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12 août 2022 | LERECA

Indice de masse corporelle ou IMC calcul

Thème : Poids naturellement, minceur, rétention imc

L'indice de masse corporelle ou IMC est le mode de calcul reconnu au niveau international afin de savoir si vous avez ou non des kilos à perdre.

En Anglais l'IMC est appelé Body mass Index ou BMI.

  • Comment calculer l'indice de masse corporelle ?

Il faut diviser votre poids par votre taille au carré.

IMC = poids en kg/Taille au carré (en mètre)

  • Je vous donne un exemple ?

Vous pesez 72 kg pour 1.60 m

le Calcul est 72/ (1.60x1.60) = Votre IMC 28.12

Vous voyez pas besoin d'un calculateur IMC, une simple calculette est suffisante !

  • Est ce que le calcul de l'IMC femme et le calcul IMC homme est le même ?

Oui le calcul est identique que vous soyez un homme ou une femme.

  • Quel est l'IMC idéal ?

Pour un homme : 22.2

Pour une femme : 22.4

Attention à la graisse du ventre ou graisse viscérale qui est la plus dangereuse sur un plan cardio vasculaire. Notre répartition des graisses varie aussi avec l'âge.

  • Quelles sont les normes d'Indice de masse corporelle ?

Normes IMC

  • si votre IMC est inférieur à 18.5 vous êtes trop maigre
  • si votre IMC est compris entre 18.5 et 24.9 : votre poids est idéal
  • si votre IMC est entre 25 et 29.9 vous êtes en léger surpoids (c'est le cas de notre exemple)
  • si votre IMC est compris entre 30 et 34.9, vous êtes en obésité.
  • si votre IMC est compris entre 35 et 39.9, vous êtes en obésisté sévère. Votre poids est un risque pour votre santé !
  • Au delà de 40 on parle d'obésité morbide. Il est donc important de vous faire suivre par un professionnel de santé pour vous aider à perdre du poids.
  • Comment savoir le poids que je dois perdre pour atteindre mon objectif IMC ?

Facile là aussi ! Munissez vous de votre calculette et multipliez l'IMC idéal soit 22.4 si vous êtes une femme et 22.2 si vous êtes un homme et multipliez par votre taille au carré.

  • Un exemple ? Vous êtes un homme et votre taille est 1.80 m.

22.2 x (1.80x1.80) = 71.9 kg est votre poids idéal

  • Un complément minceur efficace pour vous aider ?

A côté de vos mesures diététiques indispensables,  je vous invite à découvrir un complément alimentaire pour  vous aider dans votre programme 

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