Tennis Elbow et acidité : soulager l’inflammation du coude naturellement

Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une inflammation douloureuse des tendons au niveau du coude, souvent causée par des gestes répétitifs. On le voit fréquemment chez les sportifs pratiquant le tennis, le golf, le volley ou toute activité sollicitant fortement le poignet et le coude. Comme pour la tendinite de De Quervain, un facteur méconnu mais déterminant est l’acidité chronique de l’organisme, qui fragilise les tendons et entretient l’inflammation.

Comprendre le tennis elbow

Le tennis elbow touche principalement les tendons des muscles extenseurs du poignet et des doigts, au niveau de l’épicondyle latéral. Les symptômes incluent :

• Douleur au niveau du coude, irradiant parfois vers l’avant-bras,

• Sensibilité lors de la préhension ou de la rotation du poignet,

• Difficulté à lever ou saisir des objets, taper au clavier ou tenir une raquette.

Acidité et inflammation tendineuse

Une acidité excessive dans le corps :

• Rigidifie les tendons et les tissus conjonctifs,

• Favorise la douleur et l’inflammation chronique,

• Retarde la régénération des fibres tendineuses.

Corriger le terrain acide est un levier naturel pour soulager les tendons et prévenir les récidives.

Solutions naturelles et micronutrition

1. Correction de l’acidité

   • Minerabase fournit des minéraux alcalinisants pour rééquilibrer le terrain et réduire l’inflammation.

2. Drainage des émonctoires et hydratation

   • L’eau et le drainage du foie, des reins et des intestins facilitent l’élimination des acides.

   • Lereca Emonctoires favorise cette détoxification naturelle.

3. Soutien des tendons

   • Collagène marin + antioxydants comme la vitamine C, le selenium, le Zinc : nourrissent et renforcent les tendons.

   • Vitamine D3 et silicium : améliorent la résistance et la souplesse des tissus tendineux et agissent sur le confort tissulaire et articulaire.

Conseils pratiques

• Limiter les gestes répétitifs ou fatigants pour le coude.

• Adopter une alimentation anti-acide (légumes verts, fruits, oléagineux) et réduire les aliments acidifiants (charcuterie, café, sodas).

• Boire régulièrement de l’eau pour soutenir l’élimination des acides.

• Associer compléments ciblés et étirements doux pour favoriser la récupération.

Conclusion

Le tennis elbow, particulièrement fréquent chez les sportifs, n’est pas seulement un problème mécanique. L’acidité chronique joue un rôle clé dans l’inflammation des tendons du coude. Une approche globale combinant correction du terrain acide, drainage, hydratation et micronutrition (Minerabase, lereca emonctoires, Collagene 7+, D3+ silicium) permet de soulager la douleur, protéger les tendons et prévenir les récidives