Les frais de port sont offerts en France Métropolitaine à partir de 3 boites achetées. 


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Lereca soutient Elea Mariama Diarra spécialiste du 400m
Thème : Lereca
Lereca soutient Elea Mariama Diarra spécialiste du 400m

Nous partons pour une aventure commune : Elea : une médaille aux Jeux Olympiques de Rio, Lereca : L’amélioration de la santé de tous ses clients !

La création d’une entreprise est une aventure qui demande courage, ambition, ainsi que la faculté de se projeter. Elle nécessite cette petite étincelle qui fait que l’on espère le meilleur pour son projet, mais aussi pour son équipe tout en anticipant les obstacles que l’on peut trouver sur ce chemin !  C’est en ce sens, que mon aventure me semble proche de celle d'Elea. Cette athlète ambitieuse que nous avons choisi de soutenir : Elea-Mariama Diarra, spécialiste du 400 mètres, licenciée au Décines Meyzieu Athlétisme dans la région lyonnaise.

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Métaux lourds polluants : chlorophylle et chlorella
Thème : Détox
Métaux lourds polluants :  chlorophylle et chlorella

Nous sommes tous exposés, malgré nous, aux polluants environnementaux et il est important de s'en protéger. Certaines personnes sont plus à risque que d'autres. Selon une enquête conduite en 2002 et 2003 (enquête Sumer) sur un échantillon de 50 000 salariés, près de 4 millions de personnes dont 70% d'ouvriers seraient exposés à des actifs cancérogènes. Mais dans quoi trouve-t-on ces métaux lourds et autres polluants et quels impacts sur la santé ?

Ils sont de plus en plus présents dans notre environnement et s'accumulent dans notre organisme. http://www.senat.fr/rap/l00-261/l00-261145.html

Cette accumulation c'est aussi une surconsommation de nos micronutriments par des phases de détoxification, d'élimination de notre organisme. Mais notre machinerie intérieure n'est pas inépuisable.

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Revue de presse du 28 décembre
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 28 décembre

Cette semaine, notre revue de presse parle de la santé de notre cœur, des aliments bénéfiques quand on a un excès de cholestérol, des acides gras oméga 3 ...

Des idées santé pour les fêtes et pour la nouvelle année à venir !

Bonne lecture.

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Recette de langoustines, riche en Magnésium
Thème : Recettes santé faciles
Recette de langoustines, riche en Magnésium

Pour continuer la fête, une recette facile et riche en magnésium :

Langoustines en tartare au gingembre et noisettes, gelée de pêches.

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Revue de presse gourmande avant les fêtes !
Thème : Recettes santé faciles
Menu de fêtes
A quelques jours des fêtes, voici une revue de presse gourmande ! Des idées, des astuces ... Je vous souhaite de bonnes fêtes et un bon appétit !Repas de fêtes. Olivier Roellinger, mangeur plutôt que consommateur« Le chef étoilé Olivier Roellinger vit une huître à la main et un bâton de cannelle dans l’autre. À la veille de Noël, il partage avec nous ses saveurs et ses valeurs ».http://www....
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Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ?
Thème : Sommeil
Horloges biologiques ? Quels impacts sur notre sommeil ?


En temps normal, notre horloge biologique est réglée par l'alternance jour/nuit et préside les rythmes sommeil/veille, notre température corporelle, la sécrétion d'hormones comme la mélatonine, le cortisol, les hormones sexuelles, thyroïdiennes ...

Tous ces rythmes sont interdépendants et une désynchronisation de nos horloges biologiques peut entrainer une véritable "pagaille" sur notre qualité de vie.

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Revue de presse du 14 décembre, gestion du stress, le citron, le sport-santé
Thème : Revue de presse nutrition
Le stress de séniors

Bonjour,

Cette semaine, notre revue de presse, abonde en faveur de la gestion du stress que ce soit chez les jeunes ou chez les séniors. Elle explique aussi comment notre flore intestinale peut moduler notre réponse à la toxicité de l'alcool mais aussi avoir une influence sur notre appétit. Elle vous parle du sport dans la prise en charge médicale.

Bonne lecture.

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Le magnésium et les régimes alimentaires
Thème : Magnésium
Le magnésium et les régimes alimentaires

Avec l'arrêt du tabac et le sport, maigrir fait partie des bonnes résolutions de beaucoup d'entre nous pour la nouvelle année !

