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15 octobre 2020 | LERECA La vitamine D en prévention immunitaire Thème : Immunité, système immunitaire fort

C'est sans nul doute la molécule anti-infectieuse de l'année et de cette période de forte incidence virale ! La vitamine D connait un engouement lié au rôle essentiel que joue cette... Lire la suite >

14 octobre 2020 | LERECA pâte à crêpe légère : crepe farine de chataigne, Thème : Recettes bonnes pour la santé

Crepe à la farine de châtaigne : Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de farine de châtaigne, 150 g de farine, 3 œufs bio, 2 cuillères à soupe d'huile de colza,1 litre de lait de châtaigne,une pincée de sel.1 cuillère à... Lire la suite >

14 octobre 2020 | LERECA Comment gérer les Cephalées sur le plan micronutritionnel Thème : Maux de tête

Céphalée d'origine digestive :

Les maux de tête ou les céphalées gênent une grande partie de la population avec une prédominance féminine. C'est un des symptômes neurologiques les plus fréquents en consultation. Les céphalées ont souvent une origine digestive. On retrouve bien souvent... Lire la suite >

13 octobre 2020 | LERECA CURRY DE COURGETTES ET CAROTTES ET LENTILLES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici une recette originale qui séduira les végétariens comme tous ceux qui souhaitent manger équilibré et en bon équilibre acido basique. Recette de curry de courgettes et carottes et lentillesIngrédients : 3 carottes, 2 courgettes, 200 g de... Lire la suite >

12 octobre 2020 | LERECA Equilibre acido basique, important pour une bonne santé et une bonne immunité Thème : Equilibre Acido Basique

EQUILIBRE ACIDO BASIQUE

La santé est un état d'équilibre qui est en totale corrélation avec notre alimentation et notre hygiène de vie. L'équilibre acido basique est en lien avec la nature des aliments que nous consommons : Certains aliments se transforment en acides,... Lire la suite >

10 octobre 2020 | LERECA Magrets de canard aux figues et bergamote. Thème : Recettes bonnes pour la santé

Dans le cadre de nos recettes santé, voici un plat d'automne coloré et savoureux. Les magrets de canard aux figues et à la bergamote. l'huile essentielle de bergamote vient rehausser ce plat toute en finesse et délicatesse. Pour 4 personnes :... Lire la suite >

08 octobre 2020 | LERECA Mieux booster ses défenses immunitaires, c'est maintenant Thème : Immunité, système immunitaire fort

Immunité naturelle avec quel vitamines ?

Aujourd'hui, plus que jamais l'immunité est au centre de nos préoccupations. Nous ne sommes pas tous égaux en matière d'immunité. Il est essentiel de se préparer dès maintenant à mieux passer les périodes automnale et... Lire la suite >

01 octobre 2020 | ZOÉ SOUPE AUX LENTILLES ROUGES Thème : Recettes bonnes pour la santé

L'automne est là et il nous le fait bien ressentir. Je vous propose une SOUPE AUX LENTILLES ROUGES pour se réchauffer et faire le plein en vitamines.Les lentilles rouges sont des protéines végétales très riches en fibres. C'est une source... Lire la suite >

26 septembre 2020 | LERECA 6 Actifs naturels pour booster les défenses immunitaires Thème : Immunité, système immunitaire fort

VIRUS SAISONNIERS BOOSTER SON IMMUNITE

Quel que soit les virus que nous rencontrons en période hivernale et leur agressivité, c'est l'immunité de l'hôte qui les héberge qui détermine leur potentiel de virulence. C'est le cas des virus comme celui de la grippe, du rhume,... Lire la suite >

23 septembre 2020 | LERECA Candidose chronique carences en vitamines et oligo éléments Thème : Mycoses, Infections à champignons

La candidose chronique est liée à la présence d'un champignon commun de nos muqueuses appelé candida albicans. Cet hôte, dans certaines conditions peut devenir agressif et pathogène et provoquer une candidose ou infection à candida, ou infection fongique. Ces infections chroniques... Lire la suite >

04 septembre 2020 | LERECA La dyspepsie, c'est quoi ? Thème : Confort digestif

Dyspepsie definition :

la dyspepsie est caractérisée par des sensations digestives désagréables comme : la sensation de ventre plein, parfois des douleurs digestives, une lourdeur ou un poids sur l'estomac, des rots , des douleurs epigastriques après le... Lire la suite >

03 septembre 2020 | LERECA A quoi sert un draineur naturel ? 5 questions autour du drainage Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Les draineurs quelle utilité ?

