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27 août 2020 | LERECA
Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Manger une confiture sans trop de calories et de sucre tout en bénéficiant des fruits de saison, c'est ce que ne vous proposons ici ! Recette de confiture aux fruits. Pour réaliser deux pots de 500 gr - Préparation rapide 15 minutesRecette de Confiture d'abricot allégée...
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27 août 2020 | LERECA
Papaye fermentée propriétés modulatrices du système immunitaire
Thème : Immunité, système immunitaire fort

Papaye fermentée :
La papaye fermentée a été rendu célèbre par le pape Jean Paul 2 qui en prenait contre sa maladie de Parkinson. Cet extrait de papaye fermentée présente des propriétés antioxydantes puissantes en stimulant la production de la SOD ou superoxyde dismutase et de... Lire la suite >
25 août 2020 | LERECA
Purifier son corps par une détox d'automne et aider l'immunité
Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires
L'heure de la rentrée va bientôt sonner...En automne et en hiver, l'organisme doit affronter les épisodes viraux habituels : grippes saisonnières, gastro entérites, rhumes...Une bonne immunité est une clé importante pour faire face aux virus. Notre système immunitaire, est parfois au...
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14 août 2020 | LERECA
Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Le matin, le petit déjeuner doit apporter à l'organisme des acides aminés "boosteurs" comme la tyrosine que l'on trouve dans les œufs et toutes les protéines. Souvent cet acide aminé est absent du petit déjeuner trop glucidique et on a peu d’énergie pendant la journée. Un petit déjeuner idéal...
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14 août 2020 | LERECA
LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE
Thème : Actualités LERECA
LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Des conseils nutritionnels, le rôle de la vitamine B12, sommes tous carencés en magnésium...Découvrez notre LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE
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14 août 2020 | LERECA
Bouffées de chaleur de la femme à la ménopause
Thème : Equilibre hormonal au naturel
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13 août 2020 | LERECA
Equilibre acido basique, pH acide, alimentation
Thème : Equilibre Acido Basique

EQUILIBRE ACIDO BASIQUE ET ALIMENTATION
L'équilibre acido basique est une fonction de régularisation de l'organisme dans sa capacité à éliminer et neutraliser les acides. De réguler le pH.Qu'est ce que le pH ?
le PH est la mesure... Lire la suite >
12 août 2020 | LERECA
Hormones androgènes testostérone : 5 conseils pour les hommes
Thème : Equilibre hormonal au naturel
Les hormones masculines comme les androgènes et notamment la testostérone, sont principalement sécrétées dans les testicules et sont à l'origine des signes masculins. La testostérone agit notamment sur la production des spermatozoïdes, mais elle augmente également la prise de muscle, la...
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12 août 2020 | LERECA
Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Recette express de pamplemousse sans passer des heures en cuisine. En dessert, ou en entrée, vous apporterez une note originale à votre menu. RECETTE COMPATIBLE REGIME RPP LERECA Ingrédients : Pour 4...
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12 août 2020 | LERECA
Vitamine B12 et aliments
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 : dans quels aliments la trouver ?
La vitamine B12 est une vitamine essentielle qui intervient comme co-enzyme dans de nombreuses réactions biologiques de l'organisme. Une carence en vitamine B12 peut être difficile à détecter, car ses... Lire la suite >
08 août 2020 | LERECA
Diabete de type 2 : alimentation et conseils
Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés
Il existe différents types de diabète et notamment : diabète de type 1 et...
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07 août 2020 | LERECA
Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumé
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Voici une recette bonne pour la santé du cœur et du cerveau, car pleine d'acides gras Oméga 3. Régalez vous ce soir ?Ingrédients pour 4 personnes :2 filets de truites fumée350 gr de salade de mâche et ou épinard,1 belle grenade bien mûre,40 gr de...
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06 août 2020 | LERECA
Mémoire et trous de mémoire : 7conseils essentiels
Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Quand s'inquiétéer des trous de mémoires ?
Le cerveau est une machine puissante mais il faut l'entretenir. Comme tous nos organes, il vieillit mais il a aussi besoin de travailler et d'être quotidiennement entrainé, notamment en matière de mémoire. La mémoire parfois joue... Lire la suite >
04 août 2020 | LERECA
vitamine B12 et alimentation
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 (Cobalamine) : Sources alimentaires, rôles et supplémentation
La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est principalement présente dans les aliments... Lire la suite >
03 août 2020 | LERECA
Clafoutis revisité aux abricots et amandes
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Voici un dessert express qui est une version légère du clafoutis aux abricots. Ingrédients :500 gr d'abricots.50 gr de poudre d'amandes50 cl de lait d'amande,1 œuf bioCannelle en poudre1 sachet de sucre vanillé...
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03 août 2020 | LERECA
Existe t-il une alimentation idéale anti inflammatoire ?
Thème : Confort des articulations et des tissus

L'alimentation anti inflammatoire, c'est quoi ?
La question de la nutrition est une thématique importante quand on souffre d'inflammation. Certains comportements alimentaires font partie des causes qui peuvent aboutir à une majoration de l'inflammation. C'est comme si... Lire la suite >
31 juillet 2020 | LERECA
Recette cheese cake léger pour un dessert toute en douceur
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Cheesecake citron/orange léger Ingrédients :500 gr de formage blanc 0%4 œufs bio30 gr de sucre roux ou sucre de fleur de coco1 citron bio1 orange bio120 gr de maïzena1/2 sachet de levurePréparation :...
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31 juillet 2020 | lereca
VITAMINES B12 B9 ET FER pendant la grossesse
Thème : Déficits et carences en nutriments
La grossesse augmente les besoins en vitamines et en minéraux. Les besoins en Fer, folates ou B9 et vitamine B12 sont augmentés dès le début de la grossesse. Cas de la vitamine B12 ou cobalamine : Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut être à l'origine...
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29 juillet 2020 | LERECA
Recette diététique et pleine de magnésium gâteau chocolat
Thème : Recettes bonnes pour la santé
Un gâteau au chocolat qui saura bluffer les experts ! Une texture onctueuse, sans aucune matière grasse ! Et oui nous avons utiliser la betterave rouge, qui grâce à sa texture remplace le beurre dans cette préparation light ! A vos cuisines !Ingrédients pour votre recette de gâteau...
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29 juillet 2020 | LERECA
Prémenopause, ménopause 7 solutions naturelles
Thème : Equilibre hormonal au naturel

PRE MENOPAUSE MENOPAUSE : LES SOLUTIONS AU NATUREL
Les symptômes de la ménopause et de la pre-menopause sont fréquents et invalidants pour beaucoup de femmes. Il faut distinguer deux périodes : La période de préménopause qui précède la... Lire la suite >
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