Manque de magnésium : causes, symptômes et solutions naturelles

Le manque de magnésium est une carence fréquente, souvent sous-estimée. En France, près de 8 personnes sur 10 ne couvriraient pas leurs besoins quotidiens en magnésium, selon l’étude SU.VI.MAX. Pourtant, ce minéral essentiel joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre organisme.

Pourquoi manque-t-on de magnésium ?

• Le stress, qui augmente les pertes urinaires de magnésium.
• Une alimentation moderne appauvrie en micronutriments.
• Les régimes restrictifs ou amaigrissants.
• Le tabac, l’alcool, le café, les sodas.
• L’activité physique intense.
• Certaines pathologies et médicaments (IPP, diurétiques, etc.).
• l'acidose chronique...

À quoi sert le magnésium ?

Le magnésium est indispensable à :

• L’équilibre nerveux et émotionnel
• La détente musculaire (crampes, contractures)
• La gestion du stress et du sommeil
• Le métabolisme énergétique
• La santé osseuse et articulaire
• La bonne assimilation de la vitamine D

Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les signes d’un manque de magnésium

• Fatigue inexpliquée, difficulté à récupérer
• Irritabilité, anxiété, troubles du sommeil
• Crampes musculaires, tressautement des paupières
• Difficulté de concentration, palpitations
• Maux de tête, douleurs chroniques

Quelle forme de magnésium choisir ?

Toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Certaines sont peu assimilées ou mal tolérées. Il est donc essentiel de choisir un magnésium biodisponible, bien toléré et actif sur le plan cellulaire.

Focus sur le magnésium malate de LERECA

Le laboratoire LERECA a sélectionné le magnésium malate, une forme particulièrement assimilable, associant magnésium marin et acide malique et citrulline, des composants naturellement présents dans les fruits comme la pomme et la pastèque.

• Cette forme est idéale en cas de fatigue chronique, de fibromyalgie, ou lors de périodes de surmenage physique et intellectuel.
• Le malate de magnésium agit en profondeur sur la production d’énergie mitochondriale.
• Très bien toléré, il ne provoque ni inconfort digestif, ni effet laxatif.

Le plus de LERECA

La formule Magnésium Malate LERECA est enrichie en vitamine B6, qui facilite l’absorption du magnésium et participe à l’équilibre nerveux. Cette synergie en fait un complément idéal pour soutenir le mental, l’énergie et les muscles, en particulier en cas de stress prolongé ou de fatigue persistante.