Pour 3 boites dans votre panier 1 LERECA A.A COMPLEXE et les frais de port offerts !!!

BLOG
NOTRE ACTUALITE DE JUIN 2020
Thème : Lereca
NOTRE ACTUALITE DE JUIN 2020

3 conseils pour maigrir

Consultez notre publication : LERECA' Actualités

Lire la suite
Purée de patate douce bio - Régime R.P.P - recette alcalinisante
Thème : Recettes santé faciles
Purée de patate douce bio - Régime R.P.P - recette alcalinisante

Recette de purée de patate douce bio alcalinisante pour votre régime R.P.P Lereca

ingrédients :

Lire la suite
Comment maintenir l'équilibre acido basique ?
Thème : Equilibre acide base
Comment maintenir l'équilibre acido basique ?

Tout d'abord, il est important de répondre à une question souvent posée :  qu'est ce que l'équilibre acido-basique ?

Cet équilibre repose sur la notion de pH ou potentiel hydrogène, qui mesure l'acidité ou l'alcalinité d'une solution par sa concentration en ions hydrogène.Le ph est dépendant de notre mode de vie et  de notre alimentation, mais aussi de notre capacité d'élimination des déchets et toxines.
Lire la suite
Quels sont les bienfaits du magnésium marin sur le stress et la fatigue
Thème : Magnésium
Quels sont les bienfaits du magnésium marin sur le stress et la fatigue

Le magnésium fait partie des quatre minéraux les plus abondants dans l'organisme avec le calcium, le potassium et le phosphore.

Notre organisme contient 25 g de magnésium principalement présent dans nos cellules et notamment dans l'os plus de 50% et  les muscles plus de 25%  mais aussi pour le restant dans l'ensemble des organes.

A quoi sert le magnésium ?

Lire la suite
Aponevrosite plantaire quels traitements ?
Thème : Equilibre acide base
Aponevrosite plantaire quels traitements ?

L'aponévrosite plantaire est la la plus fréquente des inflammations et des douleurs localisées sous le talon. 

C'est quoi l'aponévrose ?

L'aponévrose est une membrane située sous le pied, destinée à propulser le pied. l'aponévrosite plantaire est une inflammation de cette membrane à l'insertion de la face inférieure du calcanéum, os du talon.

Lire la suite
Comment savoir si on a un champignon dans la bouche ?
Thème : Santé buccale, mycose
Comment savoir si on a un champignon dans la bouche ?

La candidose buccale ou mycose buccale est liée à une levure du genre Candida. Habituellement commensales des muqueuses humaines, ces champignons peuvent devenir pathologiques et provoquer une candidose buccale.

Lire la suite
Recette minceur régime R.P.P sauté de soja aux courgettes façon Thaï
Thème : Recettes santé faciles
sauté au soja

Sauté de soja aux courgettes façon Thaï en équilibre acido basique, saveurs et vitamines

Recette facile pour régime R.P.P LERECA

Lire la suite
Sibo et Candidose
Thème : Intestin
Sibo et Candidose

Le Sibo qu'est ce que C'est ?

Le SIBO ou small intestinal bacterial overgrowth est une pathologie fréquente qui se traduit par différents symptômes :

-  abondance de gaz et ballonnements intestinaux,

-  Douleurs abdominales,

- Problème de transit avec alternance diarrhées et constipation,

- Les symptômes sont absents le matin et majorés pendant la journée et après les repas riches en sucres

Dans le SIBO ont retrouve des bactéries coliques capables de fermenter les glucides dans l'intestin grêle.
Lire la suite
LES VITAMINES
Thème : Vitamines et Antioxydants
LES VITAMINES

Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Sans elles, il ne pourrait fonctionner. On en compte 13 au total.

Elles prennent part à de multiples processus physiologiques et elles sont indispensables à la vie.  Le corps en fabrique certaines comme la vitamine D via l'exposition solaire,  mais pas toute. Il faut qu'elles soient apportées par notre alimentation ou par des compléments alimentaires. 

Lire la suite
Enfant en surpoids, comment agir ?
Thème : Besoins specifiques des Enfants
Enfant en surpoids, comment agir ?

Les professionnels de santé, s'en alarment : les enfants prennent trop de poids et le surpoids chez les plus jeunes est passé de 3% en 1965, 5% en 1980, 12% en 1997, 16% en 2000 et atteint aujourd'hui près de 20% !

Ce phénomène est d'autant plus inquiétant que les risques pour la santé des plus jeunes sont nombreux : Fatigue, essoufflement, diabète, troubles de la croissance, troubles hormonaux, problème de sommeil, scoliose...De plus, des études ont montré que plus de la moitié des enfants en obésité  entre 6 et 10  ans le resteront arrivés à l'âge adulte. Des adultes à risque plus important de maladies cardiovasculaires, mais aussi diabète, troubles ostéo articulaires...

