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LERECA et moi
Thème : Lereca
LERECA et moi

Aujourd'hui Elea Mariama Diarra fait le point sur son entrainement, les compétitions qui arrivent (avec en particulier les jeux olympiques de Rio) et son alimentation.
Merci Elea !


Patricia.

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Revue de Presse OMEGA 3 et VITAMINE D
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de Presse OMEGA 3 et VITAMINE D


Voici 2 indispensables de nos assiettes : vitamine D et Oméga 3. Notre population est très déficitaire pour ces deux nutriments qui ont un rôle essentiel pour notre santé. Cette semaine notre revue de presse fait une place à ces informations. LERECA vous propose de vous supplémenter avec des formules comme Oméga 3 marins et Lereca Vitamine D3.

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Grossesse, poissons et Oméga 3
Thème : Oméga 3
Grossesse, poissons et Oméga 3

Pendant la grossesse, les acides gras essentiels jouent un rôle important aussi bien pour la santé de la femme enceinte que pour le développement du fœtus et, ensuite, pour celui du nouveau-né.

Le statut maternel en OMEGA 3 (DHA et EPA) diminue progressivement au cours de la gestation. Les déficits en acides gras polyinsaturés risquent donc de se produire aux derniers stades de la grossesse, au moment où le développement du cerveau du fœtus est le plus important.

Après l’accouchement, la normalisation des niveaux de DHA et EPA semble se faire très lentement et les besoins paraissent difficilement couverts par la seule alimentation.

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Le foie, un organe à chouchouter ET detoxifier !
Thème : Santé du foie
Le foie, un organe à chouchouter ET detoxifier !

Le foie est un organe important qui assure plus de 250 fonctions essentielles à notre santé ! Il fait partie de nos émonctoires, c’est-à-dire des filtres que le corps utilise comme portes de sortie des déchets. Chaque émonctoire fourni un travail spécifique et quand un se surcharge les autres doivent compenser son travail et sont aussi déstabilisés. C’est pour cela, qu’il est important de faire un drainage de tous les émonctoires ensemble : foie, peau, poumons, reins.

Nous vous conseillons de faire une cure de 14 jours avec LERECA EMONCTOIRES

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Revue de presse, en forme au printemps
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse, en forme au printemps

Malgré les giboulées, nous sentons que le printemps s'installe. Tout comme nous aimons alléger nos tenus, notre corps a besoin d'évacuer les toxines accumulées pendant l'hiver. Je vous conseille vivement de modifier vos habitudes alimentaires et de choisir des plats riches en végétaux. Certains aliments sont des véritables trésors pour gommer les surcharges (asperges, blettes, choux fleurs, radis ...). Vous trouverez dans cette revue de presse des recettes detox, des idées de sortie restaurant où vous pourrez déguster un pot au feu veggie ! Je vous conseille une cure de LERECA EMONCTOIRES et de Matin detox aux 9 plantes pour vous aider dans votre programme detox !
Belle santé à tous !

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Mes 10 conseils pour un printemps en forme
Thème : Détox
Mes 10 conseils pour un printemps en forme

Le printemps est une saison charnière pour l'organisme. La période d'hiver a mis notre organisme en mode ralentissement. C'est une saison pendant laquelle notre corps doit s'alléger des toxines accumulées pendant l'hiver. Cela fait du bien au moral et au corps !

Patricia

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REVUE DE PRESSE 18 avril
Thème : Revue de presse nutrition
REVUE DE PRESSE 18 avril

Cette semaine notre revue de presse nous remet en forme !

Bouger, respirer, cuisiner, être en bonne forme, ... de bonnes raisons de lire ces articles !!!

En ce qui me concerne je vous suggère de penser à LERECA EMONCTOIRES idéal pour cette période.

Une cure de LERECA Vitamine D naturelle en sortie d'hiver fera du bien à toute la famille.

Patricia.

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LE TRIO GAGNANT DES PERIODES D'EXAMENS
Thème : Magnésium
LE TRIO GAGNANT DES PERIODES D'EXAMENS

La période de préparation des examens commence et de nombreux jeunes souhaitent être accompagnés dans ces moments importants de leur parcours.
Il est une évidence : les rythmes scolaires influent sur la qualité des repas

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Revue de presse du 11 mars
Thème : Revue de presse nutrition
Alimentation et santé


Les examens approchent à grands pas et les révisions ont commencé !

Stress, alimentation, cure de magnésium ...

Revue de presse de cette semaine à lire sans attendre !!!

Patricia

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Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ?
Thème : Sommeil
Comment mieux récupérer avec le changement d'heures ?

Comme tous les mammifères, nous sommes gouvernés par nos horloges biologiques.

Les horloges internes répondent à la lumière et à notre environnement. Lorsque que nous subissons un changement d'heure, ces rythmes naturels sont bouleversés : insomnies, réveils en milieu de nuit, fatigue, troubles de l'appétit ...

L'évolution de nos société modernes, depuis quelques décennies, ne répond plus aux besoins physiologiques de nos organismes.

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REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS
Thème : Recettes santé faciles
REPAS EXPRESS ET LEGER POUR LE PRINTEMPS

Je vous propose aujourd'hui un menu complet frais et rafraichissant pour un bon repas de printemps.

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Revue de presse printemps !
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse printemps !

