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LES VITAMINES
Thème : Vitamines
LES VITAMINES

Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Sans elles, il ne pourrait fonctionner. On en compte 13 au total.

Elles prennent part à de multiples processus physiologiques et elles sont indispensables à la vie.  Le corps en fabrique certaines comme la vitamine D via l'exposition solaire,  mais pas toute. Il faut qu'elles soient apportées par notre alimentation ou par des compléments alimentaires. 

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Enfant en surpoids, comment agir ?
Thème : Enfants
Enfant en surpoids, comment agir ?

Les professionnels de santé, s'en alarment : les enfants prennent trop de poids et le surpoids chez les plus jeunes est passé de 3% en 1965, 5% en 1980, 12% en 1997, 16% en 2000 et atteint aujourd'hui près de 20% !

Ce phénomène est d'autant plus inquiétant que les risques pour la santé des plus jeunes sont nombreux : Fatigue, essoufflement, diabète, troubles de la croissance, troubles hormonaux, problème de sommeil, scoliose...De plus, des études ont montré que plus de la moitié des enfants en obésité  entre 6 et 10  ans le resteront arrivés à l'âge adulte. Des adultes à risque plus important de maladies cardiovasculaires, mais aussi diabète, troubles ostéo articulaires...

Pourquoi les enfants prennent ils trop de poids ?

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GROSSESSE QUE MANGER QUAND ON MANQUE DE FER ?
Thème : Carences
GROSSESSE QUE MANGER QUAND ON MANQUE DE FER ?

La grossesse est une période particulièrement importante vis à vis du statut en minéraux et en vitamines et notamment en Fer. Une des carences les plus fréquente pendant la grossesse est le manque de FER.  Elle toucherait près de 70% des femmes enceintes. Pourtant les complémentations ne sont pas équivalentes en terme d'absorption et de tolérance et peuvent générées des inconforts digestifs. L'alimentation doit être adaptée pour venir compenser les besoins journaliers en fer,  qui augmentent chez la femme enceinte.

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Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P
Thème : Recettes santé faciles
Recette santé de pipérade à inclure dans son régime R.P.P

Piperade méditerranéenne en bon équilibre acido basique !

Pour 4 personnes- temps de préparation 15 minutes
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Comment Soigner une tendinite et comment les éviter
Thème : Sport
Comment Soigner une tendinite et comment les éviter

Tendinite, comment la détecter ?

La douleur aiguë est le premier symptôme d'une tendinite. On peut décrire une sensation de brulure qui entrave certains mouvements. L'inflammation et une rougeur parfois même un gonflement lié à un œdème peuvent être présents.

Qu'est ce qu'une tendinite ?

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Que faire pour ne pas grossir quand on arrête de fumer ?
Thème : Minceur
Que faire pour ne pas grossir quand on arrête de fumer ?

Avec plus de 13 millions de fumeurs réguliers, la France compte beaucoup de pathologies directement liées au tabac.

Lorsque l'on fume un paquet par jour toute sa vie, on a un risque sur deux de contracter une maladie liée au tabac. Cependant, pour beaucoup, la décision d'arrêter de fumer, génère l'angoisse de grossir. Alors nous avons décidé de vous aidez dans votre démarche sans prendre de poids à l'arrêt du tabac.

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Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca
Thème : Recettes santé faciles
Je découvre le Menu pour une semaine du régime R.P.P. Lereca

Coucou c'est Zoé qui ne vient pas les mains vides ! J'ai un programme minceur et facile à suivre pour une semaine toute en se régalant. Parfait pour débuter votre régime R.P.P. LERECA !

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REGIME R.P.P. LERECA
Thème : Minceur
REGIME R.P.P. LERECA

Retrouvez votre silhouette idéale et éliminez un surplus de poids, diminuez la rétention d'eau, perdez des rondeurs localisées ...?

Quel est le lien entre un bon équilibre acido-basique et notre poids de forme ?

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Couperose, rougeurs de la peau, rosacée : solutions naturelles
Thème : Peau
Couperose, rougeurs de la peau, rosacée : solutions naturelles

La peau est un organe de protection mais aussi de communication. Elle peut être le siège de manifestations comme des imperfections mais aussi des rougeurs, de la couperose, de la rosacée... Les plantes et leurs bénéfices dans le domaine de la dermatologie remontent à l'antiquité mais leur validation scientifique est bien plus récente, par l'étude des principes actifs. En parallèle, la nutrition et micronutrition apportent un bénéfice  indéniable. Nous aborderons ici ces deux aspects pour la prise en charge complémentaire aux traitements habituels, des rougeurs de la peau.

