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10 mars 2021 | LERECA Boire de l'eau une nécessité Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Fatigue ? Migraine ? Cernes, Constipation ? Douleurs musculaires ?......Peut être ne buvez vous pas assez ? Boire beaucoup d'eau est souvent recommandé mais quelle quantité par jour et pourquoi boire de l'eau régulièrement ? Pourquoi boire de... Lire la suite >

27 février 2021 | LERECA GINSENG Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel

Ginseng : l’allié naturel contre la fatigue et les troubles digestifs

Le ginseng est l’un des remèdes naturels les plus puissants pour lutter contre la fatigue chronique, améliorer les capacités physiques et mentales, et soutenir une bonne digestion. Utilisé depuis... Lire la suite >

25 février 2021 | EMEL Cake salé pruneaux, tomates et olives Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un cake salé tout plein d'antioxydants, de lycopène et de polyphénols ??? Nous avons dans la famille des antioxydants Monsieur PRUNEAU, dans la famille lycopène Madame TOMATE et dans la famille des polyphénols Mademoiselle OLIVE. Lire la suite >

23 février 2021 | LERECA Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité Thème : Immunité, système immunitaire fort

TEST : Avez-vous besoin de renforcer votre système immunitaire ? 10 questions pour savoir si vous avez besoin de renforcer votre système immunitaire ? Question 1 : Avez-vous... Lire la suite >

19 février 2021 | LERECA Céphalée la soulager naturellement Thème : Maux de tête

Céphalée définition :

La céphalée doit être différenciée de la migraine dont l'origine est vasculaire. La céphalée est une douleur fréquente en médecine de ville. les céphalées se traduisent souvent par une douleur permanente généralisée ou souvent irradiante vers l'avant du crane dans... Lire la suite >

17 février 2021 | EMEL Risotto crémeux à la betterave Thème : Recettes bonnes pour la santé

Pour ce risotto à la betterave riche en vitamine B6, il vous faut : Ingrédients : 150 gr de riz Arborio3 betteraves rouges cuites2 cuillères à soupe d'huile d'olive1 oignon rouge 1 cuillère de germes de... Lire la suite >

16 février 2021 | LERECA Vitamine B6 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B6 ou Pyridoxine : la b6 est une vitamine hydrosoluble essentielle à la santé elle doit être apportée par l'alimentation chaque jour. vitamine b6 aliments : Parmi les aliments riches en vitamine b6 2 sources se distinguent : Les sources... Lire la suite >

15 février 2021 | EMEL pànna cotta framboise fraise Thème : Recettes bonnes pour la santé

Nous vous proposons cette recette facile de pànna cotta à déguster sans attendre ! Ingrédients :50 cl de crème liquide 30% de matière grasse50 gr de sucre ( Lire la suite >

09 février 2021 | EMEL crèmes brûlées légères et protéinées Thème : Recettes bonnes pour la santé

la traditionnelle crème brûlée est ici revisitée pour gagner en légèreté et s'adapter à un menu minceur et sans la culpabilité. Nous remplaçons la crème par du lait concentré non sucré moins calorique, et allégeons le sucre en apportant la collation du caroubier qui augmente l'apport... Lire la suite >

09 février 2021 | LERECA gaz intestinaux abondants Thème : Confort digestif

La flore intestinaleNotre flore intestinale est un organe à part entière qui contient près de 2 kg de bactéries soit plus de 100 000 milliard de bactéries. Ce microbiote qui habite nos intestins peut être à la fois source de santé et d'immunité mais aussi être déséquilibré et... Lire la suite >

05 février 2021 | EMEL Sélénium et aliments cake aux fruits et noix du bresil Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette qui contient une source de sélénium avec les noix du Brésil; Je découvre les bienfaits pour la santé du sélénium Ingrédients nécessaires :50 gr de Pruneaux... Lire la suite >

05 février 2021 | Emel Boulettes de lentilles Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette riche en sélénium et très bonne à découvrir. L Lire la suite >

01 février 2021 | LERECA Sélénium bienfaits Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

le selenium est un oligo élément antioxydant très important pour la santé car il agit directement sur une enzyme la glutathion peroxydase qui lutte contre les effets nocifs des radicaux libres. Son rôle est vital dans différentes fonctions métaboliques : fonction thyroidienne,... Lire la suite >

29 janvier 2021 | LERECA Equilibre acido basique complement alimentaire Thème : Equilibre Acido Basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ? Il s'agit d'un équilibre physiologique important pour l'organisme, puisqu'il permet à des réactions biologiques de se faire dans leur paramètre de pH. Il est donc mesuré par l'intermédiaire du pH ou potentiel hydrogène,... Lire la suite >

28 janvier 2021 | EMEL Crème chocolat légère avec de l'avocat Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les protéines sont essentielles à tous et notamment pour la masse musculaire, pour l'énergie, pour une bonne réponse immunitaire...Elles sont souvent insuffisantes le matin au petit déjeuner ou au cours de la journée. les protéines végétales sont une bonne complémentation, car moins acidifiantes... Lire la suite >

27 janvier 2021 | EMEL Soupe de légumes verts, bienfaits des légumes Thème : Recettes bonnes pour la santé

Soupe de légumes verts, le plein de chlorophylle et de vitamines pour toute la famille !

Voici la soupe idéale pour apporter des vitamines, minéraux, fibres et chlorophylle à toute la famille. Facile, économique et en bon équilibre acido basique ! Elle est idéale au repas du soir par... Lire la suite >

27 janvier 2021 | LERECA Chlorophylle Magnésienne Thème : Confort digestif

La chlorophylle magnésienne : le grand purifiant de la flore intestinale

Qu'est-ce que la chlorophylle magnésienne ?

La chlorophylle est devenue la star détox, souvent appelée le "sang vert" des végétaux. Pourquoi un tel succès ? Certaines influenceuses ont largement... Lire la suite >

26 janvier 2021 | Emel Riz au lait vanille protéiné Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les protéines sont excellentes le matin, mais nous n'avons pas tous envie de commencer la journée avec un repas salé. Voici une alternative avec des protéines végétales associées à une recette maison de riz au lait vanille. Elle réunit tous les ingrédients pour être en forme, éviter... Lire la suite >

25 janvier 2021 | LERECA Ongles mous, ongles cassants quelles solutions ? Thème : Déficits et carences en nutriments

Ongles mous et cassants : causes, carences et solutions

La qualité et l’aspect des ongles, tout comme ceux des cheveux, sont souvent révélateurs de l’état général de santé. Lorsque les ongles deviennent mous, cassants, dédoublés ou striés, cela peut être un signe de déséquilibres ou... Lire la suite >

23 janvier 2021 | LERECA Comment lutter contre la fatigue de la ménopause Thème : Equilibre hormonal au naturel

Ménopause et fatigue :

La ménopause est une période physiologique de la vie féminine qui voit la diminution de la sécrétion hormonale s'installer et la privation des effets des hormones... Lire la suite >