Vitamine B12 cobalamine et sa carence par problèmes digestifs.
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations
Vitamine B12 et intestin :
Les troubles digestifs sont une des premières causes de carence en vitamine B12.
La vitamine B12 est primordiale pour la fabrication des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux.
Sa carence peut provoquer des fatigues, une anémie et des troubles du bilan sanguin, des troubles neurologiques.
Les troubles digestifs à l'origine d'une carence en b12
- les affections de l'estomac, les gastrectomies, la prise de certains médicaments types anti acide pour l'estomac, la prise d'antibiotique au long court, les bypass..peuvent diminuer l'absorption de la vitamine B12. La bonne absorption de la vitamine b12 est liée à une bonne digestion.
- Le foie stocke la b12, et les maladies du foie, l'alcoolisme, une surcharge hépatique, peuvent diminuer les réserves de l'organisme.
- Les troubles intestinaux peuvent aussi provoquer une carence en b12. (présence de candidose, maladie crohn, rectocolite, intestin irritable...);
VITAMINE B12 ET INTESTIN IRRITABLE : cause très fréquente de carence en vitamine B12, l'intestin irritable ou syndrome de l'intestin irritable limite la bonne absorption de cette vitamine indispensable.
Les apports quotidiens recommandés sont de 2.5%µg/jour.
Quels sont les aliments qui contiennent de la b12 ?
Les aliments les plus riches en b12 sont les abats, puis vient la viande, les poissons et les crustacés, le lait, les œufs...Mais les apports de l'alimentation ont une bio disponibilité de 40% environ.
Quels sont les personnes les plus carencées en b12 ?
- personnes âgées,
- Végétariens stricts et végans
- Femmes enceintes et allaitantes,
- sujets souffrant de troubles intestinaux, by pass, intestin irritable, colopathie fonctionnelle...
- Personnes sous traitement anti acide, ou pour le diabète...
Supplémentation : Nouveau à la gamme LERECA, une formule de b12 adaptée aux régimes végans, végétariens et limitant les facteurs de non absorption de la b12. B12 issue du shiitaké
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