Cristaux d’oxalate de calcium : rôle de l’équilibre acido-basique, alimentation, et solutions naturelles LERECA
Thème : Equilibre Acido Basique
Les cristaux d’oxalate de calcium sont l’une des formes les plus fréquentes de calculs urinaires. Ils se forment lorsque l’urine contient un excès de certaines substances, dont l’oxalate, un composé naturellement présent dans notre alimentation. L’équilibre acido-basique joue un rôle central dans leur formation. Il est donc essentiel d’agir à la fois sur l’alimentation, le terrain acide, et les émonctoires pour prévenir leur apparition. Le laboratoire LERECA, spécialiste de la micronutrition acido-basique, propose des solutions naturelles et efficaces.
Qu’est-ce que les cristaux d’oxalate de calcium ?
Les cristaux d’oxalate de calcium se forment dans les voies urinaires lorsque l’urine est trop concentrée, trop acide, ou trop riche en calcium et en oxalate. Cela peut entraîner des troubles urinaires, des douleurs, voire des calculs rénaux.
L’acidité urinaire chronique, souvent liée à une surcharge acide de l’organisme, est un facteur déclenchant majeur.
Les oxalates dans l’alimentation : attention aux excès
Les oxalates sont naturellement présents dans de nombreux aliments, en particulier certains légumes et végétaux riches en micronutriments. Bien qu’ils soient bénéfiques pour la santé, leur excès peut être problématique chez les personnes prédisposées à la formation de cristaux urinaires.
Aliments riches en oxalates :
- Épinards
- Rhubarbe
- Betterave
- Bette à carde
- Cacao, chocolat noir
- Thé noir
- Noix, amandes, cacahuètes
- Son de blé
Ces aliments peuvent favoriser la formation de cristaux d’oxalate de calcium chez les individus sensibles, surtout si le pH urinaire est acide.
Ce n’est pas la consommation isolée de ces aliments qui pose problème, mais leur association avec un terrain acidifié, une faible hydratation ou une carence en minéraux tamponneurs comme le magnésium et le citrate.
Tableau des aliments riches et pauvres en oxalates
| Aliments riches en oxalates (à limiter en cas de terrain sensible) | Aliments pauvres en oxalates (à privilégier) |
|---|---|
| Épinards (cuits et crus) | Courgette |
| Bette à carde (blettes) | Brocoli cuit |
| Rhubarbe | Chou-fleur |
| Cacao, chocolat noir (>70%) | Concombre |
| Betterave | Avocat |
| Thé noir | Chou vert frisé |
| Amandes, noix de cajou, cacahuètes | Noisettes (en quantité modérée) |
| Son de blé | Riz blanc cuit |
| Patate douce | Pommes de terre |
| Quinoa | Banane mûre |
| Tofu, produits à base de soja | Viandes maigres (volaille, œufs) |
| Persil, ciboulette | Fromages frais, yaourts nature |
Le rôle central de l’équilibre acido-basique
Le pH urinaire reflète l’état acido-basique de l’organisme. Un pH trop bas (acide) favorise la précipitation des oxalates dans les urines. Une alimentation déséquilibrée (riche en protéines animales, pauvre en végétaux basiques) et le stress chronique contribuent à cet état d’acidose latente.
Corriger ce terrain est une stratégie clé pour prévenir les cristaux d’oxalate de calcium.
La solution LERECA : rétablir le terrain avec des actifs naturels
Le laboratoire LERECA, expert en nutrition fonctionnelle, propose une gamme ciblée pour corriger l’acidose et favoriser l’élimination des toxines, incluant les oxalates :
Minerabase®
Un complexe de minéraux basifiants apportés par le lithothamne( magnésium, calcium) qui tamponne l’acidité tissulaire et urinaire. Il aide à restaurer un pH urinaire optimal (>6,5), défavorable à la cristallisation des oxalates.
Detoxella®
Cette formule associe chlorophylle magnésienne, coriandre, ail des ours et chlorella, des actifs reconnus pour leur action détoxifiante et leur soutien aux émonctoires rénaux et hépatiques. Elle aide à drainer les excès d’acides et de déchets métaboliques, dont les oxalates.
D3 + Silicium Organique
La vitamine D3 est essentielle pour la régulation du calcium et la minéralisation osseuse, contribuant ainsi à un bon équilibre calcique qui limite l’excès libre pouvant former des cristaux.
Le silicium organique, quant à lui, joue un rôle indirect mais important dans la prise en charge des oxalates accumulés. Il ne dissout pas directement les cristaux, mais :
- Il renforce la structure des tissus conjonctifs et osseux, aidant à limiter la formation et l’adhérence des dépôts d’oxalate.
- Il favorise la mobilisation et l’élimination progressive des toxines et dépôts accumulés, notamment au niveau rénal.
- Il améliore la souplesse et la résistance des tissus, contribuant à un meilleur fonctionnement des voies d’élimination.
Cette synergie vitamine D3 + silicium organique favorise un terrain corporel sain, essentiel pour prévenir les récidives de cristaux d’oxalate.
Conseils nutritionnels en cas de cristaux d’oxalate de calcium
- Boire 1,5 à 2 litres d’eau peu minéralisée par jour,
- Éviter les excès d’aliments riches en oxalates en cas de terrain sensible,
- Privilégier les aliments alcalinisants : légumes cuits, pommes de terre, bananes mûres, amandes douces,
- Réduire les protéines animales en excès (acidifiantes),
- Limiter le sel, le sucre, le café et les sodas,
- Veiller à un apport optimal en magnésium et citrate, deux agents inhibiteurs naturels de la cristallisation.
En résumé
La présence de cristaux d’oxalate de calcium est souvent le signe d’un terrain acide à corriger en profondeur. L’alimentation joue un rôle clé, tout comme l’accompagnement micronutritionnel. Avec des formules comme Minerabase, Detoxella et D3 + Silicium Organique, LERECA propose une approche naturelle, ciblée et durable pour prévenir les troubles urinaires liés à l’oxalate, tout en restaurer l’équilibre acido-basique et protéger les tissus.
Vous êtes concerné par les cristaux urinaires ? Mesurez votre pH urinaire et découvrez les solutions naturelles de LERECA pour agir dès maintenant sur votre terrain !
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