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29 décembre 2020 | LERECA Combien de calories par jour Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Combien de calories votre corps a-t-il besoin chaque jour ?

Saviez-vous que vos besoins caloriques varient selon plusieurs facteurs, tels que votre taille, votre sexe, votre morphologie et votre niveau d'activité physique ? Savoir combien de calories votre corps a besoin est... Lire la suite >

28 décembre 2020 | Marie 3 Réflexes à adopter Thème : Immunité, système immunitaire fort

CONSEILS SANTE ET BIEN ETRE : 3 RÉFLEXES A ADOPTER L'année sédentaire imposée par le confinement, les repas de fêtes ont pu surcharger votre organisme. Un corps sain est un corps qui élimine bien. Que faire pour bien débuter l'année : probiotiques détox ? Le... Lire la suite >

24 décembre 2020 | Emel Paella aux fruits de mer Thème : Recettes bonnes pour la santé

Les fruits de mer sont très peu caloriques et très reminéralisants grâce à leur richesse en minéraux : magnésium, calcium, cuivre, potassium, fer, manganèse, selenium, iode ... Lire la suite >

24 décembre 2020 | LERECA Thyroïde et alimentation Thème : Equilibre hormonal au naturel

Alimentation et thyroïde : quels aliments pour un bon fonctionnement thyroïdien ?

À quoi sert la glande thyroïde ?

La glande thyroïde est une petite glande endocrine située à la base du cou, en forme de papillon. Elle produit deux hormones essentielles au métabolisme : la... Lire la suite >

23 décembre 2020 | LERECA Défenses immunitaires 4 conseils importants Thème : Immunité, système immunitaire fort

Cette infographie apporte 4 conseils simples pour renforcer les défenses immunitaires. télécharger l'infographie Lire la suite >

21 décembre 2020 | EMEL Lait d'or recette aux 1000 vertus Thème : Immunité, système immunitaire fort

Voici une belle façon de consommer une boisson ancestrale avec une touche supplémentaire pour renforcer l'immunité. Nos expertes en nutrition ont revisité, la célèbre boisson Lait d'or, ou golden milk, lait au... Lire la suite >

21 décembre 2020 | LERECA 6 solutions contre les problèmes digestifs Thème : Confort digestif : microbiote

voici 6 solutions contre les problèmes digestifs

18 décembre 2020 | Emel Bûche de Noël Cacao-Pistache-Thé Matcha Thème : Recettes bonnes pour la santé

Je vous propose aujourd'hui, la recette gourmande d'une bûche au cacao, pistache et thé matcha néanmoins excellente pour la santé. Pour découvrir ce super aliment qu'est le thé matcha riche en catéchines, des molécules antioxydantes et bénéfiques pour l'immunité.Ingrédients... Lire la suite >

16 décembre 2020 | LERECA TDAH HYPERACTIVITE 4 pistes à suivre Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

le TDAH ou trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité ou sans hyperactivité

peut concerner les enfants mais aussi les adultes. le diagnostique est souvent tardif et ce trouble passe souvent inaperçu pendant l'enfance, ou le diagnostique n'est pas... Lire la suite >

15 décembre 2020 | Marie 6 Solutions Contre le Poids Localisé Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Vous avez des kilos en trop et vous avez déjà essayé les régimes miracles qui vous promettent de"perdre 3 kg en 1 semaine " ou "10 kg en une mois" ... Cela n'a pas fonctionné et vous avez repris du poids. Pourquoi ??? Les kilos n'ont pas tous la même origine, notre silhouette, notre... Lire la suite >

10 décembre 2020 | Emel SHAKSHUKA aux Tomates Thème : Recettes bonnes pour la santé

Aujourd'hui on met à l'honneur la Tomate. Ce fruit dont on ne soupçonne pas les bienfaits, en cache pourtant beaucoup. La tomate contient des fibres, des Vitamines A, C et E , du bêta-carotène et du lycopène, des pigments antioxydants très puissants qui participent à la protection contre... Lire la suite >

10 décembre 2020 | Marie Lycopène sources et bienfaits Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Le lycopène : un antioxydant naturel aux bienfaits puissants pour la prostate

Qu’est-ce que le lycopène ?

Le lycopène est un pigment naturel de la famille des caroténoïdes, que l’on retrouve principalement dans les tomates, la pastèque ou... Lire la suite >

08 décembre 2020 | Zoé Dîner concentration Thème : Recettes bonnes pour la santé

Avez-vous consulté notre article sur "Trouble de la concentration" sinon je vous invite vivement à le faire LIRE L'ARTICLE , ces troubles concernent beaucoup de personnes, alors... Lire la suite >

08 décembre 2020 | LERECA J'ai du mal à me concentrer Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Problème de concentration :

Il n'est pas rare de se plaindre de concentration difficile et d'impression de manque d'attention à tout âge : au travail, ou à l'école, en vieillissant ou tout simplement dans son quotidien. Ces problèmes de concentration peuvent altérer les tâches... Lire la suite >

04 décembre 2020 | LERECA Le silicium c'est bon pour quoi ? Thème : Santé des os et articulations

silicium : os, peau, phanères, tendons...

Le silicium est un minéral indispensable à la synthèse des fibres de collagène de tous les tissus de soutien de notre corps. On peut dire que c'est sans doute un des oligo éléments les plus importants des tissus conjonctifs. Un... Lire la suite >

04 décembre 2020 | Zoé Galettes de courgettes cumin Thème : Recettes bonnes pour la santé

La courgette est gorgée de vitamines, c'est une source naturelle de Vitamine B9, de phosphore et de cuivre. De plus très peu calorique, on se fait plaisir tout en gardant la ligne. Le cumin est une épice antispasmodiques et anti-inflammatoire, lire l'article sur les bienfaits du... Lire la suite >

04 décembre 2020 | LERECA Les Remarquables Bienfaits du Cumin Thème : Confort digestif : microbiote

Le cumin et ses vertus santé :

On appelle le cumin (cuminium cyminum) faux aneth ou encore faux anis. On utilise de cette plante ombellifère les graines et l'essence. cumin composition : On retrouve dans l'huile essentielle de cumin de la carvone et des... Lire la suite >

03 décembre 2020 | Emel Neige de betterave rouge Thème : Recettes bonnes pour la santé

On commence les essais recettes pour les fêtes de fin d'année ? On sublime notre table avec du rouge alors quoi de mieux que cette Neige de betteraves rouges ! Alors on sublime, on étonne et on régale...Ingrédients :- 3 betteraves cuites bio (environ 500 g)- 250 g... Lire la suite >

02 décembre 2020 | Emel Quiche aux épinard sans pâte Thème : Recettes bonnes pour la santé

On se réconcilie avec les Épinards ? Il ne faut pas hésiter à utiliser l'épinard Lire la suite >

01 décembre 2020 | LERECA Candidose Mammaire 3 solutions naturelles Thème : Mycoses, Infections à champignons

la candidose mammaire c'est quoi ?

les mycoses pendant l'allaitement sont très invalidantes et compromettent cette période d'allaitement. Il s'agit d'une candidose mammaire liée à la présence d'un champignon. Il s'agit la plupart du temps de Candida Albicans, une levure présente... Lire la suite >