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Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité
Thème : Revue de presse nutrition
Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité

Ce week-end, la France a changé d’heure pour passer à l’heure d’hiver. Le syndrome saisonnier touche une grande partie de la population, environ 40% sont sensibles à cette baisse de la luminosité. Fatigue, grignotage, problème de sommeil… 4 à 6 %  d’entre eux sont frappés par une dépression saisonnière. Des actifs naturels,  comme la bergamote, la passiflore permettent d’aider l’organisme à mieux s’adapter à cette période.  Ces 2 ingrédients sont présents dans le SEROTOZEN de Lereca.

Notre revue de presse hebdomadaire concerne les effets de ce changement d’heure sur l’organisme.

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Lereca vous conseille pour un programme minceur adapté
Thème : Minceur
Lereca vous conseille pour un programme minceur adapté


Vous souhaitez mincir ou conservez un poids de forme ? Vous souhaitez un programme adapté à votre mode de vie ? Les clés de la réussite.

Vous êtes nombreux et nombreuses à nous interroger sur la meilleure façon de perdre du poids et de retrouver la ligne.

Je constate en vous écoutant, que les régimes mal équilibrés, que les pertes de poids trop rapides, que les amincissements suivis de reprise de poids, sont fréquents. A mon sens, c'est la meilleure façon de ne pas arriver à ses objectifs et de ne pas atteindre un poids d'équilibre.

L'organisme a besoin du plus grand soin. Il ne doit pas être "stressé" par des régimes aberrants ! On dit que le corps a de la mémoire. Vous le privez, il stocke !

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Des articles qui parlent de la ménopause
Thème : Equilibre hormonal
Des articles qui parlent de la ménopause


Le 18 octobre, se déroulait la journée internationale de la ménopause. J’ai donc consacré cette revue de presse hebdomadaire à ce sujet. C’est une période inéluctable de la vie féminine et des solutions naturelles existent pour en diminuer les petits désagréments. Voici quelques articles pour vivre sa ménopause en toute quiétude

https://www.lereca.com/blog/categorie/equilibre-hormonal

Influence du tabac sur la ménopause :

Le saviez-vous ? Le tabagisme avance l'âge de la ménopause ! "Voici encore une excellente raison d'arrêter de fumer, ou encore mieux, de ne jamais commencer".


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Le magnésium pendant la grossesse
Thème : Magnésium
Le magnésium pendant la grossesse

Pendant la grossesse les besoins en Magnésium et en certains minéraux sont majorés. Durant cette période, le statut en magnésium diminue progressivement pour, au dernier trimestre, atteindre les valeurs les plus basses. Ces valeurs remontent après l'accouchement.

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Revue de Presse nutrition et santé Numéro 5
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de Presse nutrition et santé Numéro 5


Cette semaine, nous consacrons notre revue de presse aux entretiens de Bichat qui se sont déroulés à Paris au Palais des Congrès, porte Maillot et ont réuni un grand nombre de médecins. Je vous ai sélectionné quelques sujets en accord avec la nutrition.

Bonne lecture !

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Revue de Presse pour Octobre Rose contre le cancer du sein
Thème : Revue de presse nutrition
Octobre Rose


Cette semaine; nous avons choisi une revue de presse sur le thème d'octobre rose. LERECA et toute son équipe plébiscite les initiatives pour octobre rose mobilisé dans la lutte contre le cancer du sein. Nous nous mobilisons au côté de toutes ces initiatives tout au long de l'année.

Quelques idées de lecture sur le sujet !

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2 Clés pour aider notre organisme à faire face aux polluants qui s'y accumulent quotidiennement
Thème : Détox
2 Clés pour aider notre organisme à faire face aux polluants qui s'y accumulent quotidiennement

La pollution environnementale et son impact sur la santé font souvent scandale dans la presse. Les scientifiques s'accordent à reconnaitre l'incidence des polluants sur la santé. Perturbateurs endocriniens, solvants, particules fines, métaux lourds ... s'accumulent dans notre organisme et l'addition est souvent lourde en matière de santé.

Il est difficile d'échapper à cette pollution qui fait malheureusement partie de notre quotidien : produits ménagers, cosmétiques, gaz d'échappement, pesticides ... La pollution de nos maisons et appartements est souvent plus importante encore que l'air que nous respirons dans les milieux urbains !

Alors que faire pour aider notre organisme à mieux appréhender cet environnement parfois hostile ?

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Revue de presse nutrition et santé Numéro 3
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse nutrition et santé Numéro 3

Les bons aliments :Revue de presse semaine du 21 septembre 2015


Pour les besoins d'une émission télévisée, un cuisinier, le chef Jamie Oliver, a fait le tour du monde à la recherche des ingrédients apportant santé et longévité.
Parmi les 14 "super-aliments" du cuisinier, on retrouve notamment du tofu (riche en fer), de la feta (riche en calcium), des œufs (pour les protéines et les vitamines A, D), des poissons gras (sources d'oméga 3) ou encore des crevettes (pour le magnésium)

http://sciencepost.fr/2015/09/14-superaliments-pour-longevite-accrue/

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Revue de presse nutrition et santé Numéro 2
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse nutrition et santé Numéro 2


Comme chaque début de semaine, j'ai le plaisir de vous proposer cette revue de presse dédiée à la santé et la nutrition.

