Sport et nutrition, Elea Mariama Diarra répond à Lereca

Interview exclusive avec Éléa Mariama Diarra

Spécialiste 400 m, Équipe de France – Témoignage sur les compléments alimentaires LERECA

« Les compléments alimentaires LERECA m’aident à pallier certains manques et m’apportent ce dont j’ai besoin pour tenir la distance ! »

— Éléa Mariama Diarra

Propos recueillis par Patricia Paisant, PDG de LERECA

Le parcours sportif d’Éléa Mariama Diarra

Patricia : Bonjour Éléa, pour commencer, peux-tu nous faire un bref résumé de ton parcours sportif ?

Éléa : Bonjour Patricia. Je pratique l’athlétisme depuis maintenant 15 ans, dont 8 à haut niveau. C’est vers l’âge de 16 ans, quand j’ai commencé à m’entraîner sérieusement, que mes premiers résultats intéressants sont arrivés : qualification aux Championnats de France, puis une troisième place sur le podium l’année suivante. Trois ans plus tard, j’ai atteint la plus haute marche du podium. Depuis que je fais partie de l’équipe de France A — pas des équipes jeunes — j’ai participé à plusieurs grands championnats : championnats d’Europe, du Monde, ainsi qu’aux Jeux Olympiques, notamment dans le relais 4x400 m. Cette année, je me prépare pour les championnats d’Europe qui auront lieu en juillet à Amsterdam, et bien sûr pour les Jeux Olympiques de Rio en août prochain.

Alimentation et besoins nutritionnels chez le sportif de haut niveau

Patricia : Les besoins nutritionnels d’un sportif sont spécifiques. As-tu un menu type adapté à tes périodes d’entraînement ?

Éléa : Il est primordial d’avoir une bonne alimentation quand on pratique à haut niveau. Elle doit être personnalisée selon les besoins. Pour moi, elle varie selon les périodes de l’année : lors des gros cycles de musculation, je mange plus de protéines et de féculents, pour permettre à mes muscles de bien se régénérer. Pendant les périodes d’affûtage, je réduis les féculents et les remplace par des légumes. En revanche, certains aliments sont proscrits toute l’année, comme la charcuterie, les chips et les produits laitiers en excès.

Les compléments alimentaires LERECA, un soutien essentiel

Patricia : Tu as choisi le laboratoire LERECA pour t’accompagner dans ta préparation. Quel est ton avis sur les compléments alimentaires ?

Éléa : La supplémentation est très importante dans le sport de haut niveau. Quand les charges d’entraînement sont importantes, des carences peuvent apparaître, et une alimentation saine ne suffit plus toujours. Les compléments alimentaires LERECA m’aident à pallier ces manques et m’apportent ce dont j’ai besoin pour tenir la distance. J’apprécie leurs produits car ils sont efficaces tout en restant naturels.

Le gage de qualité d’un laboratoire français

Patricia : Le fait que LERECA soit un laboratoire français est-il pour toi un gage de qualité ?

Éléa : Tout à fait. Je privilégie toujours les produits français et locaux quand j’en ai le choix. Cela m’inspire plus confiance. Ce que j’apprécie particulièrement avec LERECA, c’est la proximité avec le laboratoire, qui me permet d’échanger facilement, ce qui est très important pour moi.

L’équilibre acido-basique et les blessures

Patricia : LERECA travaille beaucoup sur la gestion de l’équilibre acido-basique. As-tu déjà ressenti des situations liées à une surcharge acide, comme des tendinites, blessures ou douleurs musculaires ?

Éléa : Malheureusement, je suis connue dans mon milieu pour mes blessures chroniques et récurrentes aux tendons d’Achille. Il n’y a pas une seule saison où je n’ai pas ressenti de douleurs à ces tendons. Je me suis déjà fait opérer deux fois, la dernière opération datant d’août dernier. Elle a malheureusement mis fin à un début de saison très prometteur. C’est pourquoi le travail sur mon équilibre acido-basique est primordial pour moi.

Patricia : Qu’attends-tu d’une gamme de compléments alimentaires ?

Éléa : J’attends de LERECA un vrai soutien et un suivi personnalisé dans ma supplémentation. Tout cela est en bonne voie, et si mes objectifs sont atteints cet été, LERECA y sera forcément pour quelque chose !

Patricia : Merci Éléa pour ta confiance et ta sincérité. Je te souhaite de tout cœur de réussir tes prochaines compétitions, en particulier les Jeux Olympiques de Rio en 2016. Nous comptons sur le soutien de tous les partenaires LERECA — clients, fournisseurs, salariés, pharmaciens, médecins, nutritionnistes — pour t’accompagner dans cette aventure. À nous Rio !