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04 avril 2024 | LERECA

B12 VITAMINE : BIENFAITS, SOURCE, ROLE

Thème : Les déficits et les carences en nutriments Lereca

Vitamine B12 :

Vitamine Hydrosoluble du groupe des vitamines B, la B12 est de source alimentaire. On la trouve présente dans les produits animaux (oeufs, lait, viande, poissons...). Son noyau de Cobalt lui a donné le nom de "Cobalamine".

A quoi sert la vitamine B12

La vitamine B12 ou cobalamine agit comme cofacteur  dans le métabolisme énergétique, essentiellement  des acides aminés et des lipides.  Son rôle est indispensable pour la croissance et la division cellulaire, mais aussi pour assurer l'hématopoïèse (production des cellules sanguines).
Elle possède une action importante sur la santé cardiovasculaire en agissant bénéfiquement sur l'homcystéine, un marqueur important dans le risque cardiovasculaire et le vieillissement. Elle intervient sur l'immunité et sur le mécanisme des neurotransmetteurs.
 

Absorption de la vitamine B12

 
La vitamine B12 dépend essentiellement du facteur intrinsèque et de l'acidité de l'estomac pour être correctement assimilées.Un bon équilibre acido-basique de l'organisme est donc capital ! 
 
Diminution de l'absorption de la vitamine B12.
 
Les médicaments antiacides pour l'estomac diminuent son absorption, tout comme la Metformine utilisée chez le diabétique. Le sujet âgé peut aussi présenter des malabsorption, liées à la baisse de l'acidité gastrique en vieillissant.
Les chirurgies bariatriques, les inflammations digestives, le véganisme, le diabète, l'alcoolisme...sont des causes de diminution d'apport et d'absorption de vit B12. Selon les travaux de Mc Arthur la pilule contraceptive abaisserait les taux de vitamine B12 au niveau plasmatique. (jet al. biological variability and impact of oral contraceptives on vitamins B12, B6, and folate statuts in reproductive age. Nutrients 2013 sep 16.5 (9):3634 45).
 
Pourquoi prendre un complément de vitamine B12 ?
 
L'apport de vitamine B12 est uniquement liée à l'apport alimentaire. Son role majeur au niveau sanguin, neurologique et immunitaire font de la vit B12,  un nutriment indispensable. Certaines situations évoquées ci dessus nécessitent de prendre de la vitamine B12 en complément alimentaire : régimes végétariens, anémie pernicieuse, chirurgie bariatrique, prise de metformine ou antiacide...Une carence en B12 peut être à l'origine de neuropathies.
 
LERECA propose une vitamine B12 naturelle assurant les besoins journaliers tout en proposant une assimilation optimale même chez les personnes ayant des facteurs limitants. LERECA VITB12+PH
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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