Equilibre acide-base et conséquences sur la santé

Bonjour à tous, je suis Maxime, client Lereca. J’ai participé au salon et j’ai assisté à la conférence de Patricia. Cette conférence était très détaillée, très complète, très « scientifique ». Je vous présente ci-dessous ce que j’ai compris.

L'équilibre acide-base est déterminant pour notre santé et notre bien-être !

Dans les conditions normales, notre organisme présente une légère alcalinité. Mais Aujourd’hui, l’alimentation des pays occidentaux entretient en permanence un état d’acidose plus ou moins marqué.
Près de 80% de notre alimentation moderne  a un effet acidifiant  et seulement 20% un effet alcalinisant. Nous mangeons beaucoup trop d'aliments acides et pas assez d'aliments alcalins.
Nous sommes donc tous en risque d’acidose avec les conséquences que nous allons voir maintenant

Les symptômes d'une acidose chronique

Patricia a présenté une liste impressionnante (qui fait peur) de symptômes d’un déséquilibre acide-base

•    Douleurs musculaires et articulaires,
•    Sensibilité aux infections,
•    Déchaussement dentaire,
•    Troubles digestifs,
•    Mycoses,
•    Calculs rénaux,
•    Maux de tête;
•    Manque d'énergie et fatigue
•    Insomnie,
•    Sécheresse de la peau;
•    Des ongles et cheveux cassants,
•    Troubles du système nerveux ...

Les aliments acidifiants et les aliments alcalinisants

Cette partie de l’exposé m’a « décontenancé ». La réalité est parfois totalement contraire à ce que je pensais.
Pour faire simple :
la liste des aliments alcalins et des aliments acidifiants est à retrouver sur

•    Les fromages sont acidifiants.
•    La viande, le lait les yaourts sont légèrement acidifiants
•    Les fruits et légumes sont alcalinisants.

Il faut se méfier de certains préjugés ; ainsi le citron est un fruit alcalin, il  parait acide, il a un goût acide mais il forme des bases dans l’organisme !
Je suis plutôt du genre « épicurien ». J’aime bien manger ! Je vais essayer de trouver mon bonheur dans cette liste pour éviter l'acidose tissulaire.
Il faut sans doute diversifier sa nourriture sans faire d’excès, sauf peut-être d’épinards (catastrophe, je déteste ce légume !!!)

Un  mot concernant les produits industriels :
La surconsommation de sucres provenant de produits industriels est responsable d’une explosion de l’obésité et de  « l’épidémie » de diabète type 2.
 
Pour ma part, je ne suis pas fan ni des sodas (dangereux, je préfère le vin) ni des plats cuisinés contenant quantités de sucres ajoutés !

l'acidose tissulaire est souvent liée à des erreurs dans l'alimentation.

Les processus biologiques

Ce passage de l’exposé de Patricia était très documenté mais un peu complexe !
Le jour l’apport d’aliments et l’activité en général, provoquent une tendance à l’acidification, fatiguent  le corps.
La nuit, le sommeil et le jeûne provoquent une tendance à l’alcalose du tissus mésenchymateux, le corps se « guérit ».
D’où l’importance de la prise d’un repas du soir tôt et léger !

Le stress entraîne une acidification tissulaire
     
Pour neutraliser l’excès d’acides, l’organisme est obligé de piller ses réserves basiques tissulaires: le Ca et Mg des os. : D’où un risque d’ostéoporose
Pour diminuer ce risque d’ostéoporose, augmenter l’apport en produits laitiers n’apporte aucun bénéfice, au contraire.
Il faut diminuer la quantité de protéines et augmenter la consommation d’aliments alcalinisants.
Il faut aussi augmenter légèrement l’activité physique : Aie ; tout le monde veut me mettre au sport !

