Vitamine du soleil : un soutien essentiel pour l’immunité de toute la famille

La vitamine D, souvent appelée vitamine du soleil, joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Face aux menaces infectieuses toujours présentes à l’échelle mondiale, comme l’a rappelé l’épidémie de Covid-19, renforcer naturellement ses défenses devient une priorité. Or, la vitamine du soleil est un allié précieux encore trop peu mis en avant.

Vitamine du soleil et immunité : une évidence scientifiquement reconnue

En mai 2020, l’Académie nationale de médecine a souligné l’intérêt de la vitamine D en prévention, notamment face au Covid-19 (source officielle). Ce nutriment, que le corps synthétise naturellement grâce aux UVB du soleil, est en réalité une vitamine-hormone essentielle.

Pourquoi manque-t-on de vitamine du soleil ?

En France, on estime que près de 80 % de la population est carencée en vitamine D, surtout en automne et en hiver, lorsque l’exposition au soleil est faible. De plus, la vitamine D a une demi-vie courte, ce qui signifie que les réserves accumulées pendant l’été s’épuisent rapidement.

Les personnes les plus à risque de carence en vitamine du soleil :

•     Les nourrissons
•     Les femmes enceintes
•     Les personnes âgées
•     Les personnes en surpoids

D’autres facteurs aggravent ce déficit : le port de vêtements couvrants, une peau fortement pigmentée, une alimentation pauvre en poissons ou œufs, certaines maladies intestinales ou traitements médicamenteux.

La vitamine du soleil agit au cœur de notre système immunitaire

La vitamine D stimule les macrophages, des cellules immunitaires essentielles, et régule le métabolisme du système de défense. En période de faible ensoleillement, une complémentation en vitamine du soleil devient indispensable pour soutenir l’immunité.

Une complémentation quotidienne en vitamine du soleil : un geste simple et efficace

Si les ampoules fortement dosées existent, les spécialistes recommandent aujourd’hui des apports quotidiens en vitamine du soleil, mieux assimilés et plus respectueux de l’équilibre naturel de l’organisme.

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En résumé, la vitamine du soleil est une alliée précieuse à intégrer dans votre routine quotidienne, en particulier dès l’automne. Pour préserver vos défenses naturelles et votre vitalité, n’oubliez pas d’y penser… même quand le soleil se cache !