vitamine d3 : 6 points à connaitre

Vitamine D3 bienfaits

Cette vitamine est apportée par l'alimentation d'une part, et synthétisée par l'organisme sous l'effet des rayons du soleil d'autre part.

Elle fait partie du groupe des vitamines liposolubles. Elle se comporte dans l'organisme comme une hormone.

Rôles de la vitamine D3

• Absorption et fixation du calcium sur les os,
• système immunitaire normal,
• Métabolisme musculaire normal,
• Fonctionnement thyroïdien,
• Prévention de certains cancers,
• Protection cardio-vasculaires...

Qui peut prendre de la vitamine D3 ?

Toute la famille. Les enfants pour la croissance et l'immunité et les adultes pour préserver un bon capital osseux et un système immunitaire performant.

Quand prendre de la vitamine D3 ?

• En période de faible ensoleillement (automne et hiver)
• En période épidémique, et c'est recommandé par l'académie de médecine actuellement.
• En cas d'obésité (la vitamine D se fixant aux graisses, elle est moins disponible en fort surpoids)
• Si on a une peau foncée (la synthèse de vitamine D est plus faible)
• Si on porte des vêtements couvrants (la vitamine D3 synthétisée via la peau et les rayons UV)
• si on ne consomme pas de poissons, de laitages, d'oeufs...dans le cadre de certains régimes
• En cas de pathologies : ostéoporoses, maladies respiratoires, cancers...prescrite par votre médecin.
• ....

Sous quelle forme prendre de la vitamine D3 : vitamine d3 issue de la lanoline

Les formes de vitamines d3 sont nombreuses. on trouve la vitamine D3 en comprimés, en ampoules, en capsules, en flacons...

LERECA propose une vitamine D3 issue d'une substance naturelle, la lanoline dans une huile de colza facilitant son absorption. 

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A quelle dose prendre la vitamine D3

Les VNR sont de 5µg par jour qui correspondent à la dose nutritionnelle mais les supplémentations peuvent être plus importantes, 1 spray de LERECA VITAMINE D3 est égal à 667 UI.

Les conseils et prescriptions peuvent être augmentés selon l'avis de votre professionnel de santé

Dans quels aliments trouver de la vitamine D3 ?

Les poissons gras,

le beurre, le fromage, le lait,

Le jaune d’œuf,

les champignons...

https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant

la vitamine D en prévention immunitaire