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21 juillet 2020 | LERECA Comment refaire sa flore intestinale après des antibiotiques Thème : Confort digestif : microbiote

Notre flore intestinale est aujourd'hui considérée par la communauté scientifique comme un organe à part entière. Constituée de 100 000 milliards de bactéries dont des bactéries microbiotiques ou probiotiques, notre flore intestinale possède diverses fonctions... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA Manque de magnésium et vertiges Thème : Magnésium, carences et rôle

MANQUE DE MAGNESIUM VERTIGES LIENS

Manque de Magnésium : Les vertiges peuvent parfois être la conséquence d'une carence en magnésium. Selon la grande étude sur le statut en Vitamines et en minéraux des Français, l'étude Val de Marne*, les Français seraient en... Lire la suite >

20 juillet 2020 | LERECA carence en magnésium, quels symptômes ? Thème : Magnésium, carences et rôle

Le magnésium est un minéral essentiel à la santé. Il intervient dans de nombreuses réactions de l'organisme comme la régulation du métabolisme énergétique, le métabolisme des sucres, l'assimilation de la vitamine D, la bonne utilisation des neuromédiateurs, le fonctionnement musculaire,... Lire la suite >

11 juillet 2020 | LERECA Bain de bouche maison : mycose langue Thème : Mycoses de la langue, de la bouche

bain de bouche maison :

Les infections de la bouche peuvent gâcher la vie ! La plus fréquente la mycose buccale est longue et difficile à soigner et résulte d'un déséquilibre de la flore buccale et digestive. Voici comment réaliser un bain de bouche maison qui vous aidera à... Lire la suite >

11 juillet 2020 | LERECA Cortisol élevé : hormone du stress Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Cortisol élevé, Stress cortisol : Comment faire baisser le taux de cortisol cette hormone du stress sécrétée en réponse à notre mode de vie parfois trop stressant ? Comment faire face à un cortisol élevé ?

Cortisol et stress : Le... Lire la suite >

10 juillet 2020 | Zoé Esquimaux aux fruits alcalins Thème : Recettes bonnes pour la santé

En ces jours de grosse chaleur, on ne craque surtout pas sur des glaces trop caloriques ! On se met en cuisine pour se faire plaisir avec des fruits de saison et alcalins. Nous avons choisi le melon.Ingrédients :1 melon1 bouquet de menthe1 citron vert... Lire la suite >

08 juillet 2020 | LERECA émonctoires : comment en prendre soin Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Voici une question souvent posée, qu'est ce qu'un émonctoire ? Voici quelques éléments afin d'éclaircir la définition de ce mot "émonctoire" bien connu en naturopathie. Un émonctoire est un organe destiné à l'élimination des déchets du corps. Quels sont les... Lire la suite >

07 juillet 2020 | LERECA Riche en Fer : houmous de lentilles au cumin et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette de houmous de lentilles au cumin - Aliments riches en ferVoici un manière agréable de consommer du fer. Une recette compatible avec votre régime R.P.P et qui convient aux... Lire la suite >

07 juillet 2020 | LERECA Acide Basique ? Notre assiette en équilibre Thème : Equilibre Acido Basique

Pourquoi l'organisme peut être trop acide ?

Lorsque l'on ingère par l'alimentation et que nous produisons plus de déchets acides que le corps ne peut en éliminer, notre équilibre acido-basique se perturbe. Pour réguler ce phénomène,... Lire la suite >

06 juillet 2020 | LERECA constipation personne âgée, 4 remèdes pour y remédier Thème : Confort digestif : microbiote

Constipation chez la personne âgée : Causes, remèdes naturels et solutions efficaces

La constipation chez les personnes âgées est un problème fréquent touchant 15 à 35 % des seniors, avec des douleurs intestinales souvent évoquées lors des consultations. Définie par... Lire la suite >

05 juillet 2020 | LERECA recette pour faire le plein de magnesium Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette pour un plat complet composé d'aliments riches en magnesium et en bon équilibre acido basique. POWER BOWL EXOTIQUE RICHE EN MAGNESIUMIngrédients : 1 brocoli,1 citron vert 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre ou gingembre... Lire la suite >

05 juillet 2020 | LERECA Magnesium tous carencés Thème : Magnésium, carences et rôle

LE SAVIEZ VOUS ? Le Magnesium : intervient dans le métabolisme énergétique dans les transferts et la libération d'énergie sous forme d'ATP dont le corps à besoin pour effectuer toutes ses fonctions.C'est le minéral anti fatigue par excellence ! Le magnesium intervient... Lire la suite >

04 juillet 2020 | LERECA Fer rôle et aliments riches en fer Thème : Déficits et carences en nutriments

Rôle du fer :

le fer intervient dans le transport de l'oxygène et est un composant majeur de l'hémoglobine. Il intervient aussi dans l'érythropoïèse. Le fer est également indispensable à l'immunité et la croissance.

Aliment riche en fer : Parmi les aliments... Lire la suite >

03 juillet 2020 | Zoé recette Pommes cannelle poêlées Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une gourmandise bonne à faire et à refaire !!! Compatible avec votre régime R.P.P. LERECA et pleine de fruits alcalins, vos organes émonctoires vous remercieront pour les bienfaits de cette recette.les intestins fragiles... Lire la suite >

03 juillet 2020 | Zoé Pancakes light Thème : Recettes bonnes pour la santé

Se faire plaisir avec une recette de pancakes rapides et légers tout en respectant votre régime R.P.P LERECA et sans surcharger vos émonctoires.Les organes émonctoires servent à l'organisme pour favoriser... Lire la suite >

03 juillet 2020 | LERECA Je me reveille toujours la nuit, j'ai un trouble du sommeil Thème : Sommeil de qualité

Vous vous réveillez toujours à la même heure de la nuit ? Les journées sont difficiles et vous devez enchainer les cafés, pour rester concentrés ? Vous souffrez d'un trouble du sommeil assez fréquent. Quelles sont les origines possibles ? De... Lire la suite >

02 juillet 2020 | LERECA Complement alimentaire minceur est ce efficace ? Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Nous vous avons proposé une méthode avec le régime R.P.P LERECA pour vous aider à perdre du poids sans faire de régime dangereux ou trop restrictif. l'objectif est de perdre du poids sans se priver et en rééduquant ses habitudes... Lire la suite >

02 juillet 2020 | LERECA Recette diététique de blancs de poulet aux abricots et aux pistaches Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cette recette diététique de poulet originale comblera toute la famille et ne fera pas d'entorse à votre régime R.P.P LERECA idéal pour perdre du poids en vous régalant et sans privation.Ingrédients pour 4 personnes... Lire la suite >

29 juin 2020 | LERECA Recette de clafoutis méditerranéen aux tomates cerise Thème : Recettes bonnes pour la santé

Clafoutis méditerranéenEt voici un clafoutis version salée revisité avec... Lire la suite >

28 juin 2020 | LERECA crampe au mollet, crampes nocturnes 3 conseils pour les éviter ? Thème : Equilibre Acido Basique

Origine crampe nocturnes :

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires qui peuvent avoir différentes origines comme : La déshydratation, La prise médicamenteuse de certaines molécules comme les diurétiques par exemple, Le... Lire la suite >