la pression sur le talon.
• Bain de pieds tièdes et massages pour améliorer la circulation locale.

6. FAQ – Épine calcanéenne et équilibre acide-base

1. Qu’est-ce qu’une épine calcanéenne ?

C’est une excroissance osseuse sous le talon, souvent liée à la fasciite plantaire. Elle peut provoquer des douleurs aiguës au lever ou après un effort prolongé.

2. Quels sont les symptômes principaux ?

• Douleur sous le talon, surtout au premier pas du matin
• Sensation de brûlure ou de piqûre
• Difficulté à marcher pieds nus sur sol dur

3. Pourquoi l’acidité de l’organisme peut-elle favoriser une épine calcanéenne ?

Un terrain acide favorise la précipitation du calcium dans les tissus mous, ce qui peut contribuer à la formation de calcifications et à l’aggravation des douleurs au talon.

4. Comment Minerabase peut-il aider ?

Minerabase, en apportant des minéraux alcalins, aide à rééquilibrer le pH, à réduire l’acidité tissulaire et à limiter la formation de calcifications.

5. Quel rôle jouent les émonctoires dans la prévention ?

Les émonctoires (foie, reins, peau, intestins, poumons) éliminent les déchets acides. Un drainage doux favorise la détoxification et contribue à soulager les douleurs liées aux calcifications.

6. La vitamine K2 peut-elle vraiment prévenir les dépôts de calcium ?

Oui. La vitamine K2 favorise le transport du calcium vers les os, limitant son dépôt dans les tendons et tissus mous, ce qui est crucial pour prévenir ou réduire les épines calcanéennes.

7. Existe-t-il des traitements naturels complémentaires ?

• Étirements du fascia plantaire et du mollet
• Chaussures adaptées et semelles amortissantes
• Bain de pieds tièdes et massages pour améliorer la circulation locale
• Gestion du poids pour réduire la pression sur le talon

8. Combien de temps pour constater une amélioration ?

Les effets dépendent de la gravité de l’épine et de l’adoption des mesures naturelles. Une amélioration peut être observée dès quelques semaines, surtout si l’équilibre acide-base et le drainage sont bien suivis.

Conclusion

L’épine calcanéenne n’est pas qu’un problème mécanique : c’est aussi un signal d’alarme du terrain. En travaillant sur l’équilibre acide-base avec Minerabase, en soutenant l’élimination via les émonctoires et en optimisant l’utilisation du calcium grâce à la vitamine K2, il est possible non seulement de soulager, mais aussi de prévenir les récidives.

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