Maladie du coeur et Magnésium

Le magnésium est un macro élément essentiel dans le fonctionnement de plus de 300 réactions biologiques de l'organisme. Parmi ces dernières, ses propriétés bénéfiques sur le plan cardiaque sont à souligner :

• Le magnésium agit favorablement sur la pression artérielle,
  
• Le magnésium régule le rythme cardiaque en stabilisant les membranes cellulaires du muscle cardiaque,(1)
• Il améliore l'oxygénation cellulaire dont le cœur a besoin,
  

Quels sont les risques d'une carence en magnésium ?

La carence en magnésium entraîne une augmentation de la concentration intracellulaire de Calcium  et une diminution de la concentration en Potassium. Les principaux signes de déficit en magnesium  sont ceux d’une sur excitabilité neuromusculaire. De nombreux dysfonctionnements sont notables en cas de déficit en Magnésium du fait de son implication multiple dans l’organisme :

- risques cardiovasculaires,

mais aussi :

- rénaux,
- osseux,
- neuromusculaires,
- immunitaires…

Besoins en magnésium :

Dans des conditions normales, seul 30 à 50 % du magnésium ingéré peut être absorbé (2). Certaines substances comme l’alcool entraînent une fuite urinaire de Mg. Certains aliments comme les sucres augmentent les besoins en Mg  Le besoin moyen en magnésium est de 5 mg/kg et par jour. Le magnésium marin est un magnésium biodisponible et facilement assimilable par l’organisme.
Sa carence peut être due à un manque d’apport mais aussi et surtout par des carences d’absorption intestinale.

Tous les magnésium ne sont pas équivalents, lequel choisir ?

L'assimilation par l'organisme du magnésium est fonction notamment de la forme de magnésium utilisée. Le magnésium alimentaire ou utiliser dans les compléments alimentaires se présente sous forme d'ions Mg2+ couplés à d'autres ions qui ensemble forment un sel de magnésium. En passant dans l'estomac, l'acidité agit sur ce complexe afin de permettre l'assimilation du magnésium par l'intestin et son utilisation par l'organisme. C'est pour cette raison que les personnes sous anti acide ont des déficits en magnésium. Il est donc important de prendre des compléments de magnésium dans ce cas par exemple.

Il est préférable d'utiliser des sels organiques de magnésium comme le magnésium malate par exemple ou glycérophosphate, bisglycénate dont l'assimilation est bien meilleure que les sels inorganiques (oxyde, chlorure...). Lereca vous propose MAGNESIUM MALATE

En plus de sa  bonne absorption, le magnésium malate présente un effet alcalinisant utile pour ne pas perdre ses réserves de magnésium. En effet, l'acidité entraine une augmentation des pertes de magnésium au niveau urinaire.

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1 -(Saver JL et al Prehospital use of magnesium sulfate as neuroprotection in acute stroke. N. Eng J Med 372 528 536 (2015)

2 - Fine Kd, Santa Ana CA, Porter JL, Fordran JS 1991. intestinal absorption of magnesium from food
supplements. J Clin Invest 88 : 396-402J  -