Comment booster ses défenses immunitaires en hiver

Comment booster ses défenses immunitaires en hiver :

L’heure de l’hiver a sonné et avec elle les petits maux de l’hiver. Des solutions simples et naturelles peuvent permettre de mieux se défendre contre les virus saisonniers et de renforcer ses défenses naturelles !Nous pensions ne jamais connaitre de pandémie...et pourtant le Covid 19 a paralysé la planète !

Notre organisme est doté d’un système de défense performant qui nous protège des agressions extérieures : le système immunitaire.

Il évolue au fil du temps et de l’environnement et est lié à notre Age, notre état de santé, la qualité de notre digestion….

Le saviez-vous ?

Les intestins au centre de l’immunité : Pour booster son organisme l'hiver

70 % de notre système immunitaire réside dans nos intestins où sont fabriquées des immunoglobulines capables de nous défendre contre les virus de l’hiver : rhumes, gastro entérites…

La prévention hivernale passe donc en premier lieu par un système digestif performant et une bonne immunité naturelle intestinale.  Pour cette raison, il est conseillé d’aborder la saison par une cure de probiotiques qui permettra de renforcer ce système de défense très important à tout âge de la vie. BIOTIQUE LERECA

Notre sommeil est un pilier de notre santé et de l'immunité naturelle :

A l’heure où les jours sont les plus courts, notre organisme doit doublement s’adapter :

Lutter contre les frimas de l’hiver et des températures en baisses, mais aussi adapter ses horloges biologiques à la baisse de la luminosité.

Le saviez-vous ?

La qualité du sommeil interfère sur nos défenses immunitaires et sur notre état de santé. En hiver, 40% de la population souffre d’un syndrome saisonnier : fatigue, compulsions alimentaires, troubles de l’humeur…Des solutions naturelles existent et permettent à l’organisme de mieux s’adapter. SEROTOZEN

La vitamine D qui nous fait défaut : cure système immunitaire efficace

Vitamine star de l’hiver, la vitamine D est surtout connue pour son rôle sur l’os. La majorité de la population est carencée. L’hiver, le manque d’ensoleillement prive notre organisme de sa synthèse cutanée.

Au-delà des son rôle sur la qualité de la minéralisation du squelette, elle revêt un intérêt tout particulier dans l’immunité.

Cet intérêt a été souligné dans la survenue d’infections respiratoires par une étude américaine récente. Les auteurs ont évalué la corrélation entre le taux sanguin de vitamine D  et les infections des voies respiratoires supérieures chez 18883 participants (âgés de plus de 12 ans)

Une infection respiratoire a été rapportée par 24% des sujets présentant un déficit profond en Vit D (30 ng/ml). Une supplémentation en vitamine D pourrait réduire l’incidence et l’exacerbation des infections respiratoires. LERECA VITAMINE D3

Les cures de vitamines naturelles hiver  :

en plus d'une alimentation variée et en bon équilibre acide base, des complexes vitaminiques peuvent être conseillés : Vitamine C, ginseng, gingembre, gelée royale participent à stimuler les défenses naturelles. des cures de ces compléments alimentaires permettront de renforcer les défenses naturelles. STIVAMINE

Le Fer et l’immunité :

C’est une des carences les plus importantes dans la population mondiale. Le fer intervient de manière importante dans l’immunité. Son déficit favorise les candidoses cutanées et des muqueuses et les infections virales, comme l’herpès. Son déficit déprécie l’immunité cellulaire, la fonction neutrophile et humorale. On assiste à une baisse du nombre de lymphocytes T et de la réponse aux agents Infectieux. La prise en charge de la carence en fer se fait fonction du taux de ferritine et d’hémoglobine. La supplémentation doit être réalisée à dose physiologique en tenant compte de la tolérance digestive.

Il sera toujours très important de prendre en charge l’état de santé global de l’individu en vérifiant le bon fonctionnement hépatique et intestinal.

Des compléments alimentaires de haute tolérance, associant un fer chélaté sur des protéines de riz donc mieux absorbé à des probiotiques et à des actifs naturels comme le persil, le brocoli. Ils apportent de la vitamine C et K naturelles, des vitamines B2 et B9 :  FER LERECA