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05 juin 2025 | LERECA
Collagène et prise de poids : démêler le vrai du faux
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine structurale essentielle, la plus abondante dans le corps humain. Il représente environ 30 % des protéines totales et joue un rôle clé dans la cohésion, l’élasticité et la régénération des tissus conjonctifs tels que la peau,... Lire la suite >
04 juin 2025
Décontractant musculaire, myorelaxant sans ordonnance et antidouleur musculaire : solutions naturelles contre spasmes et contractures
Thème : Confort des articulations et des tissus
Les douleurs et tensions musculaires représentent une source fréquente d’inconfort au quotidien. Que ce soit sous forme de spasmes musculaires, de contractures, ou de douleurs diffuses, ces troubles peuvent affecter la mobilité, la qualité du sommeil, et le...
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Les douleurs et tensions musculaires représentent une source fréquente d’inconfort au quotidien. Que ce soit sous forme de spasmes musculaires, de contractures, ou de douleurs diffuses, ces troubles peuvent affecter la mobilité, la qualité du sommeil, et le...
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04 juin 2025 | LERECA
periode de convalescence, ne pas la négliger
Thème : Immunité, système immunitaire fort
Définition de la convalescence :
Que veut dire convalescence ?
La convalescence est la phase qui suit une agression de l'organisme et sa prise en charge par ce dernier. Virus, maladie, opération,... Lire la suite >
02 juin 2025 | LERECA
Vitamine B5 : bienfaits, sources, carences et supplémentation
Thème : Vitamines, Antioxydants Informations
Qu’est-ce que la vitamine B5 ?
La vitamine B5, aussi appelée acide pantothénique, est une vitamine hydrosoluble appartenant au groupe des vitamines B. Essentielle au métabolisme énergétique et acido basique.... Lire la suite >
30 mai 2025 | LERECA
Le collagène est-il bon pour l’arthrose ?
Thème : Confort des articulations et des tissus
L’arthrose touche des millions de personnes, provoquant douleurs, raideurs articulaires et une perte de mobilité progressive. Si les traitements classiques agissent sur la douleur, de plus en plus de recherches s’intéressent au...
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L’arthrose touche des millions de personnes, provoquant douleurs, raideurs articulaires et une perte de mobilité progressive. Si les traitements classiques agissent sur la douleur, de plus en plus de recherches s’intéressent au...
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23 mai 2025 | LERECA
Taux de glycémie normal : comprendre, surveiller et agir naturellement
Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides
La glycémie désigne le taux de glucose (sucre) présent dans le sang. Un taux de glycémie normal est essentiel pour garantir un bon fonctionnement de l’organisme, en particulier pour l’énergie cellulaire, le fonctionnement du cerveau et la...
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La glycémie désigne le taux de glucose (sucre) présent dans le sang. Un taux de glycémie normal est essentiel pour garantir un bon fonctionnement de l’organisme, en particulier pour l’énergie cellulaire, le fonctionnement du cerveau et la...
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23 mai 2025 | LERECA
Malbouffe (JUNK FOOD)
Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés
Junk food : comprendre les dangers de la malbouffe sur votre santé
La malbouffe, ou junk food, est une expression que l’on entend de plus en plus dans notre société de consommation. Mais que signifie-t-elle réellement ? Selon le... Lire la suite >
21 mai 2025 | LERECA
La maladie du baiser : comprendre le virus Epstein-Barr et soutenir la récupération naturellement
Thème : Immunité, système immunitaire fort
Qu’est-ce que la maladie du baiser ?
La maladie du baiser, connue scientifiquement sous le nom de mononucléose infectieuse, est une infection virale fréquente, particulièrement chez les adolescents et les jeunes adultes. Elle est provoquée par le... Lire la suite >
21 mai 2025 | LERECA
Manque de Sommeil et Diabète
Thème : Sommeil de qualité
Sommeil et diabète : un lien méconnu mais essentiel
Le diabète de type 2 : une maladie en progression
Le diabète de type 2 représente près de 90 % des cas de diabète. Il s’agit d’une pathologie chronique qui s’installe progressivement.... Lire la suite >
19 mai 2025 | LERECA
Caroube et protéines végétales : l’association idéale pour l’énergie et la vitalité
Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel
La caroube , encore peu connue du grand public, est un trésor végétal aux multiples bienfaits. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus nutritionnelles, elle fait aujourd’hui son grand retour dans les formules de protéines végétales innovantes. Focus sur cet...
