Tendinite de De Quervain : quand l’acidité enflamme les tendons

La tendinite de De Quervain est une inflammation douloureuse touchant les tendons du pouce et du poignet. Si les gestes répétitifs ou le port de charges sont souvent incriminés, un facteur de fond est trop souvent négligé : l’acidité du terrain. En effet, un excès d’acides dans l’organisme fragilise les tissus conjonctifs et favorise les inflammations chroniques, dont celles des tendons.

Lien entre acidité et tendinite

Les tendons sont constitués de collagène et de fibres élastiques. En cas d’excès d’acidité (lié au stress, à une alimentation déséquilibrée, au manque de minéraux basiques), le corps peine à neutraliser ces acides. Ils s’accumulent dans les tissus conjonctifs, rendant les tendons :

• plus rigides,

• moins bien nourris,

• et surtout plus inflammables.

Résultat : le moindre geste répétitif peut déclencher une inflammation, comme dans la tendinite de De Quervain.

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Symptômes de la tendinite de De Quervain

• Douleur au poignet, surtout du côté du pouce.

• Raideur et difficulté à saisir des objets.

• Inflammation locale, parfois avec gonflement.

• Douleur vive lors du test de Finkelstein.

Comment soulager naturellement ?

1. Corriger l’acidité du terrain

Un apport en minéraux alcalinisants est essentiel.
➡️ Minerabase de LERECA apporte des  minéraux alcalalins qui tamponnent l’excès d’acides et redonnent de la souplesse aux tissus tendineux.

2. Hydratation et drainage des émonctoires

Un organisme acide est aussi un organisme surchargé de déchets. L’hydratation (1,5 L d’eau par jour) et le drainage des émonctoires (foie, reins, peau, intestins, poumons) facilitent l’élimination des acides responsables de l’inflammation chronique.

3. Nourrir et renforcer les tendons

Pour soutenir la régénération tendineuse, certains micronutriments sont clés :

• Vitamine D3 + silicium organique LERECA : améliore la fixation du calcium et soutient la santé osseuse et tendineuse.

• Silicium : indispensable à la synthèse du collagène et à l’élasticité des tissus.

• Collagène MARIN + antioxydants vit A C E sélénium et Zn : pour réparer et renforcer la structure du tendon. 

4. Hygiène de vie adaptée

• Éviter les gestes répétitifs prolongés.

• Privilégier une alimentation anti-inflammatoire riche en fruits, légumes verts, poissons gras.

• Réduire café, alcool, sucres rapides, les fromages qui accentuent l’acidification du terrain.

• JE DECOUVRE LES ALIMENTS ACIDIFIANTS

Conclusion

La tendinite de De Quervain n’est pas qu’une simple conséquence mécanique. L’acidité chronique du terrain joue un rôle déterminant dans l’inflammation des tendons. En corrigeant ce déséquilibre grâce à une alimentation alcalinisante, une bonne hydratation, le soutien de la micronutrition (Minerabase, vitamine D3+ silicium organique), il est possible de soulager la douleur, de réparer les tissus et de prévenir les récidives.

Une approche globale, associant correction du terrain acido-basique et soutien tendineux, constitue une véritable stratégie de fond pour préserver la mobilité et le confort articulaire.

FAQ – Tendinite de De Quervain et acidité

1. Combien de temps dure une tendinite de De Quervain ?

La durée dépend de la gravité et de la prise en charge. Avec repos et soins adaptés, une tendinite de De Quervain peut s’améliorer en quelques semaines, mais sans traitement, elle peut devenir chronique et durer plusieurs mois.

2. Pourquoi l’acidité fragilise-t-elle les tendons ?

Un excès d’acidité dans l’organisme (acidose chronique) perturbe l’équilibre minéral, rigidifie les tissus conjonctifs et rend les tendons plus sensibles à l’inflammation. Corriger l’équilibre acido-basique aide à réduire la douleur et à prévenir les récidives.

3. Quels aliments aggravent une tendinite ?

Les aliments acidifiants comme la charcuterie, le sucre, l’alcool, les sodas ou le café favorisent l’inflammation et entretiennent la douleur tendineuse. À l’inverse, une alimentation riche en légumes verts, oléagineux, poissons gras et fruits alcalinisants contribue à protéger les tendons.

4. Quels compléments alimentaires pour renforcer les tendons ?

Certains micronutriments soutiennent la souplesse et la régénération tendineuse :

• Silicium pour la synthèse du collagène,

• Vitamine D3 pour la minéralisation et la résistance, lereca propose une formule associant D3+Silicium organique

• Collagène marin + antioxydants comme la vitamine C pour nourrir les fibres tendineuses,

• Minéraux alcalinisants (comme Minerabase) pour corriger l’acidité.

5. L’hydratation aide-t-elle à réduire l’inflammation ?

Oui. Une bonne hydratation (1,5 à 2 L d’eau par jour) facilite l’élimination des déchets acides via les émonctoires (reins, foie, intestins, peau). Associée à un drainage naturel, elle participe à apaiser l’inflammation chronique des tendons.

6. Peut-on prévenir la tendinite de De Quervain ?

Oui, en corrigeant le terrain acide, en adoptant une alimentation équilibrée, en s’hydratant correctement et en évitant les gestes répétitifs prolongés. Le renforcement musculaire doux et la micronutrition (D3 + silicium, collagène marin, minéraux alcalinisants) jouent aussi un rôle clé dans la prévention.