Malaise vagal : que faire ? Causes, symptômes et solutions naturelles

Malaise vagal : comprendre ce trouble fréquent du nerf vague 

Le malaise vagal, aussi appelé syncope vagale, est une cause fréquente de pertes de connaissance bénignes. Lié à une suractivation du nerf vague. Ce guide complet vous explique les causes, les symptômes, et les solutions naturelles pour prévenir les malaises vagaux et soutenir le système nerveux. Découvrez aussi des conseils pratiques et des compléments nutritionnels adaptés pour mieux gérer ces épisodes et éviter les récidives

Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de connaissance brève. Heureusement, des approches naturelles existent pour en limiter la fréquence. Cependant, une dysfonction vagale persistante peut nécessiter un suivi médical, surtout en cas de malaises répétés.

Qu’est-ce qu’un  malaise vagal ?

Le malaise vagal est une réaction du système nerveux parasympathique, qui provoque une chute brutale du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Le cerveau est alors temporairement moins irrigué, ce qui peut entraîner un étourdissement, une sueur froide, ou un évanouissement. La syncope vagale est une perte de connaissance brève, sans gravité, mais impressionnante, souvent liée à une chute brutale de la tension artérielle.  Chez certaines personnes sensibles, un trouble vagal peut être déclenché par une digestion difficile ou une émotion fort. Le malaise vagal entraîne généralement une perte de connaissance brève, suivie d’une récupération rapide après quelques minutes de repos

Symptômes du malaise vagal

•     Étourdissement ou vertiges
•     Nausées, sueurs froides
•     Vue trouble ou sensation de voile noir
•     Bâillements, besoin de s’allonger
•     Malaise digestif (ballonnements, reflux)
•     Évanouissement (brève perte de connaissance)

Causes fréquentes du malaise vagal 

•     Émotions fortes (stress, peur, douleur); Une réaction vagale peut survenir après un stress intense ou une douleur aiguë, provoquant un malaise avec sueurs froides et vertiges
•     Chaleur excessive ou station debout prolongée
•     Fatigue chronique
•     Hypoglycémie
•     Troubles digestifs :  Les personnes sujettes à la dyspepsie doivent éviter les repas trop lourds pour limiter les risques de malaise vagal.
•     Hypotension
•     Troubles nerveux ou anxiété

• Cause fréquente	Explication	Prévention naturelle
  Stress ou émotion forte	Stimule excessivement le nerf vague	Respiration, magnésium, plantes adaptogènes
  Digestion difficile	Compression abdominale, reflux	Repas légers, probiotiques, LERECA RG
  Station debout prolongée	Baisse du retour veineux	S’asseoir, jambes surélevées
  Chaleur excessive	Dilatation des vaisseaux	Hydratation, éviter les foules
  Fatigue chronique	Épuise le système nerveux	Ginseng, vitamines B, Stivamine

Que faire en cas de malaise vagal ?

Les premiers réflexes en cas de malaise vagal permettent souvent d’éviter une perte de connaissance complète.

•     Allonger la personne, jambes surélevées pour favoriser le retour sanguin au cerveau.
•     Laisser respirer calmement à l’air libre ou dans un endroit frais.
•     Donner de l’eau, éviter les mouvements brusques.
•     En cas de perte de connaissance prolongée ou répétée : consulter un professionnel.

Solutions naturelles pour prévenir les malaises vagaux

Chez LERECA, plusieurs compléments peuvent contribuer à réduire la fréquence des malaises vagaux en soutenant le système nerveux, l’équilibre digestif, et l’oxygénation cellulaire.

✅ 1. Stivamine – Immunité et tonus global

Les suppléments à base de plantes offrent un soutien naturel pour renforcer le système nerveux autonome.

Formule à base de ginseng, gelée royale, magnésium, zinc, vitamines B et C. Idéal en cas de fatigue, stress chronique ou baisse d'énergie.

✅ 2. Symflorus – Équilibre de la flore intestinale

La digestion joue un rôle dans le déclenchement des malaises vagaux. Symflorus associe des probiotiques et des agents alcalins pour soutenir l'équilibre digestif et nerveux. Un microbiote intestinal déséquilibré peut aggraver les troubles digestifs et favoriser la survenue d’un malaise vagal. Prendre soin de sa santé intestinale est essentiel pour réguler les réactions du nerf vague;

Symflorus et L’axe cerveau-intestin et le rôle clé du nerf vague

Le nerf vague est l’un des principaux canaux de communication entre le cerveau et l’intestin. Ce lien bidirectionnel, appelé axe cerveau-intestin, explique pourquoi des troubles digestifs (comme des ballonnements, reflux ou inflammation intestinale) peuvent influencer l’équilibre émotionnel et provoquer des réactions neurovégétatives, comme le malaise vagal. Prendre soin de son équilibre digestif, notamment avec une flore intestinale saine, contribue donc à réguler le système nerveux autonome et à limiter ces malaises.

✅ 3. Magnésium malate – Soutien du système nerveux

Parmi les origines possibles du malaise vagal, on retrouve les troubles digestifs, l’anxiété et la fatigue chronique.

Le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. La forme malate est bien tolérée et active sur l'énergie cellulaire tout en équilibrant le pH.

 ✅4. LERECA RG (Reflux-Gastrique) – Pour limiter les troubles digestifs

Formule naturelle (orme rouge, lithothamne, angélique) pour apaiser les remontées acides, souvent déclencheurs de malaise vagal chez les sujets sensibles.

 Conseils complémentaires

•     Pratiquer la cohérence cardiaque : respiration lente (3-6 minutes, 3 fois par jour)
•     S’hydrater régulièrement
•     Éviter les longues stations debout ou la chaleur excessive
•     Prendre des repas légers et bien équilibrés
•     Soutenir le sommeil et la relaxation (ex. : Serotozen pour le sommeil)

Malaise vagal : ce qu’il faut retenir : 

Le malaise vagal, bien que souvent bénin, peut perturber la qualité de vie s’il se répète. Grâce à une meilleure compréhension de ses causes (troubles digestifs, stress, fatigue...), il est possible d’adopter une stratégie naturelle efficace. En associant des gestes simples, une hygiène de vie adaptée et des compléments alimentaires ciblés comme ceux de LERECA (Symflorus, Stivamine, magnésium malate…), vous pouvez mieux réguler votre système nerveux autonome et limiter la survenue des crises vagales. En cas de doutes, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

.✔ FAQ – Malaise vagal

 Quelle est la durée d’un malaise vagal ?

Un malaise vagal dure en général quelques secondes à quelques minutes, mais la récupération complète peut nécessiter du repos prolongé.

 Est-ce dangereux ?

Le malaise vagal est en général bénin, mais peut être impressionnant. Il convient de consulter si les épisodes sont fréquents ou violents.

 Quelle différence entre malaise vagal et malaise cardiaque ?

Le malaise vagal est lié au système nerveux autonome ; un malaise cardiaque implique souvent des douleurs thoraciques et nécessite un bilan médical d’urgence. L’évanouissement d’origine neurovégétative est provoqué par une réponse excessive du système nerveux parasympathique. 

Quels sont les signes principaux ? 

Les signes du malaise vagal incluent vertiges, sueurs froides, nausées et vision trouble

 Peut-on prévenir un malaise vagal naturellement ?

Oui, en limitant les facteurs déclencheurs (stress, digestion difficile, déshydratation) et en soutenant le système nerveux avec des compléments adaptés.