Sécheresse oculaire : causes, symptômes et solutions naturelles avec les Oméga-7 et Oméga-6
Thème : Sante des yeux : conseil et prevention
La sécheresse oculaire, ou syndrome des yeux secs, touche de plus en plus de personnes. Écrans, pollution, ménopause, chirurgie oculaire ou port de lentilles : les facteurs sont multiples. Au-delà des larmes artificielles, il existe une solution interne naturelle, souvent méconnue : les Oméga-7 (argousier) et Oméga-6 (bourrache), reconnus pour leur rôle sur l’hydratation des muqueuses oculaires et la stabilité du film lacrymal.
Qu'est-ce que la sécheresse oculaire ?
La sécheresse oculaire apparaît lorsque l’œil ne produit pas assez de larmes ou lorsque celles-ci s’évaporent trop rapidement. Le film lacrymal perd sa qualité protectrice, entraînant inflammation, irritations et inconfort chronique.
Symptômes les plus fréquents
- Picotements, brûlures ou démangeaisons
- Yeux rouges, secs et fatigués
- Sensation de sable ou de poussière dans l’œil
- Vision fluctuante
- Hypersensibilité au vent, aux écrans ou à la lumière
- Difficulté à porter des lentilles de contact
Les principales causes de la sécheresse oculaire
Les origines sont souvent multiples :
- Écrans et clignement insuffisant
- Air sec, climatisation, chauffage
- Pollution, tabac
- Ménopause et déséquilibres hormonaux
- Déficit en acides gras essentiels
- Âge / chirurgie oculaire / lentilles
Le rôle du film lacrymal
Le film lacrymal protège l’œil grâce à ses trois couches :
| Couche | Fonction | Origine |
|---|---|---|
| Lipidique | Empêche l’évaporation | Glandes de Meibomius |
| Aqueuse | Hydrate l’œil | Glandes lacrymales |
| Mucine | Adhère à la cornée | Conjonctive |
Dans la majorité des cas, c’est la couche lipidique qui est altérée : les larmes s’évaporent trop vite → l’œil se dessèche.
Oméga-7 (argousier) et Oméga-6 (bourrache) : une réponse naturelle pour l’œil sec
La micronutrition permet d’agir de l’intérieur sur la qualité du film lacrymal. Deux acides gras se démarquent :
✔ Oméga-7 d’argousier
- Hydrate les muqueuses (yeux, bouche, vagin)
- Améliore la couche lipidique des larmes
- Limite l’évaporation et apaise l’inflammation
✔ Oméga-6 GLA (huile de bourrache)
- Améliore la souplesse des membranes cellulaires
- Réduit les inconforts oculaires
- Stabilise le film lacrymal
Ensemble, Oméga-7 + 6 LERECA forment un duo synergique pour restaurer le confort oculaire et hydrater durablement l’œil sec.
Pourquoi choisir un complément Oméga 7 + 6 ?
- Hydratation interne durable
- Diminution de la sensation d’œil sec
- Moins de picotements et d’évaporation lacrymale
- Confort accru sur les écrans et au vent
- Bénéfice global sur les muqueuses et la peau
Conseils complémentaires pour soulager la sécheresse oculaire
- Appliquer la règle 20-20-20 (toutes les 20 min → 20 secondes → éloigner le regard à 20 pieds / 6 m)
- Cligner volontairement plus souvent
- Poser des compresses tièdes pour stimuler les glandes de Meibomius
- Humidifier l’air intérieur
- Éviter ventilateurs et climatisation directs
Conclusion
La sécheresse oculaire n’est pas une fatalité. En agissant sur l’hydratation interne grâce au duo Oméga-7 d’argousier et Oméga-6 de bourrache, il est possible de stabiliser le film lacrymal, réduire l’évaporation et restaurer le confort des yeux secs. Un geste simple, naturel et efficace, à associer à une bonne hygiène oculaire au quo
FAQ – Sécheresse oculaire
Quels sont les symptômes de la sécheresse oculaire ?
Les principaux symptômes sont des picotements, brûlures, rougeurs, une sensation de sable dans les yeux, une vision fluctuante et une gêne aux écrans ou au vent.
Quelles sont les causes de la sécheresse oculaire ?
Les causes les plus fréquentes sont les écrans, l’âge, la ménopause, la climatisation, la pollution, le port de lentilles, la chirurgie oculaire et les carences en acides gras essentiels.
Les Oméga-7 et Oméga-6 peuvent-ils aider en cas d’œil sec ?
Oui, les Oméga-7 (argousier) hydratent les muqueuses et limitent l’évaporation du film lacrymal, tandis que les Oméga-6 (GLA de bourrache) soutiennent la membrane cellulaire et réduisent l’inflammation.
Que faire contre la sécheresse oculaire naturellement ?
On peut appliquer la règle 20-20-20, humidifier l’air, utiliser des compresses tièdes sur les paupières et compléter avec des Oméga-7 et Oméga-6 pour agir en interne.
Les écrans favorisent-ils la sécheresse oculaire ?
Oui, le temps passé devant les écrans diminue le clignement des yeux, ce qui augmente l’évaporation des larmes et accentue la sécheresse oculaire.
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