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Notre salade minceur et diététique : Recette à la mangue
Thème : Recettes santé faciles
Notre salade minceur et  diététique : Recette à la mangue

Vous souhaitez une idée de salade minceur originale et savoureuse, alors suivez nos conseils :

Recette de Salade de mangues minceur  :                          DECOUVRIR TOUTES NOS RECETTES

Ingrédients :

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Mycose vaginale ou vulvaire : 3 conseils pour en venir à bout
Thème : Mycose
Mycose vaginale ou vulvaire : 3 conseils pour en venir à bout

les mycoses vaginales ou encore mycoses vulvaires sont très fréquentes dans la population. Cette candidose se développe en liaison avec notre mode de vie. Les mycoses vaginales sont responsables d'inconforts intimes : brulures, démangeaisons, pertes blanches, odeurs intimes...le traitement de cette mycose passe souvent par des ovules et des crèmes antifongiques, mais les récidives existent.

Cette infection est liée la plupart du temps à un champignon qui vit sur les muqueuses et dans les intestins : candida albicans. Il prolifère lorsque la flore intime vaginale mais aussi lorsque la flore intestinale sont perturbées.

Voici 3 conseils pour limiter les récidives de cette candidose : La mycose vaginale
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Recette légère : la quiche diététique sans farine
Thème : Recettes santé faciles
Recette légère : la quiche diététique sans farine

Vous rêvez d'un plat équilibré, sans gluten et compatible avec votre régime RPP ? Nous vous proposons aujourd'hui la quiche légère aux légumes, sans farine !

Beaucoup de personnes souffrent d'inconfort digestif lorsqu'elles mangent de la farine. Nous vous proposons une recette diététique sans farine. Elle est avantageusement remplacée par des courgettes. Bluffant !!! Recette à intégrer dans le régime RPP LERECA

Recette légère pour une quiche sans farine de 4 personnes :


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Comment refaire sa flore intestinale après des antibiotiques
Thème : Intestin
Comment refaire sa flore intestinale après des antibiotiques

Notre flore intestinale est aujourd'hui considérée par la communauté scientifique comme un organe à part entière. Constituée de 100 000 milliards de bactéries dont des bactéries microbiotiques, notre flore intestinale possède diverses fonctions :

A quoi sert la flore intestinale ?

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carence en magnésium, quels symptômes ?
Thème : Magnésium
carence en magnésium, quels symptômes ?

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé. Il intervient dans de nombreuses réactions de l'organisme comme la régulation du métabolisme énergétique, le métabolisme des sucres, l'assimilation de la vitamine D, la bonne utilisation des neuromédiateurs, le fonctionnement musculaire, l'immunité...Pourtant, près de 80% de la population Française est largement sous les apports quotidiens recommandés en magnésium. (Etude Val de Marne, SU.VI.MAX).

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Manque de magnésium et vertiges
Thème : Magnésium
Manque de magnésium et vertiges

Les vertiges peuvent parfois être la conséquence d'une carence en magnésium. Selon la grande étude sur le statut en Vitamines et en minéraux des Français, l'étude Val de Marne*, les Français seraient en manque de Magnésium. La carence touche selon cette enquête, 80 % des femmes de 18 à 50 ans qui sont en dessous des Apports journaliers recommandés en magnésium et ce taux passe à 90% après 50 ans pour la population féminine.

Les hommes pour 60% avant 50 ans sont sous les apports journaliers recommandés et ce taux s'élève à 70 %  après 50 ans.

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Bain de bouche maison : mycose langue
Thème : Santé buccale, mycose
Bain de bouche maison : mycose langue

Les infections de la bouche peuvent gâcher la vie ! La plus fréquente la mycose buccale est longue et difficile à soigner et résulte d'un déséquilibre de la flore buccale et digestive.

Voici comment réaliser un bain de bouche maison qui vous aidera dans ce type d'infections.

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Cortisol élevé : hormone du stress
Thème : Stress
Cortisol élevé : hormone du stress

Comment faire baisser le taux de cortisol cette hormone du stress sécrétée en réponse à notre mode de vie parfois trop stressant ?

Le cortisol est une hormone secrétée par les glandes surrénales. Le cortisol est le premier glucocorticoïdes de l'homme.