Pourquoi les enfants prennent ils trop de poids ?

Lire la suite
GROSSESSE QUE MANGER QUAND ON MANQUE DE FER ?
Thème : Carences et déficits micronutriments
GROSSESSE QUE MANGER QUAND ON MANQUE DE FER ?

La grossesse est une période particulièrement importante vis à vis du statut en minéraux et en vitamines et notamment en Fer. Une des carences les plus fréquente pendant la grossesse est le manque de FER.  Elle toucherait près de 70% des femmes enceintes. Pourtant les complémentations ne sont pas équivalentes en terme d'absorption et de tolérance et peuvent générées des inconforts digestifs. L'alimentation doit être adaptée pour venir compenser les besoins journaliers en fer,  qui augmentent chez la femme enceinte.

Lire la suite
Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P
Thème : Recettes santé faciles
Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P

Piperade méditerranéenne en bon équilibre acido basique !

Pour 4 personnes- temps de préparation 15 minutes
Lire la suite
Comment Soigner une tendinite et comment les éviter
Thème : Sport et micronutrition
Comment Soigner une tendinite et comment les éviter

Tendinite, comment la détecter ?

La douleur aiguë est le premier symptôme d'une tendinite. On peut décrire une sensation de brulure qui entrave certains mouvements. L'inflammation et une rougeur parfois même un gonflement lié à un œdème peuvent être présents.

Qu'est ce qu'une tendinite ?

Lire la suite
Que faire pour ne pas grossir quand on arrête de fumer ?
Thème : Minceur
Que faire pour ne pas grossir quand on arrête de fumer ?

Avec plus de 13 millions de fumeurs réguliers, la France compte beaucoup de pathologies directement liées au tabac.

Lorsque l'on fume un paquet par jour toute sa vie, on a un risque sur deux de contracter une maladie liée au tabac. Cependant, pour beaucoup, la décision d'arrêter de fumer, génère l'angoisse de grossir. Alors nous avons décidé de vous aidez dans votre démarche sans prendre de poids à l'arrêt du tabac.

Lire la suite
Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca
Thème : Recettes santé faciles
Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca

Coucou c'est Zoé qui ne vient pas les mains vides ! J'ai un programme minceur et facile à suivre pour une semaine toute en se régalant. Parfait pour débuter votre régime R.P.P. LERECA !

Lire la suite
REGIME R.P.P. LERECA
Thème : Minceur
REGIME R.P.P. LERECA

Retrouvez votre silhouette idéale et éliminez un surplus de poids, diminuez la rétention d'eau, perdez des rondeurs localisées ...?

Quel est le lien entre un bon équilibre acido-basique et notre poids de forme ?

Lire la suite
Couperose, rougeurs de la peau, rosacée : solutions naturelles
Thème : Peau
Couperose, rougeurs de la peau, rosacée : solutions naturelles

La peau est un organe de protection mais aussi de communication. Elle peut être le siège de manifestations comme des imperfections mais aussi des rougeurs, de la couperose, de la rosacée... Les plantes et leurs bénéfices dans le domaine de la dermatologie remontent à l'antiquité mais leur validation scientifique est bien plus récente, par l'étude des principes actifs. En parallèle, la nutrition et micronutrition apportent un bénéfice  indéniable. Nous aborderons ici ces deux aspects pour la prise en charge complémentaire aux traitements habituels, des rougeurs de la peau.

Lire la suite
Gluten, pourquoi l'eviter ?
Thème : Allergies alimentaires
Gluten, pourquoi l'eviter ?

Le gluten est souvent au cœur du débat et ai devenu bien souvent indésirable pour certaines personnes.

Le marché des produits sans gluten, s'est fortement développé ces dernières années et devient un argument "marketing" fort utilisé par l'industrie agro alimentaire.

#Qu'est ce que le gluten ?

Lire la suite
Combien de temps faut il dormir pour être en forme ?
Thème : Sommeil
Combien de temps faut il dormir pour être en forme ?

Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort.

#Mais qu'est ce que le sommeil ?

Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au ralenti. La température corporelle s'abaisse, la tension artérielle diminue.

Lire la suite
COVID 19 : Nos 4 astuces pour aider les enfants
Thème : Besoins specifiques des Enfants
COVID 19 : Nos 4 astuces pour aider les enfants

Mon enfant ne veut rien faire !

La période de confinement a chamboulé les habitudes des adultes mais aussi des plus jeunes. L'espace de jeux a changé, les rythmes scolaires ont été perturbés, le cercle familial quotidien est modifié...

Lire la suite
<<   <   1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    >   >>