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26 novembre 2020 | LERECA Psoriasis et Alimentation Thème : Peau, cheveux, ongles

Le psoriasis touche environ 3 à 4 % de la population. Cette maladie de peau est particulièrement invalidante et résistante aux traitements habituels. Les plaques de psoriasis peuvent toucher différentes zones du corps : psoriasis du cuir chevelu et du crâne, psoriasis sur les coudes, psoriasis... Lire la suite >

23 novembre 2020 | LERECA Manque de Sommeil et Diabète Thème : Sommeil de qualité

Diabète de type 2 :

le diabète de type 2 touche 90 % des diabétiques. Il s'agit d'une maladie qui s'installe progressivement. Il est souvent lié à une mauvaise hygiène de vie : alimentation trop riche et abondante, sédentarité . Dans le cas du diabète de type 2, le... Lire la suite >

21 novembre 2020 | LERECA Acidité Du Corps Thème : Equilibre Acido Basique

Pourquoi est ce important de vérifier l'acidité du corps ?

L'équilibre acido basique est un équilibre fondamental de la santé. Il permet à tout l'organisme de fonctionner dans un milieu de pH adapté. Combattre l'acidité est donc très important pour une bonne... Lire la suite >

21 novembre 2020 | LERECA comment faire baisser le cholesterol naturellement Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides

Tout savoir sur le cholestérol :

Le cholestérol est un lipide important pour l'organisme car il entre dans la structure des membranes de toutes nos cellules, des tissus nerveux, de nos hormones, des acides biliaires, il est précurseur de la vitamine D...Il est donc essentiel à notre... Lire la suite >

20 novembre 2020 | Zoé Dessert Kakiwic Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un bon dessert plein d'énergie avec des fruits de saison et un croustillant aux fruits secs :

KAKI + KIWI + NOIX DE CAJOU +AMANDES + NOIX = KAKIWICIngrédients pour 4 personnes :- 3 Kakis- 2 Kiwis- 2 Noix de Cajou (non salées)- 10 Amandes-... Lire la suite >

17 novembre 2020 | ZOE Brochette de saumon au sirop d'érable et graines de sésame Thème : Recettes bonnes pour la santé

Des belles brochettes de saumon au sirop d'érable et graines de sésame à partager en famille ou entre amis avec des accompagnements raisonnables de votre choix. Très facile à réaliser et surtout très goutteuses. Ingrédients et préparation pour 4 personnes... Lire la suite >

17 novembre 2020 | LERECA Co enzyme Q10 et infertilité masculine Thème : Equilibre hormonal au naturel

L'infertilité masculine :

L'infertilité masculine représente environ 1/3 des infertilités des couples infertiles. Certains hommes ne produisent pas suffisamment de spermatozoïdes fonctionnels on parle d'oligospermie, parfois les spermatozoïdes ne sont pas... Lire la suite >

15 novembre 2020 | LERECA Compléments alimentaires acido basique Thème : Equilibre Acido Basique

L'equilibre acido basique nécessite parfois des complements alimentaires, pour retrouver un ph équilibré. Le pH de santé se situe pour le sang au dessus de 7 entre 7.35 et 7.45. Le pH tissulaire en journée est autour de 7. C'est ce pH tissulaire qui peut fortement... Lire la suite >

13 novembre 2020 | LERECA Recette de salade nordique aux oméga 3 Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une belle Salade nordique aux oméga 3 et en bon équilibre acido basique:

Ingrédients : 3 belles pommes de terre 1 échalote 2 cornichons 2 harengs doux ou fumés (vous pouvez prendre des roll mops à la crème) 1... Lire la suite >

12 novembre 2020 | LERECA periode de convalescence, ne pas la négliger Thème : Immunité, système immunitaire fort

Définition de la convalescence :

Que veut dire convalescence ? La convalescence est la phase qui suit une agression de l'organisme et sa prise en charge par ce dernier. Virus, maladie, opération, fracture...demandent à... Lire la suite >

06 novembre 2020 | LERECA Alimentation santé, 6 conseils simples Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à... Lire la suite >

03 novembre 2020 | LERECA Déminéralisation osseuse : Protéines alimentation contre l'ostéoporose Thème : Equilibre hormonal au naturel

Déminéralisation osseuse : l'ostéoporose est une maladie fréquente et notamment chez les femmes après la ménopause.

Il s'agit d'une fragilité osseuse par déminéralisation. La baisse hormonale diminue la qualité de la trame osseuse. Prévenir cette fragilité passe par... Lire la suite >

02 novembre 2020 | LERECA Pourquoi les protéines sont bonnes pour l'immunité ? Thème : Immunité, système immunitaire fort

Quand on parle immunité, on pense souvent vitamines, minéraux...Ces apports sont importants, mais on oublie bien souvent que les protéines ont un rôle majeur dans le système... Lire la suite >

01 novembre 2020 | LERECA thiamine vitamine b1 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

vitamine b1 thiamine

Les vitamines du groupe B ne sont pas stockées dans l'organisme en grande quantité. Elles sont essentielles aux métabolismes glucidique, lipidique et protéique. La thiamine ou vitamine b1 fait partie de ce groupe des vitamines B. Elle participe... Lire la suite >

01 novembre 2020 | LERECA Recette de pain d'épices maison Thème : Recettes bonnes pour la santé

Cette recette simple à réaliser séduira les grands et les petits. Une délicieuse odeur d'épices envahira la maison.Ingrédients :420 gr de miel liquide1 quart de litre de lait bio200 gr de sucre de canne10 gr de beurre350 gr de farine1 cc à... Lire la suite >

30 octobre 2020 | LERECA Microbiote intestinal et dépression Thème : Confort digestif : microbiote

Les derniers travaux sur le microbiote et la dépression laissent apparaître que les patients souffrant de dépression majeure, ont des perturbations de leur microbiote intestinal, cet ensemble de bactéries que nous hébergeons dans nos intestins. Chez les sujets dépressifs, cet... Lire la suite >

29 octobre 2020 | Zoé SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette de soupe à la citrouille et au lait de coco monstrueusement bonne et très facile à réaliser pour Halloween sans effrayer le budget et sans tuer le temps.Ingrédients pour 4 personnes :- Une part de citrouille- 3 Carottes- 1 brique de... Lire la suite >

28 octobre 2020 | LERECA Recette de cake aux marrons et aux noix Thème : Recettes bonnes pour la santé

Passionnée de cuisine notre équipe vous propose aujourd'hui, un cake aux marrons et aux noix idéal pour un regain d'énergie ! Ingrédients : 3 œufs bio100 gr de sucre, nous avons utilisé du sucre de coco100 gr de farine + 60 gr de farine de... Lire la suite >

27 octobre 2020 | LERECA le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ? Thème : Sommeil de qualité

le syndrome des jambes (sjsr) sans repos également nommé La maladie de Willis Ekbom, se manifeste par une envie de bouger les jambes et peut s'accompagner de douleurs et de gênes. On les qualifie souvent d'impatiences. Les mouvements incontrôlés caractéristiques des jambes sans repos, se... Lire la suite >

24 octobre 2020 | LERECA Ménopause THS ou Phytoestrogènes Thème : Equilibre hormonal au naturel

la ménopause touche les femmes après 45 ans et concerne 10 millions de femmes en France.L'age moyen de la ménopause est de 50 ans. On estime que 30% des femmes ménopausées se plaindront de troubles importants, 30% de troubles modérés et que 20 à 40 % ne se plaindront pas de troubles... Lire la suite >