Je me suis laissée aller pendant les fêtes sur quelques glaces mais pourquoi diable n'ai-je-pas résistée ? ! Patatras ..., voilà tous mes efforts de l'année anéantis par ces quelques crèmes glacées et apéros entres copains !

Pas de culpabilité ! Choisir de mincir avec un petit coup de pouce est possible et des ingrédients naturels peuvent nous aider à oublier nous petits écarts !

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Revue de presse du 7 décembre, noix, oméga 3, méditation ...
Thème : Revue de presse nutrition
Les noix bonnes pour la santé

Bonjour à tous,

Une revue de presse cette semaine, qui nous parle du cœur des femmes, des aliments bénéfiques à la santé, comme les noix ou les oméga 3, des effets bénéfiques des méthodes douces comme la méditation… !

Bonne lecture et bonne santé à tous ! 

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Sport et besoins en micronutriments
Thème : Nutrition et santé
Sport et besoins en micronutriments

Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de bouger et le sport est une bonne habitude pour rester en forme. Nous sommes nombreux à pratiquer une activité, régulière ou occasionnelle.

Cependant, il est important de respecter notre organisme et de lui apporter les éléments nécessaires à son fonctionnement et à la reconstitution de ses besoins.

Cela passe par une alimentation adaptée et équilibrée et des complémentations choisies. Vous trouverez régulièrement sur ce blog, des astuces, des recettes et des conseils adaptés à votre pratique.

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Revue de presse du 30 novembre flore intestinale, grossesse, vitamine B9...
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse du 30 novembre flore intestinale, grossesse, vitamine B9...

Bonjour,

La revue de presse LERECA de la semaine vous parle de flore intestinale, d'alimentation mais aussi de nutriments essentiels à la grossesse.

Sensation de satiété

Des protéines secrétées par le microbiote intestinal responsables de la sensation de satiété.
« Une étude publiée ce mardi dans « Cell Metabolism » révèle que, chez le rat, des protéines sécrétées par des bactéries du tube digestif pourraient interagir avec les zones du cerveau et de l’intestin responsables de la sensation de satiété. » 

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Revue de presse du 23 novembre, alimentation, obésité, tomates, amandes...
Thème : Revue de presse nutrition
Un blog nutrition utile

La tomate, une nouvelle arme anti-cancer ?

Des chercheurs américains ont observé comment le lycopène, un caroténoïde qui donne sa couleur à la tomate, réussirait à combattre le cancer. Même si vous n’y croyez pas trop je vous suggère de manger des tomates, c’est bon au goût et je pense effectivement que c’est bon pour la santé !

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Magnésium Sport et Récupération
Thème : Magnésium
Magnésium Sport et Récupération

Le sport est un enjeu de société au regard du nombre de participants et des intérêts qu'ils reflètent: économiques, médiatiques,atout santé .... Sportifs de haut niveau, ou occasionnels, les besoins alimentaires et micro-nutritionnels diffèrent et doivent être adaptés (sport, intensité, environnement, alimentation ...). Néanmoins, voici quelques clés essentielles à la compréhension d'une bonne récupération avec du Magnésium. Le but n'est pas dans cet article de re-lister tous les bénéfices d'un apport en magnésium chez un sportif mais plutôt d'expliquer comment faire pour que l'organisme en tire un bénéfice !

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Revue de presse consacrée au stress et à l'anxiété
Thème : Revue de presse nutrition
Restons Zen

"L'obscurité ne chasse pas l'obscurité, seule la lumière peut le faire."

Martin Luther King



Bonjour à tous,

Cette semaine, au regard de l’actualité, nous consacrons notre revue de presse à la prise en charge du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil.
Le stress est un mécanisme normal et une réaction d’adaptation de l’organisme permettant la survie. Le stress chronique et mal géré, est quant à lui responsable de problèmes de santé ! Les plantes et la micronutrition peuvent être une alternative à la prise en charge des périodes de stress et de suractivité de l’organisme.
LERECA développe des formules adaptées à ce problème : MAGNESIUM MALATE, SEROTOZENAA COMPLEXE, SYMFLORUS….



