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Micronutrition et santé de l’œil
Thème : Nutrition, santé des yeux
Micronutrition et santé de l’œil

Ce texte fait partie d’un ensemble de 4 articles consacrés à l’influence de l’alimentation sur la qualité de la vue. Je vous invite donc à prendre connaissance.


      •    De l'article d’Anna Sam Opticien-lunetier : Bien manger pour bien voir.
     •    De l’article de Jenny : Et si mon potager m’aidait à avoir une bonne vue !
     •    De la page web de B-actif : La consoude, les poules et les œufs au service de votre vue

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MENOPAUSE EQUILIBRE HORMONAL FEMININ
Thème : Equilibre hormonal
MENOPAUSE EQUILIBRE HORMONAL FEMININ

Il est possible d'être en pleine forme pendant la ménopause avec les plantes et des compléments alimentaires !


Sommeil agité, réveils nocturnes, bouffées de chaleur, irritabilité, prise de poids, sécheresse vaginale…La ménopause s’installe avec sa cohorte de petits désagréments qui nous mettent à plat et assombrissent notre bonne humeur ! Pour enrayer ce cortège  et éviter  de démoraliser, je vous conseille d’agir dès les premiers maux et vous propose une sélection de solutions naturelles pour rester belles et  en pleine forme,  malgré le temps qui passe et au naturel !

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Revue de presse 25 juillet, fruits et légumes de saison
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse 25 juillet, fruits et légumes de saison


Ca y est enfin,…c’est l’été et la chaleur a gagné l’ensemble du territoire. C’est le moment de retrouver le plaisir des fruits et légumes de saison. Notre revue de presse vous donne des astuces santé, cuisine et s’adresse à tous ceux qui souhaitent manger sainement et rester en bonne forme.
Bonne semaine et bonne lecture

Patricia 

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Recette d'artichauts à la niçoise
Thème : Recettes santé faciles
Recette d'artichauts à la niçoise

Voici une recette simple pour faciliter le travail de votre foie.  Elle est compatible avec le régime RPP LERECA
L’artichaut contient notamment la cynarine qui facilite la sécrétion biliaire. C’est cette substance qui lui confère son goût légèrement amer. Très riche en fibres, il permet de faciliter le transit et est bénéfique à notre flore intestinale.
Il est très peu calorique 50 Kcal pour 100 grammes.

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Revue de presse du 19 juillet, l'alimentation en été
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 19 juillet, l'alimentation en été


Une revue de presse, cette semaine, qui vous présente des moyens simples pour vieillir en bonne forme. Quelques recettes de cuisine dédiées aux coureurs ! Profitez de l'été pour retrouver un joli teint grâce à une bonne alimentation ... Des bonnes résolutions à mettre en place pendant vos vacances et à ne plus quitter tout au long de l'année !


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Revue de presse du 11 juillet, zoom sur notre tube digestif.
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 11 juillet, zoom sur notre tube digestif.

Bonjour,

Cette semaine, notre revue de presse zoom sur notre tube digestif et ses petits maux: acidité, perturbations de la flore intestinale, diarrhée et laisse la part belle à l'alimentation et aux fruits si bons pour notre santé ! biens meilleurs que les barres chocolatées comme vous le découvrirez dans le dernier article !!!

Très belle lecture !

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Os solides : Comment faire de vieux os ?
Thème : Equilibre acide base
Os solides : Comment faire de vieux os ?


L’avancée en âge à un retentissement sur notre capital osseux et sur notre appareil locomoteur. Les os deviennent plus fragiles. Une simple chute peut provoquer une fracture. La mobilité articulaire est réduite et un enraidissement est souvent vécu. Notre masse musculaire et nos forces diminuent.

Du calcium pour la solidité des os !

La solidité de nos os est liée en premier lieu à la présence d’un minéral essentiel : le calcium. Avec l’âge, ce capital calcique diminue aboutissant à une fragilisation importante des os qui deviennent « poreux » entrainant l’ostéoporose. Cette maladie, touche les deux sexes mais les femmes sont beaucoup plus impactées par cette maladie silencieuse. 

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Revue de presse du 6 juillet, cancer du côlon
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 6 juillet, cancer du côlon


Bonjour,

Cette semaine des articles qui parlent de nos intestins, de nutrition mais aussi de prévention. Soigner son alimentation reste un pilier de notre santé. Je vous invite à cette lecture instructive et gourmande !

Bonne semaine et bonne lecture.

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Lutter contre la cellulite et affiner vos jambes en 1 mois chrono !
Thème : Minceur
Lutter contre la cellulite et affiner vos jambes en 1 mois chrono !

Lutter contre la cellulite et affiner vos jambes 1 mois chrono!

On est nombreuses a souhaiter affiner notre silhouette et lutter contre la peau d'orange avant l'été. Petite mise au point sur ce phénomène disgracieux et quelques moyens de lutter contre ces capitons avant le maillot de bain !




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Revue de presse du 28 juin
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 28 juin

Bonjour,

Le beau temps tarde à venir et nombre d'entre vous se plaignent de fatigue et douleurs liées au contexte humide et à la morosité ambiante ! Voici parmi les articles de la semaine, quelques lignes qui vous aideront à mieux prendre en charge ces petits soucis liés aux intempéries. N'oubliez pas votre cure de vitamine D, c'est la vitamine star en ce moment.

Bonne lecture.