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Combien de temps faut il dormir pour être en forme ?
Thème : Sommeil
Combien de temps faut il dormir pour être en forme ?

Le sommeil est un besoin élémentaire de l'organisme et une privation de sommeil nous conduirait à la mort.

#Mais qu'est ce que le sommeil ?

Dormir est une suspension quasi complète de nos activités conscientes. Physiologiquement, notre corps fonctionne au ralenti. La température corporelle s'abaisse, la tension artérielle diminue.

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COVID 19 : Nos 4 astuces pour aider les enfants
Thème : Enfants
COVID 19 : Nos 4 astuces pour aider les enfants

Mon enfant ne veut rien faire !

La période de confinement a chamboulé les habitudes des adultes mais aussi des plus jeunes. L'espace de jeux a changé, les rythmes scolaires ont été perturbés, le cercle familial quotidien est modifié...

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Menopause et douleurs musculaires
Thème : Equilibre hormonal
Menopause et douleurs musculaires

Les douleurs musculaire touchent 60 % des femmes en périodes de ménopause.Les douleurs musculaire sont souvent évoquées par les femmes dans  les cabinets médicaux des gynécologues ou rhumatologues mais rentent souvent sans réponse.

La ménopause apporte son cortège de désagréments : bouffées de chaleur, irritabilité, prise de poids...mais l'ostéoporose et les douleurs musculaires sont aussi très marquées à cette période de la vie.

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TEAM LERECA SPORT : LOUISE ANNE BERTHEAU
Thème : Sport
TEAM LERECA SPORT : LOUISE ANNE BERTHEAU

Lereca a souhaité vous faire partager le quotidien des athlètes de la Team Lereca sport. Aujourd'hui, nous avons pris des nouvelles De Louise-Anne Bertheau @LA.bertheau . Elle nous parle entrainements, récupération après ses séances, de nutrition...merci à elle !

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Le stress fait il grossir ?
Thème : Minceur
Le stress fait il grossir ?

Face au stress, nous cherchons souvent du réconfort dans la nourriture. La prise de poids, lors d'un stress est souvent rapide. Nous allons voir les mécanismes liés à cette prise de poids et aussi comment mieux maitriser le rapport à la nourriture.

Notre organisme face au stress chronique va subir des perturbations qui augmentent la prise de poids :

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Allergie saisonnière : nous y sommes !
Thème : ALLERGIE SAISONNIERE
Allergie saisonnière : nous y sommes !

Le risque infectieux est important pour les allergiques, nous allons voir pourquoi. Touchant une forte part de la population française, l'allergie saisonnière prédomine au printemps avec son cortège de symptômes :

Nez qui coule,

Éternuements,

yeux qui pleurent et qui piquent,

Grosse fatigue...

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Prurit traitement naturel
Thème : Peau
Prurit traitement naturel

Le prurit est une sensation désagréable, calmée par le grattage. C'est un signe fréquent en dermatologie dont il est nécessaire de connaitre la cause. Il est souvent du à une atteinte primaire de la peau :

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Farah Clerc athlète team lereca sport et son confinement
Thème : Sport
Farah Clerc athlète team lereca sport et son confinement

Comment Farah clerc, athlète de la team Lereca vit son confinement. Elle vous parle ici

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Muguet buccal
Thème : Intestin
Muguet buccal

le muguet buccal, est une mycose liée à un champignon saprophyte, le Candida Albicans. Ce champignon est un hôte qui vit dans la flore commensale normale humaine mais qui peut proliférer dans certaines conditions.

On le retrouve sous sa forme agressive, lors de prises d'antibiotiques qui sélectionnent la flore intestinale mais aussi quand les défenses naturelles sont basses.

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Perdre du ventre avec un complément alimentaire
Thème : Minceur
Perdre du ventre avec un complément alimentaire

Perdre du ventre est une demande fréquente chez l'homme et la femme qui souhaite perdre du poids.

C'est une demande qui au delà de l'aspect esthétique est très importante, car la graisse sur le ventre ou viscérale est un tissu endocrine qui favorise le terrain métabolique : inflammation, diabète, cholestérol...Il est aujourd'hui reconnu, que les adipocytes de cette graisse du ventre, secrètent des substances pro-inflammatoires et augmentent le risque cardio vasculaire.
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Nez qui coule, rhume des foins
Thème : IMMUNITE
Nez qui coule, rhume des foins

Nez qui coule : virus ou allergie saisonnière

L'écoulement nasal, ou rhinorrhée saisonnière peut avoir deux origines : l'écoulement nasal ou rhume des foins, liée à une allergie pollinique, ou induite par un virus.

Les allergènes et pollens en toutes saisons !
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