Le drainage est une notion importante de santé : éliminer les déchets pour aider l'organisme à mieux fonctionner. Oui, mais quels déchets et avec quels draineurs ? A quoi sert un draineur ? Certains cherchent un draineur naturel pour... Lire la suite >

03 septembre 2020 | LERECA POMMES DE TERRES GRENAILLES AUX PRUNEAUX ET AUX OIGNONS ROUGES Thème : Recettes bonnes pour la santé

Ingrédients pour 4 personnes : Une recette qui associe anti-oxydants et aliments alcalins10 gros pruneaux d'Agen dénoyautés850 gr de pommes de terres grenailles1 oignon rouge4 tranches de jambon cru de bayonnePréparation :... Lire la suite >

02 septembre 2020 | LERECA Bienfaits du pruneau pour la santé Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Le pruneau à l'avantage d'être disponible toute l'année pour accompagner nos journées et fournir de multiples vitamines, fibres et antioxydants. Les pruneaux sont issus du séchage de la prune d'Ente. Ce prunier est un croisement d'un prunier local de la région de Clairac avec un... Lire la suite >

31 août 2020 | LERECA Drainage des émonctoires : foie reins peau poumons intestins Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Drainage des 5 emonctoires

On retrouve un grand bon sens dans les habitudes jadis d'effectuer une cure d'automne et de printemps pour purifier l'organisme et nettoyer le sang. Le corps ne peut pas bien fonctionner si des déchets encombrent les organes et abondent dans... Lire la suite >

30 août 2020 | LERECA Les bienfaits du silicium organique sur les articulations Thème : Confort des articulations et des tissus

Qu'est ce que le silicium ?

C' est un minéral qui après l'oxygène est le plus présent sur terre. Les végétaux contiennent un taux important de silicium, les céréales notamment. Chez l'homme, la présence de silicium est fortement représentée dans la peau,... Lire la suite >

29 août 2020 | LERECA Recette végétarienne riche en Oméga 3 et vitamine D : Salade mâche figues, orange et champignons Thème : Recettes bonnes pour la santé

La mâche est faiblement calorique et est riche en acide gras Oméga 3 qui permet de la comparer au pourpier poussant en crête et faisant partie du régime crétois. A côté de cette richesse en acides gras essentiels Oméga 3, la mâche à une forte densité micronutritionnelle (vitamines,... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA candidose chronique comment la soigner Thème : Mycoses, Infections à champignons

La candidose intestinale est une affection liée à la présence en trop grande quantité de champignons microscopiques et notamment le candida albicans.

Pourquoi fait on une candidose et que sont les candidoses digestives ou candidoses intestinales ? La présence... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA Recette de confiture à index glycémique faible pour tartiner sans culpabilité Thème : Recettes bonnes pour la santé

Manger une confiture sans trop de calories et de sucre tout en bénéficiant des fruits de saison, c'est ce que ne vous proposons ici ! Recette de confiture aux fruits. Pour réaliser deux pots de 500 gr - Préparation rapide 15 minutesRecette de Confiture d'abricot allégée... Lire la suite >

27 août 2020 | LERECA Papaye fermentée propriétés modulatrices du système immunitaire Thème : Immunité, système immunitaire fort

Papaye fermentée :

La papaye fermentée a été rendu célèbre par le pape Jean Paul 2 qui en prenait contre sa maladie de Parkinson. Cet extrait de papaye fermentée présente des propriétés antioxydantes puissantes en stimulant la production de la SOD ou superoxyde dismutase et de... Lire la suite >