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Manque de Sommeil et Diabète
Thème : Sommeil
Manque de Sommeil et Diabète

Diabète de type 2 :

le diabète de type 2 touche 90 % des diabétiques. Il s'agit d'une maladie qui s'installe progressivement. Il est souvent lié à une mauvaise hygiène de vie : alimentation trop riche et abondante, sédentarité . Dans le cas du diabète de type 2, le pancréas continue à fabriquer de l'insuline (différence avec le diabète de type1) mais les cellules y sont peu sensibles, on parle de résistance à l'insuline ou d'insulino-résistance.

Mauvais sommeil, conséquence sur le poids et le métabolisme du sucre :

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Acidité Du Corps
Thème : Equilibre acide base
Acidité Du Corps

Pourquoi est ce important de vérifier l'acidité du corps ?

L'équilibre acido basique est un équilibre fondamental de la santé. Il permet à tout l'organisme de fonctionner dans un milieu de pH adapté. Combattre l'acidité est donc très important pour une bonne vitalité.
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comment faire baisser le cholesterol naturellement
Thème : Cholestérol
comment faire baisser le cholesterol naturellement

Tout savoir sur le cholestérol :

Le cholestérol est un lipide important pour l'organisme car il entre dans la structure des membranes de toutes nos cellules, des tissus nerveux, de nos hormones, des acides biliaires, il est précurseur le la vitamine D...Il est donc essentiel à notre santé. Il ne faut pas le diaboliser, ou vouloir le supprimer  !

Qu'est ce que le Bon cholestérol et le mauvais cholestérol
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Dessert Kakiwic
Thème : Recettes santé faciles
Dessert Kakiwic

Un bon dessert plein d'énergie avec des fruits de saison et un croustillant aux fruits secs :

KAKI + KIWI + NOIX DE CAJOU +AMANDES + NOIX = KAKIWIC

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Brochette de saumon au sirop d'érable et graines de sésame
Thème : Recettes santé faciles
Brochette de saumon au sirop d'érable et graines de sésame

Des belles brochettes de saumon au sirop d'érable et graines de sésame à partager en famille ou entre amis avec des accompagnements raisonnables  de votre choix. Très facile à réaliser et surtout très goutteuses.

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Co enzyme Q10 et infertilité masculine
Thème : Equilibre hormonal
Co enzyme Q10 et infertilité masculine

L'infertilité masculine représente environ 1/3 des infertilités des couples infertiles. Certains hommes ne produisent pas suffisamment de spermatozoïdes fonctionnels on parle d'oligospermie, parfois les spermatozoïdes ne sont pas suffisamment mobiles, ou encore les spermatozoïdes sont de formes anormales...On est pas dans ce cas dans un schéma de stérilité mais uniquement d'infertilité.

La nutrition et les apports de nutriments ont un rôle important dans ce problème
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Compléments alimentaires acido basique
Thème : Equilibre acide base
Compléments alimentaires acido basique

l'equilibre acido basique nécessite parfois des complements alimentaires, pour retrouver un ph équilibré. 

Que sont les suppléments nutritionnels alcalinisants les plus connus ?

Poudre basique, sels basiques, sels alcalins sont souvent des termes retrouvés dans la prise en charge de l'équilibre acido basique.
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Recette de salade nordique aux oméga 3
Thème : Recettes santé faciles
Recette de salade nordique aux oméga 3

Une belle Salade nordique aux oméga 3 et en bon équilibre acido basique:

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periode de convalescence, ne pas la négliger
Thème : Immunité système immunitaire
periode de convalescence, ne pas la négliger

Définition de la convalescence :

La convalescence est la phase qui suit une agression de l'organisme et sa prise en charge par ce dernier.

Virus, maladie, opération, fracture...demandent à l'organisme de puiser dans ses réserves énergétiques afin de donner au système immunitaire, les ressources nécessaires aux bonnes défenses de notre organisme. Les processus de réparation, de cicatrisation, sont également mobilisés. La période dite de  convalescence va devoir aider l'organisme à repartir après cette agression.
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Alimentation santé, 6 conseils simples
Thème : Micronutrition Nutrition et santé
Alimentation santé, 6 conseils simples

Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à contrario, une source de santé quand on applique quelques règles alimentaires. Cet équilibre est parfois difficile à trouver ! Aujourd'hui selon des études sur l'alimentation des français, un français sur quatre consomme les 5 fruits et légumes par jour recommandés (source Credoc).

