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30 avril 2018

Vieillir, oui mais en bonne santé !

Thème : Des conseils sur la santé et les micronutriments Lereca

Le vieillissement est la conséquence de mécanismes physiologiques qui modifient la structure de l’organisme et de son fonctionnement. Il s’agit d’un processus normal, qui est inéluctable.Cependant, même si vieillir est incontournable, ce qui peut faire peur, c’est la déchéance physique, mentale et la dépendance.

Peut-on vieillir en restant en bonne santé ?

La réponse est affirmative. L’étude de certaines populations à travers le globe Okinawa au Japon, Les Vilcabambins en Equateur,les Crétois sont la preuve que vieillir en bonne santé est possible. Le mode de vie : alimentation, environnement, gestion du stress sont les clés d’un vieillissement en bonne santé. Les compléments alimentaires ont bien évidemment un rôle important afin de pallier à des déficits alimentaires et aider le retour à l’équilibre. Mise au point avec quelques pistes non exhaustives !

Le stress oxydatif et les antioxydants

Le stress oxydant est une des conséquences biologiques de la respiration et de l’utilisation de l’oxygène au niveau cellulaire. Il se produit une libération d’espèces oxygénées réactives comme l’ion superoxyde et bien d’autres radicaux libres.

Les radicaux libres sont des molécules caractérisées par la présence d’un électron non apparié (dit « libre »). Notre organisme en produit en permanence. Leur cible privilégiée est la membrane cellulaire. Notre corps dispose d’un arsenal de défenses anti-radicalaires complet comme les vitamines A, C, E ou encore les systèmes enzymatiques dont certains oligo-éléments sont les co-facteurs.

Lorsque ces systèmes de défenses sont dépassés ou insuffisants, les radicaux libres attaquentnos cellules, c’est le stress oxydant. Ce stress oxydant, lorsqu’il n’est pas contrôlé et devient trop important, provoque une altération et une mort cellulaire. C’est le cas dans différentes situations comme des expositions prolongées au soleil ou aux polluants, en cas d’intoxication de l’organisme, dans les pathologies inflammatoires chroniques…

Lutter contre le stress oxydatif DEPEROXYMAX

 

On mange trop !

 

La suralimentation engendre aussi une surproduction de Radicaux libres car plus on brule de calories, plus ils sont produits !

 

Trop de sucre !

 

Le phénomène de Glycation est lié à l’excès de sucre dans le sang (hyperglycémie).C’est en quelque sorte une caramélisation des cellules ! Les ventes de produits sucrés selon l’Insee ont augmenté de 300% depuis les années 60 et représentent pour l’heure plus de 40 % du budget alimentaire du consommateur.

Ce processus de glycation entraine inflammation et majoration de la destruction tissulaire à l’origine de maladie dégénératives. La diminution des sucres rapides et des aliments hyper raffinés permettra de limiter ce phénomène. Le choix d’aliments à index glycémiques faibles est à privilégier. Pour aider à engendrer une perte de poids tout en contrôlant sa glycémie certains actifs naturels comme le Zinc, le Chrome et la cannelle sont des apports naturels à privilégier :  retrouver le complément alimentaire LERECA MINCEUR 

 

L’acidité mal du siècle !

 

Liée à un déséquilibre alimentaire mais aussi à d’autres paramètres comme le stress,la désynchronisation…Elle entraine des pertes minérales importantes notamment en calcium et magnésium et favorise l’inflammation.

Alcaliniser l’organisme par une alimentation équilibrée et riches en végétaux . la prise de compléments alimentaires alcalinisants intervient dans ce contexte MINERABASE.

 

Les graisses, ne pas la bannir mais les choisir !

 

 On privilégiera un apport de graisses de bonne qualité comme les acides gras Omega3 (huile de colza, de noix, poissons gras) OMEGA 3 MARINS

mais aussi d’huile neutre comme l’huile d’olive riche en polyphénols.

 

Le soutien de la flore intestinale :

 

Nous ne ferons que rappeler l’importance de la fonction intestinale pour la santé et le nombre important de publications scientifiques actuelles l’atteste. En vieillissant la qualité et la quantité de notre flore régresse. Les prises médicamenteuses peuvent aussi perturber nos intestins. La prise en charge peut se faire par des apports de probiotiques adaptés en compléments alimentaires : BIOTIQUELERECA et SYMFLORUS

  

La vitamine D, la vitamine de la longévité :

 

Cette vitamine est indispensable à de nombreuses fonctions biologiques de notre organisme et pas seulement à l’absorption du Calcium. La vitamine D aurait de multiples vertus et la liste des effets extra-osseux potentiels est longue :

Elle participe à la protection de certaines affections (grippe saisonnière chez l’enfant et la personne âgée, tuberculose…)et semble selon plusieurs travaux, avoir également un bénéfice sur les maladies autoimmunes (sclérose en plaque, diabète de type 1, DMLA…).

Son déficit est également corrélé à un excès de morbi-mortalités cardio-vasculaires. En effet, elle réduit l’hypertension artérielle. Elle améliore la plasticité artérielle et la sensibilité à l’insuline et permet également le contrôle des métalloprotéinases agissant dans les calcifications vasculaires. Son champ d’action interviendrait aussi en protection de certains cancers et notamment les cancers colo-rectaux et cancers du sein. L’acidification du milieu et les dysfonctions du microbiote, tout comme le manque d’ensoleillement dans certaines régions,entravent fréquemment sa synthèse et son absorption.

L’apport des solutions liquides à base de vitamine D3 naturelleLERECA®. LERECA® Vitamine D3 et LERECA® Vitamine D3+Silicium organique. 

Une approche holistique du vieillissement s’attardera sur une alimentation de qualité et sur l’équilibre entre les besoins et les dépenses caloriques. La prise en charge acide base est essentielle dans cette approche ! Prenez soin de vous !

 

LERECA spécialiste de l’équilibre acide base

 

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