Les problèmes digestifs sont ils votre problème ?

Le microbiote et les intestins : au cœur des problématiques digestives

Le mode de vie, le stress, l'alimentation industrialisée et trop riche en calories, les médications en excès...Contribuent à altérer la qualité de notre digestion. Résultats : un grand nombre d'entre nous souffre de problématiques digestives qui sont invalidantes au quotidien ! Les gaz douloureux et inconfortables, le reflux acide, les intestins réactifs qui nous empêchent de manger tous les aliments, la constipation ou la diarrhée, les intolérances alimentaires...Des petits maux qui au quotidien empoisonnent la vie ! Le microbiote humain et les intestins sont au coeur de ces problèmes.

Le rôle central du microbiote et des intestins

Nos intestins ne doivent pas être négligés !

Ils ont longtemps été considérés comme de "simples boyaux" destinés à l'évacuation !

Et bien non ! Aujourd'hui ils sont les stars de la recherche car ils nous dévoilent leurs secrets les plus intimes...Nous assistons à une véritable revanche de nos intestins sur le plan scientifique ! On étudie leurs populations, et le microbiote humain nous révèle ses secrets !

les intestins sont peuplés d'un microbiote humain diversifié et abondant qui joue un rôle essentiel sur : 

• la digestion, 
• la fabrication de vitamines, 
•  l'immunité, 
• le poids...
• et même sur nos émotions ! 

Des millions de neurones sont abrités par la paroi intestinale et nos intestins sont même capables de fabriquer des neurotransmetteurs identiques à ceux de notre cerveau !

Les sentir réagir est signe qu'ils ne sont pas en forme et cela peut être inconfortable, mais cela perturbe aussi notre bien être émotionnel.

On connait bien les expressions : avoir la peur au ventre, avoir une boule dans l'estomac, se tordre d'angoisse... métaphore de cet inconfort entre nos intestins et nos émotions.

Conseils pour un microbiote et un transit en bonne santé

Pour conserver un bon transit mais aussi agir sur sa santé en globalité, on doit entretenir notre système digestif et notre microbiote.

Favorisez une alimentation riche en fibres

l'alimentation doit apportée des fibres car notre flore intestinale en est gloutonne. On parle de fibres prébiotiques, car elles nourrissent les bactéries du microbiote.  Pour cela privilégiez une alimentation diversifiée riche en fruits et légumes. Je ne saurais que vous rappeler de manger en bon équilibre acide base ! C'est bon pour les intestins et pour tout l'organisme.

Purifiez vos intestins régulièrement

Pensez à purifier les intestins quand ils sont réactifs ! CITRUMAX est une formule adaptée au confort digestif. Le microbiote peut héberger de mauvaises bactéries, des champignons...qui entrainent des déséquilibres. Résultats : gaz, toxines, putréfaction et constipation, fermentation et diarrhée. les mycoses de la bouche, sont liées aussi à des problèmes de mauvaises flore digestive lire https://www.lereca.com/blog/mycose-buccale-conseils-pour-les-eliminer

Cette étude montre le rôle des champignons dans les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin – MICI.

Apportez des probiotiques adaptés

Pour cela les formules sont nombreuses ! Ils doivent être vivants, gastro résistants afin de passer l'estomac et sa forte acidité, en quantité suffisante et de haute qualité biologique. De nombreux professionnels de santé ont choisi BIOTIQUE LERECA pour ses souches et sa qualité de fabrication et à SYMFLORUS une formule plus adaptée en cas de stress et inconforts digestifs.

Soutenez votre foie et votre transit avec la chlorophylle

Gaz, constipation, foie paresseux ? la chlorophylle est une molécule issue des plantes qui a des propriétés étonnantes : elle assainit, améliore le transit et diminue les toxines digestives, et alcalinise le milieu. le saviez vous, les crucifères comme le brocoli, choux,  permettent de régénérer la paroi intestinale. c'est ce que montre une récente étude sur l'indole 3 carbinol un actif végétal formé lors de la digestion de ces légumes.

DETOXELLA est une formule riche en chlorophylle.

Conclusion 

Ne laissez pas votre ventre vous gâcher la vie ! Entretenez votre microbiote et votre système digestif pour améliorer votre confort digestif, votre énergie et votre bien-être émotionnel.

FAQ : Problèmes digestifs et microbiote

Quels sont les signes d’un intestin en mauvaise santé ?

Les signes fréquents incluent :

• gaz et ballonnements,

• constipation ou diarrhée,

• reflux acides,

• intolérances alimentaires,

• inconfort digestif général.

Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?

Le microbiote est l’ensemble des bactéries, champignons et micro-organismes présents dans nos intestins. Il joue un rôle essentiel dans :

• la digestion des aliments,

• la production de vitamines (B, K…),

• l’immunité,

• la régulation du poids et de l’énergie,

• l’équilibre émotionnel grâce à l’axe cerveau-intestin.

Comment améliorer le confort digestif naturellement ?

Quelques mesures efficaces :

• adopter une alimentation riche en fibres prébiotiques (fruits, légumes),

• maintenir un équilibre acido-basique dans l’alimentation,

• purifier les intestins régulièrement avec des compléments adaptés,

• consommer des probiotiques vivants et gastro-résistants,

• réduire le stress et adopter un mode de vie sain.

Quels compléments alimentaires LERECA sont recommandés ?

• CITRUMAX : purifie l’intestin et rééquilibre le microbiote,

• SYMFLORUS : soutient l’axe cerveau-intestin, apporte des ferments lactiques et équilibre acido-basique, idéal en cas de stress et inconfort digestif,

• DETOXELLA : riche en chlorophylle, aide à assainir le transit et régénérer la paroi intestinale.

Pourquoi les fibres alimentaires sont-elles importantes ?

Les fibres servent de nourriture aux bactéries du microbiote. Elles favorisent la fermentation bénéfique, améliorent le transit, réduisent les gaz et contribuent à un microbiote diversifié et équilibré.

Les intestins peuvent-ils influencer nos émotions ?

Oui ! Grâce à l’axe cerveau-intestin, les intestins produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui régule l’humeur. Les inconforts digestifs peuvent donc impacter le moral et le bien-être émotionnel.

Que faire en cas de gaz, constipation ou fermentation intestinale ?

• Adopter une alimentation équilibrée et riche en fibres,

• purifier le microbiote avec CITRUMAX,

• renforcer la flore intestinale avec probiotiques adaptés,

• soutenir le foie et le transit avec des aliments ou compléments alcalinisants comme la chlorophylle.