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04 septembre 2024 | Patricia Alimentation et santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Alimentation et Santé : Le Rôle Essentiel de la Vitamine D, des Oméga-3 et des Antioxydants

L'alimentation joue un rôle fondamental dans notre santé, influençant notre bien-être général et notre longévité. Parmi les nutriments clés qui contribuent à une bonne santé,... Lire la suite >

02 septembre 2024 | LERECA Pourquoi prendre du collagène marin après 40 ans : bienfaits et conseils Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Pourquoi Prendre du Collagène marin Après 40 Ans ? Un Guide Complet

À partir de 40 ans, notre corps commence à subir des changements significatifs, notamment une diminution de la production naturelle de collagène. Le collagène MARIN est une protéine essentielle présente dans notre... Lire la suite >

13 août 2024 | LERECA Les Bienfaits Inattendus des Protéines Végétales : Pourquoi Elles Sont Essentielles Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Les protéines végétales , souvent sous-estimées par rapport à leurs homologues animales, offrent... Lire la suite >

13 août 2024 Les 10 Super-Aliments à Intégrer dans Votre Régime Alimentaire pour une Santé Optimale Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Les super-aliments sont des aliments riches en nutriments et en antioxydants qui peuvent offrir de nombreux bienfaits pour la santé. Voici une liste de dix super-aliments à intégrer dans votre alimentation pour améliorer votre bien-être général : 1. Baies de... Lire la suite >

30 décembre 2022 | LERECA Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ?

le jeune intermittent est souvent évoqué pour conserver son poids de forme, perdre quelques kilos superflus ou tout simplement se sentir plus en forme. Adoptés par de nombreuses personnalités... Lire la suite >

15 décembre 2021 | LERECA Petit déjeuner équilibré c'est quoi ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Petit déjeuner équilibré : Un petit déjeuner idéal est t_il sucré ou est ce un petit déjeuner salé comme nos voisins anglo-saxons ?

Pour certains manger le matin, n'est pas dans les habitudes quand pour d'autres, on ne peut démarrer sa journée sans prendre un bon petit... Lire la suite >

12 octobre 2021 | LERECA La charge glycémique des aliments Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

c'est quoi l'index glycémique ?

L'index glycémique est une mesure qui permet de mesurer la faculté d'un aliment contenant des sucres (glucides) grâce à son index glycémique IG à élever plus ou moins rapidement la glycémie dans le sang.

Il est important pour ne pas... Lire la suite >

16 août 2021 | LERECA Graine de courge bienfaits Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

GRAINE DE COURGE BIENFAITS

On l'appelle courge ou Citrouille, potiron...en latin cucurbita pepo L. La courge appartient à la famille des curcubitacées comme le concombre. Elle trouve... Lire la suite >

21 juillet 2021 | LERECA INFOGRAPHIE ALLAITEMENT CONSEILS Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Allaitement maternel et conseils pendant cette période pour une tétée de qualité ! infographie Lereca allaitement Lire la suite >

06 juillet 2021 | LERECA Malbouffe (JUNK FOOD) Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La malbouffe le junk food :

Malbouffe (junk food), c'est une expression que l'on entend de plus en plus dans notre nouvelle société de consommation. Mais qu'est-ce-que cela signifie ?

La définition du mot malbouffe dans le dictionnaire Larousse est : " Produits alimentaires de... Lire la suite >

08 avril 2021 | LERECA Qu'est ce qu'un acide aminé? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Acide aminé : role, classification et bienfaits pour la santé

Qu'est ce qu'un acide aminé ?

Les acides aminés (AA) sont des composés organiques essentiels à la vie. On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés, mais... Lire la suite >

06 novembre 2020 | LERECA Alimentation santé, 6 conseils simples Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à... Lire la suite >

02 septembre 2020 | LERECA Bienfaits du pruneau pour la santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le pruneau à l'avantage d'être disponible toute l'année pour accompagner nos journées et fournir de multiples vitamines, fibres et antioxydants. Les pruneaux sont issus du séchage de la prune d'Ente. Ce prunier est un croisement d'un prunier local de la région de Clairac avec un... Lire la suite >

08 août 2020 | LERECA Diabete de type 2 : alimentation et conseils Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Il existe différents types de diabète et notamment : diabète de type 1 et... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Liens entre régimes : Seignalet, méditerranéen... et equilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

C'est aujourd'hui des milliers d'études qui démontrent qu'une bonne nutrition et des complémentations adaptées en micronutriments peuvent diminuer l'incidence de certaines pathologies : cardio-vasculaires, maladies dégénératives, diabète, surpoids...Au devant de la scène, on retrouve des... Lire la suite >

