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30 décembre 2022 | LERECA Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ?

le jeune intermittent est souvent évoqué pour conserver son poids de forme, perdre quelques kilos superflus ou tout simplement se sentir plus en forme. Adoptés par de nombreuses personnalités...
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15 décembre 2021 | LERECA Petit déjeuner équilibré c'est quoi ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Petit déjeuner équilibré : Un petit déjeuner idéal est t_il sucré ou est ce un petit déjeuner salé comme nos voisins anglo-saxons ?

Pour certains manger le matin, n'est pas dans les habitudes quand pour d'autres, on ne peut démarrer sa journée sans prendre un bon petit...
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12 octobre 2021 | LERECA La charge glycémique des aliments Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

c'est quoi l'index glycémique ? 

L'index glycémique est une mesure qui permet de mesurer la faculté d'un aliment contenant des sucres (glucides) grâce à son index glycémique IG à élever plus ou moins rapidement la glycémie dans le sang.

Il est important pour ne pas...
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16 août 2021 | LERECA Graine de courge bienfaits Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

GRAINE DE COURGE BIENFAITS

On l'appelle courge ou Citrouille, potiron...en latin cucurbita pepo L.  La courge appartient à la famille des curcubitacées comme le concombre. Elle trouve...
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21 juillet 2021 | LERECA INFOGRAPHIE ALLAITEMENT CONSEILS Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Allaitement maternel et conseils pendant cette période pour une tétée de qualité ! infographie Lereca allaitement Lire la suite >
06 juillet 2021 | LERECA Malbouffe (JUNK FOOD) Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La malbouffe le junk food :

Malbouffe (junk food), c'est une expression que l'on entend de plus en plus dans notre nouvelle société de consommation. Mais qu'est-ce-que cela signifie ?

La définition du mot malbouffe dans le dictionnaire Larousse est : " Produits alimentaires de...
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08 avril 2021 | LERECA Qu'est ce qu'un acide aminé? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Acide aminé

Acide aminé définition :