Le cancer et l'acidité

Je n’ai pas compris ce point. Je ne pense pas que le déséquilibre acide-base entraine des risques accrus de cancer, par contre les cellules cancéreuses sont acides , chargées d’acide lactique, alors que le sang correspondant est alcalin
L’INSERM de Lille ainsi que l’UFR de Pharmacie de Montpellier, ont réussi, par une méthode de fluorescence, à mesurer le pH intracellulaire d’une cellule cancéreuse. Le pH est de 6.2, alors que le pH d'une cellule saine est de 7.05 

Méthodes d'action pour éviter l'acidose

Nous en arrivons au point essentiel, comment obtenir un bon équilibre acide-base et en conséquence être en forme !

Connaitre son équilibre acide-base : les bandelettes Lereca

C'est vraiment la première chose à faire: connaitre votre équilibre acide-base. Il faut tester le ph urinaire.
Rien de plus facile. J'avais déjà, par le passé, acheté les bandelettes urinaires de Lereca. Ces bandelettes sont très peu coûteuses et vous permettent de savoir où vous en êtes. Est ce que votre ph urinaire est basique en journée ?

Optimiser votre alimentation

• • Privilégiez les aliments alcalinisants
  • Faites  de bonnes associations: viande - légumes verts, fromage - salade…
  • Évitez la sensation de faim
  • Buvez 1,5 l d’eau par jour et choisissez une eau riche en Ca, Mg, Na, K (moi je bois de l’Hépar)
  • Évitez les protéines animales et matières grasses au dîner (recommandation la plus difficile à suivre pour moi).
  • Évitez toutes sortes de sodas et les sucreries.

Faites du sport ou tout simplement ayez une activité physique !

Cette recommandation est faite par tous: médecins, nutritionnistes ... Il va vraiment falloir que je m'y mette !

Soyez cool, évitez le stress

La vie moderne et l'alimentation moderne conduisent souvent au stress. C'est un peu le mal du siècle !

Les compléments alimentaires alcalinisants vous aideront à éviter l'acidose

L'équilibre acide-base est vraiment l'axe principal de bataille du laboratoire Lereca. De ce fait la plupart des compléments alimentaires Lereca favorisent un bon équilibre acide-base.

Ce complément alimentaire Emonctoires draine et favorise l'élimination des déchets de l'organisme.

Détoxella : 2 comprimés par jour

Comme son nom l'indique Detoxella détoxifie l'organisme. Pour ma part je fais régulièrement des cures de Détoxella et j'en suis content. Un seul petit bémol, je ne trouve pas le produit agréable au goût mais si ce n'est pas bon, ça fait du bien !

Mélange de plantes à infuser

Voici d'autres produits sympas à tester. Si vous êtes adeptes des infusions pourquoi ne pas consommer des infusions utiles pour votre santé.

Minérabase

Minérabase est le complément alimentaire alcalinisant spécialement dédié à l'optimisation de l'équilibre acide-base de votre organisme. Si à l'utilisation de la bandelette vous constatez un déséquilibre c'est vraiment le premier complément alimentaire à tester.

Magnésium Malate de Lereca

Je suis sujet aux crampes et je consomme régulièrement du Magnésium Malate Lereca : ça marche ! Je ne peux que le conseiller à tous. Bien entendu ce complément alimentaire le magnésium malate, n'est pas indiqué uniquement pour les personnes souffrant de crampes. Notre alimentation moderne ne nous apporte pas assez de magnésium. Carence en magnésium = stress. Mais le stress entraine l'élimination urinaire du magnésium et accroit donc encore le stress. Ce produit est génial, croyez-moi !

LERECA VITAMINE D3 + SILICIUM ORGANIQUE

Lors de la conférence Patricia a insisté sur le rôle du silicium. Là encore, c'était un peu trop technique pour moi et j'ai donc légèrement "décroché" ce qui explique que je n'en parle pas dans ce compte rendu. Le silicium est important, la vitamine D aussi, bien sûr, ce complément alimentaire "Lereca Vitamine D3 + Silicium organique" est important. Pour ma part je ne l'ai jamais testé.

Symflorus et Serotozen

Patricia a poursuivi son exposé en présentant 2 autres compléments alimentaires majeurs de Lereca SYMFLORUS et SEROTOZEN.