Patricia

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Revue de presse du 23 juin
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 23 juin

Cette semaine, le choix des articles porte sur la détox, l'intestin, et souligne l'impact de la pollution sur notre santé !
De bonnes raisons de penser à nettoyer son organisme régulièrement avec des formules adaptées comme DETOXELLA et de prendre le plus grand soin de son
système intestinal avec BIOTIQUE LERECA et SYMFLORUS.

Bonne semaine et bonne lecture !

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5 Conseils pour les voyageurs et un bel été !
Thème : Intestin
5 Conseils pour les voyageurs et un bel été !

Comment éviter la Tourista ou diarrhée du voyageur !

Selon certaines études la tourista concerne 50% des touristes. La plupart du temps, il s’agit d’un épisode diarrhéique aigu et bénin qui se guérit spontanément en 3 jours, mais qui reste très inconfortable et peut gâcher vos vacances !
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Revue de presse du 14 juin 2016
Thème : Revue de presse nutrition
inflammation et alimentation
Cette semaine, j’ai choisi de vous sélectionner des articles sur le thème de l’inflammation. C’est bien entendu une réaction normale de l’organisme, mais elle doit être ponctuelle. Elle accompagne souvent la douleur.  Quand, elle devient chronique, elle est néfaste à notre bonne santé. Elle est présente dans toutes les pathologies de civilisation. Bien entendu, les médicaments savent gérer l’inflammation aiguë mais le terrain chronique peut être amélioré par une alimentation adéquate et des actifs naturels.



Bonne semaine et bonne lecture
 

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Comment avoir une belle peau sans dépenser une fortune !
Thème : Peau
Comment avoir une belle peau sans dépenser une fortune !

La peau reflète la santé. Le saviez-vous, ? elle est l'organe le plus grand du corps humain !!!
A tout âge, il est important d'en prendre soin.

J'ai voulu cette semaine, vous offrir les "petits-trucs" de ma grand-mère, pour que votre peau soit la plus jolie et la plus saine possible. Astuces pratiques pour les vacances à venir !

Patricia.

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Marche à suivre pour que la santé soit dans notre assiette
Thème : Nutrition et santé
Marche à suivre pour que la santé soit dans notre assiette

La santé est dans notre assiette ! On nous le répète souvent, mais mangeons nous ce qu'il faut au quotidien pour préserver notre capital santé. Petit tour d'horizon de l'actualité pour remettre ce qu'il faut dans notre quotidien. La vitamine D est importante pour notre immunité, nos os, pour lutter contre le cancer comme nous le montre des études internationales. On la synthétise en partie avec le soleil, mais elle est aussi apportée par certains aliments comme le beurre, les œufs, les foies de poissons ... et bien entendu, il existe des supplémentations naturelles sous forme de complément alimentaire LERECA VITAMINE D3.
Nous verrons aussi l'assiette idéale, les aliments plus riches en fibres et les risques des édulcorants que l'on trouve dans les produits industriels.
BONNE SEMAINE.
Patricia.

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Soulagez vos yeux de la fatigue - Etes-vous concernés ?
Thème : Nutrition, santé des yeux
Soulagez vos yeux de la fatigue - Etes-vous concernés ?
Vous souhaitez lutter contre le vieillissement oculaire ? Vous utilisez souvent des écrans, tablettes, smartphone et avez une fatigue visuelle ? Vous partez au soleil et souhaitez vous protéger de la lumière ? Vous êtes fumeur ?Nos yeux sont de nos jours, très fréquemment agressés devant les écrans d'ordinateur, de téléphone, ou de télévision ...La pollution, le soleil, les climatis...
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Dernières actualités concernant le sommeil
Thème : Sommeil
Dernières actualités concernant le sommeil


Notre sommeil est essentiel à notre santé. Les périodes d'examen approchent et il faut veiller à ces moments où l'organisme  se répare ! La mémoire est corrélée à un bon sommeil. Lereca met à votre disposition des formules spécifiques comme Serotozen, Oméga 3 marins ou encore Magnésium malate.

Notre revue de presse fait un tour d'horizon des dernières actualités sur ce sujet.
Bonne semaine.

Patricia

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LERECA et moi
Thème : Lereca
LERECA et moi

Aujourd'hui Elea Mariama Diarra fait le point sur son entrainement, les compétitions qui arrivent (avec en particulier les jeux olympiques de Rio) et son alimentation.
Merci Elea !


Patricia.

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Revue de Presse OMEGA 3 et VITAMINE D
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de Presse OMEGA 3 et VITAMINE D


Voici 2 indispensables de nos assiettes : vitamine D et Oméga 3. Notre population est très déficitaire pour ces deux nutriments qui ont un rôle essentiel pour notre santé. Cette semaine notre revue de presse fait une place à ces informations. LERECA vous propose de vous supplémenter avec des formules comme Oméga 3 marins et Lereca Vitamine D3.

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Grossesse, poissons et Oméga 3
Thème : Oméga 3
Grossesse, poissons et Oméga 3

Pendant la grossesse, les acides gras essentiels jouent un rôle important aussi bien pour la santé de la femme enceinte que pour le développement du fœtus et, ensuite, pour celui du nouveau-né.

Le statut maternel en OMEGA 3 (DHA et EPA) diminue progressivement au cours de la gestation. Les déficits en acides gras polyinsaturés risquent donc de se produire aux derniers stades de la grossesse, au moment où le développement du cerveau du fœtus est le plus important.

Après l’accouchement, la normalisation des niveaux de DHA et EPA semble se faire très lentement et les besoins paraissent difficilement couverts par la seule alimentation.

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