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22 mai 2023 | LERECA Contracture musculaire chez le sportif, la soulager Thème : Sportif, besoins spécifiques

La Contracture musculaire chez le sportif

Il est important de ne pas confondre courbature et contracture. La Contracture est le second stade de lésions musculaires après les courbatures. Les contractures musculaires, provoquent des douleurs spontanées qui... Lire la suite >

12 mai 2023 | LERECA Comment mieux bronzer et préparer sa peau au soleil ? Thème : Peau, cheveux, ongles

Nous sommes aux beaux jours et la période d'été est proche. Il est important pour bronzer facilement et sans bruler de bien préparer sa peau avant de s'exposer. Techniques pour bronzer rapidement sans abimer sa... Lire la suite >

29 avril 2023 | LERECA Comment se débarrasser de la cellulite ? Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Comment se débarrasser de la cellulite ?

C'est une question que beaucoup de femmes se pose. La cellulite est la conjonction de plusieurs désordres physiologiques. Il est illusoire de vouloir l'enrayer sans revoir un ensemble d'habitudes. Quelles... Lire la suite >

22 avril 2023 | LERECA Salade de pâtes complètes, fêta et brocolis. Thème : Recettes bonnes pour la santé

salade facile aux pâtes complètes, fêta et brocolis

Je vous propose aujourd'hui, de rajouter des brocolis croquants dans cette salade pour des effets santé.

Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 250 gr de pâtes complètes de votre choix.1 barquette de... Lire la suite >

07 avril 2023 | LERECA Oxydation et vieillissement Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Oxydation et vieillissement :

C'est dans les années 70, que la découverte de la SOD ou superoxyde Dismutase, une enzyme antioxydante, pointe l'importance des radicaux libres en physiologie humaine. Les radicaux libres def. Ce sont des... Lire la suite >

12 mars 2023 | LERECA rhizarthrose quelles solutions ? Thème : Santé des os et articulations

rhizarthrose, arthrose digitale, rhizarthrose du pouce :

Une douleur au pouce ? Peut être souffrez vous de rhizarthrose ? ou arthrose du pouce ? Qu'est ce que la rhizarthrose ? il s'agit de l'atteinte de... Lire la suite >

02 mars 2023 | EMEL Encas protéinés à la noix de coco Thème : Recettes bonnes pour la santé

Encas protéinés à la noix de coco.

22 février 2023 | LERECA Maladie parodontale et collagène marin Thème : Mycoses de la langue, de la bouche

Maladie parodontale : La maladie parodontale est une des maladies des tissus de soutien les plus fréquentes... Lire la suite >

14 février 2023 | EMEL RECETTE DE GAUFRE SANS GLUTEN A LA FARINE DE POIS CHICHE Thème : Recettes bonnes pour la santé

Pour la saint Valentin, je vous prépare des gaufres sans gluten à la farine de pois chiche.J'ai utilisé des plaques en formes de "cœurs" pour surprendre mon "Valentin" ! La farine de pois chiche, présente une forte teneur en protéines. Elle est sans gluten et convient... Lire la suite >

31 janvier 2023 | LERECA Neuropathie diabétique Thème : Déficits et carences en nutriments

La neuropathie diabétique :

la neuropathie est une complication fréquente chez les diabétiques. Elle peut survenir quel que soit l'âge et le type de diabète. Cette atteinte des nerfs est très invalidante et a de nombreuses répercussions au quotidien. Les... Lire la suite >

20 janvier 2023 | Marie Collagène 7+ nouveauté ! Thème : Santé des os et articulations

quels sont les bienfaits du collagene marin ?

Parmi les nutriments anti-âges, le collagène et l’acide hyaluronique ont fait l’objet de nombreuses... Lire la suite >

19 janvier 2023 | EMEL Velouté de lentilles corail au cumin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Aujourd'hui, je vous propose de réaliser une recette facile et économique pour ce velouté :VELOUTE DE LENTILLE CORAIL AU CUMIN : ingrédients : 1 oignon rouge2 carottes bio1 pomme de terre450 g de lentilles corail1 cuillère... Lire la suite >

13 janvier 2023 | LERECA Recette de taboulé au butternut et à la grenade Thème : Recettes bonnes pour la santé

Taboulé au butternut et à la grenade :

Une recette facile, originale et de saison en bon équilibre acido-basique ! 200 gr de couscous ou boulgour6 cuillères d'huile d'olive1 citron bio1 poignée de pistaches décortiquée1 grenade bien... Lire la suite >

30 décembre 2022 | LERECA Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le jeûne intermittent, comment le faire pour qu'il soit efficace ?

le jeune intermittent est souvent évoqué pour conserver son poids de forme, perdre quelques kilos superflus ou tout simplement se sentir plus en forme. Adoptés par de nombreuses personnalités... Lire la suite >

23 décembre 2022 | EMEL saumon Gravlax et salade de rattes du Touquet Thème : Recettes bonnes pour la santé

SAUMON GRAVLAX ET SALADE DE RATTES DU TOUQUET

je vous propose de maintenir votre équilibre acido basique pour les fêtes tout en surprenant vos convives. Cette recette de Gravlax de saumon, rapide, et facile à réaliser. Elle est en excellent rapport acido basique. La pomme de terre... Lire la suite >

22 décembre 2022 | LERECA Oligospermie, définition et solution naturelle Thème : Equilibre hormonal au naturel

OLIGOSPERMIE, un phénomène en augmentation.

Plus de 10% des couples rencontrent des difficultés à procréer. La stérilité peut être féminine ou masculine, et un tiers des cas restent sans causes définies. L'évaluation dans la consultation doit prendre en charge les deux partenaires.... Lire la suite >

19 décembre 2022 | LERECA dérèglement thyroïde et stress Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Dérèglement thyroïde et stress : un lien étroit

A QUOI SERT LA THYROIDE ?

Située à la base du cou, La thyroïde est une glande qui agit sur de nombreuses fonctions de l'organisme. Elle produit des hormones principalement la thyroxine T4 et la triiodothyronine T3 qui... Lire la suite >

23 novembre 2022 | Emel Pancakes légers à la farine de chataigne Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de pancakes légers à la farine de châtaigne :

Avec l'arrivée du froid et de l'humidité, nous avons besoin de repas chaleureux. Je vous propose cette recette de pancakes, légers, acido basiques et délicieux ! Pour ma part, je les déguste avec une gelée de coings maison... Lire la suite >

31 octobre 2022 | LERECA Remontee Acide que faire ? Thème : Equilibre Acido Basique

Reflux gastro-œsophagien (RGO) et remontées acides : comprendre et soulager naturellement

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou remontée acide est une affection courante, touchant près de 40 % de la population. Il se manifeste par des brûlures rétrosternales, des régurgitations acides... Lire la suite >

27 octobre 2022 | LERECA bien vieillir : rôle des antioxydants Thème : Vitamines, Antioxydants Informations