Vitamine K2 MK7 bienfaits

Vitamine k2 Bienfaits

Quel est le rôle de la vitamine K2 ?

La vitamine K2 a un rôle crucial dans l’équilibre ostéoarticulaire et dans la minéralisation. Elle évite des dépôts de calcium au niveau vasculaire. Elle est directement liée à la santé cardiovasculaire et osseuse. La vitamine K2 permet au calcium de rester dans le squelette en le renforçant et évite que le calcium ne s’accumule dans les vaisseaux.

Où trouver la vitamine K2 dans l'alimentation ?

Peu d’aliments contiennent de la vitamine K2 ou ménaquinone,  en dehors de teneurs faibles sous forme MK4dans le foie de certains ruminants (moutons, bœufs), fromages fermentés et yaourts. L’aliment le plus riche en forme MK7, la forme la plus assimilable, est un plat traditionnel japonais au gout très particulier : le Natto (graines de soja fermentées par Bacillus subtilis) Le natto contient 900 à 1200 µg/100 de vitamine K2 MK7. La vitamineK2 est aussi sécrétée en faible quantité par les bactéries intestinales. la vitamine K2 LERECA est naturelle et issue du Natto.

Quand prendre de la vitamine K2 ?

la vitamine K2 peut être associée à la vitamine D3 pour la bonne calcification des os et en prévention des déminéralisations. Elle peut aussi être utilisée pour diminuer le risque de rigidification des vaisseaux à l'origine souvent d'hypertension. Elle évite au calcium de se déposer dans les vaisseaux et les artères.

Quels sont les effets indésirables de la vitamine K2 ?

La vitamine K2, n'a pas de toxicité connue même à forte dose. Il faut demander l'avis d'un médecin en cas de prise d'anticoagulant même si la vitamine k2 à beaucoup moins d'incidence sur la coagulation que la vitamine K1.

Quelle forme de K2 utiliser ?

La forme K2 MK7 est la fraction de la vitamine k2 la plus biodisponible.