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Consommation excessive d'alcool attention aux déficits en magnésium et en micronutriments.
Thème : Magnésium
Consommation excessive d'alcool attention aux déficits en magnésium et en micronutriments.

Parce ce que sa consommation est facilement accessible et fait partie des comportements sociaux, l'alcool est trop souvent consommé en excès par une grande partie de la population y compris les plus jeunes !

Je souhaite vous sensibiliser aux multiples effets d'une surconsommation sur la santé et notamment sur le statut en nutriments. Evitons la banalisation !

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Revue de presse santé des hommes : prostate, libido, sport
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse santé des hommes : prostate, libido, sport

Mesdames, le mois d’octobre  s’est achevé et nous vous avions réservé une revue de presse liée aux actions d’octobre rose et à la lutte contre le cancer du sein. Nous devons rester mobilisées, contre cette maladie et pour la recherche. Continuons aussi la prévention !
Cette semaine, nous répondons aux hommes et avons choisi de consacrer notre revue de presse à la gente masculine. Voici donc quelques actualités sur la prostate, la libido…  L’alimentation, l’hygiène de vie, l’âge ont une influence sur la fonction hormonale et sexuelle. Des actifs naturels peuvent être une aide pour lutter contre le stress oxydatif, pour la spermatogénèse… voir notre complément alimentaire
LERECA XY
Bonne lecture et bonne semaine à tous !

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Menu végétarien détox
Thème : Détox
Menu végétarien détox

Menu végétarien pour une détox de rentrée !

L’été se termine et les changements de saisons sont toujours favorables au drainage de l’organisme.

C’est donc le moment d’offrir à notre corps une petite « toilette » salutaire.

Astuce : Je vous conseille LERECA Emonctoires, 1 sachet pendant 14 jours pour sa composition axée sur l’aide à l’élimination des toxines  il contient entre autre de L’artichaut qui  soutient la détoxification et contribue à un foie sain et au confort intestinal, du  pissenlit pour aider  l’élimination de l’eau, et le  soutien des fonctions d’élimination et de détoxication  de l’organisme. Plus tout un complexe synergique pour que l’organisme se purifie avant l’hiver !

Voici un menu détox qui accompagnera idéalement votre reprise en mains d’après l’été et vous aidera à chasser les toxines accumulées !  Un petit clin d’œil sympa pour la rentrée ! 

Voyons donc en vert ce repas avec :

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La synthèse de la vitamine D dépend de l'ensoleillement. L'hiver nous manquons de vitamine D.
Thème : Nutrition et santé
Vitamine D et santé

Bonjour,

En cette période où les jours raccourcissent et généralement pendant l’hiver, la supplémentation en vitamine D est fortement conseillée. La population française est majoritairement carencée en cette précieuse vitamine qui agit sur notre squelette, mais aussi sur notre humeur, notre immunité, nos douleurs, notre fonction cognitive….La supplémentation est conseillée donc et nous recommandons les formes naturelles qui évitent tout risque de surdosage,  comme LERECA VIT D3 ou LERECA VITAMINE D3+SILICIUM ORGANIQUE .

Notre revue de presse LERECA cette semaine concerne la vitamine D. Bonne lecture ! 

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Les oméga3 et votre santé
Thème : Oméga 3
Les oméga3 et votre santé

Voici un sujet important pour notre santé. Les graisses sont souvent diabolisées et pourtant certaines sont essentielles à notre bonne santé. C'est le cas des acides gras essentiels de la famille des Oméga 3 qui doivent impérativement être apportés par notre assiette car notre organisme ne sait pas les fabriquer !

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Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité
Thème : Revue de presse nutrition
Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité

Ce week-end, la France a changé d’heure pour passer à l’heure d’hiver. Le syndrome saisonnier touche une grande partie de la population, environ 40% sont sensibles à cette baisse de la luminosité. Fatigue, grignotage, problème de sommeil… 4 à 6 %  d’entre eux sont frappés par une dépression saisonnière. Des actifs naturels,  comme la bergamote, la passiflore permettent d’aider l’organisme à mieux s’adapter à cette période.  Ces 2 ingrédients sont présents dans le SEROTOZEN de Lereca.

Notre revue de presse hebdomadaire concerne les effets de ce changement d’heure sur l’organisme.

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