Printemps, rime avec envie de nettoyer son organisme, de mincir en gommant les surplus de l’hiver.
Cette semaine, notre revue de presse, vous donne une sélection d’articles sur le sujet mais aussi sur la fatigue, ressentie par beaucoup d’entre nous à cette période.
Mes conseils bien-être pour rentrer dans le printemps tout en légèreté ! Drainez votre organisme qui a accumulé tout au long de l’hiver des toxines et des kilos :
Lereca Emonctoires (cure de 14 jours)

Faites une cure de
Magnésium malate LERECA qui facilitera l’entrain et aidera votre organisme à mieux récupérer ;  astuce pour celles qui souffrent de cellulite et de rétention : le magnésium en activant la pompe sodium potassium, permet d’éliminer l’eau en excès.

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intestin notre second cerveau intestin
Thème : Intestin
 intestin notre second cerveau intestin


Depuis environ 10 ans, la recherche nous assure que nous avons deux cerveaux ! Celui que nous connaissons, bien protégé derrière la barrière hématoencéphalique et un second dans notre ventre ! Quand on souffre du ventre, notre moral en pâtit et vice et versa.

Cerveau et intestin : même combat
 
Ces deux centres émotionnels, communiquent en permanence via le nerf vague et utilisent les mêmes neuromédiateurs comme par exemple la  sérotonine que fabrique aussi notre intestin. Notre intestin contient 200 millions de neurones. Une véritable intelligence gouverne notre ventre. 
Cela, vient confirmer les expressions populaires : peur au ventre, papillons dans le ventre, nœud à l’estomac…

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Patricia répond aux questions de BOB BELLANCA sur BTLV
Thème : Lereca
Patricia PAISANT Lereca
En direct du salon bien-être de Mandelieu Patricia répond aux questions de Bob Belanca sur la radio BTLV. Il est en particulier question de l'intestin, notre deuxième cerveau !!






Depuis 2006 Patricia travaille sur l'axe cerveau-intestin et globalement sur la cause de nos maux.

L'objectif est d'avoir une vision globale de la santé. Pour bien fonctionner le ph de notre organisme est capital. En particulier le ph de l'intestin doit être alcalin, sous peine, par exemple d'avoir des brulures d'estomac.

Ecoutez l'ensemble de l'interview pour en savoir plus sur votre santé
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Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes
Thème : Recettes santé faciles
Curry de gambas marinés aux épices et aux prunes

La préparation de cette recette facile vous prendra environ 30 minutes.

Ingrédients du curry de gambas

Je vous indique les quantités nécessaires pour 4 personnes.

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Revue de presse du 14 mars 2016
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 14 mars 2016

Cette semaine, notre revue de presse insiste sur le rôle des acides gras Oméga 3. Leur consommation est impérative par notre alimentation car le corps ne sait pas les fabriquer. Il est aujourd’hui reconnu que nos besoins ne sont pas couverts par notre alimentation. La complémentation avec des huiles de poissons des mers froides est une alternative de choix pour en apporter à notre organisme : LERECA OMEGA 3 MARINS.

Vous retrouverez aussi un article sur la santé bucco-dentaire et l’importance d’une bonne flore.

Pour finir, un article sur les vertus santé du thé.

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La flore intestinale au secours de notre santé !
Thème : Intestin
La flore intestinale au secours de notre santé !


Le microbiote humain intestinal est aujourd’hui la vedette de la presse médicale ! Et si nos 100 000 milliards de bactéries intestinales étaient capables de nous maintenir en bonne santé, avec un poids de  forme et en gérant notre stress 

Rôles de la flore intestinale :

De nombreuses études tendent aujourd’hui à le démontrer, on le savait confusément, notre ventre est le siège de beaucoup de nos maux. 
La flore est capable de nous faire digérer, mais aussi de synthétiser des vitamines : B, K. Elle équilibre notre bilan lipidique et intervient sur notre cholestérol, stimule notre immunité en fabriquant des immunoglobulines, nous défend contre des hôtes indésirables…  Notre intestin est aussi en lien permanent avec nos émotions car cet organe fabrique de nombreux messagers chimiques, les neurotransmetteurs, comme la sérotonine. On appelle aujourd’hui l’intestin le deuxième cerveau. LERECA l’a compris depuis des années en formulant SYMFLORUS, une formule probiotique qui agit sur l’axe cerveau intestin.

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Revue de presse du 7 mars 2016
Thème : Revue de presse nutrition
Livre: les délices coquins

Pour cette semaine où les femmes sont à l’honneur avec la journée de la femme, je souhaite mettre en lumière 3 femmes d’exception, dont le travail, la gentillesse et la luminosité vous transporteront les papilles et les sens !

Une journée par an pour les femmes, c’est bien peu, mais nous œuvrons toutes pour que nos valeurs soient connues et reconnues et que nos droits ne soient pas gommés par l’obscurantisme.

Je citerais ici les paroles de Marylin Monroe :

"Peu importe de vivre dans un monde d'hommes tant que je peux y être femme"

Patricia
PDG LERECA

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Cocotte de cabillaud au lait de coco et aux épices
Thème : Recettes santé faciles
Cocotte de cabillaud au lait de coco et aux épices

Une fois encore, au milieu des articles santé, je vous propose une recette et quelques conseils culinaires.

Mettre sur notre table couleur et saveur du large ! Juste un peu de plaisir à partager !

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Allergies alimentaires
Thème : Allergies alimentaires
Allergies alimentaires

Bonjour
Je suis interpellée par le nombre de personnes souffrant d’allergie ou d’intolérance. Environnement, alimentation, microbiote…de nombreux facteurs sont impliqués. Il est important de bien manger, d’entretenir son intestin, d’avoir un bon statut en vitamine D,  comme vous le découvrirez dans notre revue de la semaine consacrée aux allergies. Si cela vous concerne, demandez conseil !

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