Céphalée la soulager naturellement
Thème : Maux de tête
Qu’est-ce qu’une céphalée ?
La céphalée doit être différenciée de la migraine dont l'origine est vasculaire. La céphalée est une douleur fréquente en médecine de ville. les céphalées se traduisent souvent par une douleur permanente généralisée ou souvent irradiante vers l'avant du crane dans la région occipitale. On ressent une pression ou une pesanteur autour de la tête traduite par "mal de crane" par beaucoup de patients. la céphalée de tension est la plus fréquente.
La céphalée de tension : symptômes et caractéristiques
- Douleur persistante sur plusieurs semaines, Contrairement à une migraine
- Augmentation au cours de la journée
- Pression ou pesanteur autour de la tête
Causes des céphalées de tension
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Tensions musculaires
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Stress et fatigue
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Tension émotionnelle
Prise en charge nutrititonnelle des céphalées de tension
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Limiter les graisses animales et fromages fermentés
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Identifier les aliments déclencheurs (ex. chocolat)
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Augmenter les aliments anti-inflammatoires et riches en Oméga 3
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Augmenter l’apport en fruits et légumes
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Éviter alcool et sucre en excès
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Hydratation régulière
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Prévenir les hypoglycémies
Compléments alimentaires pour réduire les céphalées
Drainage et détox pour un terrain favorable
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DETOXELLA : chlorophylle, chlorella, ail des ours, coriandre
Magnésium et plantes adaptogènes
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MAGNESIUM MALATE LERECA : forme douce pour les intestins qui permet de relacher les tensions par son action alcalinisante
Sommeil et relaxation
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Régulation des rythmes de sommeil
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SEROTOZEN en cas de sommeil perturbé
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Séances de relaxation et gestion du stress
Conseils pratiques pour limiter les maux de tête
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Réduction du travail sur écran
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Techniques de relaxation
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Hydratation et alimentation équilibrée
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