Le collagène est-il bon pour l’arthrose ?

L’arthrose touche des millions de personnes, provoquant douleurs, raideurs articulaires et une perte de mobilité progressive. Si les traitements classiques agissent sur la douleur, de plus en plus de recherches s’intéressent au rôle des nutaceutiques et du collagène dans la santé articulaire. 

Alors, le collagène est-il bon pour l’arthrose ? Décryptage.

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui résulte de la dégradation progressive du cartilage, ce tissu élastique qui protège les extrémités osseuses dans une articulation. Lorsque le cartilage s’abîme, les os frottent entre eux, provoquant des douleurs et une inflammation.

L’os sous-chondral : un acteur clé dans l’arthrose

L’os sous-chondral est la couche osseuse située juste en dessous du cartilage articulaire. Longtemps considéré comme un simple support mécanique, il est aujourd’hui reconnu comme un acteur central dans la physiopathologie de l’arthrose. En cas d’arthrose, cet os se modifie profondément : il devient plus dense, moins élastique, et subit des microfissures ou des remaniements structurels qui aggravent les douleurs articulaires. Ces modifications influencent le cartilage en surface, accélérant sa dégradation.

Le collagène marin hydrolysé, joue ici un rôle intéressant. En agissant à la fois sur le cartilage et l’os sous-chondral, il pourrait contribuer à restaurer l’interface entre ces deux structures. Des études ont montré que la supplémentation en collagène améliore non seulement la souplesse articulaire mais pourrait aussi ralentir les altérations de l’os sous-chondral, participant ainsi à une meilleure intégrité articulaire globale.

Le rôle du collagène dans les articulations

Le collagène est la protéine principale du cartilage, mais aussi des tendons, ligaments et os. Il assure souplesse et résistance mécanique aux tissus articulaires. Avec l’âge ou en cas d’arthrose, la synthèse de collagène diminue, entraînant une fragilité accrue du cartilage et une progression de la maladie.

Collagène hydrolysé : une solution naturelle ?

Les collagènes hydrolysés ou peptides de collagène sont des formes prédigérées de collagène qui se digèrent et s’assimilent facilement. Plusieurs études ont montré que leur prise régulière permettrait :

•     de réduire la douleur articulaire,
•     d’améliorer la mobilité articulaire,
•     de stimuler les chondrocytes, cellules du cartilage, pour favoriser la production naturelle de collagène,
•     de ralentir la dégradation du cartilage.

Une méta-analyse publiée dans International Orthopaedics (2019) conclut que les suppléments de collagène peuvent avoir un effet modeste mais significatif sur les douleurs articulaires, notamment en cas d’arthrose du genou. ( "Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials" )

Quel collagène choisir pour l’arthrose ?

Tous les collagènes ne se valent pas. Pour agir efficacement sur l’arthrose, il est recommandé de choisir :

•     Du collagène de type I ou II, naturellement présent dans le cartilage,
•     Des collagènes hydrolysés, plus facilement absorbés,
•     Des formules enrichies en acide hyaluronique, vitamine C, zinc, sélénium et antioxydants, qui soutiennent la production de collagène endogène et luttent contre l’inflammation articulaire.

 Le Collagène 7+ de LERECA contient 10 g de collagène marin par dose, associé à de l’acide hyaluronique, des vitamines antioxydantes (A, C, E) et des oligoéléments clés comme le zinc et le sélénium, pour une synergie efficace contre les douleurs articulaires liées à l’arthrose.

Collagène et prévention de l’arthrose

Chez les personnes à risque (sportifs, seniors, surpoids, antécédents familiaux), une complémentation précoce peut jouer un rôle préventif, en protégeant le cartilage et en maintenant la souplesse articulaire.

Conclusion : le collagène, un allié contre l’arthrose

Le collagène est une solution naturelle, bien tolérée, qui peut soulager les douleurs d’arthrose et préserver les articulations. Bien sûr, il ne remplace pas un suivi médical adapté, mais représente un complément utile dans une prise en charge globale de la santé articulaire.