Alors quoi manger pour être en bonne santé? Quels sont les aliments à éviter ? Voici nos six conseils pour une assiette au top de la santé !

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Déminéralisation osseuse : Protéines alimentation contre l'ostéoporose
Thème : Equilibre hormonal
Déminéralisation osseuse : Protéines alimentation contre l'ostéoporose

l'ostéoporose est une maladie fréquente et notamment chez les femmes après la ménopause.

Il s'agit d'une fragilité osseuse par déminéralisation. La baisse hormonale diminue la qualité de la trame osseuse.  Prévenir cette fragilité passe par des apports en nutriments essentiels à la structure osseuse.

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Pourquoi les protéines sont bonnes pour l'immunité ?
Thème : Immunité système immunitaire
Pourquoi les protéines sont bonnes pour l'immunité ?

Quand on parle immunité, on pense souvent vitamines, minéraux...Ces apports sont importants, mais on oublie bien souvent que les protéines ont un rôle majeur dans le système immunitaire.

Le système immunitaire est essentiellement constitué de cellules et de protéines.
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thiamine vitamine b1
Thème : Vitamines et Antioxydants
thiamine vitamine b1

Les vitamines du groupe B ne sont pas stockées dans l'organisme en grande quantité. Elles sont essentielles aux métabolismes glucidique, lipidique et protéique. La thiamine ou vitamine b1 fait partie de ce groupe des vitamines B. Elle participe activement à l'équilibre acido basique mais aussi à l'équilibre neuronal.  la thiamine joue un rôle crucial dans la production d'énergie à partir de l'alimentation.

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Recette de pain d'épices maison
Thème : Recettes santé faciles
Recette de pain d'épices maison

Cette recette simple à réaliser séduira les grands et les petits. Une délicieuse odeur d'épices envahira la maison.

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Microbiote intestinal et dépression
Thème : Intestin
Microbiote intestinal et dépression

Les derniers travaux sur le microbiote et la dépression laissent apparaître que les patients souffrant de dépression majeure, ont des perturbations de leur microbiote intestinal, cet ensemble de bactéries que nous hébergeons dans nos intestins. 

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SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE
Thème : Recettes santé faciles
SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE

Une recette de soupe à la citrouille et au lait de coco monstrueusement bonne et très facile à réaliser pour Halloween sans effrayer le budget et sans tuer le temps.

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Recette de cake aux marrons et aux noix
Thème : Recettes santé faciles
Recette de cake aux marrons et aux noix

Passionnée de cuisine notre équipe vous propose aujourd'hui, un cake aux marrons et aux noix idéal pour un regain d'énergie ! 

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le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ?
Thème : Sommeil
le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ?

le syndrome des jambes sans repos également nommé La maladie de Willis Ekbom, se manifeste par une envie de bouger les jambes et peut s'accompagner de douleurs et de gênes. On les qualifie souvent d'impatiences. Les mouvements incontrôlés caractéristiques des jambes sans repos, se produisent généralement quand le corps est au repos, le soir, au début du sommeil et sont soulagés par la mise en mouvement. Le retentissement sur le sommeil est important.

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Ménopause THS ou Phytoestrogènes
Thème : Equilibre hormonal
Ménopause THS ou Phytoestrogènes

la ménopause touche les femmes après 45 ans et concerne 10 millions de femmes en France.L'age moyen de la ménopause est de 50 ans.

On estime que 30% des femmes ménopausées se plaindront de troubles importants, 30% de troubles modérés et que 20 à 40 % ne se plaindront pas de troubles liés à la ménopause.

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la dopamine, c'est quoi ?
Thème : Stress
la dopamine, c'est quoi ?

Qu'est ce que la dopamine ?

La dopamine est un neurotransmetteur essentiel à l'organisme. Elle est synthétisée via un acide aminé, la tyrosine. Un manque de dopamine peut directement interféré sur le contrôle du mouvement, la motivation et entrainer une perte de plaisir, des troubles de la mémoire, des perturbations du sommeil, des comportements addictifs...C'est en quelque sorte le neuromédiateur de la "mise en route et en mouvement de l'organisme".
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