constipation personne âgée, 4 remèdes pour y remédier
Thème : Confort digestif : microbiote
Constipation chez la personne âgée : Causes, remèdes naturels et solutions efficaces
La constipation chez les personnes âgées est un problème fréquent touchant 15 à 35 % des seniors, avec des douleurs intestinales souvent évoquées lors des consultations. Définie par un passage à la selle de moins de trois fois par semaine, des selles dures et difficiles à évacuer, la constipation chronique entraîne un inconfort considérable. Cet article vous propose de découvrir les causes principales de la constipation chez les personnes âgées ainsi que des solutions naturelles et efficaces pour y remédier.
1. Première cause : Faiblesse de la motricité intestinale
Chez les personnes âgées, une des causes les plus courantes de constipation est l’affaiblissement de la paroi musculaire intestinale, perturbant le signal entre le cerveau et l’intestin. Ce phénomène entraîne une réduction des contractions et un manque de réflexe à aller à la selle. Cette constipation dite "atonique" peut être améliorée par :
- Rééducation intestinale : Adoptez une posture adéquate aux toilettes en utilisant un petit tabouret et essayez d’aller à la selle à la même heure chaque jour.
- Ajustement alimentaire : Consommez des aliments riches en fibres et en acides naturels (prunes, pommes, raisins) pour stimuler les contractions intestinales.
2. Insuffisance biliaire et congestion des organes émonctoires
Une autre cause de la constipation chronique chez les personnes âgées est l’insuffisance biliaire, ralentissant l’évacuation des matières fécales. Pour soutenir la fonction biliaire, privilégiez les plantes cholagogues telles que l’artichaut, le radis noir, ou la chicorée. Un drainage global des organes d’élimination, réalisé deux fois par an avec une formule comme LERECA EMONCTOIRES, peut aider à réguler le transit.
3. Manque d’hydratation des matières fécales
La déshydratation est un facteur de constipation. Boire régulièrement est essentiel, en commençant la journée par un grand verre d'eau. Pour une hydratation optimale des muqueuses, l'huile d'argousier présente dans LERECA OMEGA 7+6 est une solution naturelle efficace.
4. Importance d’une alimentation équilibrée en fibres
Une alimentation riche en fibres provenant de céréales complètes, légumes et fruits alcalins est cruciale pour éviter la constipation. Évitez les excès de glucides et protéines, et optez pour une alimentation équilibrée sur le plan acidité-alcalinité pour maintenir une bonne santé digestive. Des aliments alcalins comme les légumes verts aideront également à équilibrer le pH.
5. Nettoyage de la flore intestinale
En cas de déséquilibre de la flore intestinale, une détoxification avec un complément comme DETOXELLA peut s’avérer bénéfique. Cette formule naturelle aide à rétablir la fonction digestive et à favoriser un transit régulier.
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