Vitamine B12 cobalamine et sa carence par problèmes digestifs.
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations
Vitamine B12 et intestin :
Pourquoi les troubles digestifs causent-ils une carence en vitamine B12 ?
Les troubles digestifs sont une des premières causes de carence en vitamine B12.
La vitamine B12 est primordiale pour la fabrication des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux.
Sa carence peut provoquer des fatigues, une anémie et des troubles du bilan sanguin, des troubles neurologiques.
Les troubles digestifs à l'origine d'une carence en b12
- Problèmes gastriques : les affections de l'estomac, les gastrectomies, la prise de certains médicaments types anti acide pour l'estomac, la prise d'antibiotique au long court, les bypass..peuvent diminuer l'absorption de la vitamine B12. La bonne absorption de la vitamine b12 est liée à une bonne digestion.
- Les maladies du foie : Le foie stocke la b12, et les maladies du foie, l'alcoolisme, une surcharge hépatique, peuvent diminuer les réserves de l'organisme.
- Troubles intestinaux : Ils peuvent aussi provoquer une carence en b12. (présence de candidose, maladie crohn, rectocolite,syndrome de l' intestin irritable (SII)...);
Vitamine B12 et syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome de l’intestin irritable est une cause fréquente de déficit en vitamine B12. L’inflammation et les troubles fonctionnels intestinaux limitent l’absorption normale de la vitamine, malgré un apport alimentaire suffisant.
Récapitulatif des troubles intestinaux entrainant des carences en vitamine B12
| Causes de carence B12 liées à l’intestin | Symptômes associés | Solutions LERECA |
|---|---|---|
| Gastrectomie, antiacides, bypass | Fatigue, anémie, troubles nerveux | Complément B12 naturelle LERECA |
| Maladies hépatiques, alcoolisme | Réduction des réserves de B12 | Supplémentation adaptée |
| Syndrome de l’intestin irritable, candidose | Mauvaise absorption, troubles digestifs | B12 fermentée de shiitaké LERECA |
Apports recommandés et sources alimentaires de vitamine B12
- Les apports journaliers recommandés sont d’environ 2,5 µg/jour.
- La vitamine B12 est présente exclusivement dans les aliments d’origine animale : abats (foie, rognons), viande, poisson, crustacés, œufs, produits laitiers.
- La biodisponibilité alimentaire est d’environ 40 %.
Quels sont les aliments qui contiennent de la b12 ?
Les aliments les plus riches en b12 sont les abats, puis vient la viande, les poissons et les crustacés, le lait, les œufs...Mais les apports de l'alimentation ont une bio disponibilité de 40% environ.
Quels sont les personnes les plus carencées en b12 ?
- personnes âgées,
- Végétariens stricts et végans
- Femmes enceintes et allaitantes,
- sujets souffrant de troubles intestinaux, by pass, intestin irritable, colopathie fonctionnelle...
- Personnes sous traitement anti acide, ou pour le diabète...
Supplémentation en vitamine B12 adaptée aux troubles intestinaux
Pour les personnes présentant des troubles d’absorption, LERECA propose une formule de vitamine B12 issue du shiitaké, fermentée naturellement, adaptée aux régimes végétariens et véganes. Cette formule favorise une meilleure absorption même en cas de difficultés digestives.
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