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25 août 2020 | LERECA Purifier son corps par une détox d'automne et aider l'immunité Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

L'heure de la rentrée va bientôt sonner...En automne et en hiver, l'organisme doit affronter les épisodes viraux habituels : grippes saisonnières, gastro entérites, rhumes...Une bonne immunité est une clé importante pour faire face aux virus. Notre système immunitaire, est parfois au... Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie Thème : Recettes bonnes pour la santé

Le matin, le petit déjeuner doit apporter à l'organisme des acides aminés "boosteurs" comme la tyrosine que l'on trouve dans les œufs et toutes les protéines. Souvent cet acide aminé est absent du petit déjeuner trop glucidique et on a peu d’énergie pendant la journée. Un petit déjeuner idéal... Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Thème : Actualités LERECA

LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Des conseils nutritionnels, le rôle de la vitamine B12, sommes tous carencés en magnésium...Découvrez notre LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA Bouffées de chaleur de la femme à la ménopause Thème : Equilibre hormonal au naturel

13 août 2020 | LERECA Equilibre acido basique, pH acide, alimentation Thème : Equilibre Acido Basique

EQUILIBRE ACIDO BASIQUE ET ALIMENTATION

L'équilibre acido basique est une fonction de régularisation de l'organisme dans sa capacité à éliminer et neutraliser les acides. De réguler le pH.

Qu'est ce que le pH ?

le PH est la mesure... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Hormones androgènes testostérone : 5 conseils pour les hommes Thème : Equilibre hormonal au naturel

Les hormones masculines comme les androgènes et notamment la testostérone, sont principalement sécrétées dans les testicules et sont à l'origine des signes masculins. La testostérone agit notamment sur la production des spermatozoïdes, mais elle augmente également la prise de muscle, la... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette express de pamplemousse sans passer des heures en cuisine. En dessert, ou en entrée, vous apporterez une note originale à votre menu. RECETTE COMPATIBLE REGIME RPP LERECA Ingrédients : Pour 4... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Vitamine B12 et aliments Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

La vitamine B12 est une vitamine qui intervient comme co-enzyme dans de nombreuses réactions de l'organisme. Sa carence passe souvent inaperçue : fatigue, anémie, aphtes, douleurs musculaires, pertes de mémoire, troubles nerveux... Son rôle est essentiel dans la fabrication et la... Lire la suite >

08 août 2020 | LERECA Diabete de type 2 : alimentation et conseils Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Il existe différents types de diabète et notamment : diabète de type 1 et... Lire la suite >

07 août 2020 | LERECA Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumé Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici une recette bonne pour la santé du cœur et du cerveau, car pleine d'acides gras Oméga 3. Régalez vous ce soir ?Ingrédients pour 4 personnes :2 filets de truites fumée350 gr de salade de mâche et ou épinard,1 belle grenade bien mûre,40 gr de... Lire la suite >

06 août 2020 | LERECA Mémoire et trous de mémoire : 7conseils essentiels Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Quand s'inquiétéer des trous de mémoires ?

Le cerveau est une machine puissante mais il faut l'entretenir. Comme tous nos organes, il vieillit mais il a aussi besoin de travailler et d'être quotidiennement entrainé, notamment en matière de mémoire. La mémoire parfois joue... Lire la suite >

04 août 2020 | LERECA vitamine B12 et alimentation Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 ou cobalamine et alimentationJE DECOUVRE LERECA VIT B12+PHSources de B12 : Sources animales : abats (foie, rognons, cervelles...) viandes, jaune... Lire la suite >

03 août 2020 | LERECA Clafoutis revisité aux abricots et amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici un dessert express qui est une version légère du clafoutis aux abricots. Ingrédients :500 gr d'abricots.50 gr de poudre d'amandes50 cl de lait d'amande,1 œuf bioCannelle en poudre1 sachet de sucre vanillé... Lire la suite >

03 août 2020 | LERECA Existe t-il une alimentation idéale anti inflammatoire ? Thème : Confort des articulations et des tissus

l'alimentation anti inflammatoire, c'est quoi ?

La question de la nutrition est une thématique importante quand on souffre d'inflammation. Certains comportements alimentaires font partie des causes qui peuvent aboutir à une majoration de l'inflammation. C'est comme si... Lire la suite >

31 juillet 2020 | LERECA Recette cheese cake léger pour un dessert toute en douceur Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cheesecake citron/orange léger Ingrédients :500 gr de formage blanc 0%4 œufs bio30 gr de sucre roux ou sucre de fleur de coco1 citron bio1 orange bio120 gr de maïzena1/2 sachet de levurePréparation :... Lire la suite >

31 juillet 2020 | lereca VITAMINES B12 B9 ET FER pendant la grossesse Thème : Déficits et carences en nutriments

La grossesse augmente les besoins en vitamines et en minéraux. Les besoins en Fer, folates ou B9 et vitamine B12 sont augmentés dès le début de la grossesse. Cas de la vitamine B12 ou cobalamine : Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut être à l'origine... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Recette diététique et pleine de magnésium gâteau chocolat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un gâteau au chocolat qui saura bluffer les experts ! Une texture onctueuse, sans aucune matière grasse ! Et oui nous avons utiliser la betterave rouge, qui grâce à sa texture remplace le beurre dans cette préparation light ! A vos cuisines !Ingrédients pour votre recette de gâteau... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Prémenopause, ménopause 7 solutions naturelles Thème : Equilibre hormonal au naturel

PRE MENOPAUSE MENOPAUSE : LES SOLUTIONS AU NATUREL

Les symptômes de la ménopause et de la pre-menopause sont fréquents et invalidants pour beaucoup de femmes. Il faut distinguer deux périodes : La période de préménopause qui précède la... Lire la suite >

29 juillet 2020 | LERECA Carence en Vitamine b12 et alcoolisme Thème : Déficits et carences en nutriments

Vitamine b12 et alcoolisme attention aux carences !

Si à petites doses, l'alcool est conviviale, sa consommation régulière est à proscrire. L’alcoolisme ou la consommation excessive de boissons alcoolisées, affecte l’ensemble de... Lire la suite >

25 juillet 2020 | LERECA Liens entre régimes : Seignalet, méditerranéen... et equilibre acido basique Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

C'est aujourd'hui des milliers d'études qui démontrent qu'une bonne nutrition et des complémentations adaptées en micronutriments peuvent diminuer l'incidence de certaines pathologies : cardio-vasculaires, maladies dégénératives, diabète, surpoids...Au devant de la scène, on retrouve des... Lire la suite >