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Comment maintenir l'équilibre acido basique ?

Thème : Equilibre acide base
Comment maintenir l'équilibre acido basique ?

Tout d'abord, il est important de répondre à une question souvent posée :  qu'est ce que l'équilibre acido-basique ?

Cet équilibre repose sur la notion de pH ou potentiel hydrogène, qui mesure l'acidité ou l'alcalinité d'une solution par sa concentration en ions hydrogène.Le ph est dépendant de notre mode de vie et  de notre alimentation, mais aussi de notre capacité d'élimination des déchets et toxines.

L' échelle de pH est graduée de 1 à 14.

  • un terrain en équilibre acido basique correspond à la neutralité 7.
  • Un terrain acide aura un pH inférieur à 7.
  • Un terrain alcalin sera situé sur un pH supérieur à 7

Toutes les réactions biologiques de l'organisme, fonctionnent  bien si le pH est adapté à leurs besoins. Certaines ont besoin d'un pH neutre, ou alcalin comme de nombreuses fonctions digestives :  pancréatiques, duodénales, intestinales. Les fonctions de l'estomac, inversement se font en pH acide. Notre digestion est donc en corrélation directe avec un bon équilibre acido basique.

Si ces fourchettes de pH sont perturbées, l'organisme tend vers un terrain pathologique.

Quels sont les signes d'acidité de l'organisme ?

Les signes sont multiples et surtout la conséquence des changements de pH.

On retrouve souvent :

Fatigue,

Problèmes de peau,

Problèmes digestifs : constipation, gaz, alternance diarrhée et constipation,

Reflux acide,

Terrains inflammatoires : tendinites, douleurs musculaires...

Déminéralisation,

Infections urinaires et mycoses à répétition, (ce sujet vous intéresse lire notre article sur les) mycoses buccales

La liste est longue....

Qu'est ce qui perturbe l'équilibre acido basique ?

Plusieurs paramètres peuvent être la source d'un mauvais équilibre acido basique :

  • l'alimentation trop acidifiante car il existe des aliments de type acide, d'autre aliments de types alcalins et certaines associations alimentaires sont bénéfiques voir  l'indice de Pral des aliments
  • Les troubles du sommeil,
  • Le stress,
  • L'activité sportive intensive,
  • Une mauvaise oxygénation,
  • L'âge....

Comment savoir si le corps est en bon équilibre acido basique ou trop acide ? ou trop alcalin ?

La première chose est de mesurer son pH urinaire à l'aide de bandelettes urinaires spécifiques PAPIERS SPECIAUX A PH URINAIRE

Fort des résultats, les corrections sont possibles. Cette mesure  de pH urinaire est essentielle lors de calculs urinaires mais aussi en cas d'infections urinaires favorisées par le milieu acide. Nous la recommandons afin d'évaluer votre situation.

Comment rétablir un bon équilibre acido basique ?

Adopter une alimentation riche en fruits et légumes alcalins ou au pouvoirs alcalinisants. Limiter les aliments acidifiants comme le sucre, le fromage, l'excès de viande rouge, le café...

Quels aliments provoquent une acidité ?quels sont les aliments acides et les aliments alcalins ?

Voir les aliments acidifiants et alcalinisants.

Comment éliminer l'acidité de l'organisme?

Nos reins, nos poumons jouent un rôle essentiel sur l'équilibre acido basique.

Ils ont la capacité à éliminer les ions Hydrogène, et le gaz carbonique qui mal gérés vont provoquer une acidification.

Nos organes d'élimination doivent être soutenus pour un bon équilibre acido basique. LERECA EMONCTOIRES

Apporter des bases alcalines MINERABASE est un moyen d'apporter à l'organisme des minéraux alcalinisants.

Conseils pour maintenir votre équilibre acido basique :

Travailler la fonction respiratoire, en pratiquant des respirations amples et profondes.

Ne pas surcharger pas votre organisme en soirée avec un repas trop lourd.

Adopter une alimentation variée et riche en fruits et légumes de saison

Ne consommer pas trop de sucre

Buvez régulièrement de l'eau, ou des infusions pour bien vous hydrater.

Dormez à heures régulières.