Lycopène sources et bienfaits
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations
Le lycopène : un antioxydant naturel aux bienfaits puissants pour la prostate
Qu’est-ce que le lycopène ?
Le lycopène est un pigment naturel de la famille des caroténoïdes, que l’on retrouve principalement dans les tomates, la pastèque ou encore le pamplemousse rose. Ce pigment donne leur couleur rouge ou orangée à ces fruits. Contrairement à d’autres carotènes comme le bêta-carotène, le lycopène ne se transforme pas en vitamine A, mais possède un fort pouvoir antioxydant.
Il est particulièrement concentré dans certains organes du corps humain, notamment la prostate, ce qui en fait un allié essentiel de la santé masculine.
Lycopène et cancer de la prostate : que disent les études ?
Des recherches menées par la Harvard Medical School ont mis en lumière une corrélation entre une consommation élevée de lycopène (via les tomates et leurs dérivés) et une réduction du risque de cancer de la prostate.
Dans une étude épidémiologique lancée en 1986 auprès de 47 894 hommes suivis pendant six ans, seuls les participants ayant un apport élevé en lycopène ont montré une diminution significative de l’incidence du cancer de la prostate. Le lycopène est ainsi le caroténoïde qui a démontré le plus de propriétés protectrices.
Des travaux publiés dans Archives of Biochemistry and Biophysiology (1996, vol. 336) ont confirmé que le lycopène pourrait ralentir le développement de cellules cancéreuses prostatiques.
Les bienfaits antioxydants du lycopène
Le lycopène agit comme un antioxydant puissant, capable de neutraliser les radicaux libres, ces molécules instables qui agressent nos cellules et favorisent l’inflammation et le vieillissement prématuré. Il protège notamment les glandes surrénales et sexuelles, en particulier chez l’homme.
Comparé à d'autres caroténoïdes comme le bêta-carotène, le lycopène semble avoir une activité antioxydante plus ciblée et plus efficace dans certains tissus sensibles comme la prostate.
Le lycopène dans les compléments alimentaires LERECA
Le lycopène est un actif clé de deux formules LERECA :
DEPEROXYMAX, une formule antioxydante globale enrichie en lycopène, sélénium, vitamines C et E, et extrait de pruneau et de papaye fermentée, (idéale pour la peau, l'éclat du teint, des cheveux...)
LERECA XY, dédié à la sphère masculine, qui intègre du lycopène et de la grenade pour soutenir la santé de la prostate.
Ces compléments sont une réponse naturelle et efficace pour soutenir les défenses antioxydantes de l’organisme, en particulier chez les hommes de plus de 50 ans.
Sources naturelles de lycopène dans l'alimentation
Pour profiter des bienfaits du lycopène, une alimentation variée est essentielle. Les principales sources naturelles sont :
- La tomate (encore plus biodisponible lorsqu’elle est cuite),
- Le pamplemousse rose,
- La pastèque.
✔ Astuce : le lycopène est mieux absorbé en présence de matières grasses (huile d’olive, avocat, etc.).
Nos idées recettes riches en lycopène
Envie d'intégrer le lycopène à votre assiette ? Voici quelques recettes santé riches en lycopène :
- Pamplemousse rose rôti cannelle orgeat
- Tomates farcies végétariennes
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