Physiologiquement, La cortisolémie est haute le matin au réveil et plus basse en milieu de nuit.

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Esquimaux aux fruits alcalins
Thème : Recettes santé faciles
Esquimaux aux fruits alcalins

En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.

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émonctoires : comment en prendre soin
Thème : Détox
émonctoires : comment en prendre soin

Voici une question souvent posée, qu'est ce qu'un émonctoire ? Voici quelques éléments afin d'éclaircir la définition de ce mot "émonctoire" bien connu en naturopathie.

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Acide Basique ? Notre assiette en équilibre
Thème : Equilibre acide base
Acide Basique ? Notre assiette en équilibre

Pourquoi l'organisme peut être trop acide ?

Lorsque l'on ingère par l'alimentation  et que nous  produisons plus de déchets acides que le corpsne peut en éliminer, notre équilibre acido-basique se perturbe.

Pour réguler  ce phénomène, l’organisme doit puiser dans ses réserves des molécules neutralisantes ou stocker les déchets acides dans le tissu conjonctif comme les muscles, les tendons..provoquant des douleurs.

Au long cours, l' accumulation de ces déchets acides peut entraîner une acidose métabolique latente constituant un terrain propice à l’apparition de nombreuses maladies.

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Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives
Thème : Recettes santé faciles
Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives

Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en fer

Voici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux végétariens.

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constipation personne âgée, 4 remèdes pour y remédier
Thème : Intestin
constipation personne âgée,  4 remèdes pour y remédier

La constipation chez la personne âgée est fréquente et concerne dans la population 15 à 35 % de personnes. Les douleurs des intestins sont un motif fréquent de consultation.

La constipation est définie par un passage à la selle inférieur à 3 fois par semaine, des selles difficiles à évacuer et dures, un effort pour évacuer et la sensation de ne pas avoir totalement évacué.On parle de constipation chronique quand le problème perdure dans le temps.
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recette pour faire le plein de magnesium
Thème : Recettes santé faciles
recette pour faire le plein de magnesium

Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique.

POWER BOWL RICHE EN MAGNESIUM

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Magnesium tous carencés
Thème : Magnésium
Magnesium tous carencés

Magnesium : il intervient dans le métabolisme énergétique dans les transferts et la libération d'énergie sous forme d'ATP dont le corps à besoin pour effectuer toutes ses fonctions.

le magnesium intervient dans la contraction musculaire tout comme dans la fonction cardiaque qui en a besoin pour fonctionner.

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Fer rôle et aliments riches en fer
Thème : Carences et déficits micronutriments
Fer rôle et aliments riches en fer

Rôle du fer :

le fer intervient dans le transport de l'oxygène et est un composant majeur de l'hémoglobine. Il intervient aussi dans l'érythropoïèse. Le fer est également indispensable à l'immunité et la croissance.

Aliment riche en fer :

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Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil
Thème : Sommeil
Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil

Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ?

Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent.

Quelles sont les origines possibles ?

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recette Pommes cannelle poêlées
Thème : Recettes santé faciles
recette Pommes cannelle poêlées

Une gourmandise bonne à faire et à refaire !!! Compatible avec votre régime R.P.P. LERECA et pleine de fruits alcalins,  vos organes émonctoires vous remercieront pour les bienfaits de cette recette.

les intestins fragiles apprécieront la cuisson de la pomme et l'apport de cannelle qui aideront à mieux réguler le transit tout en étant non irritant pour la muqueuse intestinale. Au dessert, ou au petit déjeuner avec les Pancakes light. un vrai délice !!!

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Pancakes light
Thème : Recettes santé faciles
Pancakes light

Se faire plaisir avec une recette de pancakes rapides et  légers tout en respectant  votre régime R.P.P LERECA et sans surcharger vos émonctoires.

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Complement alimentaire minceur est ce efficace ?
Thème : Minceur
Complement alimentaire minceur est ce efficace ?

Nous vous avons proposé une méthode avec le régime R.P.P LERECA pour vous aider à perdre du poids sans faire de régime dangereux ou trop restrictif. l'objectif est de perdre du poids sans se priver et en rééduquant ses habitudes alimentaires.

Une question se pose souvent : Existe t-il un complément alimentaire minceur efficace ?

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