On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés. Cependant toutes les protéines sont constituées à partir de 20 acides aminés dit "acide aminé...
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06 novembre 2020 | LERECA Alimentation santé, 6 conseils simples Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à... Lire la suite >
02 septembre 2020 | LERECA Bienfaits du pruneau pour la santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Le pruneau à l'avantage d'être disponible toute l'année pour accompagner nos journées et fournir de multiples vitamines, fibres et antioxydants. Les pruneaux sont issus du séchage de la prune d'Ente. Ce prunier est un croisement d'un prunier local de la région de Clairac avec un... Lire la suite >
25 juillet 2020 | LERECA Liens entre régimes : Seignalet, méditerranéen... et equilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés C'est aujourd'hui des milliers d'études qui démontrent qu'une bonne nutrition et des complémentations adaptées en micronutriments peuvent diminuer l'incidence de certaines pathologies : cardio-vasculaires, maladies dégénératives, diabète, surpoids...Au devant de la scène, on retrouve des... Lire la suite >
27 avril 2020 | LERECA Faites vous ces erreurs dans votre alimentation ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés La nutrition est devenue une véritable science. Elle permet de mieux guider notre alimentation. Pourtant, face à une multitude d'informations, nos choix alimentaires sont parfois difficiles. Nous pensons bien faire et faisons parfois sans le savoir des erreurs alimentaires.Quelles... Lire la suite >
02 octobre 2019 | LERECA Infarctus du myocarde, les femmes en sont plus fréquemment victimes que les hommes Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Nous profitons d'octobre rose, pour souligner que la prévention en matière de santé et de maladies de civilisation passe aussi par l'alimentation, et l'hygiène de vie. les femmes sont ce mois ci sensibilisées au risque de cancer du sein et à la prévention. Le tabac et l'alcool, la sédentarité...... Lire la suite >
19 septembre 2019 | LERECA Alcool et carences fréquentes en vitamines B et magnésium Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Selon les critères de l’Association américaine de psychiatrie, dans les pays européens et en Amérique du Nord, on estime à 10% environ des hommes et5% des femmes qui souffrent d’une dépendance à l’alcool. Les jeunes ne sont pas épargnés par ces dépendances. L’alcoolisme affecte... Lire la suite >
14 septembre 2019 | LERECA Fatigue au réveil, pourquoi ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Pour certains, la fatigue est ressentie dès le matin au réveil : l'impression de ne pas pouvoir se mettre en route, d'être dépourvu de motivation !Et si cela était lié aux neuromédiateurs?Rôle de la dopamine :Ce neuromédiateur est un "starter" de notre organisme. Il... Lire la suite >
31 juillet 2019 | LERECA Alimentation santé, Alimentation en bon équilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Bonjour PatriciaM.O :  vous dirigez le laboratoire LERECA et apportez un soin tout particulier à une bonne alimentation.... Lire la suite >
29 juin 2019 | LERECA Diabète troubles digestifs et mycoses : un lien important Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Aujourd'hui, la recherche sur le microbiote tend à démontrer que la population bactérienne influence la maladie diabétique. Certaines bactéries de la flore auraient un rôle bénéfique sur le contrôle du diabète et des travaux récents dans la recherche sur le diabète le démontrent. Des... Lire la suite >
27 mai 2019 | LERECA Gestion du Stress et mémoire avant les examens Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés La période de préparation des examens a commencé et de nombreux étudiants souhaitent être accompagnés dans ces moments importants de leur parcours.Il est une évidence : les rythmes scolaires influent sur la qualité des repas et les... Lire la suite >
30 avril 2018 Vieillir, oui mais en bonne santé ! Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés Le vieillissement est la conséquence de mécanismes physiologiques qui modifient la structure de l’organisme et de son fonctionnement. Il s’agit d’un processus normal,... Lire la suite >
22 mai 2017 | Lereca Bien vieillir grâce à l'équilibre acide-base Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Comment bien vieillir grâce à la diététique méditerranéenne et à l’équilibre acide base ?

L’alimentation est la base de la santé et détermine pour une grande partie la longévité de certaines populations. L’espérance de vie dans la zone méditerranéenne est une des meilleures au monde et...
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05 juin 2016 | Patricia Alimentation et santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

La santé est dans notre assiette ! On nous le répète souvent, mais mangeons nous ce qu'il faut au quotidien pour préserver notre capital santé. Petit tour d'horizon de l'actualité pour remettre ce... Lire la suite >

04 février 2016 | Lereca Connaissez-vous les vertus de l'extrait de pépin de pamplemousse ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Extrait de pépins de pamplemousse (EPP)

Est-il utile de rappeler que la nature est une source gigantesque de remèdes naturels mis à notre disposition depuis des millénaires, et que la médecine naturelle est la plus usitée au monde. Elle nous fournit des substances...
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15 janvier 2016 | Lereca cure de magnésium et de vitamines : La prévention en période hivernale Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés La période hivernale est propice aux risques de contracter un épisode viral (rhume, syndrome grippal, gastro-entérite ...)

En hiver : alimentation riche en vitamines et antioxydants

Afin de réduire ce risque il est important d'avoir une alimentation riche en vitamines et...
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04 décembre 2015 | Lereca Sport et besoins en micronutriments Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

SPORTS ET MICRONUTRIMENTS

Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de bouger et le sport est une bonne habitude pour rester en forme. Nous sommes nombreux à pratiquer une activité,...
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02 novembre 2015 | Lereca La synthèse de la vitamine D dépend de l'ensoleillement. L'hiver nous manquons de vitamine D. Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

VITAMINE D3 ET SANTE

Bonjour,En cette période où les jours raccourcissent et généralement pendant l’hiver, la supplémentation en vitamine D est fortement conseillée. La...
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