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03 septembre 2020 | LERECA POMMES DE TERRES GRENAILLES AUX PRUNEAUX ET AUX OIGNONS ROUGES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Ingrédients pour 4 personnes : Une recette qui associe anti-oxydants et aliments alcalins10 gros pruneaux d'Agen dénoyautés850 gr de pommes de terres grenailles1 oignon rouge4 tranches de jambon cru de bayonnePréparation :... Lire la suite >

02 septembre 2020 | LERECA Bienfaits du pruneau pour la santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le pruneau à l'avantage d'être disponible toute l'année pour accompagner nos journées et fournir de multiples vitamines, fibres et antioxydants. Les pruneaux sont issus du séchage de la prune d'Ente. Ce prunier est un croisement d'un prunier local de la région de Clairac avec un... Lire la suite >

31 août 2020 | LERECA Drainage des émonctoires : foie reins peau poumons intestins Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Drainage des 5 emonctoires

On retrouve un grand bon sens dans les habitudes jadis d'effectuer une cure d'automne et de printemps pour purifier l'organisme et nettoyer le sang. Le corps ne peut pas bien fonctionner si des déchets encombrent les organes et abondent dans... Lire la suite >

30 août 2020 | LERECA Les bienfaits du silicium organique sur les articulations Thème : Confort des articulations et des tissus

Les bienfaits du silicium organique pour les os, les articulations et la peau

Le silicium organique est un oligo-élément indispensable à la structure et à la santé des tissus de soutien de l’organisme : os, tendons, peau, phanères, cartilages, vaisseaux… Il est essentiel à la... Lire la suite >

29 août 2020 | LERECA Recette végétarienne riche en Oméga 3 et vitamine D : Salade mâche figues, orange et champignons Thème : Recettes bonnes pour la santé

La mâche est faiblement calorique et est riche en acide gras Oméga 3 qui permet de la comparer au pourpier poussant en crête et faisant partie du régime crétois. A côté de cette richesse en acides gras essentiels Oméga 3, la mâche à une forte densité micronutritionnelle (vitamines,... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité Thème : Recettes bonnes pour la santé

Manger une confiture sans trop de calories et de sucre tout en bénéficiant des fruits de saison, c'est ce que ne vous proposons ici ! Recette de confiture aux fruits. Pour réaliser deux pots de 500 gr - Préparation rapide 15 minutesRecette de Confiture d'abricot allégée... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA candidose chronique comment la soigner Thème : Mycoses, Infections à champignons

La candidose intestinale

c'est une affection liée à la présence en trop grande quantité de champignons microscopiques et notamment le candida albicans.

Pourquoi fait on une candidose et que sont les candidoses digestives ou candidoses... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA Papaye fermentée propriétés modulatrices du système immunitaire Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Papaye fermentée :

La papaye fermentée a été rendu célèbre par le pape Jean Paul 2 qui en prenait contre sa maladie de Parkinson. Cet extrait de papaye fermentée présente des propriétés antioxydantes puissantes en stimulant la production de la SOD ou superoxyde dismutase et de... Lire la suite >

25 août 2020 | LERECA Purifier son corps par une détox d'automne et aider l'immunité Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Détox du corps : pourquoi ?

L'heure de la rentrée a sonné...En automne et en hiver, l'organisme doit affronter les épisodes viraux habituels : grippes saisonnières, gastro entérites, rhumes... Une bonne immunité est une clé importante pour faire face... Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA Omelette aux fruits pour faire le plein d'énergie Thème : Recettes bonnes pour la santé

Le matin, le petit déjeuner doit apporter à l'organisme des acides aminés "boosteurs" comme la tyrosine que l'on trouve dans les œufs et toutes les protéines. Souvent cet acide aminé est absent du petit déjeuner trop glucidique et on a peu d’énergie pendant la journée. Un petit déjeuner idéal... Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Thème : Actualités LERECA

LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Des conseils nutritionnels, le rôle de la vitamine B12, sommes tous carencés en magnésium...Découvrez notre LEREC'ACTUALITE DE SEPTEMBRE Lire la suite >

14 août 2020 | LERECA Bouffées de chaleur de la femme à la ménopause Thème : Equilibre hormonal au naturel

13 août 2020 | LERECA Equilibre acido basique, pH acide, alimentation Thème : Equilibre Acido Basique

EQUILIBRE ACIDO BASIQUE ET ALIMENTATION

L'équilibre acido basique est une fonction de régularisation de l'organisme dans sa capacité à éliminer et neutraliser les acides. De réguler le pH.

Qu'est ce que le pH ?

le PH est la mesure... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Hormones androgènes testostérone : 5 conseils pour les hommes Thème : Equilibre hormonal au naturel

Les hormones masculines comme les androgènes et notamment la testostérone, sont principalement sécrétées dans les testicules et sont à l'origine des signes masculins. La testostérone agit notamment sur la production des spermatozoïdes, mais elle augmente également la prise de muscle, la... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Recette pamplemousse rôti cannelle orgeat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette express de pamplemousse sans passer des heures en cuisine. En dessert, ou en entrée, vous apporterez une note originale à votre menu. RECETTE COMPATIBLE REGIME RPP LERECA Ingrédients : Pour 4... Lire la suite >

12 août 2020 | LERECA Vitamine B12 et aliments Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 : dans quels aliments la trouver ?

La vitamine B12 est une vitamine essentielle qui intervient comme co-enzyme dans de nombreuses réactions biologiques de l'organisme. Une carence en vitamine B12 peut être difficile à détecter, car ses... Lire la suite >

08 août 2020 | LERECA Diabete de type 2 : alimentation et conseils Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Il existe différents types de diabète et notamment : diabète de type 1 et... Lire la suite >

07 août 2020 | LERECA Recette riche en Omega 3 pour aider la mémoire : Salade de mache et épinards, grenade et truite fumé Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici une recette bonne pour la santé du cœur et du cerveau, car pleine d'acides gras Oméga 3. Régalez vous ce soir ?Ingrédients pour 4 personnes :2 filets de truites fumée350 gr de salade de mâche et ou épinard,1 belle grenade bien mûre,40 gr de... Lire la suite >

04 août 2020 | LERECA vitamine B12 et alimentation Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 (Cobalamine) : Sources alimentaires, rôles et supplémentation

La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle est principalement présente dans les aliments... Lire la suite >

03 août 2020 | LERECA Clafoutis revisité aux abricots et amandes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici un dessert express qui est une version légère du clafoutis aux abricots. Ingrédients :500 gr d'abricots.50 gr de poudre d'amandes50 cl de lait d'amande,1 œuf bioCannelle en poudre1 sachet de sucre vanillé... Lire la suite >