27 avril 2020 | LERECA Faites vous ces erreurs dans votre alimentation ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La nutrition est devenue une véritable science. Elle permet de mieux guider notre alimentation. Pourtant, face à une multitude d'informations, nos choix alimentaires sont parfois difficiles. Nous pensons bien faire et faisons parfois sans le savoir des erreurs alimentaires.Quelles... Lire la suite >

07 octobre 2019 | LERECA le stress et ses symptômes : baisse des défenses immunitaires Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

le stress diminue les défenses immunitaires :

Quels sont les liens entre le stress et les défenses immunitaires... Lire la suite >

02 octobre 2019 | LERECA Infarctus du myocarde, les femmes en sont plus fréquemment victimes que les hommes Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Nous profitons d'octobre rose, pour souligner que la prévention en matière de santé et de maladies de civilisation passe aussi par l'alimentation, et l'hygiène de vie. les femmes sont ce mois ci sensibilisées au risque de cancer du sein et à la prévention. Le tabac et l'alcool, la sédentarité...... Lire la suite >

19 septembre 2019 | LERECA Alcool et carences fréquentes en vitamines B et magnésium Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Selon les critères de l’Association américaine de psychiatrie, dans les pays européens et en Amérique du Nord, on estime à 10% environ des hommes et5% des femmes qui souffrent d’une dépendance à l’alcool. Les jeunes ne sont pas épargnés par ces dépendances. L’alcoolisme affecte... Lire la suite >

14 septembre 2019 | LERECA Fatigue au réveil, pourquoi ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Pour certains, la fatigue est ressentie dès le matin au réveil : l'impression de ne pas pouvoir se mettre en route, d'être dépourvu de motivation !Et si cela était lié aux neuromédiateurs?Rôle de la dopamine :Ce neuromédiateur est un "starter" de notre organisme. Il... Lire la suite >

31 juillet 2019 | LERECA Alimentation santé, Alimentation en bon équilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Bonjour PatriciaM.O : vous dirigez le laboratoire LERECA et apportez un soin tout particulier à une bonne alimentation.... Lire la suite >

29 juin 2019 | LERECA Diabète troubles digestifs et mycoses : un lien important Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Aujourd'hui, la recherche sur le microbiote tend à démontrer que la population bactérienne influence la maladie diabétique. Certaines bactéries de la flore auraient un rôle bénéfique sur le contrôle du diabète et des travaux récents dans la recherche sur le diabète le démontrent. Des... Lire la suite >

27 mai 2019 | LERECA Gestion du Stress et mémoire avant les examens Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La période de préparation des examens a commencé et de nombreux étudiants souhaitent être accompagnés dans ces moments importants de leur parcours.Il est une évidence : les rythmes scolaires influent sur la qualité des repas et les... Lire la suite >

24 septembre 2018 | Patricia PAISANT Les indispensables de l’automne pour une saison en pleine forme ! Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

21 septembre 2018 | Patricia PAISANT Maladie d'Alzheimer : 3 clés dans la prévention Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

30 avril 2018 Vieillir, oui mais en bonne santé ! Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le vieillissement est la conséquence de mécanismes physiologiques qui modifient la structure de l’organisme et de son fonctionnement. Il s’agit d’un processus normal,... Lire la suite >

22 mai 2017 | Lereca Bien vieillir grâce à l'équilibre acide-base Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Comment bien vieillir grâce à la diététique méditerranéenne et à l’équilibre acide base ?

L’alimentation est la base de la santé et détermine pour une grande partie la longévité de certaines populations. L’espérance de vie dans la zone méditerranéenne est une des meilleures au monde et... Lire la suite >

04 février 2016 | Lereca Connaissez-vous les vertus de l'extrait de pépin de pamplemousse ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Extrait de pépins de pamplemousse (EPP)

Est-il utile de rappeler que la nature est une source gigantesque de remèdes naturels mis à notre disposition depuis des millénaires, et que la médecine naturelle est la plus usitée au monde. Elle nous fournit des substances... Lire la suite >

15 janvier 2016 | Lereca cure de magnésium et de vitamines : La prévention en période hivernale Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La période hivernale est propice aux risques de contracter un épisode viral (rhume, syndrome grippal, gastro-entérite ...)

En hiver : alimentation riche en vitamines et antioxydants

Afin de réduire ce risque il est important d'avoir une alimentation riche en vitamines et... Lire la suite >

04 décembre 2015 | Lereca Sport et besoins en micronutriments Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

SPORTS ET MICRONUTRIMENTS

Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de bouger et le sport est une bonne habitude pour rester en forme. Nous sommes nombreux à pratiquer une activité,... Lire la suite >

02 novembre 2015 | Lereca La synthèse de la vitamine D dépend de l'ensoleillement. L'hiver nous manquons de vitamine D. Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

VITAMINE D3 ET SANTE

Bonjour,En cette période où les jours raccourcissent et généralement pendant l’hiver, la supplémentation en vitamine D est fortement conseillée. La... Lire la suite >

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