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La caroube , encore peu connue du grand public, est un trésor végétal aux multiples bienfaits. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus nutritionnelles, elle fait aujourd’hui son grand retour dans les formules de protéines végétales innovantes. Focus sur cet...
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16 mai 2025 | LERECA
LDL élevé : comprendre les causes et agir naturellement avec la phytothérapie
Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides
LDL élevé : causes, dangers et solutions naturelles pour réduire le mauvais cholestérol
L’élévation du cholestérol LDL, souvent appelé "mauvais cholestérol", est un facteur de risque bien établi dans la genèse des maladies... Lire la suite >
16 mai 2025 | LERECA
Triglycérides : comprendre leur rôle et comment les réduire naturellement
Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides
Qu’est-ce que les triglycérides ?
Les triglycérides sont des lipides présents dans le sang. Ils proviennent principalement de l’alimentation, mais peuvent également être synthétisés par le foie. Après un repas, les excès de calories non... Lire la suite >
16 mai 2025 | LERECA
Constipation : remède naturel pour un transit lent avec Detoxella et Symflorus
Thème : Confort digestif : microbiote
La constipation est une pathologie fonctionnelle fréquente, qui peut se compliquer en fécalome ou mégacôlon lorsqu’elle devient chronique. Si les laxatifs apportent une solution ponctuelle, ils ne traitent pas les causes profondes du trouble du...
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La constipation est une pathologie fonctionnelle fréquente, qui peut se compliquer en fécalome ou mégacôlon lorsqu’elle devient chronique. Si les laxatifs apportent une solution ponctuelle, ils ne traitent pas les causes profondes du trouble du...
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15 mai 2025
Retrouver la quiétude naturellement : un enjeu de santé mentale et de sommeil
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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15 mai 2025 | LERECA
Lucite estivale de l'été
Thème : Peau, cheveux, ongles
Lucite estivale : symptômes, prévention et traitement naturel de l’allergie solaire
La lucite estivale, aussi appelée allergie solaire, est une réaction cutanée fréquente en été, touchant principalement les femmes jeunes de 25 à 35 ans. Elle se manifeste dans les heures qui suivent... Lire la suite >
14 mai 2025 | LERECA
Top 10 des aliments alcalinisants à adopter dans votre assiette
Thème : Equilibre Acido Basique
Pourquoi choisir des aliments alcalinisants ?
Notre alimentation moderne, souvent trop riche en produits transformés, protéines animales et sucres, tend à acidifier notre organisme. Cette acidité chronique peut favoriser fatigue, douleurs articulaires, problèmes de peau, troubles... Lire la suite >
13 mai 2025 | LERECA
Douleur musculaire à la cuisse sans effort : quelles causes ? Quelle solution naturelle ?
Thème : Confort des articulations et des tissus
Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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13 mai 2025 | LERECA
Morphologie gynoïde : alimentation, hormones et solutions naturelles
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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13 mai 2025 | LERECA
Lipœdème : comprendre, traiter et accompagner naturellement avec Lereca
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
Lipœdème : définition et lien avec la morphologie gynoïde
Le lipœdème est une affection chronique encore trop méconnue, caractérisée par une accumulation anormale de graisse, principalement au niveau des jambes, hanches, cuisses et chevilles. Cette... Lire la suite >
11 mai 2025 | LERECA
L AIL DES OURS
Thème : Confort digestif
Ail des ours : bienfaits, utilisation et vertus santé
Qu’est-ce que l’ail des ours ?
L’ail des ours, aussi connu sous son nom latin Allium ursinum, est une plante sauvage médicinale qui pousse naturellement dans les sous-bois frais et... Lire la suite >
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l'indice PRAL
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