Accueil > Blog > page 21

Blog

31 mai 2021 | LERECA Carences en vitamine D, vitamine C, vitamine B... Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Carence en vitamines : D, C, B… Un problème de santé encore fréquent

Jadis, des carences majeures en vitamines

Le scorbut, causé par une carence en vitamine C, ou le béribéri, lié à un déficit en vitamine B1, font partie des maladies historiques dues à un manque de... Lire la suite >

28 mai 2021 | EMEL Barre protéine maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les barres de protéines sont très appréciées des sportifs, dans les régimes minceurs ou tout simplement en encas santé. Nous vous proposons aujourd'hui une recette facile de barre de protéine maison à réaliser vous même. L'intérêt est de contrôler les ingrédients de base et... Lire la suite >

27 mai 2021 | LERECA la vitamine D chez les adolescents pourquoi ? Thème : Enfants

Vitamine D besoins chez les adolescents

La vitamine D chez l'adolescent est importante car elle permet de favoriser la minéralisation du squelette et d'augmenter la calcémie. Plusieurs études dédiées au statut en vitamine D des adolescents ont montré que 10 à plus de 35%... Lire la suite >

25 mai 2021 | Emel Aubergines grillées peu caloriques Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cette recette d'Aubergines grillées est très peu calorique et très bonne pour la santé de vos intestins. L'aubergine est riche en fibres et en oligo-éléments alcalinisants comme le potassium. Elle contient des antioxydants comme... Lire la suite >

16 mai 2021 | LERECA Courbatures cuisses jambes dos Thème : Sportif, besoins spécifiques

Les courbatures douloureuses des jambes, des cuisses, du dos après une activité physique sont fréquentes. Par notre activité physique et notre métabolisme, nous produisons des déchets acides qui vont s'accumuler dans les tissus conjonctifs comme les muscles, les tendons, mais aussi... Lire la suite >

15 mai 2021 | LERECA Aliments détox printemps Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Programme Detox :

Le printemps est toujours une période favorable pour envisager une cure détox. La détox a toujours été pratiquée par l'homme et dans de nombreuses civilisations afin d'éliminer les toxines de l'organisme et de purifier son corps. Certains aliments détox ont des... Lire la suite >

06 mai 2021 | LERECA 7 conseils pour un sommeil réparateur Thème : Sommeil de qualité

Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS Lire la suite >

06 mai 2021 | EMEL Pudding protéiné aux fruits rouges Thème : Recettes bonnes pour la santé

Emel, notre spécialiste diététique, vous propose un pudding idéal pour sa richesse en protéines végétales et en fibres. Une recette qui saura vous faire plaisir, le matin au petit déjeuner, en dessert ou en encas gourmand ! Ingrédients pour 4... Lire la suite >

03 mai 2021 | LERECA le lithothamne propriétés et bienfaits Thème : Equilibre Acido Basique

Le lithothamne ou Lithothamnium calcareum est une algue rouge pourvue d'un thalle riche en calcium sous forme de carbonate et de magnésium.

Le Lithothamne, une algue rouge marine, est de plus en plus populaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé. En... Lire la suite >

02 mai 2021 | LERECA Trouble du sommeil et surpoids Thème : Sommeil de qualité

Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications : L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la... Lire la suite >

26 avril 2021 | LERECA smoothie anti-acide du matin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Parfois on souffre de RGO (Reflux gastro œsophagien). Ces remontées acides et ces brulures peuvent gêner l'alimentation. Voici un smoothie idéal pour aider votre petit déjeuner. Le smoothie petit déjeuner contre... Lire la suite >

09 avril 2021 | EMEL ASPERGES SOURCE DE SILICIUM Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium, on met à l'honneur l'asperge. Le saviez-vous : Le... Lire la suite >

08 avril 2021 | LERECA Qu'est ce qu'un acide aminé? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Acide aminé : role, classification et bienfaits pour la santé

Qu'est ce qu'un acide aminé ?

