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20 janvier 2021 | EMEL CAKE PROTÉINÉ CITRON Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette protéinée légère mais gourmande au citron. Contrairement à son goût acide, le citron fait parti des aliments alcalinisants pour notre organisme et le maintien du PH. Il facilite le transit et diminue l'acidité du corps pour un bon équilibre acido-basique.Comment un cake... Lire la suite >

19 janvier 2021 | Emel Tarte protéinée mangue/coco Thème : Recettes bonnes pour la santé

La mangue est un fruit... Lire la suite >

09 janvier 2021 | EMEL COOKIES PROTEINES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Des cookies faits maison hautement protéinés et très peu caloriques. Bon pour la santé et la ligne, des grands comme des petits.Alors on cookies !!! On utilise une source de protéines végétales en complément de notre recette. Ingrédients :- 1 Oeuf bio... Lire la suite >

07 janvier 2021 | LERECA Bonnes graisses ou bon lipide pour le cerveau Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Bonnes graisses pour un cerveau en forme !

On a souvent diabolisé les graisses et pourtant il y des graisses qui nous sont indispensables ! Les bonnes graisses dont sont constitués nos neurones, nos gaines de myélines, notre rétine...il s'agit des Acides... Lire la suite >

06 janvier 2021 | Emel Recette Pot-au-feu maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

La recette pot au feu maison est le plat d'hiver par excellence. En plus d'être délicieux, c'est une mine de vitamines, de protéines, de magnésium, de calcium, de collagène ... pour votre santé. Ce plat dit de cuisson longue, diffusera toutes les vertus nutritives des légumes et des... Lire la suite >

30 décembre 2020 | LERECA LES BIENFAITS DE LA GRENADE POUR LA SANTE Thème : Equilibre hormonal au naturel

Bienfaits de la grenade en prévention des tumeurs de la prostate (recherches) :

L’extrait de grenade possède de fortes capacités anti-oxydantes et anti-inflammatoires liées à la présence d’anthocyanes, de tanins ellagiques et de tanins hydrolysables.[3] Quatre espèces... Lire la suite >

30 décembre 2020 | EMEL Dessert de fêtes Verrines de Réveillon Thème : Recettes bonnes pour la santé

Verrines de réveillon aux fruits exotiques et coulis d'ananas à la cannellePour finir votre repas de fête, je vous propose de la légèreté et une note exotique avec ce dessert de fête facile. Je vous concocte des verrines de fête en bon équilibre acido basique pour un dessert... Lire la suite >

29 décembre 2020 | EMEL soupe detox hiver Thème : Recettes bonnes pour la santé

Après les fête quoi de meilleur qu'un potage détox pour nettoyer son corps en douceur et mettre son système digestif au "vert"?Je vous prépare aujourd'hui ma soupe détox de l'hiver dans laquelle vous pourrez retrouver des fibres et des phytonutriments importants pour une bonne... Lire la suite >

29 décembre 2020 | LERECA légumes crucifères 3 bienfaits santé Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Les crucifères :

richesse en indole-3-carbinol Dans la famille des crucifères ont retrouve : Chou, chou fleurs, chou vert, choux de Bruxelles, cresson, navet, brocoli, radis noir, rutabaga...qui sont riches en phytonutriments et notamment en... Lire la suite >

29 décembre 2020 | LERECA Combien de calories par jour Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Combien de calories votre corps a-t-il besoin chaque jour ?

Saviez-vous que vos besoins caloriques varient selon plusieurs facteurs, tels que votre taille, votre sexe, votre morphologie et votre niveau d'activité physique ? Savoir combien de calories votre corps a besoin est... Lire la suite >

28 décembre 2020 | Marie 3 Réflexes à adopter Thème : Immunité, système immunitaire fort

CONSEILS SANTE ET BIEN ETRE : 3 RÉFLEXES A ADOPTER L'année sédentaire imposée par le confinement, les repas de fêtes ont pu surcharger votre organisme. Un corps sain est un corps qui élimine bien. Que faire pour bien débuter l'année : probiotiques détox ? Le... Lire la suite >

24 décembre 2020 | Emel Paella aux fruits de mer Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les fruits de mer sont très peu caloriques et très reminéralisants grâce à leur richesse en minéraux : magnésium, calcium, cuivre, potassium, fer, manganèse, selenium, iode ... Lire la suite >

24 décembre 2020 | LERECA Thyroïde et alimentation Thème : Equilibre hormonal au naturel

Alimentation et thyroïde : quels aliments pour un bon fonctionnement thyroïdien ?

À quoi sert la glande thyroïde ?

La glande thyroïde est une petite glande endocrine située à la base du cou, en forme de papillon. Elle produit deux hormones essentielles au métabolisme : la... Lire la suite >

23 décembre 2020 | LERECA Défenses immunitaires 4 conseils importants Thème : Immunité, système immunitaire fort

Cette infographie apporte 4 conseils simples pour renforcer les défenses immunitaires. télécharger l'infographie Lire la suite >

21 décembre 2020 | EMEL Lait d'or recette aux 1000 vertus Thème : Immunité, système immunitaire fort

Voici une belle façon de consommer une boisson ancestrale avec une touche supplémentaire pour renforcer l'immunité. Nos expertes en nutrition ont revisité, la célèbre boisson Lait d'or, ou golden milk, lait au... Lire la suite >

21 décembre 2020 | LERECA 6 solutions contre les problèmes digestifs Thème : Confort digestif : microbiote

voici 6 solutions contre les problèmes digestifs

18 décembre 2020 | Emel Bûche de Noël Cacao-Pistache-Thé Matcha Thème : Recettes bonnes pour la santé

Je vous propose aujourd'hui, la recette gourmande d'une bûche au cacao, pistache et thé matcha néanmoins excellente pour la santé. Pour découvrir ce super aliment qu'est le thé matcha riche en catéchines, des molécules antioxydantes et bénéfiques pour l'immunité.Ingrédients... Lire la suite >

16 décembre 2020 | LERECA TDAH HYPERACTIVITE 4 pistes à suivre Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

le TDAH ou trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité ou sans hyperactivité

peut concerner les enfants mais aussi les adultes. le diagnostique est souvent tardif et ce trouble passe souvent inaperçu pendant l'enfance, ou le diagnostique n'est pas... Lire la suite >

15 décembre 2020 | Marie 6 Solutions Contre le Poids Localisé Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Vous avez des kilos en trop et vous avez déjà essayé les régimes miracles qui vous promettent de"perdre 3 kg en 1 semaine " ou "10 kg en une mois" ... Cela n'a pas fonctionné et vous avez repris du poids. Pourquoi ??? Les kilos n'ont pas tous la même origine, notre silhouette, notre... Lire la suite >

10 décembre 2020 | Marie Lycopène sources et bienfaits Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

C'est quoi le lycopène ?

Le lycopène est une substance présente dans la tomate, la pastèque ou encore le pamplemousse rose.Ce pigment fait partie de la famille des carotènes. Le carotène est la... Lire la suite >