Intestin et flore intestinale :

Microbiote :   les bactéries de l'intestin régulent l'absorption du fer. ( http://futura-sciences.com/ 
« Des chercheurs de l’Inra et de l’Inserm, en collaboration avec le CNRS, se sont intéressés à l’effet du  microbiote  sur l’absorption intestinale du fer ».
Un très bel article sur le rôle de la flore intestinale dans l’absorption du fer. Un article qui encourage à prendre des ferments lactiques en association avec le fer. Ce mélange existe à la gamme Lereca  Fer Lereca .

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Les techniques agricoles modernes sont-elles responsables de notre déficit en magnésium
Thème : Magnésium
Les techniques agricoles modernes sont-elles responsables de notre déficit en magnésium

Il est aujourd’hui admis par tous que dans nos sociétés modernes de très nombreuses personnes souffrent de carence en magnésium.
Certains articles ont tendance à imputer tout ou partie de ce déficit de magnésium aux techniques modernes utilisées par nos agriculteurs.
Pour moi les carences en magnésium sont un réel fléau et j’ai donc voulu savoir si nos chers agriculteurs avaient une responsabilité majeure dans ce problème de santé actuel.
Je ne suis pas agronome, j’ai donc effectué beaucoup de recherches dans ce domaine et j’ai demandé son avis à un ami ingénieur agronome.

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Revue de presse nutrition et santé numéro 1
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse nutrition et santé numéro 1

Je suis très naturellement tout ce qui se dit et s'écrit sur mon sujet de prédilection : la nutrition et la santé.
Je vais vous communiquer de temps en temps (si possible de manière régulière) le compte-rendu de mes lectures. Bien entendu cette "revue de presse" n'est pas objective. Je vous présente des infos qui m'ont intéressées !
 

Le magnésium

Femme actuelle a publié un article intitulé Magnésium : comment faire le plein ?

L’article détaille pourquoi le magnésium est important. Entre autres, le magnésium participe à la régulation du rythme cardiaque, contribue à la propagation de l'influx nerveux et permet de réduire le stress
Nous sommes très nombreux (presque tous) à souffrir de manque de magnésium et ce déficit peut se révéler très grave à terme : Apparition du diabète et de maladies cardiovasculaires….

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Pourquoi le magnésium est important ?
Thème : Magnésium
Pourquoi le magnésium est important ?

Je vous propose dès le démarrage de ce blog, une série d'articles sur le magnésium. Pourquoi ? Parce que le magnésium remplit de multiples fonctions dans notre organisme et parce que de très nombreux compatriotes souffrent (souvent sans le savoir) d'un déficit grave de magnésium.

Le magnésium est présent partout dans notre corps. Parlons d'abord de sa localisation dans le corps humain:

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Figues rôties au gingembre et coulis d'orgeat
Thème : Recettes santé faciles
Récolte de figues
Aujourd'hui je vous propose, en direct du pays Varageois, où je passe quelques jours de vacances sous le soleil de la Provence verte (vitamine D oblige !), cette recette simple et rapide pour un dessert provençal.C'est la pleine saison des figues elles sont juteuses et goûteuses, profitons-en ! Elles sont de véritables alliées de la santé. Elles contiennent des fibres, des minéraux...
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Déficit important de magnésium dans les aliments raffinés
Thème : Magnésium
Déficit important de magnésium dans les aliments raffinés

Nos habitudes de consommation ont vraiment été bouleversées en 1 siècle. Est-ce un bien ? Sur certain points oui. Si on pense santé, nous avons, parfois été beaucoup trop loin.
Cet article est consacré au déficit en magnésium lié à nos nouvelles habitudes alimentaires mais les problèmes sont beaucoup plus nombreux, voire même plus importants (en particulier excès grave de sucre ajouté entrainant diabète, maladies cardiovasculaires, obésité ...), nous y reviendrons dans de prochains articles.

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Moins de stress grâce au magnésium
Thème : Magnésium
Moins de stress grâce au magnésium

Les 4 questions à se poser avant de prendre du magnésium en cas de stress ?


L’offre dans le choix d’une cure de Magnésium est abondante : pharmacie, parapharmacie, boutique bio…Il est parfois difficile pour l’utilisateur de s’y retrouver, de  faire le bon choix et de  trouver le « bon » complément alimentaire Magnésium parmi cette large palette : magnésium bio, magnésium naturel, magnésium marin… alors en définitive quel magnésium choisir ? Voici quelques astuces et compléments d’information pour vous aider dans votre achat de Magnésium. !
Une cure de Magnésium est très souvent choisie pour lutter contre les coups de fatigue et dans  les périodes de stress. Mais comment notre organisme va-t-il utiliser cet apport ?

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La santé principale préoccupation des français
Thème : Lereca
La santé principale préoccupation des français

Pourquoi ce blog consacré à l'alimentation et aux compléments alimentaires ?

L’envie de vous parler des compléments alimentaires me démange depuis longtemps ! La presse en parle souvent, le sujet revient fréquemment ! Utiles ? Dangereux ?  A tort ou à raison, ils font parler d’eux mais  se hissent auprès de beaucoup de consommateurs  comme de véritables alliés naturels. Ce qui vient immédiatement à l’esprit quand on parle de compléments alimentaires ce sont les vitamines et les minéraux. J’entends déjà certains penser tout haut que l’alimentation nous apporte l’ensemble de nos besoins ! que Nenni diront les autres ! Pollution, rythmes de vie, raffinage….Nous avons perdu une grande partie des nutriments nécessaires à une bonne santé ! Débat passionné et passionnant !!!

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