Les acides aminés (AA) sont des composés organiques essentiels à la vie. On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés, mais... Lire la suite >

05 avril 2021 | LERECA Comment renforcer son système immunitaire Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Face à l'épidémie qui nous frappe depuis un an, nous sommes nombreux à vouloir renforcer le système immunitaire naturellement. Notre âge, notre mode de vie, notre alimentation participent activement à notre système immunitaire.

les oligo éléments et le système... Lire la suite >

30 mars 2021 | EMEL Pudding de chia ananas Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui... Lire la suite >

30 mars 2021 | LERECA VITAMINE B12 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 : Tout ce qu'il faut savoir sur cette vitamine essentielle

Qu'est-ce que la vitamine B12 ?

La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Elle joue un rôle clé dans... Lire la suite >

29 mars 2021 | Emel Rétention d'eau : recette anti-gonflette Thème : Recettes bonnes pour la santé

Certains aliments vous aident à réduire la rétention d'eau d'où l'importance de l'équilibre acido-basique. Les fruits et légumes apportent des minéraux alcalins comme le magnésium, le potassium, des fibres, des antioxydants favorables à l'élimination de l'eau en excès. Je vous donne une... Lire la suite >

29 mars 2021 | LERECA Rétention d'eau : comment s'en débarrasser Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Rétention d’eau : causes, solutions naturelles et rôle du magnésium

La rétention d’eau, également appelée œdème, est un excès de liquide qui s’accumule dans les tissus de l’organisme. Ce phénomène, fréquent notamment chez les femmes, se manifeste par un gonflement de certaines zones... Lire la suite >

25 mars 2021 | Emel Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D Thème : Recettes bonnes pour la santé

Alimentation et vitamine D :

Si je vous disais qu'on peut manger une bonne tarte salée et se ressourcer en Vitamine D3 ? Preuve à l'appui avec la recette ci-dessous.Pour votre information : 100 gr de : - Hareng Fumé = 22 µg de Vitamine... Lire la suite >

25 mars 2021 | LERECA vitamine d3 : 6 points à connaitre Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine D3 bienfaits

Cette vitamine est apportée par l'alimentation d'une part, et synthétisée par l'organisme sous l'effet des rayons du soleil d'autre part. Elle fait partie du groupe des vitamines liposolubles. Elle se comporte dans... Lire la suite >

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

En savoir plus sur
l'indice PRAL

Thèmes

Actualités LERECA ( 10 )Allergie saisonnière, rhume des foins ( 4 )Allergies alimentaires : guide pratique pour mieux les gérer ( 6 )Article sur la santé du foie ( 5 )Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides ( 7 )Ciculation veineuse ( 8 )Complément alimentaire Fatigue naturel ( 10 )Confort des articulations et des tissus ( 26 )Confort digestif ( 17 )Confort digestif : microbiote ( 57 )Défenses immunitaires et renforcement naturel ( 47 )Déficits et carences en nutriments ( 19 )Digestion & Micronutrition — guide complet ( 1 )Enfants ( 9 )Equilibre Acido Basique ( 31 )Equilibre hormonal au naturel ( 32 )Les acides gras essentiels ( 3 )Magnésium, carences et rôle ( 24 )Maux de tête ( 4 )Mémoire et les troubles de la mémoire ( 7 )Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés ( 34 )Moustiques ( 2 )Mycoses de la langue, de la bouche ( 10 )Mycoses, Infections à champignons ( 12 )Nettoyage et détox foie, Emonctoires ( 25 )Nos articles et revues de presse sur la santé et le bien-être ( 41 )Peau, cheveux, ongles ( 39 )Poids naturellement, minceur, rétention ( 32 )Prostate et confort urinaire ( 1 )Recettes bonnes pour la santé ( 166 )Santé des os et articulations ( 10 )Sante des yeux : conseil et prevention ( 5 )Sommeil de qualité ( 16 )Sportif, besoins spécifiques ( 28 )Stress, anxiété, troubles nerveux ( 20 )Vitamines, Antioxydants Informations ( 36 )

POST Récents

Peptide de collagène : l’allié essentiel de la féminité après 40 ans Déficit calorique : perdre du poids durablement grâce à la nutrition et la micronutrition Quand s’inquiéter des trous de mémoire ?