Malaise vagal : que faire ? Causes, symptômes et solutions naturelles

Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de connaissance brève. Heureusement, des approches naturelles existent pour en limiter la fréquence.

Qu’est-ce qu’un  malaise vagal ?

Le malaise vagal est une réaction du système nerveux parasympathique, qui provoque une chute brutale du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Le cerveau est alors temporairement moins irrigué, ce qui peut entraîner un étourdissement, une sueur froide, ou un évanouissement.

Symptômes du malaise vagal

•     Étourdissement ou vertiges
•     Nausées, sueurs froides
•     Vue trouble ou sensation de voile noir
•     Bâillements, besoin de s’allonger
•     Malaise digestif (ballonnements, reflux)
•     Évanouissement (brève perte de connaissance)

Causes fréquentes du malaise vagal

•     Émotions fortes (stress, peur, douleur)
•     Chaleur excessive ou station debout prolongée
•     Fatigue chronique
•     Hypoglycémie
•     Troubles digestifs
•     Hypotension
•     Troubles nerveux ou anxiété

Que faire en cas de malaise vagal ?

•     Allonger la personne, jambes surélevées pour favoriser le retour sanguin au cerveau.
•     Laisser respirer calmement à l’air libre ou dans un endroit frais.
•     Donner de l’eau, éviter les mouvements brusques.
•     En cas de perte de connaissance prolongée ou répétée : consulter un professionnel.

Solutions naturelles pour prévenir les malaises vagaux

Chez LERECA, plusieurs compléments peuvent contribuer à réduire la fréquence des malaises vagaux en soutenant le système nerveux, l’équilibre digestif, et l’oxygénation cellulaire.

✅ 1. Stivamine – Immunité et tonus global

Formule à base de ginseng, gelée royale, magnésium, zinc, vitamines B et C. Idéal en cas de fatigue, stress chronique ou baisse d'énergie.

✅ 2. Symflorus – Équilibre de la flore intestinale

La digestion joue un rôle dans le déclenchement des malaises vagaux. Symflorus associe des probiotiques et des agents alcalins pour soutenir l'équilibre digestif et nerveux. 

Symflorus et L’axe cerveau-intestin et le rôle clé du nerf vague

Le nerf vague est l’un des principaux canaux de communication entre le cerveau et l’intestin. Ce lien bidirectionnel, appelé axe cerveau-intestin, explique pourquoi des troubles digestifs (comme des ballonnements, reflux ou inflammation intestinale) peuvent influencer l’équilibre émotionnel et provoquer des réactions neurovégétatives, comme le malaise vagal. Prendre soin de son équilibre digestif, notamment avec une flore intestinale saine, contribue donc à réguler le système nerveux autonome et à limiter ces malaises.

✅ 3. Magnésium malate – Soutien du système nerveux

Le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. La forme malate est bien tolérée et active sur l'énergie cellulaire tout en équilibrant le pH.

 ✅4. LERECA RG (Reflux-Gastrique) – Pour limiter les troubles digestifs

Formule naturelle (orme rouge, lithothamne, angélique) pour apaiser les remontées acides, souvent déclencheurs de malaise vagal chez les sujets sensibles.

 Conseils complémentaires

•     Pratiquer la cohérence cardiaque : respiration lente (3-6 minutes, 3 fois par jour)
•     S’hydrater régulièrement
•     Éviter les longues stations debout ou la chaleur excessive
•     Prendre des repas légers et bien équilibrés
•     Soutenir le sommeil et la relaxation (ex. : Serotozen pour le sommeil)

.✔ FAQ – Malaise vagal

 Quelle est la durée d’un malaise vagal ?

Un malaise vagal dure en général quelques secondes à quelques minutes, mais la récupération complète peut nécessiter du repos prolongé.

 Est-ce dangereux ?

Le malaise vagal est en général bénin, mais peut être impressionnant. Il convient de consulter si les épisodes sont fréquents ou violents.
 Quelle différence entre malaise vagal et malaise cardiaque ?

Le malaise vagal est lié au système nerveux autonome ; un malaise cardiaque implique souvent des douleurs thoraciques et nécessite un bilan médical d’urgence.

 Peut-on prévenir un malaise vagal naturellement ?

Oui, en limitant les facteurs déclencheurs (stress, digestion difficile, déshydratation) et en soutenant le système nerveux avec des compléments adaptés.