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15 mai 2021 | LERECA Aliments détox printemps Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Programme Detox :

Le printemps est toujours une période favorable pour envisager une cure détox. La détox a toujours été pratiquée par l'homme et dans de nombreuses civilisations afin d'éliminer les toxines de l'organisme et de purifier son corps. Certains aliments détox ont des... Lire la suite >

06 mai 2021 | LERECA 7 conseils pour un sommeil réparateur Thème : Sommeil de qualité

Le sommeil est déterminant pour la santé et à tout âge. Comment mieux dormir ? 7 CONSEILS ESSENTIELS Lire la suite >

06 mai 2021 | EMEL Pudding protéiné aux fruits rouges Thème : Recettes bonnes pour la santé

Emel, notre spécialiste diététique, vous propose un pudding idéal pour sa richesse en protéines végétales et en fibres. Une recette qui saura vous faire plaisir, le matin au petit déjeuner, en dessert ou en encas gourmand ! Ingrédients pour 4... Lire la suite >

03 mai 2021 | LERECA le lithothamne propriétés et bienfaits Thème : Equilibre Acido Basique

Le lithothamne ou Lithothamnium calcareum est une algue rouge pourvue d'un thalle riche en calcium sous forme de carbonate et de magnésium.

Le Lithothamne, une algue rouge marine, est de plus en plus populaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé. En... Lire la suite >

02 mai 2021 | LERECA Trouble du sommeil et surpoids Thème : Sommeil de qualité

Un trouble du sommeil peut occasionner un risque important de surpoids. Explications : L'alternance jour et nuit intervient sur la qualité de notre sommeil mais aussi sur les prises alimentaires, les sécrétions hormonales comme le cortisol et l'insuline, sur la... Lire la suite >

26 avril 2021 | LERECA smoothie anti-acide du matin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Parfois on souffre de RGO (Reflux gastro œsophagien). Ces remontées acides et ces brulures peuvent gêner l'alimentation. Voici un smoothie idéal pour aider votre petit déjeuner. Le smoothie petit déjeuner contre... Lire la suite >

09 avril 2021 | EMEL ASPERGES SOURCE DE SILICIUM Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette de "TACOS AUX ASPERGES" pour faire le plein de fibres, de Vitamine B9 et K1, et de minéraux comme le silicium, on met à l'honneur l'asperge. Le saviez-vous : Le... Lire la suite >

08 avril 2021 | LERECA Qu'est ce qu'un acide aminé? Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Acide aminé : role, classification et bienfaits pour la santé

Qu'est ce qu'un acide aminé ?

Les acides aminés (AA) sont des composés organiques essentiels à la vie. On compte plus de 250 acides aminés (AA) différents répertoriés, mais... Lire la suite >

05 avril 2021 | LERECA Comment renforcer son système immunitaire Thème : Immunité, système immunitaire fort

Face à l'épidémie qui nous frappe depuis un an, nous sommes nombreux à vouloir renforcer le système immunitaire naturellement. Notre âge, notre mode de vie, notre alimentation participent activement à notre système immunitaire.

les oligo éléments et le système... Lire la suite >

30 mars 2021 | EMEL Pudding de chia ananas Thème : Recettes bonnes pour la santé

Un dessert contre la rétention d'eau et qui aide à la perte de poids !!! Comment est-ce possible ??? Eh oui c'est possible avec des graines de chia qui vont vous apporter les protéines, les fibres, des antioxydants importants et de nombreuses vitamines. Rajoutez en plus de l'ananas qui... Lire la suite >

30 mars 2021 | LERECA VITAMINE B12 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine B12 : Tout ce qu'il faut savoir sur cette vitamine essentielle

Qu'est-ce que la vitamine B12 ?

La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Elle joue un rôle clé dans... Lire la suite >

29 mars 2021 | Emel Rétention d'eau : recette anti-gonflette Thème : Recettes bonnes pour la santé

Certains aliments vous aident à réduire la rétention d'eau d'où l'importance de l'équilibre acido-basique. Les fruits et légumes apportent des minéraux alcalins comme le magnésium, le potassium, des fibres, des antioxydants favorables à l'élimination de l'eau en excès. Je vous donne une... Lire la suite >

29 mars 2021 | LERECA Rétention d'eau : comment s'en débarrasser Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

La rétention d'eau c'est quoi ?

La rétention d'eau est un excès d'eau qui stagne dans les tissus provoquant un œdème qui peut toucher plusieurs parties du corps comme les jambes, les bras, les mains...Ventre gonflé, œdèmes de jambe, doigts gonflés, mains... Lire la suite >

25 mars 2021 | Emel Vitamine D3 : Tarte salée riche en Vitamine D Thème : Recettes bonnes pour la santé

Alimentation et vitamine D :

Si je vous disais qu'on peut manger une bonne tarte salée et se ressourcer en Vitamine D3 ? Preuve à l'appui avec la recette ci-dessous.Pour votre information : 100 gr de : - Hareng Fumé = 22 µg de Vitamine... Lire la suite >

25 mars 2021 | LERECA vitamine d3 : 6 points à connaitre Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine D3 bienfaits

Cette vitamine est apportée par l'alimentation d'une part, et synthétisée par l'organisme sous l'effet des rayons du soleil d'autre part. Elle fait partie du groupe des vitamines liposolubles. Elle se comporte dans... Lire la suite >

20 mars 2021 | LERECA Comment nettoyer son foie au printemps ? Thème : Nettoyage et détox foie, Emonctoires

Comment nettoyer son foie?

Au printemps, aux intersaisons, après les fêtes... nous souhaitons alléger l'organisme, manger des légumes, éliminer les toxines et s'offrir une cure détox. Comment nettoyer le foie ?Cette année encore davantage que les autres années nous en... Lire la suite >

20 mars 2021 | LERECA allergie alimentaire ou intolérance alimentaire Thème : Allergies alimentaires

L'intestin est un organe muni d'une activité immunitaire. La réaction d'hypersensibilité à un aliment met en jeu une production locale d'IgA qui appartient aux réponses tout à fait normales de l'organisme vis à vis d'un corps étranger. Depuis... Lire la suite >

19 mars 2021 | EMEL BOISSON DETOX Thème : Recettes bonnes pour la santé

Boisson détox recette : Il est venu le temps de détoxifier son corps. Eh oui, il faut au moins une fois tous les 6 mois faire une petite cure détox pour nettoyer son organisme. On peut se faire une bonne boisson détox comme ci-dessous et compléter avec... Lire la suite >

19 mars 2021 | LERECA Comment perdre du ventre Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Comment perdre du ventre est une question qui est souvent posée quelque soit l'âge et le sexe .

Retrouver sa silhouette et redessiner un ventre plat est le souhait de nombreux sujets. Un bourrelet sur le ventre est souvent lié à... Lire la suite >

17 mars 2021 | LERECA Equilibre acido basique Thème : Equilibre Acido Basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Acide basique quelques notions

Notre bonne santé est dépendante des capacités du corps à gérer un bon équilibre acido-basique. L'organisme doit continuellement faire face aux apports acides et... Lire la suite >

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