Passiflore : bienfaits, usage et alliée naturelle du sommeil et de la sérénité
Thème : Sommeil de qualité
Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore (Passiflora incarnata L.) est une plante médicinale originaire du continent américain, utilisée traditionnellement pour ses propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques. En phytothérapie, elle est reconnue pour améliorer la qualité du sommeil, réduire le stress, et soulager l’anxiété légère à modérée.
Elle contient plusieurs composés actifs, notamment :
- Flavonoïdes (vitexine, isovitexine, orientine)
- Alcaloïdes (harmane, harmaline)
- Acides phénoliques
Ces substances agissent en synergie sur le système nerveux central.
Les bienfaits scientifiquement validés de la passiflore
1. Favorise le sommeil naturel
Des études ont montré que la passiflore augmente l’activité du neurotransmetteur GABA (acide gamma-aminobutyrique), connu pour son effet inhibiteur sur le système nerveux, favorisant ainsi la détente et l’endormissement.
* Référence : Akhondzadeh et al., Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics (2001) – Une étude en double aveugle a comparé la passiflore à l’oxazépam (benzodiazépine) chez des patients anxieux. La passiflore s’est révélée aussi efficace, avec moins d’effets secondaires.
2. Effet sur l'anxiété reconnu
Un essai randomisé a montré que la prise de Passiflora incarnata réduisait significativement l’anxiété préopératoire sans altérer les fonctions cognitives (comme c’est souvent le cas avec les anxiolytiques classiques).
* Référence : Movafegh et al., Anesthesia & Analgesia (2008) – Les patients ayant reçu de la passiflore avant une chirurgie ont présenté moins d’anxiété sans sédation excessive.
3. Soulage les spasmes et tensions d’origine nerveuse
La passiflore possède également des propriétés antispasmodiques, utiles en cas de tensions musculaires, de douleurs digestives liées au stress, ou de palpitations d’origine nerveuse.
* Référence : Dhawan et al., Journal of Ethnopharmacology (2001) – Revue des effets neuropharmacologiques de Passiflora incarnata démontrant ses propriétés myorelaxantes et antispasmodiques.
Serotozen® : une synergie innovante à base de passiflore
Pour renforcer les effets de la passiflore, LERECA® a formulé Serotozen®, un complément alimentaire complet pour accompagner les troubles du sommeil et de l’humeur, grâce à une synergie de 4 actifs naturels :
Sa formule exclusive contient :
- Passiflore : Action calmante et sédative douce
- Bergamote riche en 5-MOP : Agit sur la glande pinéale et soutient la production de mélatonine
- Magnésium marin : Participe à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux
- Orange amère : Relaxation musculaire et soutien émotionnel
- Serotozen® agit notamment sur la régulation du cycle veille-sommeil, le stress chronique, les troubles liés à la ménopause ou encore la fragilité émotionnelle liée à l’âge ou aux surcharges mentales.
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Comment utiliser la passiflore ?
La passiflore peut être consommée :
- En tisane ou infusion (fleurs et feuilles séchées)
- En extrait fluide (EPS)
- Sous forme de gélules ou complément nutritionnel (comme Serotozen®)
La prise est généralement recommandée en fin de journée ou au coucher. L'effet se manifeste progressivement, sans accoutumance ni somnolence diurne.
Précautions
La passiflore est une plante bien tolérée, mais quelques précautions sont à noter :
- Ne pas utiliser chez l’enfant sans avis médical
- Éviter l’association avec des somnifères ou tranquillisants de synthèse sans suivi médical
- Demandé l'avis médical en cas de grossesse et allaitement
En résumé
La passiflore est une plante complète, efficace et bien documentée pour calmer le système nerveux, faciliter l’endormissement, réduire le stress et apaiser les tensions.
En synergie avec des actifs comme la bergamote, le magnésium et l’orange amère, elle devient un allié naturel précieux pour traverser les périodes de fatigue nerveuse, d'anxiété ou de troubles du sommeil.
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